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健身腰帶 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解,甚至是想做進階訓練,該報名哪一種課程?何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處:教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者,可以報名怪獸訓練的何種課程?
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程?
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何?
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程?上課時間及條件是什麼?
🇹🇼 ➤ 04:50 結論:邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告:怪獸C級教練證照課程
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
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👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
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健身腰帶 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹:初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課,卻不知道哪種課程適合自己?有上教練課,卻好像只是做做動作?何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程:初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾?
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課?
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎?
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼?與初學者八堂課的差別為何?
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎?
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼?
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼?適合什麼樣的人?
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項?
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程?
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處?
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健身腰帶 在 #問#健身腰帶推薦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問#健身腰帶推薦. 健身. 2016年8月25日03:03. 想請問神通廣大有在重訓的卡友們,除了Rogue和Inzer的腰帶之外還有其他推薦的牌子嗎? 目前在考慮要直接買上面提到的牌子 ... ... <看更多>
健身腰帶 在 硬漢健身- RDX快扣健身腰帶升級版| Facebook 的推薦與評價
好多人詢問,升級版差在哪呢? 升級版會手工為腰帶上邊油可加強密合提升耐用和美觀喔~ 根本太貼心了 你 ... ... <看更多>
健身腰帶 在 Re: 健身腰帶是否是必要性的? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《archaeologis (hi~~~~^^)》之銘言:
: 自己健身有1年多時間而已,另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果,雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。
: 看影片主要是看歐美人士的,我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量(60公斤以上)很少用到健身腰帶,但台灣的健身網紅都滿常使用的,就滿納悶的是否有必要性買的?
: 因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤,就已經是極限了,雖然舉的不是很重
講反了
裝備主要是讓你1RM能多擠幾KG出來的
跟受不受傷
其實關聯性不大
跟概念比較有關係
比如妳無裝備極限蹲70舉60
要是改成裝備全上
腰帶綁腿扎得牢牢的
妳會突然發現蹲70舉60好像也沒那麼極限
再加一兩片槓片都做得起來
或是臥推上彈弓,隨便都可以多做10KG
追根究柢,裝備是給你額外幾條人工肌肉和外壓輔助支撐,
讓你去做出比單靠自身肌肉能負擔的更大重量用的
也就是"數字"
如果你不計較數字、沒有健友、不上社群,那這些東西一樣都不買也沒差
無裝蹲70不會比滿裝蹲80沒效率
因為這些都是自身肌肉極限能蹲的"數字",雖然80看起來比70大,
但肌肉受到的刺激和負荷都一樣,只是80講出去比70好聽而已
所以我都說這些是"裝備",不太愛用"護具"這兩個字
因為講"護具"容易誤導別人這些是保護你人身安全或是肌肉關節和骨骼用的
你要是被數字沖昏頭喜歡硬幹亂跳級,那就算全身滿裝也一樣會受傷
健身房裡被叫做護具的東西,跟你溜直排輪穿戴的那些東西,同樣都叫護具
但是意義差了十萬八千里,戴上護膝護肘可沒辦法讓你直排輪極速+5KM/HR
健身房的護膝護肘也不是讓你不小心從臥推椅上摔下來避免破皮流血的
健身這些東西跟腳踏車的卡踏或休息把比較像,都是功能性裝備,沒什麼保護意義
這也是為啥國外網紅只有在為了展示大重量這種目的的影片才不得以穿上裝備
跟主要展示自己身材、露出度、靈活度、肌肉線條這種真正能吸粉的影片相比
當然是能不穿就不穿裝備啊,你是賣你這個人又不是幫裝備業配,幹嘛要穿??
而台灣健身房人手一條腰帶組間休息時解開晃來晃去算是所有新興文化的景象
就跟當年自行車風潮大家喜歡買很貴的車帽和上卡踏,組一台彎把公路車是必經之路
等市場逐漸成熟之後,你騎車就不見得會繼續堅持要彎把和上卡
但是當你剛踏入這個領域又在興頭上時,有什麼錢捨不得花??
腰帶耶~~牛皮耶~~快扣耶~~名牌耶~~才一千五耶~~買啊為什麼不買!?
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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上,老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟,拜託站好手貼緊,不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了,要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人,還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔,老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子,但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.128.86 (臺灣)
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※ 編輯: XXPLUS (220.135.128.86 臺灣), 01/08/2020 19:48:29
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