有種躁鬱傾向🤦🏻♀️😖🤦🏻♀️
4/23就要考試了...拼了💪🏻
#AFAA #墊上核心證照 #熬兩個月了
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ＡＡＦＡ 美國體適能有氧協會
☆★☆★☆ ＭＡＴ Ｓｃｉｅｎｃｅ墊上核心訓練課程簡章 ☆★☆★☆
你瞭解時下最流行的養生運動～「瑜珈」與「皮拉提斯」嗎？世界上
有什麼樣的課程與證照考試可以幫助你了解呢？只有AFAA所推出的
MAT SCIENCE
可以幫助你一次學習兩大運動精華，並獲得國際認可之證照。
學習墊上核心課程除了幫助你瞭解正確的身體中心線與姿勢外，
更可以有效運用核心肌群控制身體、保護內臟、減輕肌肉酸痛。
除了團體教學外，私人教練也能將其運用於個人指導課程中。
課程將從基礎內容開始，由淺入深。結業後並通過測驗，將頒發
AFAA（美國體適能有氧協會）合格墊上核心訓練教師證書，
此證照可通行全球共73個國家，由AFAA墊上核心訓練領導訓練官
詳細的教學與紮實的操作呈現，並搭配獨家引進國外最新的
體適能教科書教學，你一定不能錯過！
◎ 最多知名教練所必備的證照 ◎
AFAA是全球規模最大的體適能教育機構，目前已成功培訓出18萬
名合格之各體適能領域的專業指導員，並為73個國家所承認。
AFAA提供了八大領域之證照與各式各樣的教育訓練課程，確保我們
培訓出來的指導員永遠持有最新、最正確的體適能資訊。
墊上核心訓練課程是綜合瑜珈理論，並含蓋皮拉提斯的整體方式
與現代運動科學等理論，具備安全性及效果性，並延伸至身心靈方面，
是一種涵義相當廣泛的課程，也是國際體適能界未來的新趨勢。
◎ 課程內容 ◎
【術 科】
△核心肌群講解與呼吸 △墊上核心訓練的原則與指導方針
△墊上核心訓練之理論概要 △瑜珈、Pilates 與體適能的關係
△主運動（Heat-building、Strength-building、後屈與前屈、
Twist、Joint Openers、休息動作）
△串聯技巧 Vinyasa △站立姿勢 Standing Pose
△暖身與主運動教學演練 △指令（Cueing）與教學技巧
△Mat Science 教學演練 △緩和運動Cool Down
△Mat 進階動作 △課程設計與教學演練
△檢定內容介紹 △技巧動作練習與講解練習
【學 科】
△生理學
△活體力學
△人體解剖學
△呼吸方式
目前開設有台北班、台中班，其他更多詳細有關師資、費用、簡章下載、
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