嗨。我是碰弟Gaston,有話想說。
我想分享我對憂鬱的認知,因為那是我走過的路。
今年真的太多親友離開我。最近看到有外國藝人輕生,其實心裡一直有話想說。
有留意我的音樂創作朋友都有聽過我從小被霸凌的故事。家裏教會我善待每個人。但似乎,在小學、中學到大學,都沒人善待我,常被班上的同學公開嘲笑和排擠。
和任何一位藝人一樣,我踏入演藝圈是因為熱忱。帶著懷抱夢想的心,自己走入了網路世界,錄製翻唱作品上傳到網路。我曾經被公司否認實力,所以想,不如自己試試找平台?一開始是因為大學畢業,想試試能不能在時限內,闖一闖,用興趣賺錢養活自己,不然家人操心。
Yes,我很幸運。碰碰透過一波又一波的走火影片,很多人認識了我。我感謝網路給過我數不完的工作機會,也在虛擬世界得到了粉絲的愛,更在現實世界中慢慢得到大眾的認可。
單純的Gaston,從來沒有想到原來愛音樂,是要付出可怕的代價。
從音樂人,一夜之中變成了公眾人物,我被標籤為「網紅,網路歌手,藝人」。這些詞都超陌生的。一開始,素人變公眾人物真的有太多不習慣,似乎有太多的讚美與批評,讓我覺得透不過氣。
身為公眾人物,我們做事處處會被放大。除了有酸民刻意放大之外,網路上的觀眾多,自然網路上的創作和言語都會被很多雙眼睛盯著👀。
還記得,在第一隻破百萬觀看的影片底下,有上萬則留言。因為很在乎創作是否有好的迴響,我曾經往下刷完留言到天亮。抱著一個不甘心,一則留言接著一則。當時不解,為什麼我對音樂的純樸熱愛,會惹人恨,譏諷?
經過2年的每週影片更新,猶如冒出YouTube廣告一樣,我漸漸對於酸民留言免疫了。不是不會有感覺,而是沒有感覺了。
其實是也好,有點像是大腦保護機制讓自己不去做感受吧。後來我才體會到新的心態:鼓勵的話要放在心上,建設性的留言可以吸取,人身攻擊的留言都務必跳過。
憂鬱症,其實就是一種自我淪陷。在自身體驗之前,我都覺得這個概念很好笑。我聽過別人說,憂鬱症是被惡魔吞噬了。以前常常笑問,這個惡魔哪裡來?
惡魔其實就是自己的心理健康。
因為工作壓力,自小的陰影,沒自信的個性,這些因素造成,長時間收到酸民留言的我,陷入了憂鬱。
那段時期,我曾經100%否認自己。我被看不見我背後努力的酸民成功說服我就是個沒用的人。
但我很幸運,在低谷期,是姐姐努力拉我一把。因為沒有把影片剪完,我在她面前自責,打自己罵自己。(這種畫面酸民不懂,我也不可能拍給你看哈哈哈)姐姐看了一定超心疼啊!對於中學就踏入演藝圈的她,已經生經百戰。她換了很多方式鼓勵我,幫我建立正面的心態,才找到微弱的力量站起來。
最近,一些感情經歷,我又再次陷入了憂鬱。那時候很無助也很害怕,為什麼自己已經這麼不完美,但在感情世界也是個失敗的人。自我淪陷又回來敲門,我在此掉入了無底洞。好幾個晚上,我根本沒有抽泣,也沒有傷心,卻可以看著天花板眼淚一直流。甚至熬夜剪片,眼淚直淌.....無理由的害怕和悲傷,覺得沒人可以理解。
為什麼會這樣?我自己也不明白。所以我選擇需求幫助。本身不愛表達情緒的我,應該找誰傾訴?我害怕告訴了家人讓他們擔心,告訴同事又影響工作進展,告訴朋友又讓他們難受。最後決定去看心理輔導。
第一次看心理輔導有點像上補習班,或是看牙醫😂填寫基本資料後,就跟著輔導師走進房間。
輔導師問我有什麼要聊?一開始我很害怕,所以說話一直有所保留,更害怕自己看醫生的經歷被傳出去。原來,凡是有執照的輔導醫生,是不可以對外洩漏求診者的狀況,連櫃檯小姐也不會知道我和他說了她的壞話哦~😂符合職業道德上,其實心理輔導是超級私密的。
❤️碰弟GASTON心理輔導初體驗的心得❤️
1)心理輔導,是用第三人的客觀角度,瞭解一個人的問題,分析心理負擔的多面由來。
很多時候憂鬱症病患,會覺得自己很多「但是」。我想做A但是會傷害B。我想做C,但是會影響我在D的表現。這些「但是」會讓我們卡在黑洞裡!放輕鬆,要告訴醫生你的多方面壓力,說完之後,你會發現,其實自身的狀況一點都不糟糕!
醫生會建議一些心態建設,讓我發現事情並沒有絕望!有句話說,如果你沒辦法改變事實,那就改變心態。在醫生建議的思維模式下去練習一週,我整個人變得很開朗!(你們放心,醫生不是叫我逃避問題,而是處理事情該有的心態)
2)醫生喜歡說:心理健康也是健康!
我們為了不生病,必須運動,有健康的飲食,吃維他命,足夠的睡眠!
同樣的,心理健康呢:
運動= 練習健康的思維模式
健康的飲食= 快樂的心態和想法
維他命 = 看似微不足道讓自己快樂的小事
睡眠 = 心理上的休息,可以是旅遊、愛好、自我充電的metime!
有了健康的心理才不會生病!是誰對於自己的心理健康該有責任呢?是我們自己喔!別人沒必要幫你刷牙的道理是一樣的😂
3)沒什麼好丟臉的!而且其實也不會很貴!
就像發燒會看病一樣,經過輔導後變得更強壯💪🏻 我更快樂了!我的第一次輔導差不多價錢是在RM 2XX 喔~其實和大感冒的醫藥費差不多!
公眾人物被設立在框框內或者,每天搏鬥負評,工作壓力和自身的陰影。但藝人也是人,看見他們那麼堅強微笑,真的辛苦了❤️
希望這文可以減少社會對於心理的忽視💪🏻 我想鼓勵大家在網路上互相扶持,創造更美好的網絡世界❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅彼得豬 Peter Pig,也在其Youtube影片中提到,----------- CONTENT DISCLAIMER: My content is made for the GENERAL AUDIENCE INTENDED for 13+ ----------- 雖然B-151跟B-152的運氣 歐氣爆棚到自己都嚇到, 但殺傷力最兇的B-153 竟然直...
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不明原因,我的YouTube上傳任何影片都卡在處理中
不管是今天的影片或之前PO過的影片重新上傳測試也是
已經發信給YouTube官方了,希望明天能順利發片!
大家早點休息啦~~
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CONTENT DISCLAIMER: My content is made for the GENERAL AUDIENCE INTENDED for 13+
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雖然B-151跟B-152的運氣 歐氣爆棚到自己都嚇到,
但殺傷力最兇的B-153 竟然直接飛越歐洲~帶去了非洲😱
我還想再歐洲玩~不要帶我回家啦😭
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心路歷程
這次的商品B-151.152.153都是同一天10/19發售
歷經3天的熬夜 終於把這三款新商品的開箱完成了
B151(完成)B152(完成)153(完成)
灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉
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小插曲
從10/21號晚上開始編輯到10/22下午5點,
終於完成了影片~剩下最後的步驟上傳到YOUTUBE
晚上6點多上傳完畢,結果顯示影片處理中95%
一直等到晚上7點半,還是一直卡在處理中95%
無奈之下~只能刪除影片,再次重傳😫
讓各位夥伴久等了~真是抱歉啊
幸好最後在晚上9點半左右順利上傳完畢(終於100%)
灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉 灑花🎉
但是 4:46的地方
第一次上傳95%版本 沒破圖!
第二次上傳100%版本 卻破圖..
好奇怪🧐
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希望官方以後可以分開日期發售啊~擠在同一天 很恐怖的
(錢包君當天的HP瞬間秒殺😭 還有體力上的折磨😱)
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就一直停著,我就會刪掉
有時重傳可以,有時重傳再多次,也沒有用
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