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以前煮義式料理時都偷懶沒有用橄欖油
怎麼煮都覺得好像少一味，就是吃不到義式的風味🤣
最近趁著「居家自煮」，果斷入手了✨得意的⼀天橄欖油✨
不得不說用橄欖油煮出來的義大利麵、義式烤魚等料理真的美味大升級👍🏻
#得意的一天 #橄欖油 是義大利原裝進⼝！
嚴選新鮮橄欖立即低溫壓榨，每一滴都是頂級好油，吃得更健康💪🏻
#純橄欖油 適合用來煎煮炒炸，炒義大利麵超對味，#頂級初榨橄欖油 很適合用來涼拌海鮮、沙拉🥗
跟大家分享這次做的兩道橄欖油料理
#義式鮮蔬沙拉
#低卡健康義大利麵
#疫情自煮 ，安⼼健康，想吃的美味又健康
就要選⽤橄欖油第⼀品牌👉🏻得意的⼀天最安⼼啦～
得意的一天現在還有🔅 #好油品味擺盤大賽🔅
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說說你在家⽤得意的一天橄欖油做出哪些媲美餐廳的美味料理🥘
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#得意的一天 #橄欖油 #愛料理
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防疫期間減少外出用餐！
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心～
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康！
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足～～
我們一起共同防疫！
讓這次的疫情趕快緩和下來！
加油～～～～
【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
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居家減脂懶人食譜！超美味低脂雞肉奶香義大利麵&100卡超好喝杏仁奶咖啡
｜低卡低脂高蛋白質｜好市多食材使用｜自煮防疫💪
✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal
[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙（不吃辣可不加）
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶
作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘（8分熟）撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸，接著下杏仁奶與調味料，煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。
》影片中出現的東西👀
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#自煮防疫 #健康義大利麵 #easyrecipe #healthypasta #easymeal #healthyrecipe #懶人食譜 #一鍋到底 #一鍋料理
Instagram:https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
398kcal/23g蛋白質(Protein)
[食譜Recipe ]
三瓣蒜末
半顆洋蔥
熟的花椰菜數朵
義大利麵60g
100g蝦仁(好市多Costco買的去尾冷凍蝦仁)
卡宴辣椒粉2茶匙（不吃辣可不加）
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
薑黃粉一茶匙
一大匙低脂牛奶約50ml
作法
先用滾水將義大利麵煮約7分鐘（7分熟）撈起。
熱鍋下蒜末、辣椒與洋蔥，接著下所有調味料，翻炒。
下花椰菜與蝦仁再加一匙低脂牛奶，一起翻炒到調味料都沾附均勻後下義大利麵，翻炒3-5分鐘後即可起鍋。
［METHOD］
Step 1
Add pasta to boiling, salted water and cook according to packet instructions or until al dente.
Step 2
In a large hot pan, fry garlic, chili, and shrimps. Once shrimps are cooked through, add broccoli cayenne pepper, salt, pepper . Simmer for 5 minutes. Then add the cooked, drained pasta and simmer on low heat for a further 5 minutes.
Step 3
Garnish with freshly parsley.
Enjoy 💖💖🍝😋
Follow @chelsea.chiang for more recipe!
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最近很想要吃義大利麵，索性利用假日來料理🍝非常美味好吃的義大利麵，這道料理讓愛吃義大利麵的你在減脂期也能安心享用喔～不到500卡，蛋白質充足、豐富纖維，異國香料提升代謝也增添風味，真的好吃的讓我一口接一口😋
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🤍分享給愛吃義大利麵或愛下廚的他☑️
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在韓國買了攪拌機之後真的變的很懶煮飯
很方便！? 然後很想在韓國買焗爐 但正在三思中
原本想回香港的時候順便帶一些電器過來韓國
但現在這個狀況 原本我留在韓國的旅遊免簽證只有3個月
所以一定要申請到外國人登錄証
不然回香港 回韓國也要檢疫14天
所以真的很想快點拿到外國人登錄証??
最近比較著急的事情xDD (包著樹懶皮的急性子)
有事沒事在播的Louise Hay’s Affirmations
https://youtu.be/lz16YqpWkz4
我最近喜歡的Meditation都放在這裡??
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiymGKsXlY9dgdlDE-2wHze
Spotify Chill Playlist
https://open.spotify.com/playlist/3LFIBdP7eZXJKqf3guepZ1?si=Y7L33LVRSQqd92JYontLFA
先放在這裡 可能你會感興趣xD
Blender
http://global.m.11st.co.kr/MW/Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=2314673168
Subscribe： https://goo.gl/srSS92
#韓國 #Korea #vlog
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About This Channel：
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??
健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??
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