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#跟著科學生過寒假 #溫故知新 「哦呵呵～寒假 94 要每天打 Game、追劇配零食和飲料啦！」
相信大家都是這麼規劃寒假的（U 編表示：我懂），雖然這樣的日子愜意又快活，但這種「吃完再減、享受當下」以及「好吃的食物就是 0 卡路里」的生活態度，可能會讓你的體重搭上失速列車，再也回不去啦！
你是學校或補習班老師嗎？還是家裡的孩子正在讀國中呢？
想指導孩子，卻沒有適合閱讀的教材嗎？
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果汁糖份隨時高過汽水
如果要量化典型都市人忙碌、急促的生活節奏，大概可以有這樣的粗略比喻：
「寧願快快脆飲杯果汁，都唔想啖啖定搣個生果。」
「快活」的你似乎不知不覺地遠離「慢活人生」。
一杯鮮榨果汁往往需要幾個生果才能夠榨成，容易讓身體吸收過多果糖的同時，又吸收不到足夠纖維。就以鮮榨葡萄汁為例，一杯250毫升的鮮榨葡萄汁含162卡路里，比相同份量可樂的105卡路里高出差不多6成。外面的鮮榨果汁更常常額外加了糖水，令熱量大大增加。
「快活」的你也許在想，即使午膳也是怱怱忙忙吃個「快飯」就趕去工作，哪有時間「搣生果」。
「慢活」不是指慢工出細活，而是局部放緩生活步調，在身、心方面找到「平衡」，找到適合自己的生活方式以便品味人生。
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