痘痘肌的保養順位
痘痘肌的人,在痘痘獲得控制之後,隨之而來的困擾就是:痘疤、痘印好明顯,雖然用手去摸,會發現以前一顆顆突起又腫痛的痘痘雖然不見了,可是遠遠看,整張臉還是一塊紅、一塊黑的,甚至有凹洞,痘痘肆虐過的痕跡一目了然,這種時候,他們都會很希望能在臉上擦上一些遮瑕、潤色的保養品,來掩飾這些讓人尷尬的案發現場;到底痘痘肌什麼時候可以開始上妝遮瑕呢?
痘痘肌的保養,要怎麼選擇,才能讓痘痘穩定、不再惡化痘疤,我通常會根據保養品的種類提出建議,順序是先防曬、後保濕、必要時彩妝。
先防曬
我們人體的皮膚,有一種細胞,主要的功用在修復與保護表皮,讓角質細胞受到傷害後能清除自由基、快速復原,甚至提供保護傘,讓角質細胞能短暫躲避紫外線的影響,雖然它的功能非常重要,失去了它,皮膚會無法承受紫外線的傷害,但是我們不但常常忽略它,還對它的存在感到厭煩,就好像老是替孩子操心的媽媽一樣,雖然跟前跟後、一直叮嚀,幫忙提重物、洗衣服,卻常常被孩子嫌煩,這種細胞就是:黑色素細胞!
皮膚受傷之後,黑色素細胞得到訊號,就會分泌黑色素,用意在保護皮膚免於紫外線的傷害,反應在外觀上,就是:會~變~黑~就是因為黑色素細胞讓皮膚變黑,即使它的功用是保護皮膚、修護傷害,卻仍然讓女性朋友避之唯恐不及,常常把黑色素細胞想成是美容的大敵;只要是人類,受傷之後都會變黑(除非沒有黑色素細胞的特殊疾病例外),只是變黑的程度,亞洲人種會明顯於高加索人種,這種皮膚受傷後的變黑,醫學上稱之為"發炎後色素沉積"。
長痘痘之後也會有發炎後色素沉積,幸好這種色素沉積會自己好,幾個月之後,只要不再長痘痘,膚色就會慢慢恢復正常;因此,在痘痘緩解之後,妥善的防曬,可以保護皮膚不要再接受紫外線刺激,同時讓已經活躍的黑色素細胞快點安靜下來,藉此縮短色素淡化的時間,讓討厭的黑痘疤快點消失。
所以痘痘控制得當之後,第一樣開始使用的保養品,不是保濕乳、不是遮瑕膏,而是防曬乳!
適合痘痘肌使用的防曬乳該怎麼挑選呢?防曬乳根據使用的防曬劑種類,可以分成物理性(無機性)與化學性(有機性)兩種,物理性防曬是利用防曬劑可以折射光線來達到遮蔽紫外線的功用,而化學性防曬則是利用防曬劑吸收紫外線,來保護角質細胞;市售的防曬乳,通常會同時加上物理性與化學性防曬劑,來讓防曬的效能更好。
適合痘痘肌使用的防曬乳,並不一定局限於物理性或化學性防曬,只要能妥善的阻擋紫外線,清爽一點的劑型,不要讓粉刺增生、不要產生刺激或過敏就可以了。
要怎麼知道哪一罐防曬乳不會刺激、不會過敏、不會長粉刺呢?最簡單也最有用的方法,就是先試用!先在半邊臉上試擦防曬乳,連續一週看看,觀察有擦的那邊臉,有沒有粉刺?會不會刺激?如果一週後沒有異樣,就可以安心的擦到全臉。
要小心的是,現在防曬乳可能為了強調多種功能,而讓配方變得比較複雜,反而不適合痘痘肌使用,像是強調防水性的防曬乳,通常需要卸妝才能把防曬乳清潔乾淨,就不適合痘痘肌使用。
後保濕
很多人習慣在洗完臉後先擦保濕乳液,再擦防曬乳,如果是健康皮膚這樣使用下不會長痘痘,那可以維持這種先保濕、後防曬的習慣,然而痘痘肌的保養,則是要顛倒先後順序,先防曬、再保濕!
注意喔!先防曬、再保濕不是叫你每天的使用順序是擦完防曬乳再擦保濕,而是保養品選用順位是先防曬、後保濕,白天優先選用防曬乳,不要保濕乳,直接擦防曬,晚上如果覺得皮膚很乾,再使用保濕乳。
為什麼可以用防曬乳來取代保濕乳呢?因為一罐防曬乳裡面,真正有用的防曬劑,濃度頂多就是百分之十,其餘的百分之九十,大約都是基質,這些基質通常就是保濕乳的主要成份;很難理解嗎?也可以這樣說,你可以把防曬乳想成是一罐具有防曬功用的保濕乳,這樣就不難理解早上只擦防曬、不擦保濕的道理了。
為什麼針對痘痘肌要顛倒保養的順位呢?因為防曬對減少黑痘疤有幫助,而保濕則是可有可無,要知道,痘痘肌使用任何保養品,誰都不能擔保絕對不會長粉刺,可以少一罐,就不要多一罐;至於痘痘肌如何選擇保濕乳,請參考上一篇文章:痘痘肌的保濕悟區,裡面有三大心法可以解決你心中的疑惑。
可以改用隔離霜嗎
很多痘痘肌的朋友,在聽到我說以防曬為第一優先時,他們第一優先問的問題就是這個:
[可以用隔離霜嗎?]
老實說,隔離霜最大的優點,就是名字取的好!隔離兩個字,好像可以把外界所有的髒污、粉塵、甚至細菌、病毒通通隔離在外,聽起來真的很美好!可惜的是,隔離霜真正可以隔離的,可能只有你的擔心。
不過身為一個有銅鋰鋅的皮膚科醫師,我當然不會這樣(吐槽隔離霜)潑病人冷水,我會這樣制式回答:
[如果是有標示清楚的防曬係數、具有防曬功能的隔離霜,也可以用,當成取代防曬乳;如果是強調遮瑕、潤色的飾底乳或基礎乳,就不建議使用。]
原因也是一樣,痘痘肌需要的是對淡化黑痘疤有幫助的防曬乳,而不是修飾膚色、保濕潤澤的保濕乳。
有一個比擦隔離霜還要重要一百倍的觀念,一定要重複提醒你--防曬絕對不是"我每天早上都有擦防曬"就結束了,廣義的防曬、有效沒有副作用、保證不會長粉刺、不論你到熱帶溫帶都可以用的防曬方法就是:遮蔽!
不管你用外套、帽子、口罩、陽傘、圍巾、墨鏡,只要是可以幫你擋住直射的陽光,請記得走在陽光無限暢飲的室外空間時,都要一起準備好,戴上帽子、撐起陽傘、掛上口罩,三十秒搞定,不只防曬還可以防病毒,一舉數得,請一定一定不要忘記遮蔽式防曬。
以上就是痘痘肌保養的順位:先防曬、後保濕、必要時彩妝,關於痘痘肌適用的彩妝種類,我們下篇文章再仔細替你拆解。
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Tag喝牛奶必拉肚子的朋友!
大家身邊多多少少都會有聽過,
有人對於牛奶就是會特別敏感
導致每次喝牛奶相關的飲品
就會拉肚子
這可能乳糖不耐症有關係!
乳糖不耐是因為體內缺乏乳糖酶的關係,
身體沒辦法分解乳糖
會產生刺激腸道的物質
以非洲或亞洲人種最常發生
所以今天就來看看如果有類似的情況要怎麼做!
1.暫停喝牛奶:
暫停避免乳製品,先確定身體真的是對乳製品敏感
還是只是那陣子常為比較虛弱
會建議先嘗試暫停兩周看看
2.分次喝牛奶:
乳糖不耐症部份是可以訓練的,就像是久久喝一次牛奶不舒服的機率就會很高
如果少量每天喝,長久下來腸胃就會比較適應
3.植物奶+鈣質
植物奶基本上跟牛奶的營養成分是不同的
所以沒辦法取代 只是會有相似的口感
如果真的沒辦法喝牛奶 可以喝植物奶 鈣質的部分也要多補充 因為牛奶的鈣質吸收率還是比植物的好
4.改成發酵產品:
像是優格、優酪乳,這類產品幫你把乳糖分解了,就不會有不能分解乳糖的問題
5.喝無乳糖牛奶
這類產品美式賣場比較買的到,一樣也是把乳糖去除,就可以適應牛奶了
6.乳清換成水解
有乳糖不耐症的朋友,也會有出現喝乳清不舒服的症狀
所以盡量換成水解式的乳清,這樣會有助於吸收蛋白質
#健康 #健身 #營養 #營養師 #牛奶 #乳糖不耐症 #植物奶 #外食 #nuturefit #nuturefit營養師
亞洲人種 在 Crescent Lament 恆月三途 Facebook 的精選貼文
最近武漢肺炎疫情升溫,請大家配合政府的防疫措施,讓台灣度過這次的危機。
另外也呼籲大家把握機會施打疫苗,讓台灣建立起更健全的群體免疫。
本團兩名醫事人員已於日前施打完AZ疫苗,僅出現短暫不適症狀。至於歐美文獻所提及之罕見血栓,其在韓國大批量施打後並無此疑慮,同屬亞洲人種的台灣應參考韓國數據,不需特別擔心血栓副作用。
天佑台灣,希望疫情早日獲得控制。
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Hii~
今天是從小移民國外的心路歷程下集!!! 路易士版本~
路易士在西班牙經歷了國小和國中,我們一起來看看有些什麼有趣的故事吧!!
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親愛的朋友,這是我拍自己的最後一支影片。
之後會轉型偏向幕後訪問一些有影響力的人、事、物。
謝謝你的支持!
敬請期待~
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美國警察跪頸殺死黑人令全國暴動 | 少數民族的感受
George Floyd
暗網仔出街的觀眾, 大家好!
我IG上這段時間很多朋友也post這張全黑的照片, 並加了這個Black lives matter的#. #blacklivesmatter.
其回應在美加, 特別美國, 多個州份也有示威甚至暴動.
Black lives matter是2013年成立的國際人權運動去對抗美國對黑人的種族暴力. 最近因爲minnesota州 (明尼蘇達州) 一位黑人被4個黑警在大家眼前殺死, 引起全北美州的暴動. 令到各界最震撼是這位警察垃圾用隻腿壓在這個男人脖子上殺死他這個畫面.
到底怎麼會到了這個地步?
事源在5月25號警察收到商店cup foods的電話收到一張假的$20紙幣. 警察到場後發現一個喝醉了的黑人男子George Floyd. 警察他的槍然後拉了George Floyd出車拘捕了他. 之後另外兩位警察到場, 其中一位是殺死Floyd的那位警察. 這個時候George Floyd已經是醉到沒有力抵抗逮捕而且是協助他們的.
警察想拉George Floyd進入車內, 有密室恐懼症的George央求他們不要.
8:20分George Floyd被壓在地上, 那位警察就用腿跪在Floyd的頸上. 現時途人開始拍片. 影片中可以看到是4個武裝人員制伏一個醉了的人. 另外兩位警察分別壓在George Floyd上身和雙腿上.
8:20至8:25分期間George Floyd說了 “I can’t breathe” 我無法呼吸16次.
途人想幫忙卻被助止, 警察甚至掏出胡椒噴霧.
(George floyd screams for mama)
8:25分George失去知覺. 脈搏確認停了. 警察仍然不動. 8:27分救護車到達現場. 8:28警察才放開George. George Floyd的頸被壓了9分鐘. George送到醫院後證實死亡.
之後那位 “警察” 被控告三級謀殺. 其餘什麼也沒有做的警察也被捕.
外界之後對此事的反應極大. 由26號George Floyd死的那個位置設立紀念碑開始, 名 ‘George Floyd protests’ 的暴動開始擴散至minnesota州, 整個美國. 之後德國, 奧州和最近到了加拿大我現在住的城市, 多倫多.
這些照片是我家附近, 大概20分鐘就能到達的地方. 一些購物中心怕有一些人利用這個情況去做出looting的行為, 所以block了自己的窗. It’s disgusting that people are using this opportunity to self gain. 星期五我住的地方也發生了暴動.
[種族歧視] Racism
之前我也拍類似題材的影片, 但這件事core的問題是Racism. Blacklivesmatter存在因為太多黑人無估被警察, people that we count on to protect us. 殺死.
好多人在爭論George floyd的$20真的是假的. 他的確fan了法. 但你爲了$20去拿了他人的生命. 我不理這個人做了什麼. 殺人fan也好. 警察職權是protect the law. That’s it ! That’s where it ends. 之後那些, you are not allowed to do.
在美國對黑人真的差. 大家可以想像你的樣子定了你的罪. How would it be if every time you walked out the door you were afraid of being murdered that day. Afraid to get police to help you because they most likely see you as the bad guy. 一個黑人的心態就是這樣.
我覺得美加始終對我們黃種人的racism都不算太差. 我長大後跟白色社會的警察也是一般的interaction. 但我小時候有一次不好的經歷.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_V156J6UXxg/hqdefault.jpg)
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倒不如問兩個純種黑人為甚麼會生出白人來的? 9 yrs Report. Sook Cheng Chung, profile picture. ... <看更多>
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
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亞洲人種 在 [討論] 亞洲人種的體力比較差? - 看板WorldCup - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一樣紮實的訓練,昨天韓國的體力明顯比德國差很多。
我看很多場比賽,只要是歐洲的,就算到終場前,好像體力不會明顯落差那麼大,
而韓國昨天幾乎累到連跑都跑不動了,連傳球都沒力了,只能盡力把球踢過半場以期
能暫時解圍。
為什麼體力會有這麼大的落差?東亞的難道很認真訓練,還是體力會輸嗎?
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