九月到囉！WG新店店的課表在這裡！Kop老師九月只在新店店開課喔！歡迎大家戴口罩來上課！
#KopGym #worldgymtaiwan #wg新店店
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑，也在其Youtube影片中提到，Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/ -----------------------------------------------------------...
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九月到囉！WG新店店的課表在這裡！Kop老師九月只在新店店開課喔！歡迎大家戴口罩來上課！
#KopGym #worldgymtaiwan #wg新店店
wg課表 在 Facebook 的精選貼文
各位WG的會員們。宣傳一下九月份的實體課程。現在上World Gym官網已經可以看到九月的課表囉。
當然，目前防疫還是很重要，所以根據政府法規，九月份還是分流課表，也就是課堂中間會間隔一小時，並且清潔消毒。另外上課過程要全程戴口罩，瑜珈墊和毛巾自備，也還不能使用淋浴間。
而且為了減少師資流動，每家分店的課表都是該店的簽約正職老師為主授課。(所以Kop老師九月只在新店店有課)
但是八月底Kop老師已經發現回來健身房上課的會員變多了，大家也都很遵守防疫規定，而且老師授課也會降低強度免得學員戴口罩不舒服。
特別宣傳一下舞蹈課，因為Kop老師九月份在「每週一20:50 新店店教MV」，每週四「19:40 新店店教街舞」。這兩堂課是台北少數WG還有開設的記舞序舞蹈課程吧! 根據我的經驗戴口罩學跳舞，其實強度剛好不會不舒服。
所以如果你喜歡實體課程，週一和週四晚上來新店店跟Kop老師學跳舞，舒壓又開心喔!
當然如果你選擇九月份繼續請假不到健身房上課，也可以繼續鎖定KopGym粉專，我也會張貼影片給大家看喔!
https://www.worldgymtaiwan.com/aerobic-schedule-list/new-taipei-hsindian/2
#KopGym #WG九月課表看上面連結 #週一和週四晚上來學跳舞 #LetsDance
wg課表 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳解答
Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit
Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/
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第一週
第一天：
1.槓鈴臥推 5~8RM 三組5下
2.啞鈴上斜臥推 8~12RM 三組8下
3.啞鈴飛鳥 12~15RM 兩組 每組力竭
第二天：
1.機械胸推 8~12RM 兩組 8下
2.纜繩飛鳥 12~15RM 兩組 12下
第二週
第一天：
1.槓鈴臥推 5~8RM 四組6下
2.啞鈴上斜臥推 8~12RM 三組9下
3.啞鈴飛鳥 12~15RM 兩組 每組力竭
第二天：
1.機械胸推 8~12RM 三組9下
2.纜繩飛鳥 12~15RM 兩組12下
第三週
第一天：
1.槓鈴臥推 5~8RM 五組7下
2.啞鈴上斜臥推 8~12RM 四組10下
3.啞鈴飛鳥 12~15RM 三組 每組力竭
第二天：
1.機械胸推 8~12RM 四組10下
2.纜繩飛鳥 12~15RM 三組12下
第四週
第一天：
1.槓鈴臥推 5~8RM 五組8下
2.啞鈴上斜臥推 8~12RM 四組11下
3.啞鈴飛鳥 12~15RM 四組 每組力竭
第二天：
1.機械胸推 8~12RM 五組11下
2.纜繩飛鳥 12~15RM 四組12下
第五週
第一天：
1.槓鈴臥推 5~8RM 兩組5下
2.啞鈴上斜臥推 8~12RM 兩組8下
3.啞鈴飛鳥 12~15RM 兩組 每組力竭
第二天：
1.機械胸推 8~12RM 兩組8下
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#兆佑 #CYFIT #幫你排課表 #胸肌
wg課表 在 World Gym健身俱樂部Taiwan - Facebook 的推薦與評價
舊的App世界課表查詢才是一目瞭然，各店課表及代課公告清清楚楚～一指搞定，現在的 ... Wg改版網站太難用，有的老師請假上面課表也並没有顯示更新代字，wg app課表應該 ... ... <看更多>
wg課表 在 world gym團體課程是怎麼安排的 - Mobile01 的推薦與評價
不曉得課表是每間店每個月都固定還是會有變動 ... 最近幾個月也有在WG跳有氧幾乎都是固定為主可以去都上看看找自己喜歡的反正種類很多種總是會找到 ... ... <看更多>
wg課表 在 [心得]World Gym有氧課不客觀分享- 看板Aerobics 的推薦與評價
再補充幾個
蔡欣穎/Bodycombat/新店店
老師是個可愛的正妹，覺得男生反應比較激烈（笑）課程也帶得不錯
Alice/Bodycombat/公館店
不知道是當天狀況好還是課程難度比較低？好像沒有很累（？）
Mars/中東肚皮舞/新店店
這個沒上過，純粹是在外面觀察（變態），WG上專業舞蹈課Cp值超高～而且課後同學會留
下來練習～推薦給想跳舞的人
我喜歡上有氧課，world gym的課程多元時間也搭的上，我的會費1388/月(貴婦請假
送了好幾個月)，大約2堂課/週就很划算
以下就我個人體驗分享幾位老師(個人主觀觀感，不代表老師不好喔XD)
課程推薦(課程可透過WG課表wgcourse.com查詢，比wg自己的好用100倍)
====超愛=======
哈利/body combat/三重店：上課氣氛超燃而且老師完全沒有在保留的，會帶氣氛和吼叫
(?)，很愛的課但人潮也超多，下課洗澡必排隊。
Peter/BodyBalance/三重店：老師是師奶殺手，長得帥而且聲音超好聽，課程也很流暢
，訓練平衡+放鬆+核心，很推的課。
TinTin :BodyJams /西門店：好像不喜歡中途離開的人，課程很有趣，但對初學者來說
有一點難度，常常會搞不清楚方向和動作，很多很會跳的同學。
======不錯======
Lauren /Cxworx+body combat/站前店：兩堂連著上比較可以選到好位子，Cxworx練核心
，過程很忙一直換器材，肚子會痠，body combat也不錯，但覺得老師動作稍微比較收一
點，沒哈利那種每次都在燃燒生命的感覺XD
大頭/MV舞蹈/三重店：老師是個小三八(稱讚)，超會扭一直讓我想到哈哈台的金童，舞蹈
是那種比較暗黑(?)酷的，要跳得好看需要基礎
Simba/空中適能/三重店：以前叫做FUN30，就是空中瑜珈體驗版，滿有趣的人也少，上玩
隔天全身都好酸
Kenji/BodyPump/板橋雙十店：有氧>重訓，我覺得姿勢沒注意容易隔天膝蓋痛，但上課過
程滿有趣的，也是一直換槓片所以沒時間覺得累
Rock/全方位雕塑 /站前店：前半堂跟Cxworx一樣，後半堂就是HIIT高間歇，瘋狂波比跳+
伏地挺身，但因為節奏關係+課程難度有點高，通常都一直在偷懶
=======還好==========
Tony/陰瑜珈 /三重店：老師有點一言難盡，喜歡的會很喜歡，不喜歡的可能會覺得有點
兇，我個人是沒慧根，他描述的動作我聽不太懂....ps哈利好像偶爾會上這堂課XD
Sammi/和緩瑜珈 /西門店：重視放鬆大過於練習，課程會運用到球來舒緩肌肉，但有點太
放鬆了沒什麼在運動的感覺，我還聽過隔壁的睡著了(應該說成效很好)
Karen/悠遊延展/三重店：不知道為何覺得動作不太連貫，會卡卡的，不太喜歡
以上，未來如果有上其他的課再跟大家分享，或是大家也可以推薦我不錯的老師和課程嗎
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1618994411.A.056.html
我沒記得那麼多啦XD是用上面分享的網站查的，大推給跨店的捧油04/22 00:43
※ 編輯: bridgetteme (223.137.129.146 臺灣), 04/27/2021 22:31:36
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