說到五倍券
大家問我們有沒有活動?
有喔
61NOTE、BRUSH&GREEN
的2個門市都可以
10/8-10/24
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5000送500
滿一萬贈一千
會員加碼贈
消費滿3000送聖木一包
5000送隱藏版指甲刷
滿一萬贈katakata手工扇子
(網路優惠限購一次,
實體券請於門市使用)
*贈品限量,店家保留贈品替換權利
忘記大家說
現在已經官網的SALE區
一些商品上架
有沒有興趣的東西
快看看大部分的商品都一個而已
用哪一個圖案比較好
相簿裡看到
像這個植物一樣
什麼環境也可以適應
努力活下去的樣子
我們大家一起加油💪
#五倍券 #brushandgreen #61note #選物店 #選物 #台北 #生活用品 #lifestyle #generalstore #selectshopintaipei
同時也有266部Youtube影片,追蹤數超過124萬的網紅魚乾,也在其Youtube影片中提到,訂閱追蹤最新影片:https://goo.gl/GN8hjU #記得開啟CC字幕 更多日常的小影片:https://goo.gl/sxDhv7 #每周六固定有影片 本周廢片分享,我已經失去拍片功能了... 有人現在也不舉的嗎?我是說手臂。 登記完成時間:7/13 14:50 成功預約時...
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今天也在工作中渡過,感恩並且珍惜🥰🥰
謝謝民視 #黃金歲月 的夥伴們幫我慶生
謝京穎 Orange沒班還來送禮真感動
謝謝香琪餒 #女鵝94貼心啊😂
吃了美味的生日大餐,還有驚喜禮物
覺得非常幸福,感謝大家溫暖祝賀❤️
希望大家一起平安、健康、快樂🙏🏻
也希望疫情趕快結束,生活能正常一些,大家一起加油💪💪💪
㊗️ 我和我哥 陳宇風 JamesChen一起
0930 生日快樂 🎂🎁🎊🍾️
Big Elephant三和門市 #chuchu花藝事業體
民視八點檔 鳳凰藝能 四季線上4gtv
萬星傳播股份有限公司 ✨
大家一起加油 在 Restsol Facebook 的最佳貼文
👊【肌肉是怎麼長大的?】👊
大家好呀,大家健身大部分應該都是為了減肥吧~而要重訓的主因則是為了訓練好看線條的肌肉💪,整體訓練下來身材才會好看;然而大家應該大多知道的都是脂肪是透過飲食控制,導致熱量赤字,進而消耗脂肪🔥
那肌肉呢? 肌肉就近該怎麼做才能長出來呢😱
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔽下面就來讓我來告訴你啦
(這次僅簡略講大方向該如何生長肌肉,肌肥大三大原則下次會再獻給大家的,讚讚🌝)
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
重量訓練是必要的❗️
1.漸進式的訓練🏋️♂️
透過菜單的安排,漸進式的訓練(大重量訓練6~8RM+肌肥大訓練8~12RM都要做 慢慢增加重量)
➔2.肌肉纖維撕裂🔥
訓練後讓肌肉受到刺激,進而撕裂並且發炎
➔3.補充足夠營養🍖
再者透過補充足夠營養(蛋白質尤為重要),來修復肌肉
➔4.早早來去睡😴
當睡不好時,皮質醇分泌會升高,壓力也跟著升高,訓練效果與修復效率也會很差。
➔5.水水肌肉線條💪
不斷的重複此步驟,就會有水水的肌肉線條啦~
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:其實長肌肉說難很難,但說簡單他也是很簡單的,只要你持續規律的生活,好好重訓➔好好吃飯➔好好睡覺,真的,每天好好做好這三件事,肌肉都會長出來啦就差你要不要做而已啦💪
但"自律"就是很難做到,大家一起加油吧💪
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大家一起加油 在 魚乾 Youtube 的最佳解答
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本周廢片分享,我已經失去拍片功能了...
有人現在也不舉的嗎?我是說手臂。
登記完成時間:7/13 14:50
成功預約時間:8/29 10:20
施打時間:9/6 16:10
此時的我真的巴不得
自己被疫苗認證是老人
不過專家有說這跟老不老無關
就是免疫系統作不作用而已
看來我的身體相當警戒 謝謝喔
打疫苗只是減少重症的發生,
並沒有免疫!你還是會感染!而且會傳染!
提醒還是要做好防疫措施,
戴口罩、勤洗手、勤消毒、少出門,
防疫仍須努力 大家一起加油!
加入會員!祭出罐罐(ฅ'ω'ฅ):https://pros.is/P6EAA
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即日起只要在官網購買一盒(袋)花生小魚乾,
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大家一起加油 在 ミキ老師的日文便利貼 Youtube 的最讚貼文
#日檢 #日文 #日檢單字
100個 N4 日檢重要單字Part2 日文檢定 日文聽力練習 日檢單字|ミキ老師的日文便利貼
📜今日教材「N4 重要100單字Part2」音檔下載 : http://go.sat.cool/3gyzme
(下載放在手機,睡前聽三次 😆😆)
📍訂正:4:54~6:59 是な形容詞!
疫情稍微緩解!下半年的日檢也開始報名了
相信七月被取消的同學也磨刀霍霍吧(眼神殺🔪)
好久不見的日檢單字,跟大家分享!
之後也會出一些日檢內容,大家一起加油🙌
⏩複習「N5 重要100單字」https://youtu.be/O_iZogebV2o
「N4 重要100單字」https://youtu.be/amB2HcnhUa8
「N3 重要100單字」https://youtu.be/l6vJwva47e0
📍ミキ老師的IG日檢學習單字卡:https://pse.is/3c778k
(有聲音的日文教學😍 日檢單字、流行語、動漫都有!)
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哈囉大家好,我是ミキ。曾到日本求學4年,目前是專職的日文老師。
在這裡我希望能跟大家分享一些日文學習的心得跟經驗,用有趣的方式介紹和日文相關的內容。
還請大家多多指教。
よろしくお願いします😊
每週二8點準時有新影片哦!
大家一起加油 在 銘銘就 MMG Youtube 的最佳貼文
大家一起加油啦XD
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#銘銘就 #愛情 #敷衍
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