最近在國內掀起羽球運動熱潮,尤其是帥氣的後場起跳殺球,更是不少人刻意學習的動作;想要學好羽球,要先從基本的向上跳躍能力開始訓練;因為羽球運動需要在快速移動腳步的能力,所以先擁有足夠的雙腿爆發力,才能在場上作出得心應手的動作。花式跳繩的二迴旋,當中蘊含蹲跳動作,正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第五堂 二迴旋 光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感,結合甩繩動作訓練節奏感,二迴旋簡單上手,不只能強化雙腳彈跳力,還能訓練平衡感。
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