[Prevention--- 最新減肥秘訣#2] X [ 營養師Kathy]
大家留意啦！ You are not a number！
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大家減肥成日"為磅數死為磅數亡"， 我喺office常常聽到嘅係:
「 總之盡量節食戒口，令到自己嘅體重下降咗先算！」
但係每日磅數上落，都會令到自己情緒大上大落！ 亦都唔會做到長遠節食，總有一日回歸正常生活， 然後反彈。
跟住 最常聽到:
「 好內疚好後悔食咗 ……」
爭啲想用刀仔拮大髀!😫
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"Quality but not Quantity"
「 建立好習慣vs 鑽研數字遊戲」
冇理由食杯雪糕都要計住幾多份 五穀幾多份脂肪， 咁樣真係冇人生樂趣呀！
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