常常聽粉絲或網友和我提到,在下午時容易感到沒有精神,天天都像厭世的禮拜一🙁想了解如何藉由補充營養增強體力。
👩🏻⚕️想要充滿活力,打造好體力,其實可以從蛋白質補充開始喔,蛋白質有助肌肉生長。
你知道嗎?蛋白質流失的速度比你想像中的快喔⚠️
一般成年人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重(公斤)乘上1.2 公克。
👉🏻如果你是50公斤,每日建議攝取60公克的蛋白質。
👉🏻如果經常從事重量訓練或是運動量大的人,需要攝取更多的蛋白質,建議每日攝取公式改為「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」。
想要精確計算攝取量不容易,忙碌的生活可能導致餐餐外食,營養不均衡、常常無法攝取足夠的蛋白質。
建議您可以補充補體素優蛋白,補體素是40年優蛋白領導品牌,各位應該都不陌生。簡單一杯,給您不簡單的營養!
補體素優蛋白(粉狀產品)參與台灣專業醫學中心及醫學大學聯合研究案。並榮獲國際專業學術期刊Clinical Nutrition發表,是真正經科學實證蛋白質用於肌肉合成的專業營養配方。
研究顯示,持續4週補充補體素優蛋白,蛋白質有助於肌肉合成,增強體力。
👩🏻⚕️營養師小告解!有時候生活步調緊湊,我在飲食上也會有缺乏蛋豆魚肉攝取的情形。
👉🏻在餐與餐之間,我會補充補體素優蛋白作為保養,或是忙碌於工作,感到比較沒精神的時候也會飲用。
👉🏻運動後,喝上一罐,迅速獲得能量。
👉🏻除了罐裝液態,補體素也相當貼心,為現代人推出攜帶方便的粉狀隨身包,補充蛋白質簡單又好喝。
👩⚕補體素的營養分析👉
✅支鏈胺基酸BCAA:恢復體力、促進新陳代謝,讓人整天精神充沛!
✅優質乳清蛋白(含白胺酸):好吸收、好消化,補充優質蛋白質,有助肌肉生長
✅高鈣:現代人8成都鈣質攝取不足啊!鈣很重要的~
✅CPP酪蛋白磷酸胜肽,搭配維生素D增進鈣吸收
✅綜合維生素與礦物質:維持身體機能👏🏻
照顧家人也要照顧好自己!
補體素優蛋白,補充全家人的健康❤️
提醒素食者更需要留意蛋白質的補充喔!
補體素優蛋白是奶素可食,是素食者補充蛋白質很好的方式喔。
有任何問題也可以到 補體素活力同樂會諮詢唷!
想輕鬆維持好活力的朋友們,歡迎試試補體素優蛋白。
「雙罐體驗組」限時免運費👉https://bit.ly/3eK53Rg
#補體素 #優蛋白 #增強體力
同時也有1011部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅楷教練,也在其Youtube影片中提到,楷教練代言產品連結 彈力帶連結: 美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶: 楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠 https://bit.ly/3AgRhja 楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠 https://bit.ly/3...
優蛋白粉 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文
👍👍👍每天一杯不同的精力湯讓我們清腸清血保健康!
今天與大家分享一到『清血排毒精力湯』
1、食材:
胡蘿蔔 200g、蘋果1顆、嫩薑2片、苜蓿芽(芽菜)及鳳梨適量、綜合堅果1大匙、增立素優蛋白粉 1包、冷開水 400ml
2、做法:
將所有材料放入容杯,蓋緊蓋子,開機三步驟,打50秒鐘,完成後,關機三步驟,打開杯蓋,倒入容器中,即可完成清血排毒精力湯。
3、營養一點通:胡蘿蔔、蘋果皆含有豐富的膳食纖維,有助於排毒。嫩薑對於預防感冒、促進消化、降低血脂、幫助清理血液方面都有很好的作用。所以此道精力湯在清血排毒方面是非常值得推薦的。
優蛋白粉 在 台灣光鹽生物科技學苑 Facebook 的精選貼文
<產業訊息>杏輝蓉憶記膠囊 獲健康食品認證
#蓉憶記膠囊 #延緩衰老 #管花肉蓯蓉 #健康食品認證 #GAP規範 #專利認證 #阿茲海默症
杏輝(1734)公布,旗下蓉憶記膠囊取得衛福部核准「延緩衰老」認證,是國內廠商自主開發並唯一取得有助延緩衰老的管花肉蓯蓉健康食品。這是近年繼「高優質Plus魚油軟膠囊」、「納補瑞多植優蛋白粉」、「益醣纖維」等皆通過健字號認證後,再次榮獲國家健康食品認證。
蓉憶記膠囊是委託國內大學知名教授團隊執行功效與安全實驗評估,以誘導型老化動物模式(阿茲海默症動物模式),結果顯示能抑制腦部海馬迴組織中乙醯膽鹼的活性,並降低腦中澱粉樣蛋白沉積、iNOS酵素活性與提升體內抗氧化力,證實具有改善實驗動物認知與記憶行為能力,且安全無副作用。
蓉憶記的主要成分-TianLife蓯蓉總,是杏輝醫藥集團歷經20年的持續研究發現,終於找到並且萃取出的天然抗老化成分,其原料來自有沙漠人參之稱的管花肉蓯蓉,由集團子公司天力(杭州)藥業於新疆和田地區依循GAP規範所種植生產,以獨家萃取技術並結合美國耶魯大學指紋圖譜品管技術(Phytomics QCTM),取得14國專利認證,並具有6種功效專利許可。
該產品特別含有高濃度抗老化之蓯蓉總成分(AIE2),對於銀髮族預防老化更有效。
根據統計,台灣65歲以上的老人每13位就有1位罹患失智症,而80歲以上的老人則每5位即有1位失智者,預估未來40年,台灣失智人口每40分鐘就會增加1位;此外,老年失智症類型中以阿茲海默症(Alzheimer's Disease)為最常見,是不可逆、進行性的神經退化性疾病。
資料來源:https://ctee.com.tw/mobile/ViewCateNews.aspx…
優蛋白粉 在 楷教練 Youtube 的最佳解答
楷教練代言產品連結
彈力帶連結:
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶:
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
https://bit.ly/3AgRhja
楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠
https://bit.ly/363vdek
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
https://bit.ly/3Ah9oFE
楷教練 - 00號 #亮粉 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2gfQ1
楷教練 - 00號 #亮藍 - 95折優惠
https://bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 #質感灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 #雲母灰 - 95折優惠
https://bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 #曼巴綠 - 95折優惠
https://bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 #火山灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 #軍綠色 - 95折優惠
https://bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 #曜石黑 - 95折優惠
https://bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 #Yellow Viper 限量版黃毒蛇 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2hdvD
阿魯機能服飾:
https://www.aroo.com.tw
折扣碼:supermankai
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
https://www.musclefuel.tw/supermankai
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/eJT95VhuyaE/hqdefault.jpg)
優蛋白粉 在 有口福 Youtube 的最讚貼文
當西瓜遇上冰淇淋!3道創意西瓜冰品
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
1. 西瓜冰淇淋蛋糕
份量:8人份
準備時間:20分鐘
冷凍時間:2小時
難易度:簡單
所需材料:
400 g 綠色冰淇淋(例如蘋果、薄荷或萊姆口味)
300 g 白色冰淇淋(例如優格、香草或檸檬口味)
400 g 紅色冰淇淋(例如草莓、覆盆子或櫻桃口味)
50 g 巧克力珠
此外:
26 cm 圓形扣環蛋糕模
作法:
1.1 將蘋果冰淇淋在圓形扣環蛋糕模內緣圍成一圈,冷凍約 30 分鐘。
1.2 然後將檸檬冰淇淋鋪在蘋果冰淇淋的內環中,冷凍 30 分鐘。
1.3 將草莓冰淇淋與巧克力珠混合拌勻,然後填滿圓形扣環蛋糕模中間。最後放入冰箱冷凍一小時。切西瓜冰淇淋蛋糕時,最好用加熱過的刀子,會比較好切開。
2. 西瓜裡的西瓜冰淇淋
份數:8人份
準備時間:25分鐘
冷凍時間:8小時
難易度:中等
所需材料:
1 顆紅肉小西瓜
200 g 覆盆子
350 ml 打發鮮奶油
50 g 巧克力珠
作法:
2.1 切除西瓜上蓋,用手持調理棒將西瓜裡的所有的果肉打成汁。
2.2 取出大約 1/3 的西瓜汁並加入覆盆子,再攪碎。
小秘訣:為了讓冰淇淋更滑順,最好將果汁過篩。
2.3 拌入打發鮮奶油後,將西瓜放入冰箱冷凍2小時。
2.4 用打蛋器拌入巧克力珠後,再將西瓜冷凍6 小時(最好一夜)。
3. 西瓜冰淇淋馬卡龍
份數:10份
準備時間:30分鐘
烘烤時間:15分鐘
冷卻時間:1小時30分鐘
難易度:困難
所需材料:
馬卡龍部份:
2 份 45 g 杏仁粉
2 份 75 g 糖粉
2 份 36 g 蛋白(室溫)
2 份 10 g 細砂糖
紅色和綠色食用色素
0.1 g 黑芝麻
300 g 白色冰淇淋(例如優格、香草或檸檬口味)
此外:
2 個擠花袋及花嘴
作法:
3.1 用電動打蛋器將蛋白加糖打發。小心地加入紅色食用色素,將蛋白打至堅挺。將過篩的糖粉和杏仁粉,輕輕拌入打發蛋白中。然後將打發蛋白裝入裝有花嘴的擠花袋裡。
3.2 重複上述步驟,用綠色食用色素做出綠色打發蛋白。
3.3 在烤盤上鋪上一張烘焙紙,然後將紅色打蛋蛋白用螺旋方上擠在烘焙紙上。然後在上面撒上一些黑芝麻。靜置乾燥約10至12分鐘後,將烤盤放入上下火預熱至150°C烤箱中,烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱,讓其完全冷卻。
3.4 同樣將綠色打發蛋白以螺旋狀擠在鋪著烘焙紙的烤盤上。等待乾燥10至12分鐘,然後將烤盤放入上下火預熱至150°C的烤箱中,烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱,讓其完全冷卻。
3.5 用保鮮膜將白色冰淇淋包成和馬卡龍直徑相同的圓柱形,然後放入冰箱冷凍一小時。然後將冰淇淋切成薄片。
3.6 現在來將它們組合在一起。以綠色馬卡龍為底,中間放一片白色冰淇淋,上面放一片黑芝麻朝上的紅色馬卡龍。
說到西瓜冰淇淋,當然不能錯過這道牛奶雪花西瓜冰:https://youtu.be/4FYpl6jE3ck
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎? 請訂閱我們的頻道,不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享!
這裡可以訂閱我們的頻道:youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們:https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們:https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KSPJdY5xLqo/hqdefault.jpg)
優蛋白粉 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/QQVC6B-oDII/hqdefault.jpg)
優蛋白粉 在 紐崔萊優質植物蛋白素#蛋白質的重要#少負擔#阿寶的烘焙 ... 的推薦與評價
紐崔萊優質植物 蛋白 素#蛋白質的重要#少負擔#阿寶的烘焙處女作#親子烘焙#Allday 優蛋白 隨時優活力#萬物皆可 優蛋白 這次跟紐崔萊的 蛋白 素合作, ... ... <看更多>
優蛋白粉 在 原來優質蛋白素這樣泡才不會結塊呀 - YouTube 的推薦與評價
蛋白質不足讓你又累又胖…營養師教你「蔬食素食蛋白質這樣補」. 健康醫起聊 · 消滅發炎抗掉髮,需要蛋白質! · 健身必看│8款植物 蛋白粉 大PK!! · Amway 安麗 ... ... <看更多>