#nulo_review
tai nghe bluetooth tầm 500k nghe ASMR như có vong nằm kế bên
nếu các cháu có theo dõi thị trường tai nghe thì defunc là cái tên debut ở VN chấn động nhất (hãng của Thụy Điển gia công ở Trung) với mẫu true go. Nay ra thêm bản cải tiến nhẹ hều, bé tẹo (hộp cao bằng ngón tay cái) là go slim.
tai nghe hiện tại của dì nghe cũng được nhưng ngoại hình của nó bị to quá nên hông nằm đeo được, mà tối nào dì cũng phải nghe ASMR mới chịu nổi nên cứ tìm tai nghe nào mảnh nhẹ là múc luôn sau khi đọc xong slogan của hãng :)))))) "all ears around the world deserve good sound" kiểu bitch my ears need these.
Giá ổn với tầm giá 500k, nếu bán tầm 1 triệu thì dì lại có nhiều lựa chọn tốt hơn. đang bán với giá 580k trong hôm nay với mai nha,
defunc flagship store phân phối luôn không phải hàng xách tay của thương gia nhỏ https://tinyurl.com/y3bym6st
chất âm
do ngôn ngữ thiết kế của bạn này là tai nghe cho dân năng động thể thao, bận bịu linh hoạt nên sẽ không mạnh phần bass. Bù lại âm treb mid cực tốt nên thể hiện ngon lành giọng nói, khuếch đại các chi tiết của giọng nói, cảm giác bright, lush (kiểu âm sáng, quyến zũ)
tiêu biểu: nghe lovesick girls phần verse của Rosé dì nghe được phát âm của phụ âm "v" của từ "love" trong khi ở tai nghe cũ bị beat dập nên ko nghe được. tiếng lấy hơi hát của các thành viên cũng nghe được rõ luôn
hay nhất là lúc mơ màng nghe asmr thì luôn có cảm giác có người nằm cạnh thì thào vào tai nhột nhột sướng sướng (dù đang cold dern af)
một số kiểu test âm dì đã test qua:
asmr của IU https://youtu.be/HILETfB8dvU https://youtu.be/HILETfB8dvU
asmr tiếng cào gỗ https://youtu.be/zcOBFiqqh9Y
treble test https://youtu.be/bixOW8naQ78
bass & surround sound test https://youtu.be/qlwXv9VXY80
các điểm mới
mọi thứ đếu nhỏ hơn gọn hơn phiên bản trước, giờ nghe lâu hơn 22 tiếng lận, có thêm tính năng tăng giảm volume 1 chạm, 1 chạm tai phải là tăng 1 chạm tai trái là giảm
2 chạm là next/lùi bài, 3 chạm là kích hoạt chị google.
Và không có noise cancelling hay khuếch đại âm (cũng ok, dì ko expect tính năng này ở mức giá như vậy)
feeling:
đeo như không đeo, nằm gối lăn qua lăn lại không bị cấn tai và đeo lúc chạy bộ, nhảy zumba hair whip trật cả cổ mà không bị tuột luôn
túm lại
thiết kế 9/10
mẫu mã 9/10 nhiều màu cực kì
giá cả 8.5/10 (bán giá hiện tại thì ok nhưng thời gian ngắn quá)
phân phối 5/10 (chỉ mua được online và bảo hành qua bên thứ 3 là urban city quận 7, chưa có display store chính hãng để người dùng trải nghiệm)
maybe we stan defunc?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅Linh Trương,也在其Youtube影片中提到,♥STAY CONNECT VỚI LINH♥ INSTAGRAM: @themakeaholics FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/TheMakeAHolics ***GIVEAWAY 6 thỏi son lì Collagen Lip on L...
volume test online 在 Tai Nguyen Fitness Facebook 的精選貼文
[UPDATED] TỔNG HỢP TOÀN BỘ BÀI VIẾT/VIDEOS CỦA TAI NGUYEN FITNESS PAGE
Content của page bao gồm:
- Kĩ thuật tập luyện
- Dinh dưỡng
- Thiết kế chương trình tập
- Kĩ thuật tập bảo vệ cột sống
- Cách thở để giảm stress
- Cải thiện giấc ngủ
- Một số nội dung khác
Mình mong post này sẽ giúp các bạn tìm hiểu về tập luyện dễ dàng, tiết kiệm thời gian hơn.
----------------------------------------------------------------
ONLINE COACHING: liên hệ page ngay bây giờ để biết thêm chi tiết.
PRIVATE COACHING tại Hà Nội: https://www.facebook.com/thebarbellclub.hn
----------------------------------------------------------------
0- CẨM NANG TẬP LUYỆN AN TOÀN CHO LƯNG: THE LIST
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2275120169377419/?type=3
1- SQUAT
Vài Điều Bạn Muốn Hỏi Bản Thân Khi Check Form Squat Của Mình
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2269302716625831/
Chững Squat và cách giải quyết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2275120169377419/?type=3
Áp dụng cân bằng cột sống vào Deadlift và Squat
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1928744080681698
Tip Sửa Lệch Hông (Hip Shift) Khi Squat
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2277280142494755
4 Lầm Tưởng Về Squat
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-4-l%E1%BA%A7m-t%C6%B0%E1%BB%9Fng-v%E1%BB%81-squat/2426787247544043/?__xts__%5B0%5D=68.ARBr0rFapWdA_Mul1gziSGawKGLihmPSLyOIwNZmUm1TAWFf6TYconRMj3vwBh47b6ubq81flZORP0sqxs3TsZ2ztgr8WFaQVYeixCPpminp1-jraRGJlSKcFu7-ZnZvMXEADXqZliyCMsI1sDWnEsUHKcGkFOUNTp5nKKt0v3z-Fi27_9c9uvSZUox_u0KH-QvVPVQ1GiEnPqmXQxTI3tZ0qFW5shmVtaop4TY2KEfCgbQqps90L7h1-mDiIPVBVBdCr8v5z88lW4UCpVxBMXU2wki8MQu_F9K8qUZV1tHzAO8bdRrrgmTNQqE994isp0hs0J_yGrV4D7q3myzZPZUy3eA&__tn__=-R
Thói quen đơn giản để squat sâu hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1823704714518969
2- BENCH PRESS
Giải quyết chững tạ Bench Press: Dinh dưỡng, thay đổi chương trình, kĩ thuật và vài bài tập hỗ trợ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2059801977575907
Bench Technique Tip: Push Against The Bench
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2266312436924859/
3- DEADLIFT
Sự thay đổi về kĩ thuật Deadlift dựa trên cấu trúc khác nhau của cơ thể
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/s%E1%BB%B1-kh%C3%A1c-bi%E1%BB%87t-trong-k%C4%A9-thu%E1%BA%ADt-deadlift-ph%E1%BB%A5-thu%E1%BB%99c-v%C3%A0o-t%E1%BB%89-l%E1%BB%87-c%E1%BA%A5u-tr%C3%BAc-c%C6%A1-th%E1%BB%83/1956965251192914/
Hướng dẫn setup độ rộng tay nắm phù hợp cho Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/c%C3%A1ch-set-up-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-tay-v%C3%A0-tay-n%E1%BA%AFm-cho-deadlift/1955893444633428/
Hướng dẫn setup độ rộng chân phù hợp cho Conventional Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%C3%ACm-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-ch%C3%A2n-cho-conventional-deadlift/1954305941458845/
Hướng dẫn setup độ rộng chân phù hợp cho Sumo Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%C3%ACm-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-ch%C3%A2n-ph%C3%B9-h%E1%BB%A3p-cho-sumo-deadlift/1954859391403500/
Halting Deadlift - Bài tập bổ trợ cho vấn đề “lưng tôm” Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2143802735842497/
Cách tập cải thiện lực nắm cho Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1953757741513665
Tip Cải Thiện Lực Nắm Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2270841663138603/
Kĩ năng cân bằng cột sống
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1930127810543325
Tip Cải Thiện Deadlift Technique
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2264316790457757
Cách Tìm Ra Trọng Tâm
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2272754352947334/
----------------------------------------------------------------
4- TẬP LUYỆN
Hướng dẫn lựa chọn bài tập khi không có coach:
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/h%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-l%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-khi-b%E1%BA%A1n-kh%C3%B4ng-c%C3%B3-coach/1953254484897324/
Cơ bản về tập luyện 101: Liên kết giữa STRENGTH và HYPERTROPHY
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2181384425417661/
Cơ bản về lựa chọn bài tập, số reps cho người mới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2192381577651279
7 Nguyên Tắc Lựa Chọn Bài Tập
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-7-nguy%C3%AAn-t%E1%BA%AFc-l%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-menno-henselmans/2417478671808234/?__xts__%5B0%5D=68.ARCwYOYZ12lRxYcykUq0DlIpzspt2nApCAd3uWBvD29FavLbxlI85GCqUf03gMoTamWZMjYw3dhv2d8jTPU8CpTK9qpzfikrvGWiHXQvPWYSDPno3ICUZGpWKAjTylq6PCcBzJG_9FMK54pL-mRbSIkm1QZXn6RkHx_j83udns3qawmmNBthDpkiFn0kJsAv8NWBsZ5AcDWsHxeHV8X6gapilBG_hGVuS16O6NUF8LqTNGO6Fvs4guUODES6ZHCTSfzJoua_-9V7TZTa5NhNiB4toKHQ2hnXh6ZMYCB3aK7CO5G3_UkJmOIpG_Vx-URS_VkAU94M4q1qXYUYW7F10pzf9Fw&__tn__=-R
Một cái nhìn khác về khối lượng luyện tập (VOLUME)
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/m%E1%BB%99t-c%C3%A1i-nh%C3%ACn-kh%C3%A1c-v%E1%BB%81-kh%E1%BB%91i-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-t%E1%BA%ADp-luy%E1%BB%87n-volume/1978338115722294/
Một cách tăng tạ đơn giản
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2258337707722332/
Tip: tăng VOLUME:
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/tip-t%C4%83ng-volume/1974417906114315/
Chững tạ/Plateau: Hiểu rõ hơn nguyên nhân, và hướng giải quyết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1939418032947636:0
Test 1RM thường xuyên: Nên hay không nên?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2011297619093010
High Frequency Training Programming: Để Thiết Kế Một Chương Trình Tập Luyện Tần Suất Cao
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1896049907284449
Cách Xác Định Kinh nghiệm tập luyện Của Mỗi Người
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1891761921046581
[Bài Dịch] 9 Lí Do Tại Sao Nữ Nên Tập Khác Nam Giới
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-9-l%C3%AD-do-t%E1%BA%A1i-sao-n%E1%BB%AF-n%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-kh%C3%A1c-nam-gi%E1%BB%9Bi/2267448123477957/
Thay đổi bài tập: nên hay không nên:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2193638444192259
Rep Target Tốt Nhất Cho Hypertrophy
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1886316301591143
Bạn Đã Chọn Cách Tăng Tạ Đúng Chưa?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/d%E1%BB%8Bch-b%E1%BA%A1n-%C4%91%C3%A3-ch%E1%BB%8Dn-c%C3%A1ch-t%C4%83ng-t%E1%BA%A1-%C4%91%C3%BAng-ch%C6%B0a/2203627699860000/
“Khi không biết tập gì, tập Grip và tập Core”
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2012994142256691
Training Philosophy - Triết Lý Tập Luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2173801472842623
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1896478567241583
Cue - Câu lệnh động tác sao cho hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2152005975022173/
Cách giữ Strength Trong Khi Cắt
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1943655085857264
Nguyên tắc xây dựng cơ bắp hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1762297490659692
Rules Cơ Bản mà Dễ Nhớ để Tập Luyện Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1940063932883046
Nghỉ tập một thời gian, tập lại thế nào
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2192944174261686
Cách Tập Lưng (Back Extensors) Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925985020957604
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: SIDE BRIDGE/SIDE PLANK
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925002157722557
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: BIRD DOG
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925520731004033
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: McGill Curl-up
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1924518291104277
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: Cat-camel
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1923993937823379
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: Neck Isometric
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1938067103082729
Tổng hợp vài câu về tập luyện hay được hỏi trên Ask.fm
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1933535646869208:0
Tip nhỏ giúp bạn Cân bằng trọng tâm khi tập Squat, Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1931714317051341
Bracing - Kĩ Năng Cân Bằng Cột Sống
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1928145574074882
Tại Sao Bạn Muốn Cân Bằng Cột Sống?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1927594757463297
Để Gồng Bụng Dễ Hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1930662170489889
Làm Thế Nào Để Squat Của Bạn Đuổi Kịp Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-squat-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n-%C4%91u%E1%BB%95i-k%E1%BB%8Bp-deadlift/2427966330759468/
Fed vs Fasted Cardio: Ăn hay không ăn trước khi Cardio?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1881592635396843
Cách Tốt Hơn Để Chin/Pull Up
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/1878931482329625/
Kĩ thuật tập đùi sau: Half Rep Ham Raise
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/1864877023735071/
Cách tập để có một bộ Lưng Dày
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1807908959431878
Vài Tips Về Tập Tay
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1780267072196067
Bayesian Curls - Cách tập Biceps mới: Khoa Học và Cách Áp Dụng
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2159736054249165/
Thiết Kế Chương Trình Tập Để Phát Triển Cơ Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1877895935766513
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1878423415713765
Thiết kế Chương trình tập Tối ưu 2.0
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-thi%E1%BA%BFt-k%E1%BA%BF-ch%C6%B0%C6%A1ng-tr%C3%ACnh-t%E1%BA%ADp-t%E1%BB%91i-%C6%B0u-20/2431830643706370/
Blood Flow Restriction Training: Để Tay Pump Hơn Trong Thời Gian Ngắn?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1877263922496381
Myo reps - Phương pháp tập Advanced tiết kiệm thời gian mà hiệu quả cho cơ bắp
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1862419683980805
Mind-muscle connection
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1766414540247987
Tối đa hóa kết quả tập khi thời gian có hạn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1765076783715096
Đau cơ khi tập luyện: Điều cần biết
https://www.youtube.com/watch?v=7saOaabSIOM
Khắc phục việc lệch cơ
https://www.youtube.com/watch?v=9PMlxfKKYsA
Tần suất tập luyện
https://www.youtube.com/watch?v=2o5ZArp1d1U
Điều chỉnh mức tạ - Cấu trúc bài tập, giới tính và kinh nghiệm tập luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2191803874375716
The Texas Method: Cách Tập Cho Người Mới Sang Gian Đoạn Nâng Cao (P1)
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2194154637473973
The Texas Method: Cách Tập Cho Người Mới Sang Gian Đoạn Nâng Cao (P2)
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2194691387420298
Texas Method Phase 1: Một Chương Trình Cơ Bản Texas Method
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2195815803974523
Texas Method Programming Phase 2
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2196873230535447
Notes Về Tập Luyện Đến Failure Trong Texas Method
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2197194987169938
Khái niệm về Workload - Khối Lượng Tập (tác giả: Bill Starr)
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/kh%C3%A1i-ni%E1%BB%87m-v%E1%BB%81-workload-kh%E1%BB%91i-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-t%E1%BA%ADp-t%C3%A1c-gi%E1%BA%A3-bill-starr/2195217934034310/
Thứ tự bài tập ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp như thế nào?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-th%E1%BB%A9-t%E1%BB%B1-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-%E1%BA%A3nh-h%C6%B0%E1%BB%9Fng-%C4%91%E1%BA%BFn-ph%C3%A1t-tri%E1%BB%83n-c%C6%A1-b%E1%BA%AFp-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o/2435040010052100/
Làm Cách Nào Để Tăng Work Capacity
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C3%A0m-c%C3%A1ch-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-work-capacity/2351910831698352/
Vài lưu ý về con gái tập strength training
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2198033320419438
Powerlifters nên tập giống Bodybuilder nhiều hơn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-powerlifters-n%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-gi%E1%BB%91ng-bodybuilders-nhi%E1%BB%81u/2276210712601698/
Lưng Dưới Cong Có Phải Là Điều Đáng Sợ?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C6%B0ng-d%C6%B0%E1%BB%9Bi-cong-c%C3%B3-ph%E1%BA%A3i-l%C3%A0-%C4%91i%E1%BB%81u-%C4%91%C3%A1ng-s%E1%BB%A3/2437995489756552/
Periodization: Lịch sử và Lý thuyết
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-periodization-l%E1%BB%8Bch-s%E1%BB%AD-v%C3%A0-l%C3%BD-thuy%E1%BA%BFt/2415467642009337/
Sự Đối Xứng Cơ Quan Trọng Thế Nào Cho Các Môn Thể Thao Sức Mạnh?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-s%E1%BB%B1-%C4%91%E1%BB%91i-x%E1%BB%A9ng-c%C6%A1-quan-tr%E1%BB%8Dng-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-cho-c%C3%A1c-m%C3%B4n-th%E1%BB%83-thao-s%E1%BB%A9c-m%E1%BA%A1nh/2336796063209829/
----------------------------------------------------------------
5- DINH DƯỠNG
Cơ bản dinh dưỡng 101
Phần 1:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1868503880039052
Phần 2:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1884961748393265
Insulin - Những Lầm Tưởng
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/insulin-nh%E1%BB%AFng-hi%E1%BB%83u-nh%E1%BA%A7m/1911391385750301/
Low carb hay low fat để giảm cân/tăng cơ hiệu quả?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1903499416539498
Cách Tận Hưởng Đồ Cồn Mà Không Sợ Mất Gains
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1943082052581234:0
19 Hiểu Lầm Về Dinh Dưỡng Của Năm 2019
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-19-hi%E1%BB%83u-l%E1%BA%A7m-v%E1%BB%81-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-c%E1%BB%A7a-n%C4%83m-2019/2452783134944454/
Vài tip giúp bạn cải thiện vấn đề tiêu hoá
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1882484178641022
Tại sao Vitamin D lại quan trọng vậy?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1879550428934397
Vài tips cho người bị dị ứng sữa/lactose
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1876716489217791
Berberine - Cải Thiện Tiêu Hoá Tinh Bột: Bạn có biết?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1876198225936284
Macro tips
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1874182719471168
MyfitnessPal + Tai Nguyen Fitness: Hỗ trợ list đồ ăn ngôn ngữ Việt
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1869527306603376
Nước và muối
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1860586574164116
Trứng – Ăn Bao Nhiêu Là An Toàn
https://www.youtube.com/watch?v=KDOhiFL74M8
Liệu Ăn Trứng Có Làm Tăng Cholesterol
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-li%E1%BB%87u-%C4%83n-tr%E1%BB%A9ng-c%C3%B3-l%C3%A0m-t%C4%83ng-cholesterol/2468777860011648/
Cơ Bản về Dinh Dưỡng 101: Protein
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1859104587645648
Caffein Làm Gì Với Não Của Bạn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-caffein-l%C3%A0m-g%C3%AC-v%E1%BB%9Bi-n%C3%A3o-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n/2460274287528672/
Tiêu Thụ Caffeine: Bao Nhiêu Là An Toàn?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-ti%C3%AAu-th%E1%BB%A5-caffeine-bao-nhi%C3%AAu-l%C3%A0-an-to%C3%A0n/2461529127403188/
Có Cần Dùng Caffeine Theo Chu Kì?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-c%C3%B3-c%E1%BA%A7n-d%C3%B9ng-caffeine-theo-chu-k%C3%AC/2462772320612202/
Nhìn Lại 5 Năm Nghiên Cứu Protein
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-nh%C3%ACn-l%E1%BA%A1i-5-n%C4%83m-nghi%C3%AAn-c%E1%BB%A9u-protein/2409433112612790/
3 Lầm tưởng về dinh dưỡng bạn nên biết
https://www.youtube.com/watch?v=8gxNXD3YdD0
3 Thực phẩm hỗ trợ Tài tin dùng
https://www.youtube.com/watch?v=5ZxxsE6pD-k
4 “Superfoods” Đã Được Khoa Học Chứng Minh
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-4-superfoods-%C4%91%C3%A3-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-khoa-h%E1%BB%8Dc-ch%E1%BB%A9ng-minh/2462067000682734/
8 lời khuyên cho con bạn ăn uống lành mạnh
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-mennohenselmanscom-8-l%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-cho-con-b%E1%BA%A1n-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-l%C3%A0nh-m%E1%BA%A1nh/2470784893144278/
Tại Sao Diets Thất Bại Và "Ăn Ít Đi, Vận Động Nhiều Hơn" Không Phải Là Chuẩ
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BA%A1i-sao-diets-th%E1%BA%A5t-b%E1%BA%A1i-v%C3%A0-%C4%83n-%C3%ADt-%C4%91i-v%E1%BA%ADn-%C4%91%E1%BB%99ng-nhi%E1%BB%81u-h%C6%A1n-kh%C3%B4ng-ph%E1%BA%A3i-l%C3%A0-chu/2342549705967798/
----------------------------------------------------------------
6- VỀ VIỆC THỞ
Thở lưng trên - Một cách thở khác thường để cải thiện Bench Press
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2179841438905293/
Box Breathing - Ít stress hơn, dễ ngủ hơn, sống dễ hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2170501263172644/
Thở bằng mũi - Lợi ích, sự khác biệt so với thở bằng miệng
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1936845839871522:0
Thở bằng bụng - Cơ bản của cân bằng cột sống, kiểm soát stress
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1863498987206208/
Breathing Ladder - Tận dụng thời gian nghỉ để tối đa kết quả tập
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1858181367737970
7- STRESS MANAGEMENT
Điều hòa stress một cách hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2164616410427796/
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1779603745595733
Stress - Kẻ thù của Fitness
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1749581761931265
8- PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG - INJURY PREVENTION
Phòng chống chấn thương qua core, hơi thở, tempo
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2153281931561244/
Giảm Nguy Cơ Đau Mỏi Cột Sống Qua Thói Quen Hàng Ngày
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2191060777783359
Anterior Humeral Glide - Bệnh vai hay gặp: Dấu hiệu và cách xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2017736531782452/
MYTH (LẦM TƯỞNG): Dãn cơ giúp giảm đau lưng dưới.
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2110290519193719
Một cách khác để gồng bụng dễ dàng hơn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%E1%BA%A1i-sao-b%E1%BA%A1n-bi%E1%BA%BFt-ph%E1%BA%A3i-g%E1%BB%93ng-b%E1%BB%A5ng-nh%C6%B0ng-v%E1%BA%ABn-kh%C3%B4ng-th%E1%BB%83-g%E1%BB%93ng/2009378422618263/
Kiểm tra chấn thương lưng dưới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1937469756475797
Chuẩn Đoán Nguyên Nhân Đau Lưng Dưới Qua Sitting Slump Test
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1935529883336451/
Test Tư Thế Mckenzie Cho Người Bị Đau Lưng Dưới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1934811830074923/
Giảm Đau Thần Kinh Toạ Qua Nerve Flossing
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1926918644197575
Cẩn thận khi tập buổi sáng sau khi ngủ dậy
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1926313064258133
Đau cùi trỏ: nguyên nhân và tips xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1859557304267043
4 bước để quay lại tập luyện sau chấn thương
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/306490976780280
----------------------------------------------------------------
9- KHÁI NIỆM
RPE - Điều Hoà Stress, Tối Ưu Hoá Tập Luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2149057388650365/
Torque - Độ xoáy: Cơ bản của chuyển động hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2145050762384361/
Cách tập cho Rotator Cuff: Để vai được tập luyện an toàn và hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2018433991712706/
10- KHỞI ĐỘNG
Chu trình khởi động 15 phút của mình
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2146975805525190/
11- VỀ VIỆC NGỦ
[Free Download] File Excel Giúp Bạn Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2024279197794852
Tại sao bạn cần ngủ đủ? - Những con số từ nghiên cứu
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1906392369583536
[DỊCH SÁCH] Sleep smarter - Để cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1887327441490029:0
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1880003622222411
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1869942539895186
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1868916406664466
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1867978373424936
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1866955993527174
5 Kinh Nghiệm Mình Học Được Để Ngủ Một Mạch 8 tiếng rưỡi
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1741685316054243
10 Lời Khuyên Cho Giấc Ngủ
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-10-l%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-cho-gi%E1%BA%A5c-ng%E1%BB%A7/2456926141196820/
----------------------------------------------------------------
12- GIẢM CÂN – CUT NƯỚC
Tips giảm mỡ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1982338351988937
Cách cắt nước cho photoshoot/competition
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1822831211272986/
Kiểm soát cơn đói khi đang diet
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1771507636405344/
Hạn chế mất cơ bắp khi giảm cân
https://www.youtube.com/watch?v=JiEBW9J6yfI
Bulking - Cutting: Làm sao để quyết định?
https://www.youtube.com/watch?v=1AKgNJi7sec
Tích Nước - Kẻ Thù Của Ai Đang Theo Diet
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2292505660972203
----------------------------------------------------------------
13- KHÁC
Làm Thế Nào Để Tăng Testosterone Một Cách Tự Nhiên?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-testosterone-m%E1%BB%99t-c%C3%A1ch-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn/2458190197737081/
Trào ngược dạ dày thực quản - Vài tips để xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1941350226087750
Chia tạng người tập: Những điều bạn cần biết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1932880166934756
Dinh Dưỡng và Luyện Tập cho Tạng Người ENDOMORPH, ECTOMORPH, và MESOMORPH
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-mennohenselmanscom-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-v%C3%A0-luy%E1%BB%87n-t%E1%BA%ADp-cho-t%E1%BA%A1ng-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-endomorph-/2473489439540490/
Về việc đi ngoài
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1921763864713053
Chia sẻ suy nghĩ cá nhân về BCAAs
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1882060718683368:0
Yohimbine - Bàn về tính hiệu quả?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1888316971391076
Lợi ích của việc xông hơi
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1883515765204530:0
Vài kinh nghiệm về Thiền của bản thân
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1861007534122020:0
Context – Bối cảnh: Để Đưa Ra Quyết Định Hợp Lý Hơn khi học về Fitness
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1750341575188617
Sự Thật Không Thiên Vị Về Cần Sa
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-s%E1%BB%B1-th%E1%BA%ADt-kh%C3%B4ng-thi%C3%AAn-v%E1%BB%8B-v%E1%BB%81-c%E1%BA%A7n-sa/2464129630476471/
volume test online 在 Lindsie Pham Facebook 的最佳貼文
Muốn tóc sạch óng ả bồng bềnh, hãy về đội của Lindsie! 💞
Trong post trước, Lindsie đã review với mọi người bộ dầu gội/xả Micellar “Oil Removal” màu xanh lá cây mới toanh của Rejoice Vietnam dành cho da đầu nhiều dầu, thì ngày hôm nay, Lindsie muốn giới thiệu cùng mọi người bộ màu hồng có tên “Airy Volume” dành cho những bạn thích tóc vừa sạch sâu vừa phồng dày và bồng bềnh nhé!
Trước khi review về bộ này thì đối với những bạn chưa biết, Rejoice vừa cho ra mắt dòng sản phẩm gội/xả tóc với công nghệ Micellar – làm sạch dịu nhẹ với các phân tử micellar làm sạch sâu da đầu và sợi tóc. Công nghệ này thường được dùng trong nước tẩy trang nhưng ngày hôm nay, Rejoice đã mang công nghệ này đến với dưỡng tóc, và cũng là sản phẩm làm sạch tóc bằng Micellar đầu tiên có mặt tại Việt Nam. Chúng ta thường chăm sóc da nhiều hơn nhưng trên thực tế, tóc cũng là yếu tố quan trọng cần được bảo vệ để mang lại cho chúng ta vẻ bên ngoài xinh đẹp và hấp dẫn đó. Vì vậy, các bạn hãy cùng Lindsie chăm sóc mái tóc của mình thật khỏe mạnh và bồng bềnh nhé!
Review chi tiết về bộ dầu gội/xả Rejoice Micellar “Airy Volume” thì thành phần của sản phẩm này là trà trắng thanh lọc và hoa súng, giúp làm sạch tóc một cách tự nhiên cùng mùi hương của hoa mùa xuân tươi mới. Sản phẩm không chứa silicone nên vô cùng an toàn, không làm bí tắc da đầu. Texture của dầu gội là dạng gel trong suốt, khi thoa lên tóc thì tạo ra bọt bông xốp mịn, massage da đầu cực thích luôn. Lindsie đảm bảo xài thử là mê luôn á! 😻 Khi xả tóc thì bọt gel xả đi rất nhanh, không bị bám lại trên tóc. Tóc và da đầu khi ấy cảm giác sạch vô cùng, sạch một cách tự nhiên, thoải mái, không bị bết hay rít tóc gì luôn. Ở bước cuối cùng, các bạn đừng quên dùng dầu xả để lock in dưỡng chất cho tóc, duy trì độ bóng mượt của tóc nhé. 💁🏻
Sau khi gội đầu và sấy tóc khô thì kết quả cuối cùng Lindsie có được là mái tóc bồng bềnh và óng ả, da đầu sạch dễ chịu vô cùng. Mùi hương hoa lại còn rất thơm nữa. Nói chung lần này Rejoice ra mắt bộ gội/xả với Micellar thì Lindsie test thấy quá ưng luôn! Sản phẩm gì mà ưng từ packaging cho đến chất lượng cho đến giá thành 🙌🏻. Post bài review bộ “Oil Removal” thì Lindsie còn nhận được một số feedback từ các bạn nói là dùng xong bộ đó là bye bye gàu luôn đó. Vậy thì bạn nào thích tóc bồng bềnh hãy nhanh sử dụng thử bộ “Airy Volume” này và cho Lindsie ý kiến nha!
Các bạn có thể mua online tại http://bit.ly/RejoiceMicellarShampoo để được giảm 10% khi mua trọn bộ gội và xả Rejoice Micellar, chương trình khuyến mãi vẫn còn nên các bạn tranh thủ mua nha. Hope you guys love it just like me! 💋
#Rejoice #MicellarShampoo #CungTocNhuDa
volume test online 在 Linh Trương Youtube 的最佳貼文
♥STAY CONNECT VỚI LINH♥
INSTAGRAM: @themakeaholics
FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/TheMakeAHolics
***GIVEAWAY 6 thỏi son lì Collagen Lip on Lip Charm mình sẽ post trên FB Page @themakeaholics vào tối mai nhé. Bạn nào muốn tham gia thì 24/01/18 qua FB Page mình để tham dự ạ.
------------------------------------------------
▹BUSINESS EMAIL: themakeaholics@gmail.com
•PRODUCT MENTIONED•
ROHTO Lip on Lip CHARM | whole collection
Lazada đang giảm giá từ 250k còn 199k nè
http://ho.lazada.vn/SHZHiN
ETUDE HOUSE Double Lasting Foundation | Amber
http://www.stylekorean.com/shop/etude-house-double-lasting-foundation-tan/880/
THE SAEM Cover Perfection Tip Concealer | 2.0
http://ho.lazada.vn/SHZHiS
SOAP & GLORY| One heck of a blot
ANASTASIA Dip Brown Pomade | DarkBrown + Brow Wiz |Taupe
https://www.sephora.com/
COLOURPOP Yes!Please Eyeshadow Palette
Check IG @davanieee
HEROINE MAKE Volume & Curl Super Waterproof Mascara
Mua ở IG @min.arigatou
MOTELINER Waterproof Eyeliner | Black
Order ở IG @min.arigatou
SEPHORA Baked Blush Duo | Tangerine Tease
https://www.sephora.com/
▹▹DISCLAIMER:
This video is a collaboration with Rohto Vietnam. Opinions are solely mine without any influence based on my test & try with the products.
•ON ME TODAY•
▹▹MAKE-UP
giống như trên
▹▹OUTFITS
Áo hở vai Lane JT
▹▹CONTACT LENS// KÍNH ÁP TRÒNG
Viskon Quartz Rose Brown
https://www.honeycolor.com/viskon-quartz-rose-brown
•MUSIC//ÂM NHẠC•
▹▹INTRO MUSIC// NHẠC MỞ ĐẦU
Between the Lines (Ahlstrom Remix) bởi Epidemic Sound
----------------------------------------------------
▹FILMED & EDITED by/ QUAY & EDIT bởi LINH TRUONG
•CAMERAS•
DSLR ▹
CANON EOS REBEL T5I
VLOGGING ▹
SONY ALPHA 5100/ IPHONE 7+
GO PRO HERO BLACK 5
EDITING▹
FINAL CUT PRO X
MICROPHONE ▹
RODEO MIC
http://amzn.to/2gr1EbO
---------------------------------------------
•FAQ•
▹MY HAIR SHADE// MÀU TÓC
L'Oreal Excellence Fashion 6.13
▹EYELID TAPE//DÁN MÍ
Miếng dán mi lưới mua tại Kềm Nghĩa, TPHCM
----------------------------------------------
▹DISCOUNT LINKS// LINK GIẢM GIÁ
♥Daniel Wellington (Free Worldwide Shipping)
Discount 15% with MerryXmas15
♥MEMEBOX - U.S. site only (chỉ áp dụng cho U.S.)
http://share.memebox.com/x/MSR90C
♥EBATES CASH BACK (mua đồ online hoàn tiền) - U.S. site only (chỉ áp dụng cho U.S.)
https://www.ebates.com/r/LINHTR55?eeid=28187
