【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,000的網紅SOO FUNNY,也在其Youtube影片中提到,今日はソフィーが大好きなヴィーガンスイーツ紹介です! 沢山のタレントが紹介したことによって大行列になっている恵比寿にあるヴィーガンフルーツサンドのお店 ”Fruits and season" に行ってまいりました! 最高級のフルーツと乳成分や動物性食物を一切使わない健康的な高級フルーツサンドです。 ...
動物性食物 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
#中秋烤肉節快樂 食物烤焦吃了會致癌?
「理論上致癌」不等於「實際上致癌」
動物性食物 在 Daydaycook Facebook 的精選貼文
【素得滋味 拆解素食迷思】
近年加入素食行列的人越來越多,有出於保護生態、環保的緣故,亦有為身體健康著想的人選擇定期吃素,令素食的形象近年變得更年輕有活力。你仍然停留在食素等於食齋的固有觀念呢?來一起打破素食的迷思吧!
食素=食齋?
不少人都將食素和食齋混淆,以為兩者是一樣的東西,其實並不一樣,吃素是指日常飲食中不吃動物性食物如半素食者、蛋奶素食者 ;而「齋」有宗教意味,除了不吃肉,可能對用餐時間有指定要求。
一齊睇吓不同類型素食者分別吧:https://bit.ly/3k4mNuF
動物性食物 在 SOO FUNNY Youtube 的精選貼文
今日はソフィーが大好きなヴィーガンスイーツ紹介です!
沢山のタレントが紹介したことによって大行列になっている恵比寿にあるヴィーガンフルーツサンドのお店 ”Fruits and season" に行ってまいりました!
最高級のフルーツと乳成分や動物性食物を一切使わない健康的な高級フルーツサンドです。
みなさんぜひ行って見てください!
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高評価&コメントよろしくお願いします!!
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国際カップルの FreestyleFootballer "Kazane"(カザネ)と アメリカ人モデルの "Sofia"(ソフィー)の二人によるYoutube.
- We are international couple.
- We are in Tokyo.
- We upload couple things.
- We introducing about Japanese cultures and fashion etc..
- We going to thrift shopping.
- We going to eat something.
- And we are soo funny.
Vlogやカップル動画を中心に、リフティングやモデルなどを紹介したり、古着や美味しいご飯を食べに行く動画を上げて行きます。
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[Kazane]
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お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。
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KazaneがPRODUCEするファッションブランド
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ソフィー所属事務所 "Numbereight model" ページ
https://numbereight-models.jp/portfolio-item/sofia/
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Kazane所属チーム "AIRTECHNICIAN"
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HP - https://www.teamairtechnician.com
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動物性食物 在 Amyの私人廚房 Youtube 的最佳貼文
一年四季中都很常見的芋頭其實是臺灣最多產的農產品之一喔✨芋頭有鋅、鉀、鈣、維生素B群等營養素,特別是鋅通常在動物性食物中較豐富,因此芋頭是素食者補充鋅的良好來源💯
影片中使用白米及紫米,搭配好吃的芋頭、南瓜及蓮子,讓原本平凡的白飯瞬間變成超澎湃的芋香珍榖飯,豐富的食材及營養素,各個年齡層都很適合,每一口都很幸福💕
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M0jZRlnHYAE/hqdefault.jpg)
動物性食物 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
非常謝謝八方雲集對於我們的支持與贊助。我們一家三口都喜愛八方的餃子🥟 能有這次的合作機會, 我們感到無比的榮幸及感恩。
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近期我收到不少素食及純素食者私訊、留言問我「他們可以如何增肌?」沒錯,與食用動物性食物的人相比,素食者更尤其是純素食者在增肌的過程中會來的複雜許多,你會需要多花時間及心思,但是請相信只要經過適當謹慎的計劃,絕對可以達到你的目標體態,因此請不要感到沮喪。透過今天的影片, 希望大家將會更有方向。
希望你們喜歡今天的影片,請別忘了給我一個讚,然後在你的社交媒體上分享這個影片,如果還沒訂閱我的頻道,請別忘了訂閱起來。非常感謝你的收看!
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動物性食物 在 植化素、維生素C的攝取量會較多;此外,鉀、鎂等營養素 的推薦與評價
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