🎉我終於拿到了我的第一張瑜珈師資認證🎉
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感謝Corey The Man Yoga和Arki and her YOGA Jukebox 整整10個週末的照顧
大概在大三的時候就在找師資訓練課程
當時就在臉書看到Corey 老師的師資班廣告
我當時還是一個鱷魚式做的不是很標準的屁孩
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大學畢業後我是一個在Yaya Yoga教皮拉提斯和瑜珈提斯1年多的菜鳥老師
瑜珈的練習還是一直持續沒有斷掉
為了接觸更多瑜珈我大學時期計畫性的去PURE YOGA當櫃檯晚班工讀生
回家都已經11點半但是很感謝我當時遇到很多厲害的老師
我很清楚我畢業後就是要教課
即使現實生活很困難還是不能放棄教課
在這個證照認人的世界如果要在教課勢必要一張門票🎫
而這張門票就是RYT200小時師資認證
於是畢業前就計畫好畢業後要報名了
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基本上我的每一步似乎都計劃著，但其實也都順其自然
練瑜珈這段時間讓我深刻體會
該來的就是會來，該走的就是會走
就是這麼剛好這場RYT200是在我可以的時間開
也是在我可以的預算範圍，風格也跟Yaya的Vinyasa 很像
參加了台灣火箭祖師爺瑜珈界潘若迪Corey Wu的WS後
心裏大概也有個底，嗯！這是一個很好的選項
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‼️最重要的來了‼️
🔥🔥🔥🔥心得🔥🔥🔥🔥
其實
對我這個OH YA! TGIF的人來說
每個週末沒有辦法睡到飽真的是很折磨欸🤢
但是每次去都沒有後悔，放學的時候都很開心
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課程內容對我這個已經入坑的瑜珈人來說其實不困難
早晚的練習其實也還好，睡一覺隔天滾下床痛一天就沒事了
（真的是都用滾的下床不騙你🤣）
瑜珈哲學的部分真的很精彩，本人大一的時候誤入哲學系
每次老師在講瑜珈哲學的時候我的腦袋都轉不停
關於解剖學，也是以「教」瑜珈需要的角度出發
沒有失去這個師資班的目的
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再來，重要的❗️體位法調整❗️
要如何保護學生，又讓學生能夠好好練習，如何流暢的下口令
這部分花了很多時間互相練習，畢竟教課就是要去經驗
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一個練習得很厲害的人，口條不一定很順，口條很順的人，也不一定練的很好
教課跟練習雖然是兩回事
但是這個師資培訓告訴我們一件很重要的事
身為瑜珈老師，就要相信瑜珈，要練瑜珈
就像神父要信神，才有辦法好好傳教一樣
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最後，在這趟旅程中
我各式各樣的夥伴們也是讓我大開眼界（！？）
（很遺憾，一位很有智慧的夥伴無法跟我們一起畢業😞）
從每個人身上看到自己的不足
教課兩年多的我也是有很多要學習的地方
也看明白每個人的人生都有不同的業
大家肩併著肩一起成長
有著溫暖的心的Arki老師帶領讓全班連結在一起
這段身體很操勞的過程你絕對不會孤單
連我這麼孤僻的人都很開心
結束後的感動無法言喻，你會很感謝自己跨出這一步
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‼️後記‼️
有學生困惑問，老師你沒有瑜珈師資證照怎麼可以教瑜珈？
（我教課初期是有皮拉提斯的證照的ㄛ😜）
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雖然我沒有瑜珈師資的證照
但是 ~yaya yoga~ 的yaya老師把她十幾年的教學經驗無私地與我分享
告訴我教瑜珈該注意什麼、該怎麼調整體位、遇到狀況該怎麼辦
跟著老師每個禮拜7堂課到政大當助教也學到該怎麼編排課程
老師的指導沒有發證照，但是很紮實很實戰
所以同學們不用擔心，該注意的我都有竭盡所能的注意到
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反過來說，難道拿到200小時師資認證的人真的就能好好教瑜珈嗎？
（這個問題可以參考信宏老師 Hsin Yoga的文章： https://wp.me/p7qDwe-zU)
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當一個學生，第一步就是要打開你的心來到墊子上
珍惜在墊子上的當下
老師的聲音像是燈塔領著你前進
當然你可以保持者學問的精神，提出各種問題
也可以有所喜好，一切都是緣分
但老師不是神，無法解決你所有問題
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最後
依然滿滿的感謝我瑜珈路上的每一個有緣人🙏🏾
#Allyoga #RYT200
皮拉提斯證照好考嗎 在 [心得] Stott Pilates受訓心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Stott Pilates受訓心得
網頁好讀版:
https://goo.gl/P0JsRw
自己是個PT私人教練工作者(幾乎算是自由教練了！)
Pilates 很早就想要去學了，礙於時間表一直排不上所以直到2016年底才有時間花了5個
星期在農曆過年前進修完畢！
台灣主要的國際證照 Body Lab(謝菁珊老師帶領進來)、康柏拉思Polarstar pilates、
Stott Pilates 至於哪一家比較好就見人見智了！其實之前詢問業界教練後當初最想去的
是Body Lab其次是Polarstar pilates(有一位佩服的物理治療師轉教練也是這裡出來的)
最後才是Stott Pilates
選擇Stott Pilates完全是因為「時間」因素，2016年中的12天日本東北行讓我無法前往
受訓，polarstar 則是在2016年仍在構思新的教育課程剩下的只有stott我唯一知道這個
機構是在所有教學機構中最貴的(40小時44K)！但最貴不代表最好每個人認為的好老師不
一樣，所幸這次遇到的老師充滿教育熱忱，許多大師和名師早已陷入滿滿的金錢數字教育
並非他們的重點！況且去受訓要有我們是去學「基本」東西的概念，就像你要學加減乘除
有必要請「愛因斯坦、牛頓」等級的人來教你嗎？是否要名師答案還是屬於自己的，是要
花大錢去買個名師教出來的名聲還是要找認真教學的老師只有自己知道！我選擇後者
體適能到現在已經是非常專精且細分的專項，pilates當然也是，這3大家證照各有自己站
得住腳的專業背景！ 以我所知的Stott 是強調在運動中維持脊柱natural alignment在這
樣的排列下去做到動作控制(motor control)或是說做到該動的地方動該穩定的關節要穩
定(Dissociation) 就是運動的核心概念！其實就是這麼「簡單」剩下的就是將動作做紮
實即可，課程中會提供最基本的「體態評估」與目前健身界流行的評估方式不一樣；真的
要對調整運動做延伸仍是要去做更多的學習。
至於其它兩家證照的背後理論就不清楚但一樣是可以放心的去學習~!希望這1-2年會再去
安排時間到不同家系統去學習
Pilates的好處有人說可以解決下背問題、伸展肌肉、增強核心、……其實萬宗歸一就是
上述的「Dissociation 動態中穩定」動作控制motor control的概念。動作控制對了自然
身體活動度提升、不該代償的肌肉可以好好休息做工、深層的腹橫肌、腹直肌下段、腹內
外斜肌、多裂肌活化、橫膈膜的再啟動……，那當然身體因核心產生的問題就可以獲得紓
解！對PT人教練倒是一個部分肌肉啟動的好工具，教導學生使用小肌肉去作出更好的動作
應該是對我最大的幫助。
大原則身體有腰酸背痛不是先跑來做pilates就期望可以獲得解決他並不是「仙丹」，而
是要與信任的復健科醫師確認原因，物理治療師做最基本的調整此時再用運動做活化才是
最佳「良帖」。否則你的腰痛是來自結構的問題在怎麼做運動調整也是不會好的，這時還
是要有醫療來介入才能解決。
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註：pilates團課要學習到pilates其實很困難我享受到這東西的好處是直到我去師資班的
時候才感受到，建議要去極小班的4-6人團課或1對1學過一陣子再去大班課才能知道如何
做。
以上學習心得 THX
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