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#蘋果獨家 #WorldGym #健身房 #台南 #疫情
上週五晚上是大家關心的停八施工說明會。由遠揚公司負責營造工程。
許多民眾反映，工地車輛進出的動線不佳，將嚴重影響週邊交通，應該調整。營造單位表達願意調整。（參閱投影片）
十興國小很多家長出席，依然表達對於噪音、粉塵問題的關心。這部份，大家也感受到營造單位調整施工工法的誠意，以降低對於學童受教權益的影響。
家長也擔心上放學、上下班時，工地車輛出入問題。這部份係之前多次會議的共識，所以我們還是希望營造單位務必做到，決不可大意。
更多民眾擔心之後對十興里的交通影響。有鑑於十興里World Gym 健身房開幕後，造成周邊交通嚴重壅塞，民眾對於規模更大的百貨公司可能造成的交通衝擊更加疑慮。
由於本案係竹北許多民眾關心的大事，民眾也希望縣府能將本案做專案管理：整合並公開專案期程、所有資訊和未來施工進度在數位平台，方便民眾即時了解，以展現新竹縣確實是友善科技城。這部份，我們也強力要求縣府務必要做到。
對於本案，我們提出一定要對十興國小及工地周邊社區做鄰損鑑定，以免後續爭議，也展現敦親睦鄰的善意。
因為外僑學校無照施工，縣府軟弱作為，也讓民眾沒有信心。要求遠東出示縣府核發的建照，這部份經縣府提供塗銷個資後的建造，也已經提供民眾群組。（詳見下方留言）
對於整個工地安全，除加強監視器、工地照明，也希望能加強巡邏。這部份，我們也會請國發處應該在府內也與相關單位溝通。
我們也會盡快將目前已經確認資料，都公開上網。包含建築物模型、各樓層使用規劃、交通評估等資料。
想訓練堅挺厚實的胸肌嗎?那就來仰臥推舉吧(可分享)
「臥推」的動作說難不難，說簡單卻也不簡單。實際上「臥推」這個動作和「深蹲」一樣有如難兄難弟，因為他們在重量訓練的領域中，是相當普遍的訓練動作，卻在正確姿勢上存在相當多爭議，且尚未獲得一致性的定案。
兩種動作不論是從生物力學、解剖學、肌電圖或經驗法則等方向去做研究或討論，幾乎都能找到矛盾或反駁點。因此，司博特在這邊不下任何定論，但提倡一個原則：那就是以你「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到胸肌正常施力的姿勢」為主去做訓練。
這也是為什麼許多人會建議，初期可以找一名教練協助你尋找出「屬於或適合你」的姿勢，因為適合每個人的姿勢都可能不一樣，我們應該要以「好施力、有效果、不會受傷」為目標。
雙手握住槓鈴（或啞鈴），平躺在重訓椅上，使用胸肌的力量將槓鈴（或啞鈴）向身體正上方推。
動作要領：
1.手掌與手臂以直線抓握槓鈴，不要後凹手腕。
雙手的寬度比肩膀寬，令手肘成90度角或超過，盡量讓手肘與身體呈垂直。
將槓鈴置於上胸上方，約在奶頭線與脖子線的中間。
2.動作中手肘不要低過身體，或槓鈴不要碰到胸。（有爭議）
3.雙腳略比肩寬置於地上，踏穩以維持身體平衡，但下背會稍微拱起。也可建議雙腳放在椅子上使下背部完全貼平重訓椅
4.一直向上推直到雙手打直。
你可能會看到有人將背整個拱起，這是屬於「健力」的臥推姿勢，目的是要盡可能舉起更重的重量，會使用到全身的力量，而非集中訓練胸肌。使用上技巧性高且風險大
要注意，不論你是新手還是老手，在執行較高負荷的臥推時，後方都要有人協助護槓，否則當你沒力支撐時槓鈴很可能會壓傷你。（前陣子才有人在家自己做臥推被壓死的慘劇）
施力動作
臥推的施力相當簡單，只要專注在胸部出力即可，唯一需要特別注意的是呼吸，切忌憋氣！容易造成血壓快速升高。
1.動作進行的時候配合呼吸進行一吸一吐：
2.向上舉起時順勢吐氣（身體一起用力）
3.下放時則順勢吸氣
事實上，在現今社會中，胸肌被過分強調，因為細數生活中的各種習慣，實際運用到胸肌的動作少之又少。
除非你有特殊需求，像是運動員如NFL選手、搬家公司員工等有「推」的動作者，否則一般人平常其實很少用到胸肌力量。
這也是為什麼初學階段的人，很難意會胸肌出力的感覺，多以手臂（特別是三頭）力量來代為支撐，因為平常根本就沒在用胸肌的力量做事。導致訓練完後胸部沒有任何感覺，反而是手臂或肩膀極度痠痛。
要改善這個狀況，會建議你從極輕重量開始嘗試，甚至是使用「上斜伏地挺身」來做訓練。盡可能去控制是由胸肌收縮產生推力。
直到你能確實感受到是使用胸肌力量做出「推」的動作後，再嘗試使用正統臥推訓練。（你也可以用極輕的重量做臥推，例如空槓，先讓自己習慣胸肌收縮的感覺）
王培丞EASON
WORLD GYM世界健身中心民生店私人健身教練
體適能教練、THUMP Boxing澳洲拳擊教練、 TRX懸吊系統訓練師、SBT滑行板訓練師、NTC墊上訓練師
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1.拳擊姿勢及調整
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3.組合拳訓練
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5.飲食控制教學
6.訓練輔助
7.訓練後的輔導及追蹤
有任何問題或欲報名者請私訊：
說明自己目前健身狀況與訓練情形，遇到問題與健身決心，EASON會耐心逐一閱讀了解，並請留下聯絡電話，有任何問題私訊我會向您詳細說明：）
參考來源司博特
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world gym爭議 在 [心得] World Gym解約心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
＊此篇完全真實，有全程錄音檔，僅提供個人意見，未有惡意誹謗世界健身公司名譽之意
圖。＊
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手機貼文，排版見諒。
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那天心血來潮，完全沒去過任何健身房的我，想看看各個健身房的環境、設備後，再選擇
最想要的一間。
上網預約了world gym7天的免費會籍體驗，當然就會有業務開始聯絡預約時間，這一切都
沒問題。
在到場之前也上網爬過文，問過在wg當教練的朋友以及有會員的朋友，對他們的價格方案
基本上算清楚。
我是在七日內解約，而且完全沒入場使用，解約的原因我羅列8大點，以下詳述：
1、業務副理的口頭承諾完全是放屁。
接洽過程，業務一定會找主管出來，主管為了慫恿你簽約，所有的口頭承諾，都！是！屁
！
例如：
承諾簽約後七天內隨意使用設備，使用後不滿意，全額退費。
但有看合約書的都知道，合約書第一條就載明以本契約為準，所有的事前承諾、磋商、協
商都無效。再看合約第10點第二項，七天內可以全額退費的條件是「未使用任何設備」
依照契約，如果有使用，要扣除單次場地使用費，wg的場地使用費，沒記錯一次是650，
縱使使用六天，第七天真的讓你解約，扣除預繳的會費等，你還要倒貼至少1000元。
或許會有人說，業務真的可以讓你使用了還全額退，但是你無法保證的是，如果發生履約
爭議，一切還是以紙本契約為準。
-
2、恣意批評其他業者，營造惡性競爭。
洽談的過程中，我有提到我會去比較其他家健身房，無論是大品牌還是小健身房，該名業
務副理卻開始大肆批評各個健身房，例如：
健身工廠很小很窄很擠、淋浴間很小，唯一的看點是有籃球場，收費機制怎樣怎樣不合理
、課程少的如何如何。
以分計費的健身房收費多麼麻煩又麻煩。
小健身房怎樣怎樣的擁擠及品質差。
我認為同業競爭，應該是凸顯自己優點的良性競爭，而不是一味批評同業，營造惡性競爭
。
-
3、優惠唬爛組。
其實在開始，我已明確告知業務我上網都查過相關的資訊了，結果業務不但沒有意識到，
反而開始畫唬爛，還扯到東森集團。
一下扯說可以給A價錢，一下扯兩人同行可以B價錢，一下扯東森集團來找他談合作，因此
公司給他60個優惠名額，可以把我塞進去適用給C價格，唬爛到最後，才說我給你一個價
格，不能跟任何人說的D價格。
既然不能跟別人說，我就跟大家說，D價格是36個月，988/月，入會費、手續費加起來100
0。
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4、官網資訊當放屁。
官網及部分有與wg合作的網站，可以索取7天或20天的免費會籍，但業務怎麼說？
「988/月的這個價錢，限首次來訪的才可以，如果你用了免費會籍，就只能用1388或1488
的費用了」
百般推託就是不給你免費會籍體驗，請問板上有誰成功的取得過？
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5、個資大忌
簽約過程因為本人身分證上有污漬遮蔭了數字，因此要重拍，業務卻不是拿官方的平板來
使用，疑似是「私人手機，經提醒他個資問題，仍堅稱沒問題。
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6、教練專業度？
參觀過程有說附贈一次體質檢測（？）印出了一份報表，簽約前A教練解說了一次，簽約
後B教練主任解說了第二次，可是...為什麼兩人說詞相反啊？
A說某數值越高越好，B說越低越好。
A說某數值越高代表力量越大，B說越小才是。
諸如此類，讓人懷疑，同一份報表，同一個數值，完全不同的解讀，專業度何在？
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7、價錢無法公開透明？
在開始參觀之前，有主動詢問月費，業務卻給了一個尷尬的微笑，然後不予回應，到底是
什麼樣的公司，價錢無法公開透明？連業務都感到尷尬？
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8、解約刁難，說謊不打草稿？
致電詢問解約事宜，電話中的服務生竟然回應「要找到跟你接洽的業務，才能辦理解約」
我問為什麼「因為就是要找到該位專員才能為你辦理解約」可是你們公司說只要到分店就
可以辦理欸「因為那位專員比較知道你的狀況，必須要該位專員才能辦理解約」可是你們
總公司說只要到分店欸「好，我們會安排任意一位專員處理。」
解約要找到原業務，真是天下奇葩的說詞，貴公司都提供跨店解約了，這種謊還說的出口
？
-
事後，業務傳訊息來索討副理當天「主動」贈與的側背包一個，然而根據行政院公告，健
身房業者的定型化契約第九條規定，業者不得於客戶解約後要求歸還贈與之商品或自應歸
還款項中扣除贈品金額，消保法第17條第三項亦規定，業者的契約違反行政院公告的標準
時，該條款無效。
於是該名業務疑似惱羞成怒回應「你是為了贈品來的？」「那個不是你當天參加的贈品」
（1分鐘內收回訊息，但我已截圖）
-
解約過程：
到店說明來意，派人出來應付，一坐下我就表示：
「這是發票、簽單、合約副本、證件、信用卡，請你幫我辦理解約。」
「我想了解一下原因」
「契約沒說解約要付理由吧？」
「但我想了解」
「麻煩你立刻辦理解約。」
「好，你等我一下。」
於是他就跑進去辦公室叫了經理，同樣的經理一坐下，我直接表示：
「這是發票、簽單、合約副本、證件、信用卡，請你立刻辦理解約。」
「我們會幫你辦解約，但想了解一下原因」
「契約有規定我有義務告訴你嗎？」
「我還是會想了解一下啊」
「可以，辦完解約，我就跟你說」
於是就順利解約，取得解約、退款的資料影本，當然我也依照承諾說明上開八點。
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以上完結，給想要尋找健身房的參考參考，一個側包贈品真的沒什麼，我寧願拿去回收箱
捐贈。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.151.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588172173.A.F5F.html
※ 編輯: billy40215 (110.50.151.57 臺灣), 04/29/2020 23:02:25
是，回原店，任何一位專員均可辦理解約，總公司客服有表示，不會有什麼主管不在不能
辦理解約的事情。
※ 編輯: billy40215 (110.50.151.57 臺灣), 04/29/2020 23:05:15
著口罩，但都在偷笑。
※ 編輯: billy40215 (110.50.151.57 臺灣), 04/30/2020 11:47:49
※ 編輯: billy40215 (110.50.151.57 臺灣), 05/03/2020 13:40:55
台北多到爆炸，沒有在稀罕的好嗎，而且重點根本不是價錢，不用在那邊模糊焦點。
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