關於 zoe怎麼聊天 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這一集訪談大家來猜猜和哪兩位一起做一集節目呢？
　
登登～就是大家都非常熟悉的
　
「 布萊N 機票達人 ＆ 一名空姐的流水帳日記 的 Zoe 」
　
到了他們開的節目「欸！你的護照帶了沒？」上專訪🎙
　
約了好久的專訪終於有機會開錄囉，航空人果然話匣子一打開就停不了😂😂
　
＃有什麼問題我們沒談到的也可以這裡問
　
　
「某家航空公司福利很好，好到不想離職」，甚至讓 Zoe 後悔萬分？
　
三個人最愛去的地方竟然不謀而合，甚至都有「最愛的」這種稱號出現了！
　
還有面對網路酸民我們是怎麼處理、怎麼個不開心
　
來聽聽我們這一集精彩的對話吧！
　
　
【#67　最難的事是朝九晚五 面對酸民嗆聲都怎麼處理】
　
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本集精華：
　
📍3年就升座艙長？
📍生重病也不想離職
📍心目中最喜歡的外站是哪裡
📍三個旅遊達人最愛的城市
📍最困難的事是朝九晚五
📍在機上蹲著跟王力宏聊天
📍從不喜歡到愛上文字
📍三個人面對酸民嗆聲都怎麼處理
📍自媒體人的取暖大會

今晚我想來點...

經營自媒體，你曾出現這些想法，讓你焦慮迷惘嗎嗎？「我好像做的不夠好、不夠快。」、「跟他人比起來，我差了一點⋯⋯」、「如何讓所有人都喜歡我？」⋯

我會的。偶爾這些聲音會在我腦海中閃過，在追蹤數成長趨緩時、貼文成效不如預期時、收到質疑時、遇見黑馬自歎不如時，尤其在剛起步經營時期更求好心切，當有這些想法，我會變得特別焦慮暴躁，甚至急於改善，想去證明自己的實力 ٩(◦`꒳´◦)۶

一頭栽進去後，優化成果時好時壞，但我很清楚這過程是不開心的，我幾乎是為了想滿足自己的執念去經營，忘了初衷，甚至偶爾會忽略夥伴的感受⋯⋯所以我開始找方法，想讓我有更好的心態面對這些思緒，我是這樣練習的：

【🌞step1：誠實接納負面情緒】
有次和女子健心室創辦人PeiPei 聊天，她分享了正念覺察的過程：找一個獨處空間，靜下來思考，辨識自己所有的思緒和感受。我是難過、生氣、還是不安呢？為什麼會有這樣的想法呢？不要馬上解決它，而是先釋放，像一個第三者去觀察自己的情緒。

【🌞step2：小精靈出現啦～】
當緩和一點之後，我會 #對自己精神喊話 （聽起來好像有點幽默哈哈）因為心情低落時，常常別人說再多都沒用，那就與自己對話吧！說的話就是今天分享的這些句子，都我而言不是心靈雞湯，反而是在關鍵時刻拉住我的鎮定劑。

這些話原本是寫在我的電腦備忘錄上，但現在已經像是小精靈一樣住在我心裡，例如：我察覺到自己想追趕上他人腳步時，就會出現一個聲音說：「停下來！想想你現階段目標是什麼？這樣做真的適合嗎？」、遇到撞牆期時，就會聽到「你該找人請教了！別再埋頭苦幹！」⋯⋯有了小精靈的存在，讓我學會重整步伐，找到合適的步調繼續前行。透過這樣一次次的修煉，除了讓我能將負面情緒轉換成良好動能，也變得更能擁抱不同的觀點，深入地去思考、觀察、進步。

#今天把我的小精靈送給你們！疫情期間多了時間與自己獨處，我明顯地感受到同溫層創作者、讀者、學員的焦慮指數上升，因此才誕生這篇文，希望這些分享能讓你們更有意識地，去調適波動的情緒，然後變得更強大、溫暖。

啊⋯⋯不小心打太多了！平常都是實用技巧文，這類型分享你們會喜歡嗎😸也很好奇，大家經營自媒體，還會出現哪些不安的想法？又是怎麼解決度過的呢？留言跟我分享～～

By 偶爾也是會有負能量 Zoe

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這一集是訪談喔，到了「欸！你的護照帶了沒？」的節目上專訪

是大家都非常熟悉的「布萊N 機票達人 ＆ 一名空姐的流水帳日記的 Zoe 」

約了好久的專訪終於有機會開錄囉，航空人果然話匣子一打開就停不了

「某家航空公司福利很好，好到不想離職」，甚至讓 Zoe 後悔萬分？

三個人最愛去的地方竟然不謀而合，甚至都有「最愛的」這種稱號出現了！

還有面對網路酸民我們是怎麼處理、怎麼個不開心，來聽聽我們這一集精彩的對話吧！

本集精華：

📍3年就可以升座艙長
📍生重病也不想離職
📍心目中最喜歡的外站是哪裡
📍三個旅遊達人最愛的城市
📍最困難的事是朝九晚五
📍在機上蹲著跟王力宏聊天
📍從不喜歡到愛上文字
📍三個人面對酸民嗆聲都怎麼處理
📍自媒體人的取暖大會
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