Yeah‼️ #midautumnfestival #mooncakefestival season 🌕🐰🥮🎋🎊🎉always the #gifting time to show #gratitude & #appreciation ☺️💕💗
Sienny Yong aka Siennylovesdrawing 👩🏻 is gonna #sharing here a list of #mooncakesedap #mooncake #mooncakes #gifts 🥮🥮🎁🎁 from her own #userexperience #tastingexperience #userstory
🥮🥮 #DIY jelly mooncake kit with Sunway Putra Mall
🥮🥮 Tea infused mooncake with Purple Cane 紫藤
🥮🥮 Handicafted mini mooncake with Tedboy
🥮🥮 Double layering mooncake with JMMcookies HQ
🥮🥮 Musang King durian flesh snowy mooncake with @ZHjaya
Hope it helps if you're doing a final mooncakes #onlineshopping , do check them out via 🌐 https://siennylovesdrawing.wordpress.com/2021/09/17/mid-autumn-festival-mooncake-gifting-guide/
Wishing all a happy blessed Mid Autumn Festival celebration with your loved ones 🥮🌕🎋🐰
#LocalSmallBusiness #SupportLocal #dessert #desserts #tea #healthylifestyle #health #healthy #wellness #wellbeing #food #foodie #foodies #festive #eat #lifestyle #gifrbox #gift #giftideas #musangkingmooncake #Malaysia
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/ Watch Next, Fitness & Nutrition Videos: https://youtube...
「what is a healthy dessert to eat」的推薦目錄:
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 Siennylovesdrawing Facebook 的最佳解答
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界 Facebook 的最佳貼文
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 Roundfinger Facebook 的最讚貼文
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 emi wong Youtube 的最佳解答
- 關於what is a healthy dessert to eat 在 Chloe Ting Youtube 的最佳貼文
what is a healthy dessert to eat 在 外國人在台灣-安德鏡頭下的世界 Facebook 的最佳貼文
PART 04 - Traveling around the… table - marvelous exotic food in Tainan
Everybody knows Tainan is famous for unlimited number of snacks, night markets and traditional, special Tainan foods. But, what if somehow you want to take a break from that and want to try something truly exotic? Do you need to go to the airport and fly to another country? Well, that’s an option. But, don’t worry - there’s no need to look for your passport if you’re already in Tainan. Why? Because there are lots of mouth-watering dishes waiting for you right here in Tainan. Together we can explore a few of them. So are you ready?
Option number one: How about some Indian food?
瑪哈印度餐廳Maharaja Indian Restaurant
From time to time I crave some Indian food, and Maharaja is a good option. They have decorations that transports you to an Indian Palace, they play Bollywood music videos in the background and they have a solid menu - from Indian curries, kebabs, naan (Indian bread you can soak in sauces) and also typical drinks (mango lassi, Indian spiced teas. They also have starters, for example samosas - Indian fried dumplings. The food is really good, I got my favorite dishes including: palak paneer - spinach and cottage cheese sauce, chicken tikka masala, yellow masala lamb curry, chicken kebabs and more. All these delicious dishes were nicely washed with a mango lassi - Indian style of yogurt. Gotta admit - I loved it.
Option number two: Are you craving for some good Japanese food? Great - I have an excellent place just for you.
兩斤家廚房1.2KG Kitchen
Roasted beef steak, Pork fillet, Japanese bbq beef, cheese donburi, Japanese fried chicken (the difference between Taiwanese and Japanese style is that the one from Japan is juicier, Taiwanese style is usually crispier). You can also find hot pots and other dishes at 1.2KG. I love all the dishes - especially the steak.. I am usually a bit sceptical before ordering cheese in restaurants in Taiwan, but the bbq cheese donburi was truly delicious - hands down.
Apart from the tasty dishes, the interior of the restaurant is really stylish and the ambiance is great. You can really feel that the owner put lots of effort into it. You can take lots of great shots if you bring your camera along. The decoration is a bit of a fusion between Japanese and European styles. It feels really good :)
Option number three: Would you like to try the most famous south east asian cuisine here in Tainan? Let’s go Thai then!
泰味食足A Taste of Thailand
The place is well decorated and a cute elephant statue welcomes you from the street. I am always happy to eat some Thai food, and this restaurant made me happy as well.
Usually when I go to Thai restaurants I order my favorite meals: stir-fried spicy minced beef, shrimp pancake and green curry. They also have quite a selection of seafood dishes, steamed fish and steamed shrimps. I started with green papaya salad - it’s a healthy crispy dish full of veggies and unripe papaya. Yummy! Apart from that I tried the rest and I must say all were really good - but the spicy minced beef remains my favorite. If you are in Shanhua this restaurant is definitely a place to visit!
How about some dessert?
光芒果子.小旅行 義式冰淇淋Sunny Mango Gelato
Yujing district of Tainan is mostly famous for its mangoes. But there is way more to discover in that area. Apart from the gorgeous views you can also visit Yujing Old Street. One of the highlights of that place is a real gelato shop.
What is gelato? It’s Italian word that means “frozen” but most commonly it’s known as Italian ice cream. The difference between gelato and ice cream is very subtle - basically gelato is more icy and thick, ice cream is more creamy and soft. There is quite a selection of flavors - from classic ones (fruit, chocolate) to very special flavors (Sun Moon Lake tea, Taiwan beer flavor). Also, I believe the flavors change from time to time, so each time you come you can get some surprises. My favorite gelato was passion fruit, mango and sesame. But let’s be honest - everybody likes a different flavor, so the only way to find out which is your favorite is…. going to Sunny Mango Gelato!
Feel free to ask any questions that you have, feel free to share and tag friends that haven’t been to Tainan before or recently, and need to go there with you and… and…. and make sure you stay tuned because there are more stories coming soon!
More details:
瑪哈印度餐廳 Maharaja Indian Restaurant
Address: No. 67, Xialin Road, South District, Tainan City
Opening hours: 11:30-14:00, 17:30-21:30
兩斤家廚房 1.2 kg kitchen
Address: No. 46, Yunong Rd, East Dist., Tainan City
Opening hours: 11:00-14:00, 17:30-21:00 (Mon - day off)
泰味食足 A Taste of Thailand
Address: No. 266, Dacheng Road, Shanhua District, Tainan City
Opening hours: 11:00-14:00, 17:00-21:00
光芒果子.小旅行 義式冰淇淋 Sunny Mango Gelato
Address: No. 103, Zhongzheng Rd, Yujing Dist., Tainan City
Opening hours: 11:00-18:00 (Mon - day off)
what is a healthy dessert to eat 在 Roundfinger Facebook 的最讚貼文
"หนังสือมึงแม่งสุดมากว่ะ ชอบ"
"ขอสั่งซื้อซัก 100 เล่มดิ"
เมื่อคืนก่อนนอน ผมเปิดเจอข้อความนี้ในกล่องข้อความ ใจเต้นตูมตามด้วยความดีใจ ผมมักพูดเสมอว่า ใครชอบผลงานของเรา เราก็ดีใจทั้งนั้น แต่ที่ดีใจที่สุดคือเวลาเพื่อนชอบ แถมนี่เป็นเพื่อนที่เป็นนักอ่านตัวกลั่น เป็นคนมีความสามารถขนาดนี้ จะไม่ให้ดีใจอย่างไรไหว กระนั้น ที่ดีใจที่สุดคือข้อความที่สองนั่นแหละ
ร้อยเล่ม! เชียวนะ!
ก็ใช่ครับ, จำนวนก็น่าดีใจ แต่ที่ดีใจมากๆ ก็คือ การที่มีใครสักคนซื้อหนังสือเราไปแจกคนอื่นที่เขารัก ย่อมหมายความว่ามันต้องมีคุณค่าพอสมควร ผมบอกแท็บ-รวิศ หาญอุตสาหะ ไปตรงๆ ว่าดีใจและขอบคุณมาก แท็บตอบกลับมาว่า
"หนังสือดีมาก เชื่อว่าจะเปลี่ยนชีวิตคนได้เลย"
---
เรื่องน่าดีใจสำหรับผู้เขียนก็คือ มีเจ้าของธุรกิจและผู้บริหารสั่งซื้อ "สิ่งสำคัญของชีวิต" เป็นจำนวนหลายสิบเล่ม และร้อยเล่มมาแล้วหลายชุด ดีใจจริงๆ ครับที่มีคนเห็นว่าหนังสือเล่มนี้เป็น "ของขวัญ" สำหรับคนอื่นได้
ยิ่งช่วงนี้ ใครกำลังมองหา "ของขวัญปีใหม่" อยู่ ก็จะดีใจครับ ถ้า "สิ่งสำคัญของชีวิต" ถูกมอบให้กันเป็น "ของขวัญ"
---
สุดท้ายนี้ ขอบคุณแท็บมากๆ สำหรับรีวิวเลอค่านี้ ผมหลับไปตอนห้าทุ่มกว่าหลังอ่านข้อความของแท็บ ตื่นมาเจอสเตตัสยาวเฟื้อยนี้ อยากถามเขามากๆ ว่า "มึงไปเอาเรี่ยวแรงมาจากไหน"
แต่นี่แหละครับ, No condition > Do it now!
---
ไหนๆ ก็ไหนๆ ขอห้อยท้ายโฆษณาเลยก็แล้วกันครับ, สำหรับท่านที่สนใจสั่งซื้อจำนวนมาก (จะได้ส่วนลดพิเศษ) สามารถติดต่อได้ที่สำนักพิมพ์ KOOB โทร. 0639911075 ครับผม
สั่งออนไลน์ได้ที่ m.me/koobbooks
ชวนอ่านรีวิวนี้ครับ แท็บเขียนได้ทรงพลังมาก :)
สิ่งสำคัญของชีวิต
.
.
.
บอกตรงๆว่าทุกครั้งที่หยิบหนังสือของ “นิ้วกลม” ขึ้นมาอ่าน ผมอดทึ่งไม่ได้ว่าเพื่อนสมัยเด็กๆที่จำภาพได้แต่เรื่องไม่ค่อยมีสาระที่เราทำด้วยกัน จะเติบโตมากลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีความคิดที่คมคายและถ่ายถอดออกมาได้อย่างยอดเยี่ยมเพียงนี้
.
วันก่อนผมไปทานข้าวเย็นกับเพื่อนๆมา เลยได้หนังสือเล่มนี้จากเอ๋ด้วยตัวเองเลย วันนี้เลยอยากมาเล่าให้ฟังครับว่า ผมอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วรู้สึกยังไงบ้าง
.
หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือถ่ายถอดเรื่องเล่าของคุณมานิต อุดมคุณธรรม
.
คุณมานิตเป็นเจ้าของแบรนด์เสื้อผ้า PJ Jeans แบรนด์ S’fare เป็นผู้ก่อตั้งห้างโรบินสัน เป็นผู้ริเริ่มศูนย์การค้า Fashion Island, Future Park รังสิตและบางแค ปัจจุบันดำรงตำแหน่งเป็นประธานกรรมการบริหาร Homepro และยังพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์อีกมากมาย
.
เรื่องที่ผมชอบที่สุดในหนังสือเล่มนี้เลยคือคำสอนของคุณมานิตที่ว่า
.
.
“No Condition”
.
.
“อย่าสร้างเงื่อนไขให้กับตัวเอง”
.
ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่สร้างเงื่อนไขให้กับตัวเอง คุณจะเป็นคนที่ศักยภาพสูงมาก
.
เรามาลองพิจารณาประเด็นนี้กันดูนะครับ
.
เวลาตั้งใจอย่าง”แน่วแน่” แล้วมันเกิดอะไรขึ้นบ้าง
.
เราตั้งใจไว้แล้วว่าจะไม่กินขนม แต่เราก็บอกตัวเองว่าไม่เป็นไรน่าวันนี้เหนื่อย อยากกินของหวานๆ ขอเว้นซักวันละกัน
.
เราตั้งใจไว้แล้วว่าจะอ่านหนังสือทุกวัน แต่วันนี้เหนื่อยจัง ดูทีวีซักวันก็คงไม่เป็นไรนะ
.
เราตั้งใจไว้แล้วว่าจะออกกำลังกายอะไรก็ได้เล็กๆน้อยๆทุกวัน แต่เมื่อคืนนอนดึกจัง เว้นซักวันละกัน
.
เราตั้งใจไว้แล้วว่าจะไม่โมโหลูกอีก จะใช้ความเข้าใจแทน แต่วันนี้ขอซักวันละกันมันอดไม่ได้จริงๆ
.
เราตั้งใจไว้แล้วว่าจะไม่ด่าลูกน้องอีก จะใช้การสอนแทน แต่วันนี้ขอซักวันละกันมันสุดเดือดจริงๆ
.
หรืออาจจะเป็นแบบนี้ก็ได้ครับ
.
เพราะอากาศมันร้อนไป ฉันวิ่งไม่ไหว
.
เพราะแอร์มันร้อนไป ฉันทำงานไม่ไหว
.
เพราะแอร์มันหนาวไป ฉันทำงานไม่ไหว
.
เพราะมันน่าเบื่อเกินไป ฉันทนอ่านไม่ไหว
.
เพราะการเดินทางมันเหนื่อย ฉันอ่านหนังสือไม่ไหว ขอนอนดู series ดีกว่านะ
.
.
เพราะ.... ฉันเลยต้อง...
.
.
ฯลฯ
.
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ว่าเราต้องทำอะไรเยอะแยะนะครับ คนเราพักได้ แต่ไม่ควรผิดสัญญากับตัวเอง
.
อ่านเรื่องนี้แล้วผมนึกถึงคุณแต๋ม ศุภจี CEO ของเครือดุสิต ที่มีอยู่วันนึงที่เธอยุ่งมากๆทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย พอไปถึงสนามบินก็จะหมดวันแล้ว คุณแต๋มก็เลยวิ่งอยู่ใน terminal นั้นแหละครับ
.
คนที่จะทำอะไรจริงๆ จะไม่มีข้ออ้างให้กับตัวเอง ไม่ง่วง ไม่เหนื่อย ไม่ร้อน ไม่หนาว ไม่หิว ไม่อิ่ม
.
มีแต่ไม่อยากผิดสัญญาที่ให้กับตัวเอง
.
ม้นสะท้อนอะไรให้เราเห็นบ้างครับ
.
.
โลกนี้มีคนที่อยากทำอะไรให้สำเร็จมากมาย แต่เกือบทั้งหมดได้แค่ฝัน แค่นั้นจริงๆ ทำไมถึงเป็นแบบนั้นนะ?
.
คนที่ทำฝันให้สำเร็จเขาเป็นยังไงกัน
.
คุณมานิตบอกว่าข้อแรกเลยต้อง “Do it now”
.
“เพราะ Do it now เป็นหัวใจของชีวิตที่ไม่มีเงื่อนไขเลย ชีวิตคนเรามันอยากๆเบื่อๆ เดี๋ยวอยากเดี๋ยวเบื่อ เดี๋ยวชอบเดี๋ยวไม่ชอบ เดี๋ยวมีความกระตือรือร้นน่าตื่นเต้น พอเลยไปซักพัก ความกระตือรือล้นมันก็คลายไป นิสัยแบบนี้มันทำลาย Integrity หรือความรับผิดชอบในสิ่งที่ตัวเองพูด เวลาชอบจะทำเลย แต่พอช้าหน่อยจะเลิกแล้ว โดยไม่สนใจว่าเป้าหมายของเราคืออะไร”
.
“ Integrity คือตัวเรา คือคำพูดของเรา เราต้องให้เกียรติคำพูดตัวเอง เมื่อไรเราไม่ให้เกียรติคำพูดก็ไม่มีตัวเรา มันลึกขนาดนี้เลยนะ หมายความว่าตัวคุณมีอยู่เพราะคุณมี intetrity พูดอะไรรักษาคำพูด พูดอะไรทำหมด คุณเป็นคำพูดนั้น แต่เมื่อไรที่คุณไม่ทำ ตัวคุณไม่มีแล้ว ความน่าเชื่อถือของคุณหมดไป
.
ถ้าคุณเป็นคนคำไหนคำนั้นพูดแล้วทำ สิ่งที่คุณพูดจะศักดิ์สิทธิ์เลย พูดแล้วเป็นจริง พูดเงินได้เงิน พูดทองได้ทอง”
.
ของแบบนี้ต้องทำ 100% จะมาทำ 98% หรือ 95% ไม่ได้เพราะ 3% 5% ที่เรายอมหละหลวมอ้อนข้อให้กับตัวเองนั้นแหละ จะกลับมาทำให้ทั้งหมดล้มเหลว เพราะเมื่อเราขาดความมุ่งมั่น จิตใต้สำนึกของเราก็จะอ่อนแอ เพราะฉะนั้นทุกอย่างต้อง 100% ไม่มีคำว่า 95%
.
“เมื่อไรเราไม่ให้เกียรติคำพูดก็ไม่มีตัวเรา มันลึกขนาดนี้เลยนะ “
.
.
ของแบบนี้ถ้าจะทำต้องเอาจริง
.
“Do it now, แล้วเราจะมีศักยภาพสูงมาก”
.
.
พูดง่าย ทำยาก แต่ถ้าอยากทำความฝันให้เป็นจริงต้องทำครับ
.
.
_______________________
.
.
"เนื้อแท้"
.
.
ความหมายที่ลึกซึ้งที่สุดของสิ่งที่มนุษย์ยึดถือ
.
“คำว่าเนื้อแท้ คือการหลุดจากหน้ากากตัวเอง หลุดออกจากการแสแสร้งทำ หลุดออกจากความดูดี เหลือแต่เนื้อแท้ที่ชอบก็ชอบ ไม่ชอบก็ไม่ชอบ”
.
“มนุษย์เราอยากดูดี แสแสร้งแกล้งทำ และมีเงื่อนไขตัวอยากดูดีคือตัวที่น่ากลัวที่สุด”
.
“อย่างกรณีเขาเชิญไปพูดในที่สาธารณะ เราไม่กล้าไปเพราะอะไร บางคนคิดว่าฉันพูดไม่เก่ง เสียงในหัวเรามันจะบอกว่าเราพูดไม่เก่ง พูดไม่ดีแล้วจะขึ้นไม่ไปทำ หน้าแตกเปล่าๆ นี่แหละคือคำว่าดูดี มันมาจากจิตใต้สำนึกของความไม่เชื่อมั่นในตนเอง ความกังวล ความห่วงหน้าตา เลยไม่กล้าขึ้นเวที เพราะขึ้นไปแล้วไม่ก็ไม่รู้จะพูดอะไร มันบล๊อกเราทุกทาง แต่ถ้าเราลองไม่คิดอะไรเลยแล้วขึ้นไปพูด มันจะพูดได้เลย”
.
“เราต้องทลายกำแพงนั้นลง กำแพงเล็กๆที่สะสมมาจากประสบการณ์ของเรา มาจากการขาดความเชื่อมั่น คิดว่าตัวเองมีปมด้อย แล้วพูดย้ำถึงข้อบกพร่องกับตัวเองอยู่แบบนั้น จำไว้ว่าเสียงในหัวไม่เคยให้ประโยชน์เลย เพราะมันมาจากจุดที่อ่อนแอของเรา แล้วมันจะตอกย้ำข้อบกพร่องของเรา แนะนำให้ก้าวข้าม เลือที่จะไม่รับฟังเสียงในหัว มันบงการอยู่ตลอด ถ้าทลายกำแพงนี้ทิ้งไปได้ คุณยังทำอะไรได้อีกเยอะเลย พลังข้างในยังเหลืออีกเยอะ พอลงมือทำ เราจะเปลี่ยนพลังนั้นเป็นความคิดสร้างสรรค์ กระตือรือร้น ต่อยอดขึ้นไปเรื่อยๆ พอก้าวข้ามคำว่า “ทำไม่ได้” พ้นแล้ว คุณจะอยากทำต่อ”
.
ส่วนตัวผมเคยมีประสบการณ์แบบนี้เลยครับ พอผมทลายกำแพงเล็กๆของผมลงไปได้ ต้องบอกว่าเหมือนได้เกิดใหม่เลย เหมือนเราทิ้งตัวตนบางอย่างของเราไป แล้วได้เจอกับเราในอีก version นึงที่เราเองก็ไม่เคยคิดว่าจะทำได้
.
พอทำได้ครั้งนึงแล้วมันจะอยากทำอีกครับ
.
ที่สำคัญคือต้องกล้าที่จะสู้กับความกลัว และลุกขึ้นมาทำอะไรซักอย่างที่มันค้างคาใจคุณให้ได้ครับ
.
.
________________________
.
.
ใจที่แข็งแรง
.
5 เดือนคือเวลาที่คุณมานิตใช้ฟื้นฟูตัวเองจากการป่วยเป็นโรคร้ายแรงอย่างเส้นเลือดในสมองแตก ให้กลับมามีสุขภาพร่างกายที่ปรกติสมบูรณ์ได้
.
12 เดือนคือเวลาที่จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ”แม้แต่น้อย” เตรียมตัวจนวิ่งจบมาราธอน
.
แค่สองประโยคนี้ก็ทำให้เรื่องราวในการดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองของคุณมานิตน่าสนใจมากๆแล้ว
.
คุณมานิตเล่าเรื่องตอนป่วยว่า
.
“ตอนนั้นคุณหมอบอกว่าไม่มีทางรักษาเลย นอกจากว่าเราจะต้องใช้เวลาหาวิธีที่จะพัฒนากายของเราให้ได้ ก็แนะนำว่าถ้ามีเวลา 6 เดือน ให้ 3 เดือนแรกต้องฟื้นให้ได้ 90% เราก็คิดตามว่า ถ้าปล่อยให้สมองมันเฉาอย่างนี้ สี่-ห้าเดือน ไม่มีทางเลยที่จะดึงกลับขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นในสามเดือนเราจะพยายามทำให้มันขึ้นมาเท่าเดิมให้ได้”
.
“กายภาพบำบัดเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องเชื่อฟังหมอและมีวินัยไปทำ เพราะมันเป็นการกระตุ้นเซลล์ที่ตายให้ตื่นตัว แต่บ่อยครั้งที่คนป่วย คิดว่าตัวเองเป็นคนป่วยก็ล้าแล้ว พอจะออกกำลังอะไร รู้สึกว่ามันเหนื่อยมาก นี่คืออุปสรรคอันแรกเลยนะ คนมักไปกายภาพบำบัดด้วยความเซ็งและเบื่อ เพราะทรมาน แต่ผมไปด้วความกระตือรือร้น มันไม่เหมือนกัน
.
แค่รถพยาบาลจะมาเข็นผม ผมยังบอกไม่ต้องมาเลย เพราะผมจะเดินไปเอง นี่ตัวที่หนึ่ง ตัวที่สองคือ ไม่มีใครรู้ดีกว่าตัวเรา เพราะฉะนั้นผมรู้เลยว่าขาขวาผมไม่มีแรง มือขวาผมไม่มีแรง ผมเอาถุงทรายมาถ่วงเพื่อให้ขามีแรงมากขึ้น อันนี้คือคิดเอง เราซื้อถุงทรายมาถ่วงทั้งสองข้างเลย ซ้ายห้ากิโล ขวาสิบกิโล ทำให้ขาขวาหนักกว่า แล้วเวลาเดินนี่ปกติถ้าเป็นอัมพฤกษ์ขามันจะเป๋ เพราะไม่มีแรงจะบิด เราก็บิดมันเลย ตอนนั้นบิดด้วยใจ ใช้ความรู้สึกบิดมัน เคยอยากแพ้นะ พอแพ้แล้วอีกหน่อยคุณก็จะเป็นแบบนี้ตลอดไป ก็ต้องฝืนให้ได้ ถ้าคุณไม่ฝินมัน ยอมให้มันผิดปรกติ ก็แสดงว่าชีวิตคุณต้องเป็นอย่างนี้แล้ว ลำบากหน่อย แต่ต้องชนะมันแล้วก็เดินเอง บังคับตัวเองให้เดินตรงๆ มือไม่มีแรงเวลาเดินก็ยกขึ้นเลย ถึงแม้มือนี้อ่อนแรงก็ใช้จิตเราฝึกดึงขึ้นมา คนป่วยถ้าไม่ใช้พลังจิตมันไม่มีทางเลย ถ้าเอาแต่คิดว่าฉันล้า ฉันเหนื่อย พลังจิตไม่ช่วยคุณเลย แต่อารมณ์ต่างหากทำให้คุณแพ้มัน”
.
.
“มาราธอนทำให้ผมเอาชนะสโตรกได้ เพราะว่าเราผ่านความลำบากของชีวิตที่ร่างกายไปไม่ได้เรายังชนะมันมาแล้ว ผมจบมาราธอนสามครั้ง มันสะสมสปิริตนี้ไว้ในตัว พอมาเป็นสโตรก ผมไม่เคยกังวลเลย ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะพิการเลย คิดแต่ว่าตัวเองจะกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง แล้วต้องฝึกเดินใหม่ ตอนรู้ว่าเส้นเลือดในสมองแตก ผมไม่ตกใจเลย บอกภรรยาว่าตอนนี้ฉันเป็นเด็กนะ ขอเวลา 4-5 วันที่จะให้ประคองเข้าห้องน้ำ แต่ต่อไปจะไม่ให้ประคองแล้ว ต่อให้ต้องคลานเข้าห้องน้ำก็ไม่ต้องมาช่วย เราต้องมุ่งมั่นระดับนั้น”
.
.
นี่คือหัวใจแห่งความมุ่งมั่นความมุ่งมั่นของเด็กชายที่เริ่มตัวด้วยจักรเย็บเสื้อผ้าเพียงสามตัวและเงินที่ยืมเพื่อนบ้านมาสองหมื่นบาท จนกลายมาเป็นเจ้าสัวหมื่นล้านในวันนี้
.
ผมไม่แปลกใจในความสำเร็จของคุณมานิตจริงๆครับ
.
.
ทันทีที่เขียนบทความนี้จบผมทักเอ๋ไปใน messenger ว่า ขอสั่งหนังสือมาแจกครอบครัว เพื่อน และน้องๆที่ทำงาน
.
อยากให้คนรอบๆตัวผมได้อ่านสิ่งดีๆ
.
เพราะตอนอ่านหนังสือเล่มนี้จบแล้วให้ความรู้สึก เหมือนตอนอ่านหนังสือของ Tina Seelig เรื่อง “what i wish I knew when I was 20”
.
.
คือใครได้อ่าน ถือเป็นโชคดี
Important things of life
.
.
.
Honestly, every time I pick up the book of "round fingers" I can't read that my friends when I was young, but the things that we didn't have a lot of sense that we did together will grow up to become an adult with a sharp mind and take it off. How awesome is this?
.
I went to dinner with my friends the other day. I got this book from Ae. Today I want to tell you how I read this book.
.
This book is a book to take off the story of Mr. Manit Udomvirtue.
.
Mr. Manit is the owner of PJ's clothing brand. S ' fare brand, is the founder of Robinson mall. Fashion Island, Future Park Rangsit and Bangkhae. Now he is now as the President of Homepro and also developing many real estate projects.
.
My favorite thing in this book is Mr. Manit's teaching
.
.
“No Condition”
.
.
"Don't create the conditions for yourself"
.
If you are a person who doesn't create conditions for yourself, you will be a very high potential.
.
Let's try to consider this issue.
.
Time is "determined" so what happened?
.
I intended not to eat snacks, but I told myself that it's okay. I'm tired today. I want to eat dessert. Let me have a day.
.
I intended to read a book every day, but today I'm tired. I watch TV for a day. It's okay.
.
I intended to exercise anything every day. But last night I slept late.
.
I intended not to be angry with my kid again. I will use understanding instead. But today, I want one day. I can't help it.
.
I intended not to scold my crew again. I will use teaching instead. But today I want one day. It's really hot.
.
Or it could be like this.
.
Because the weather is too hot I can't run
.
Because the air conditioner is too hot I can't work
.
Because the air conditioner is too cold I can't work
.
Because it's too boring. I can't stand to read.
.
Because the journey is tiring. I can't read books. Let me sleep and watch the series.
.
.
Because.... so I have to...
.
.
etc.
.
All of these are not that we have to do a lot of things. We can rest, but we shouldn't break ourselves.
.
After reading this, I thought of Mr. Tam Supaji, CEO of Dusit group. One day she was very busy. She didn't have time to exercise. When I arrived at the airport, it was almost over. So Khun Tam is running in terminal. That's it.
.
Those who really do something will have no excuse for themselves. Not sleepy, not tired, not hot, no cold, no hungry, not full.
.
I only don't want to break my promise that I give myself.
.
What do you reflect on us?
.
.
There are many people who want to accomplish things in this world, but most of them can only dream. Why is that?
.
How is the one who completes the dream?
.
Mr. Manit said first thing must be "Do it now"
.
" Because Do it is the heart of life that is unconditional. Life wants to be bored. I want to be bored. I will be bored. I won't like it. I won't like it. I will be enthusiastic. When I will be exciting. When I go for a while. This kind of habit destroys Integrity or responsibility for what you say. When you like to do it. But when I'm slow, I will quit without care what our goal is "
.
" Integrity is our words. When we have to honor our own words, we don't honor the words, we don't have ourselves. It's so deep. It means that you exist because you have intetrity. What do you say, keep your words. You are words. That's when you don't do it, you don't have it anymore. Your credibility is gone.
.
If you are a person, the word, then do what you say will be holy. Say it and it is true. Speak money, money, gold, get gold
.
This kind of stuff has to be done. 100 % can't do 98 % or 95 % because 3 % that we are willing to loose. I beg for myself. I will come back to make it all because when we lack commitment. Our subconscious will be weak. So everything must be 100 % there is no 95 %
.
" When we don't honor words, we don't have myself. It's so deep
.
.
This kind of stuff. If you want to do it, you
.
"Do it now, then we will have a lot of potential"
.
.
Easy to say, difficult to do, but if you want to make your dream come true, you must
.
.
_______________________
.
.
"Real meat"
.
.
The deepest meaning of what man holds.
.
" The word true texture is to fall off the mask. Fall out of pretending to fall out of the good looking good. But the real texture that I like. I like. Don't like, don't like it
.
"Humans want to look good, pretend to do it and have conditions. I want to look good is the scariest one"
.
" In case they invite you to speak in public. I don't dare to go. Why someone thinks that I'm not good at talking. The voice in my head will say that I'm not good at talking bad things. I won't go up and I won't break my face. This is the word good. It I don't believe in myself, worry, worry, so I don't dare to go on stage because I don't know what to say. It blocks me in every way. But if I try, I don't think about anything and say it, I will say
.
" We have to break down the wall that small wall that accumulated from our experience from the lack of confidence. Think we have inferiority and repeat the flaws to ourselves. Remember that the voice in our head never benefits because it comes from our weak point. It will remind our flaws. I recommend you to choose not to listen to the voice in the head. It's always manipulative. If you can still do a lot of power inside. We will change the power. That's creative. Keep getting more active. It's enough to cross the word " can't do it " and you will want to do it "
.
Personally, I have experienced this. When I broke down my small wall, I have to say that it seems like I have been reborn. It seems like I left something of our identity and met us in another version that I never thought I could do.
.
When I do it once, I will want to do it again.
.
The important thing is to fight fear and get up and do something that is in your heart.
.
.
________________________
.
.
Healthy heart
.
5 months is the time that Mr. Manit uses to restore yourself from being sick. It's a serious stroke. Let's get back to healthy.
.
12 months is the time from people who have never worked out "even" until the end of the marathon.
.
Just these two sentences make the story of taking care of your own body and mind. Manit is very interesting.
.
Mr. Manit told me when he was sick.
.
" At that time, the doctor said that there is no way to heal unless we have to figure out how to develop our body. It is recommended that if we have 6 months, we have 3 months, we have to revive 90 % we think. If you let the brain be like this for four-five months, there is no way to pull it back. So in three months we will try to make it up the same
.
" Physical therapy is important that you have to obey doctors and discipline because it is stimulates dead cells to stay awake. But often people think that they are sick people are sick people. When you are tired. When I feel very tiring. This is the first obstacle. People always go to physical therapy and bored because I'm suffering. But I go with enthusiasm is different.
.
Just an ambulance will push me. I still say no need to come because I will walk by myself. The second one is nobody knows better than me. So I know that my right leg has no energy. My right hand has no energy. I put sand bag to keep my legs. More powerful. This is thinking by myself. I bought a bag of sand. Both of them. Left is five kilograms. It makes the right. It makes the right leg heavier. When I walk, it's normal. If it's palsy, it's a bag because I don't have energy to With my heart, I used to lose. When you lose, you will be like this forever. If you don't have to eat it. It's wrong. It means your life must be a bit difficult but you have to win it. Walk by myself, force myself to walk straight. My hands have no energy. When I walk up. Even if this hand is weak, I use my mind. I practice pulling up. If I don't use psychic power, there is no way. If I'm tired, I'm tired. I'm tired Make you lose to it "
.
.
" Marathon makes me beat the stroke because we can't go through the struggle of life. We have won it. I finished three marathon. It accumulated this spirit in my body. When I never worry. I never thought I would be disabled. I only think about myself. I'm going back to be a kid again. I have to practice walking again. When I know that my stroke is not shocked. I told my wife that I'm a kid now. Give me 4-5 days to hold me to the bathroom. But I won't let you hold you anymore. Even if I have to Toilet don't have to help. We have to be that level of
.
.
This is the heart of determination of a boy who started with only three clothes and money borrowed for ten thousand baht to become ten thousand millions today.
.
I'm not surprised by Mr. Manit's success.
.
.
As soon as I finished writing this article, I greeted Ae in messenger that I would like to order a book to give away family, friends and
.
I want people around me to read good things.
.
Because when I finished reading this book, I feel like when I read Tina Seelig's book "what I wish I knew when I was 20"
.
.
Who has read it is luckyTranslated
what is a healthy dessert to eat 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Watch Next, Fitness & Nutrition Videos: https://youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Just like a lot of you, I really love to have something sweet at the end of a meal. Now, imagine if you can have your favourite desserts but without packing on high calories, fat or sugar content. That would be a wish come true. It is very possible with these few really simple food swaps to make desserts just that little bit more nutritious and guilt-free. =)
Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
SWAP
1) Heavy Cream for Greek Yoghurt
2) Cocoa for Carob
3) White Sugar for Stevia
4) Butter for Mashed Bananas
5) Oil for Unsweetened Applesauce
6) White Flour for Oat or Almond Flour
7) Egg for Chia or Flax Seeds
8) Dairy Milk for Soy, Coconut Almond or Rice Milk
9) Cream for Silken Tofu
10) Sugar with Maple Syrup
These are few really simple food swaps to make your desserts and meals much healthier. If this is your first time using a new ingredient, rather than changing the recipe completely, start by swapping a small portion. You might not get it at the right taste or consistency to begin with. But that’s the fun part, keep experimenting until you find the right balance.
What other food swaps do you practice? Do let me know in the comments below.
__________
Healthy Recipes:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcshOHu4RTkZser4rdnR0bdXp
More useful videos to guide you through your fitness journey:
7 Steps to Break-up with Sugar!
https://youtu.be/RyQi44hLbKQ
11 Healthy Foods that can Make You Fat
https://youtu.be/r1LgRCjXJOY
10 Dieting Mistakes - Why You're Not Losing Weight
https://youtu.be/8jk-y-f_5Mw
Top 10 Diet & Fitness Myths to STOP Believing
https://youtu.be/9TVVQ0oPV8E
How to Break Bad Habits & Achieve Your Goals
https://youtu.be/LC0pASppDbs
Why Asians Are Slimmer (9 Tips for Weight Loss)
https://youtu.be/WS6xX72aM5E
How to Train & Eat According to Your Menstrual Cycle
https://youtu.be/PBd2CZC-JIE
Why I Eat White Rice
https://youtu.be/hUr9TLMJ5gI
28-Day Soup Detox Cleanse for Weight Loss
https://youtu.be/CusHEm0HTwI
5 Must Eat Food for a Flat Belly (Healthy Digestion)
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
3 DIY Asian Detox Herbal Tea
https://youtu.be/DgGvp6vsHZg
Green Tea: Secret to Flat Belly, Youthful Skin & More
https://youtu.be/M5RVJY3ZCI4
what is a healthy dessert to eat 在 emi wong Youtube 的最佳解答
NOT SPONSORED by any of the restaurants
♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi
♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/
Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend
♡HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
1. Kam Wah Cafe & Bakery 金華冰廳
47 Bute St, Prince Edward 太子弼街47號地下
2. Yan Wo Dou Bun Chong (Tofu Pudding Place) 人和荳品廠
28 Mong Kok Rd,, Mong Kok 旺角旺角道28號地下
3. Street Food Stall 龍津美食
32 Mong Kok Road, Mong Kok 旺角旺角道32號
4. Outdoor Dim Sum Place 一茗堂小聚
G/F, 263 Tin Shum Chuen, Tai Wai 大圍田心村地下263號舖
5. Dessert Place 糖宮甜品專門店
G/F, 61 Chik Shun Street, Tai Wai 大圍積信街61號地舖
♡INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/
♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi
what is a healthy dessert to eat 在 Chloe Ting Youtube 的最佳貼文
These are what I ate on the 3rd week since I got back from Japan.
⇨ Shop Tropeaka - https://tropeaka.com - use code: CHLOE15 for 15% OFF your first purchase!
⇨ Shop Gymshark Clothing: http://gym.sh/Shop-Chloe-Ting
⇨ Day 1
☆ Chocolate Protein Smoothie
2 TBS Tropeaka Lean Protein Powder
2 TSP Tropeaka Immunity
1 TSP Tropeaka Maca Powder
1 TSP Tropeaka Cacao Powder
6 ice cubes / almond milk
250 ml of almond milk
20g of Brazil Nuts
Banana (Optional)
☆ Burrito Bowl:
Beef (Porterhouse, Scotch Fillet, or Rump)
2-3 Tomatoes
1 Large Avocado
Button Squash
Sour Cream (optional)
Cheddar Cheese (optional)
Salad Leaves
1/2 Red Onion
1 Lemon
Corainder
First make pico de gallo. Chop up 2 tomatoes, 1/2 a red onion, some corainder. Mix them in a bowl and squeeze in 1/2 a lemon or 1 lemon.
Mash up your avocado and add the remaining lemon or lime. Your preference.
Chop up the steak into small cubes and fry it over stove with coconut oil. Season with salt and pepper.
Then just mix them all together in a bowl. Use your favourite salad leaves, or vegetables. I've roasted some squash here as well.
⇨ Day 2
☆ Matcha Protein Cleanse Smoothie:
1 TSP of Tropeaka Matcha
1 TBS of Tropeaka Vanilla Lean Protein Powder
2 TSP of Tropeaka Ultra Cleanse
Stevia (optional - I use a few drops)
Banana or your favourite fruits (Optional)
1/2 an Avocado
250ml Almond Milk/Coconut Milk
☆ Smoked Salmon Salad
Honestly I just mix everything together. I don't have measurements of this one.
☆ Kale, sweet potato and Roast Chicken
I rarely ever roast my own chicken anymore. I just buy them from the local charcoal chicken store.
I coat my sweet potato with some coconut oil and roast it in the oven for about 15-20 mins in total. Flip the sweet potatoes once.
For kale, i normally stir fry is quickly with some coconut oil and salt so that it's easier to digest.
⇨ Day 3
☆ Matcha Chocolate Truffle
200g of Cacao Butter
28g of Coconut Oil
80ml of coconut Cream
1 tsp of vanilla extract
Stevia/erythritol (To taste - you can add both)
For the coating:
Some matcha powder and erythritol (Swerve) - mix them together.
This is actually quite hard to make.
First melt the cacao butter and coconut oil slowly using a double boiler. Make SURE you don't burn the butter. You'll have to do it VERY slowly. I melt probably about 3/4 of the cacao butter then i chuck all the rest of the ingredients in the food processor and blend them together so that it is like a ganache texture. Not watery, more like creamy! Add your favourite sweetener. You can use coconut sugar, caster sugar, honey, maple syrup, etc. Then pop the mixture into a piping bag or a zip lock bag and squeeze them into an ice cream/ chocolate mold. Then freeze it for about 15 minutes or so, or longer.
Then take it out and let it rest for a while before you coat them!
☆ Prawn + Squash + Salad
I just roast the squash in the oven for about 15 mins. Coated with coconut oil and salt
For the prawns. Just fry it with some coconut oil, some tomato paste, salt, pepper, garlic, ginger and turmeric. Very easy.
⇨ Day 5
☆ Matcha Chia Seed Pudding (SUPER TASTY)
1 tsp of Tropeaka Matcha Powder
30g of Chia Seeds
50ml of Full Coconut Cream
70ml of Almond Milk
1 tsp of Vanilla Extract
A few drops of Stevia or Maple Syrup
Let it set in the fridge!
Taste sooooo GOOODDD!!! I love the pudding!
⇨ Day 6-7 recipes are really basic. I get the fatty king fish cuts from our local japanese grocery. Very GUD!
Hope you enjoy this video!