#發燒處理
#冠狀病毒檢驗流程
#你可以不用太擔心
#民主自由與個人主義
#全野酵漢堡麵包
#德疫誌
今天的漢堡麵包是將King Arthur 網站上的漢堡麵包轉換成野酵製作完成的.
這是這次的配方:
1. 高粉 344 g
2. Li,co,li ( 80%水量) 130 g
3. M size 蛋 1 顆
4. 水83 g
5. 牛奶 30g
6. 奶油 22 g
7. 白糖 30 g
8. 黑糖 10 g
9. 鹽 6 g
Licoli必須要是能在3小時28度2倍大的活性.
把除了糖及奶油外的食材混合. 放涼Autolyse 約半小時
加入鹽及奶油用手揉成光滑麵團.
休息10分鐘後整形.
每團約為98 g 重
28度後發約需4至5 小時
刷上蛋液. 黏上芝麻. 170度旋風烤15分鐘後轉180度續烤到外表呈金黃色. 總烤焙約需18-20分鐘.
***************我的正題其實是以下**** 但覺得被病毒搞得煩躁的請不要看. 不過目前住德國的希望可以耐心看一下******
我上周四下午睡一個午覺起床後開始發燒. 量體溫是39度. 於是想我應該去找醫生. 因為我真的沒甚麼其他症狀. 流鼻水. 咳嗽等等都沒有. 覺得應該需要找看看有沒有快篩那類的方式. 找了一下網路. 必須到診所. 德國是家醫制算很嚴謹的國家. 我來這裡以後真的沒看過醫生. 只有Naumburg 的我公婆的家醫勉強算我們的家醫. 但老爺曾經因為流感在距離家一站的地方找過一個家醫. 於是我請老爺幫我打電話問要怎麼處理?
醫療人員說發燒一定要快點到診所! 不過. 看診時間只有到下午六點...
我已經來不及.
這時. 我只好吃一顆退燒藥. 等待明天.
這個燒並沒有讓我很難忍受. 就是會頭痛. 知道自己不舒服.
我吃的藥是有8-12小時藥效的.所以可以觀察自己
隔天早上也就是周五. 我的體溫來到40度.
因為老爺週四上午就出門去總公司. 所以沒辦法載我去看醫生. 本來覺得那就騎一下腳踏車. 只是當下的我覺得應該會摔在路旁...
我上了SBahn 站在車門口車上人不多因為往下走已經是離開萊比錫. 就這樣在車上待了4分鐘到達.
當我到達診所門口時. 外面貼著一張紙條. 也就是如果你有發燒症狀. 有去過其他國家或是懷疑自己染上冠狀病毒的. 請你按外面的門鈴. 醫護人員會出來跟你對談. 如果你已經過了看診時間. 請打電話到萊比錫的醫院. 下面還附著醫院的電話.
我於是按了門鈴. 護士出來跟我談了一下. 並且請我在外面等. 是的. 我都有戴口罩. 感覺護士很放心...
兩分鐘後, 她又開門直接引導我到診間坐.
等了一下. 醫生進來. 我覺得她看到我戴著口罩有一點點驚! 但她很鎮定地開始戴上手套打字問診. 問診的內容當然不乏何時開始有沒有接觸高危險群. 是否有在工作? 公司的名稱.
這些都必須詳答.之後, 她請另外的專門護士來幫我採鼻腔. 口腔黏膜檢體. 還有量耳溫. 並且請那位護士做好消毒以後再告訴她.
反正做完這些採樣後. 醫生給我14天的假條. 沒有開藥請我周二早上打電話問結果. 於是我就這樣離開了.
走出那棟房子後. 那時是早上八點多一點... 路上好多老人. 都是去買東西的. 那個時候學校還沒宣布放假.
我一邊走一邊想. 我絕對不可以傳染給他們!
在等車回家時. 我打電話給我的主管告知我做了這個檢查.
其實老爺在公司是很重要的一個人物. 他當時正在德國的總公司開會.
主管已經緊張到語無倫次地問我: 你這陣子有跟XXX( 老爺) 接觸嗎?
我回: 他每天都回家啊@@😅😅😅
回到家. 我開始準備很多食物. 因為我知道如果我真的確診. 我的小孩就必須在家隔離.
然後我就接到老爺的電話:
他被總公司趕出會議了@@ 那是一個好幾百人的公司...然後大家聽說這件事以後真的害怕以老爺及其他五根手指頭可以數的都有出席會議的重要人物會使整個大企畫案胎死腹中…
然後那天晚上公司狂炸很多因應這個情況的處理原則及要求大家都要帶著電腦隨時準備家裏辦公....
雖然老爺自己應該覺得有點丟臉. 但他撈到一個可以先回Naumburg看剛出院的公公的假期…
週六那天.公公其實很不舒服. 但他一直想出去到後院. 周六有太陽...老爺說公公非常不舒服. 整個早上只說不到十句話. 但就是一直想出去...就是在門前一直跨不過.一直跌倒
他被阻止再試再跌到了3次!!! 老爺於是趕緊到另一個城去載回來一台輪椅.等他安靜下來的時候. 趕緊去超市幫我婆婆買東西.讓我婆婆先照顧一下公公.
因為週五剛宣布整個德國中小學都放五週假. 週六那天的超市聽說非常恐慌....
老爺遇到自己的表哥. 他準備要握手. 但表哥跟表嫂拒絕.有點受傷. 但我知道表哥表嫂還要照顧兩個也是八十多歲的阿姨跟姨丈. 他們也不能倒!這是可以理解的.老爺看到要幫婆婆買的馬鈴薯完全都被搜括完畢. 所有的貨物幾乎都被搜括完了!
結果在大排長龍結帳時. 婆婆打電話來. 公公又因為想出門跌倒了…
我婆婆才剛動完髖關節手術不久. 根本無力攙扶我公公.
這一倒. 真的來了救護車.因為他的骨盆摔裂了!
於是當天必須緊急開刀. 沒有人可以跟車也不需要跟車.
德國的醫療照護是全權交給院方.
隔天是周日. 老爺及婆婆可以去探病. 但護士小姐就算知道也不能說病情.醫生放假中.
通常,每天都會有匯報. 會告訴患者他如何被"處理". 出院時會給對於整個療程處置及評估給患者並且同時寄出一份報告給患者的家醫.
所以有家醫非常重要.
德國的家醫並不是直接在診所看診而已.他們還會出診.這也是家醫診所常常都是只看早上或下午.並且還會和鄰近的家醫有共識地錯開看診時間.( 這樣臨時有問題也可以找其他醫生看.)
何時出診? 例如我公公的狀況. 他的家醫會到家裡來看病人.解釋病情. 如果覺得病人不方便到診所去的話.
今天我打電話去問了.陰性反應. 鬆了一口氣. 雖然還是覺得不舒服. 但等這一波疫情稍受控制後. 我也應該和老爺一起做全身健康檢查了! 因為身體不明原因發燒又倦怠一定是有生病.
這幾天, 我想很多, 尤其是我公公為了要到後院曬太陽跌了好幾次還是要出門的堅持. 讓我最汗顏.
我是家裡蹲. 外面院子都請人來整理的人...
你覺得你能要求這種人乖乖戴口罩嗎?
但他們真的是最需要被保護的啊! 所以我得健康才行!
這陣子對於這波疫情有很多的解讀. 在這裡生活久了. 我開始了解也非常嚮往他們的公民與道德教育.然後也讓我反思了我所受的教育.
衝擊很大.
因為我比較了台灣在防疫上的處理.
當我知道這個病毒隨時都可能到來時.我分析了這個地方是不可能大家都戴口罩出門的事實. 但當時就有很多德國台灣人非常氣憤地覺得自己戴口罩被歧視.開始憎恨或是閒言閒語德國人.
我只能說.這裡的人確實是有疾病才戴口罩.如果你想戴就戴. 如果你覺得自身安全很重要. 就得衡量戴口罩比較重要還是被歧視比較重要.不需要要求別人也戴口罩. 因為我們台灣人就是覺得大家都得一樣如果不一樣就想跳腳. 但你也要換一方想. 德國人對這件事是要求大家都一樣? 還是以他們覺得對的方式來做? 政府在整個防疫方面就是做衛教.並且想辦法不要傳染太迅速.雖然有些決策來得遲了一點. 但也做了! 不一定對. 但是尊重是應該的.
現在要來小小談一下:
1. 你覺得那位帶團去西班牙的里長被肉搜是應該的嗎?
2. 當別人犯了你認為是錯的事情時.你是否就是秉持對就是對錯就是錯而不考慮別人當下的處境?
3. 你是否曾經戴過你覺得應該沒有效果的口罩去某些需要戴口罩的地方然後覺得反正大家都有戴自己也降低風險沒關係?但是沒有戴就進不去所以我隨便戴給別人看就好?
4. 到處都沒有監視器的歐洲是否讓你覺得不安全?
如果以上很多的"是" 這種心態真的不適合在歐洲生存. 因為這裡沒有很多的監視器來控管你. 能在這裡住得慣的的是能夠自律的人.
如果你很關心別人沒一起穿制服. 別人的包Logo比我的大. 因為轉角有監視器所以那裏不能亂丟垃圾, 車不能開太快.
如果你的生活中的一舉一動都覺得有人看著你是好事. 那也沒甚麼不好. 因為就是這樣台灣這麼地小人稠才可以讓我們覺得平安安心...
但是.
我開始覺得台灣目前的很多防疫政策是不適用於德國的.
我開始覺得我能理解我公公想出門的堅持. 我從來都不會覺得他會戴上口罩...
雖然,我目前還是無法想像那個爬都要爬出去曬太陽的感覺.
但我想跟隨.
我想迎風找到自己不是因為別人.
我戴口罩是因為我覺得我有可能傳染給別人.我讓自己在家是因為我覺得我出去有可能傳染給別人.
中午解禁去市場放風了一下! 每個賣菜的攤商都戴手套. Sbahn 的查票員是出來揮手說Hello!並沒有查票!
大家都知道為什麼有這個放五周的假期. 大家都在保持距離.
所以, 當在台灣的你想到: 挖~ 德國人慘了.沒好好做防疫死有餘辜. 活該....
也可以用另一種方式解讀: 挖~ 他們可能之後要打疫苗的人數沒有台灣多.... 因為都有抗體了!
生物的世界本就是適者生存. 雖然我們有血有淚沒有人願意被淘汰.
為了受到感染的每個年齡層1-9%?的致死率.各國怎麼處理? 應該都是經過社會成本考量的.
所以住歐洲的你.如果可以就這樣待在家真的很幸福.
我們還有水, 還有電!最近還可能開放周日超市開門賣.真的有需要很緊張嗎?
一件事有正反面. 當你把反面想成正面時.活著就不會那麼辛苦.
只有買很多衛生紙的人才會覺得自己永遠少了一綑衛生紙!
其他的人?
就只是讓衛生紙當衛生紙罷了…
.
.
.
.
對了! 這麼高的漢堡你會怎麼吃?
我兒子女兒還是拿出刀叉來吃...雖然我們都在家" 沒有人會看你"
這就是他們的教育啊...
你覺得一定要改嗎? 讓德國人自己想吧! 但我知道見面不能沒有握手的德國人這陣子心裡一定不好過!
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分享一則露友李O輝先生在「露營瘋_露營分享社團」_的po文,小芃覺得很有共鳴,十分認同,也分享給大家!
(基於尊重作者隱私,不以全名呈現)
✔️內文如下
露營好玩嗎 ?
露營會很累嗎 ?
露營會花很多錢嗎 ?
露營營位不好訂嗎 ?
露營環境會不會很吵不好睡 ?
自從開始接觸露營這些問題總是不斷地出現在耳邊
========================
露營好不好玩 ?
沿路玩 , 營地玩 , 景點玩 , 大人玩小孩 , 小孩玩大人 , 你玩我 , 我玩你 , 一直在玩 沒行程的玩 就是自由自在的玩
#我的好玩跟你的好玩我想不可能會一樣 ! !
#你想怎麼玩?
露營會很累嗎 ?
露營夭壽累 ! 從到營地一下車就開始拉低賽
從早哈啦到晚 , 一直聊一直吃一直喝 , 沒一刻是空檔的
玩也累 , 吃也累 , 喝到累 , 笑到累 , 瘋到累
#我的累跟你的累我想不可能會一樣 ! !
#你覺得累不累?
露營會花很多錢嗎 ?
買帳篷要花錢 , 買裝備要花錢 , 換車要花錢 , 偷買裝備要藏私房錢 , 偷換裝備要跟朋友偷借錢 , 有人一頂帳篷一用20年 , 也有人一頂帳篷用不到20小時
#別人花的錢跟你花的錢我想不可能會一樣 ! !
#你的預算是多少錢?
露營營位不好訂嗎 ?
熱門營區 , 冷門營區 , 低海拔營區 , 高海拔營區 , 高檔營區 , 放空營區 , 五星級的營區 , 常被靠北的營區 , 每天狂打廣告的營區 , 不用打廣告也很多人推薦的營區 , 營主親切熱情經營出來的營區 , 用錢打造出來的營區 , 簡簡單單甚麼都沒有的營區
#我訂的營區跟你訂的營區我想不可能會一樣 ! !
#你想訂甚麼營區?
露營環境會不會很吵不好睡 ?
8點睡 , 9點睡 ,10點睡 , 營區規定10點過後請降低音量早點睡 , 有人說我今天早上才剛下班睡到下午夜衝到營地現在10點是要怎麼睡 !
#別人幾點睡跟你平常作息習慣幾點睡我想不可能會一樣 ! !
#你想幾點睡?
=========================
突然間怎麼覺得露營變得好複雜 ! !
露營很輕鬆 , 其實可以不用想太多
如果你真的想露營還沒踏出第一步
勇敢的走出去吧 ....
你可以不用太擔心你會遇到很多狀況
10次露營9次雨
天幕塌的 , 帳篷漏水的 , 底部滲水裝備全濕的 , 遇到寒流的 , 遇到颱風的
你應該不會比我更倒楣
更不用擔心你的帳篷不夠高級出去被人笑
我是露營用品的經營者但用的帳篷一樣是廉價品比你好不到哪裡去
我們的帳篷一樣都是雜牌軍
高檔的 , 平價的 , 廉價的都有
同一團 同一個營區 一樣都是這樣露
有人開賓士 也有人開貨車 ( 我就是開貨車那個 )
同一團 同一個營區 一樣都是這樣露
這個營區訂不到就訂別的
有人愛五星級的 , 當然也有人愛 " 五省錢 " 的
有錢就是任性 , 高檔營區一堆一樣大家搶破頭
沒有對錯 ! 愛去哪裡就去哪裡 ....
開心就好 想去你就去 不想去也不用酸別人
多餘的酸言酸語其實是傷害別人也是浪費自己生命的行為
路人甲說 :
我露營露了x年了感覺現在的露營真是誇張 , 露營就露營辦得跟兒童夏令營一樣 , 帶活動玩遊戲 , 營區還有泳池還要有沙坑溜滑梯 , 還要標榜甚麼幾星級營區 , 廁所還要百萬裝潢
每個人觀念不同 , 喜好也不同 , 沒甚麼好嘴砲的
就淡淡的回他 : 關你屁事 .... 這樣 !
不影響別人為原則 , 自己開心就好
作息不同 , 習慣不同 遇到問題請營主幫忙協助處理
當然營區也不是屬於你一個人的 小事就互相體諒一下
我想應該沒甚麼不能處理的事情
多數的露友都是很熱情的也都非常樂意幫忙
露營就開開心心的玩下去吧
裝備不需要比豪華 , 重金打造的營區也未必會是你喜歡的
人才是重點 人對了甚麼都對了 ! !
不用想的那麼複雜
走出戶外你會發現世界變得很不一樣
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以下論點,純屬我個人生活經驗及周遭故事累積彙整...並不一體適用於所有馬子
但...若有雷同, 那就雷同!!
(不愛聽到髒話的純潔酸民,正義魔人滾遠點,幹!)
你聽到 : 你真的是很棒的人,但我們就當好朋友就好了~~
真相是 : 恭喜!好人卡一張
你聽到 : 你不要喜歡我啦,我沒有那麼好啦
真相是 : 我不會喜歡你啦,你沒有這麼好啦
你聽到 : 你看那個誰誰誰也很棒啊~你追她吧
真相是 : 你看看你是什麼鬼樣子啊~別煩我啦
你聽到 : 我們當朋友能互相關心一輩子...當情人,一陣子就會分開的...
真相是 : 都已經這樣敷衍你了, 再不開竅, 我保證你永遠把不到馬子...
你聽到 : 我們八字不合
真相是 : 那八個字是...忠孝仁愛信義和平....猜不到吧..哇哈哈哈哈哈
你聽到 : 我們前世業障太重,今生我們各自好好修吧
真相是 : 此刻, 他忙著找別人雙修 ....
你聽到 : 我爸媽不會贊成的...
真相是 : 就賭你不會去問我爹娘...
你聽到 : 我想要的是穩定的生活
真相是 : 你的收入不夠穩喔...
你聽到 : 我不需要很多錢,我只要衣食無缺就足夠了
真相是 : 我要的就是錢!!
你聽到 : 我不需要嫁入豪門,我想要的是嫁入好門
真相是 : 老娘錢也要, 自由也要!
你聽到 : 在愛裡,我更需要自由,我會更快樂
真相是 : 你他媽的休想綁死我, 老娘歌要唱,舞要跳,酒要喝...一樣都不能少!
你聽到 : 我接受你,你也要接受我的姐妹,我不會因為你放棄她們的
真相是 : 留住姐妹,哪天甩了你,男人貨源才不會斷ㄚ...
你聽到 : 我很需要安全感
真相是 : 我需要買很多東西讓我感覺安全
你聽到 : 我沒有一定要名牌,我只要好看,舒服就夠了
真相是 : 好看,讓人舒服的通常是名牌
你聽到 : 我才不喜歡LV , GUCCI,香奈兒的包包
真相是 : 我要的是柏金包!!!!!!!!
你聽到 : 別以為有錢就能收買我
真相是 : 要有很多很多很多的錢!
你聽到 : 我不喜歡特別帥的男生
真相是 : 不夠帥我也不會喜歡喔
你聽到 : 只要我真心喜歡你, 坐摩托車我也很幸福
真相是 : 我從不坐摩托車
你聽到 : 我希望婚後我能專心把家裡管好
真相是 : 老娘不想再上班了,懂嗎?
你聽到 : 我個性本來就很像男生,大剌剌的
真相是 : 如果哪天你看見我跟其他男生手牽手或抱在一起,那可是兄弟之間的情誼喔...
你聽到 : 我們不要每天黏在一起,這樣太有壓迫感
真相是 : 老娘需要鮮肉的調劑ㄚ....
你聽到 : 你放心,我可以很獨立的! 你可以不用太擔心我
真相是 : 要切割之前當然要先獨立ㄚ...
你聽到 : 你還是可以跟你的女生朋友聯絡ㄚ...我不會隨便吃醋的
真相是 : 當然,我跟我的男生朋友聯繫....你也少囉唆喔
你聽到 : 我跟我前男友雖然分手了,但我還是會關心他,希望他好
真相是 : 你隨時也會變我的前男友...我也會關心你,希望你好
你聽到 : 你要有男生該有的擔當
真相是 : 去買單
你聽到 : 我前男友的爸媽跟朋友都很喜歡我,都說他跟我分手是他的最大損失
真相是 : 很多事一體兩面...這也是前男友最大的收穫XDDDD
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終於來體驗海邊露營拉
今天帶大家來到台中的向海那漾豪華露營區
去年開始露到現在不管是自己搭帳篷還是豪華露營全部都是去山上的營區
這次來海邊露營真的有截然不同的風景
海邊得建築、海邊的夕陽、海邊的風景
在這體驗了兩天一夜
也很有海邊度假的感覺
餐點我覺得也是豪華露營很重要的一環
這次從下午茶到隔天早餐
每餐的設計都可以感受到他們用心
(可能剛好全部都是我們愛吃的東西XD)
影片中也跟大家分享
爸爸今年也踏入投資虛擬貨幣的行列了
還是要提醒大家我們只是單純分享我們自己投資的經驗不是給大家投資建議
投資任何東西都記得要自己評估風險
最近這一兩年身邊好多朋友都開始接觸虛擬貨幣
也看到很多人在上面賺了很多錢跟賠了很多錢
自己其實是認同虛擬貨幣的
也覺得這是未來的趨勢
但虛擬貨幣的漲跌幅感覺很可怕
可能一天漲好幾倍也可能一天跌十幾倍
覺得風險很高所以遲遲不敢進場
但其實現在投資虛擬貨幣已經有很多方式可以幫大家降低風險
像派網的網格交易跟天地單就可以大大降低風險
網格交易就是按照你設定好的參數指定區間內做低買高賣,跌了就買、漲了就賣
天地單其實也是網格交易
只是把網格的區間開的非常大,不去追求短期殺進殺出,做長期的投資
所以如果你長期看好他就很適合買天地單
目前派網能做的天地單就是市場上相對最穩定的比特幣跟以太幣
這就很像我們投資股票會說分批進場
一筆錢分好幾次慢慢進場
他直接自動把你掛好買單跟賣單
不用擔心我們投資常常會追漲殺跌的問題
我覺得他最大的好處就是機器人是沒有感情的
你設定多少錢賣掉他就會自動賣掉
可以幫我們解決掉人性貪婪的部分
不會每次漲的時候就捨不得賣
跌的時候不敢買,想買在最低點
當然他還是有風險
如果他突然暴跌,幾天內跌了好幾倍
那你的虧損雖然不會比你單純持有虛擬貨幣來的大
但依然會有蠻大得虧損
除了天地單分批買入跟賣出的間距拉很大降低風險之外
你依然可以在這邊設定只盈跟止損金額
當你達到只盈或止損的金額時
機器人就會自動幫你結束運作
目前使用天地單也一個多月的時間了
覺得他很適合剛進入幣圈投資的新手
可以慢慢玩慢慢學風險也不會太大
但因為間距拉得很開
所以他的利潤真的沒有成長的這麼快
他盈利模式還是在於你長期看好這個虛擬貨幣
趨勢往上走如果你有成功抱著就會因此獲利
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嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要來複刻一款知名美式餐廳 Chili’s 的招牌料理,軟嫩多汁、吮指回味的 BBQ 燒烤美食:美式煙燻豬肋排。
在家裡用烤箱做出像美式餐廳那樣軟嫩多汁的 BBQ 豬肋排,一直都是我們心願,今年終於實現了(淚)。美式豬肋排美味的關鍵就在於醃料與燒烤醬,當然選擇一副肥瘦均勻的豬肋排也是重要的。
這次的食譜,我們複刻了知名美式餐廳 Chili’s 行政主廚分享的食譜,但因為有少部份食材買不到,所以做了小小的調整,但出來的味道果真令人驚艷,根本就是餐廳等級的風味,經過長時間的低溫慢烤,豬肋排已變得超級軟嫩,輕輕一掰就骨肉分離了;原本還擔心紅色的醬汁會辣口,結果是恰到好處的偏甜滋味。
我們有小小調查過,不同食譜的美式豬肋排燒烤醬,用到的食材都很多,如果你也想要體驗在家端出餐廳等級的美味,那麼儘可能按圖索驥絕對值得;或者也可以買現成的BBQ燒烤醬,再加一點香料做成偷吃步的版本 (影片後面的講評會分享做法) 也完全OK哦!對了,做好的調味香料跟燒烤醬不會一次用完,可以冷藏保存並應用於其它料理,做出名店風的BBQ美味,希望大家會喜歡這支影片。
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這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本:https://youtu.be/UAENNVvNJq0
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美式煙燻豬肋排 怎麼作呢?
下面是 美式煙燻豬肋排 的做法與食譜:
✎ 材料 Ingredients
豬肋排 950g, 份量可自由調整
☞ 乾醃料(調味香料)
粗鹽 70g
黑胡椒 15g
白胡椒粉 4g
卡宴辣椒粉 2g, 可用一般辣椒粉
細砂糖 3.5g
大蒜粉 1.5g
洋蔥粉 1.5g
☞ 燒烤醬
墨西哥煙煄辣椒 7g, 可用煙燻紅椒粉或少量煙燻汁(liquid smoke)代替
醬油 32g
番茄糊 70g
番茄醬 20g
雞高湯 30g
蘋果醋 35g
黑啤酒 45g
柳橙原汁 87g
大蒜末 10g
辣椒粉 1.5g
洋蔥粉 5g
鹽 3g
黑胡椒 2.5g
三溫糖或黃砂糖 130g
✎ 做法 Instructions
1. 將粗鹽、黑胡椒、白胡椒, 卡宴辣椒粉、白砂糖、大蒜粉、洋蔥粉混勻
2. 烤盤上舖上錫箔紙或烘焙紙
3. 把洗淨的豬肋排放在烤盤上,用廚房紙巾把兩面的水份擦乾
4. 用一把鋒利的刀去除多餘的脂肪,只留下一點點脂肪
5. 將肋排的骨頭面的一層筋膜撕掉,這樣吃起來口感會比較好
6. 接著把骨面朝下,肉面朝上,均勻地灑上一大匙的調味香料,抹勻
7. 用另一張錫箔紙覆蓋上,亮面朝外,略鬆的把肋排包裏住
8. 烤箱預熱135C, 烘烤 2.5~3 小時,如果肋排太大或太長,可以增加時間,總之要烤到刀子可以輕易插入的柔軟度
9. 在等待豬肋排烘烤的時間來製作醬汁,把所有材料都加在一起,用均質機或果汁機攪打成細緻的質地,再倒入小鍋中用中小火熬煮15-20分鐘,直到顏色變深、質地略稠即完成
10. 肋排烤好後轉移到有網架的烤盤上,然後兩面都均勻刷上特製的煙燻燒烤醬,先讓肋排骨面朝上
11. 烤箱預熱 220C, 烘烤 5-6 分鐘,接著把肋排翻成肉面朝上,再刷上一層醬汁,回到烤箱繼續用 220C 烘烤 8-10 分鐘,或直到表面焦糖化
12. 完成的豬肋排可以視需要再刷上一點燒烤醬,再搭配一些配菜就可以好好享用了
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影片章節 :
00:00 開場
00:35 食材介紹
01:07 製作肋排調味香料
02:33 處理豬肋排
03:56 低溫慢烤豬肋排
04:55 製作煙燻風味燒烤醬汁
08:32 刷醬汁,焦糖化燒烤豬肋排
11:11 享用美味軟嫩骨肉分離的煙燻豬肋排
12:44 製作煙燻豬肋排技巧分享與注意事項
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自從發現豆腐(尤其是板豆腐),可以為我帶來很持久(咦~)的飽足感後,
它就成為了我減肥路上的好夥伴。
這次把蛋白質三兄弟煮成這道「肉臊豆腐雞蛋煲」
有些人會擔心材料中那3g的太白粉,
而改用秋葵來做出那勾芡感,
但我覺得用秋葵的勾芡感不是很好,
也要花比較多的時間煮出芡汁,
不如在吃這道菜時,不要吃飯、麵….等主食,
減醣的效果還比較好,
做出來的料理也比較好吃。
吃蛋白質帶給身體的飽足感會比澱粉更持久(咦~)
所以不用擔心只吃這道菜時沒吃飯會吃不飽,
吃得順序先從豆腐開始吃起,
吃了幾塊豆腐之後,再去吃肉臊,
免得吃了這麼下飯的肉臊後,
你就能忍不住去添飯。
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材料
絞肉:350g
油:15g
米酒:10g
白胡椒粉:1/4小匙
蒜末:15g
嫩薑末:15g
醬油:70g
蠔油:20g
板豆腐:300g
全蛋液:5個
熱開水:200ml
蔥花:25g
太白粉:3g
水:20g
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