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嗨嗨大家晚安吃飽沒～～
有時候會發現很多人在減脂過程中吃雞胸肉吃到氣噗噗😅
一塊雞胸肉到最後變得很無聊
也不知道該怎麼變化
到底要吃還是不吃呢？
其實我自己個人不太喜歡吃一整塊的雞胸肉（連超商的即食雞胸肉也是一樣…. 不知為何好像有一股味道？）
那怎麼變化？
來了來了！不管是氣炸的、煎的、涼拌的、水煮的通通都有～
#氣炸燕麥炸雞
#古早味雞肉飯
#涼拌小黃瓜雞絲
#低脂麥克雞塊
四種不同變化歡迎收藏起來👏👏
做成便當菜也很適合唷☺️
有什麼其他好吃的雞胸料理歡迎底下留言！
還想看什麼食材的不同變化也可以偷偷私訊我許願🎋
#營養師 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #雞胸肉食譜 #雞胸料理 #雞胸豆腐排 #雞肉絲飯 #雞肉飯 #燕麥炸雞 #低脂炸物料理 #低脂雞塊 #麥克雞塊 #氣炸鍋料理 #涼拌小黃瓜 #涼拌雞絲 #古早味雞肉飯 #熱量控制 #健康均衡飲食 #食譜 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #料理 #食譜分享 #減脂餐 #momo營養師料理食譜
#氣炸鍋料理
#無油低脂減肥菜單
今天做的是 #自製無油低脂麥克雞塊
參考網路影片實作，發現真的簡單又好吃
家裡有氣炸鍋的人可以試作看看喔
如果不受限油炸方式的話，用一般油鍋也完成
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完整影片🔜https://youtu.be/c3bE0DoEcEk
2019Arlink氣炸鍋開箱文➡http://sc.piee.pw/JVVVA
氣炸鍋懶人包➡https://reurl.cc/zd7aV
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1. 將準備好的「雞胸肉」或「雞里肌肉」切成小塊，用菜刀剁至有黏性，也可以用調理機打
2. 加入雞蛋、胡椒、鹽巴調味，也可加入自己喜愛的蔬菜，拌至有黏性（雞蛋可省略）（太稀可加入一匙太白粉）
3. 放上烤盤紙後，進氣炸鍋200度烤15分鐘（兩面都要），也可改用油鍋炸，熟了即可上桌。
#用傳統油炸比較揪西
#用氣炸鍋烘烤炸優點就是無油
備註：
1. 調味的部分也可以選擇不放，要吃的時候再自行沾醬也可以，其實原味就很好吃
2. 雞蛋可以省略，不一定要加，但一定要拌至有黏性
#這個份量大概可以做6到7塊左右
#氣炸鍋真的是一個很神奇的發明
酒窩小姊Sunny🔜酒窩小姊Sunny晴天的角落
酒窩小妹Yui🔜Yui's 料理自學小天地
自製葷素麥克雞塊超簡單、零失敗，連我家姪子、你家小孩都會做！
66以前吃麥克雞塊，最喜歡沾糖醋醬，大山：沒有沾到就不會吃
你也和我們一樣嗎？
今天除了會分享減肥的人可以吃、沒有減肥的人也會愛上的：
1.雞胸肉口味雞塊
2.香菇口味素雞塊
還要加碼！
教大家在家就能做出
比麥噹噹更好吃的糖醋醬
現在就讓我們一起來大口吃雞塊！
葷素麥克雞塊食譜，各章節傳送門：
00:57 葷素雞塊的食材
01:28 葷版雞塊作法
03:51 葷版雞塊的捏法
05:09 葷版雞塊的氣炸時間與溫度
05:37 素食版雞塊作法
07:37 素食雞塊的捏法
08:16 素食雞塊的氣炸時間與溫度
08:42 糖醋醬食譜、作法
09:44 葷素雞塊評比
10:11 糖醋醬評比
10:27 自製雞塊的熱量
#雞塊
#糖醋醬
#低脂、低醣料理
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★★本片有大叔貼心CC字幕喔★★
大叔第一次上淘寶就買到了千元氣炸鍋
還一次買兩台🤔便宜但到底好不好用呢?
這次有大叔實測～零失敗必炸萬惡美食TOP5
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前篇影片推薦
PIN命💗開箱 | 全聯印花食物處理機🤔打果汁?打蛋白? 網友疑問實測解答ep1
https://www.youtube.com/watch?v=SoxuQ-JADzQ
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拍攝工具⬇⬇⬇⬇
相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身使用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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#淘寶開箱
#氣炸鍋
#品夏
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pinpinyt@gmail.com
... 雞塊兩者都是需要自己回家再做料理、加熱的留言告訴我你比較常吃哪一種呢？ 雞胸肉可以說是健身人的愛脂肪含量低、蛋白質含量高要料理的好吃對於新手 ... ... <看更多>
低脂麥克雞塊 在 [討論] 烤雞塊是否可以列入減重菜單？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
我說的就是將市售的麥可雞塊拿進烤箱烤
這樣沒有經過油炸，成分大概就雞胸絞肉跟一些裹粉而已
是不是可以列入減重菜單？
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.208.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572773124.A.F80.html
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