＃減醣day71
＃濃湯第二彈 ＃冷熱都好喝
＃海鮮南瓜濃湯 ＃大熱天開胃啊
颱風一過後，天氣又變的好熱，食慾一整個下降，都沒有什麼活力了。 所以好餓今天就來做個冷熱都好喝的海鮮南瓜濃湯吧！(也可以叫 ＃南瓜海鮮濃湯 啦～～)
而且好處是可以一鍋端，從頭到底不換鍋，我為了做點小擺盤，所以還是有分開一些小地方處理，不過不影響味道，只是裝盤更好看而已。
至於南瓜應該在根莖類中碳水算好的了，100g約是10g的淨碳水。 今天用了350g可以分四份，而且南瓜的營養價值高，維生素又多，對男生女生都有特別的好處。 尤其，如果妳是正在減醣的女性，需要固定攝取一些澱粉質的話（幫助女性賀爾蒙產生），我個人覺得喝喝 ＃南瓜濃湯 滿不錯的。
畢竟比米飯、地瓜、馬鈴薯的碳水都要低多了，而且微甜的濃湯，可以得到很大的滿足啊！！（都不知道多久沒碰到糖了XD）
這次用了不少量的蛤蜊湯汁，鹹鮮幾乎都來自這裡，畢竟是叫做 ＃海鮮濃湯，沒有一點鮮味怎麼行^^
不管如何，這是一道很適合沒胃口的時候飲用的湯品，簡單做又好保存，南瓜更是不用一次做完，很耐放。 所以就排進了好餓廚房的減醣第二道濃湯😁希望各位喜歡
#照片細節都在說明欄裡別忘了點進去
ps: 補充一下，想喝冷湯的人，可以放冰塊快速降溫喔^^
------------我是分隔線------------
至於體重，還差200g就正式滿10kg了，所以也即將開始進入運動增肌的部分。 我很喜歡在家做TABATA，曾經連續一個月，做這種只有耗時10分鐘的簡易運動和深蹲，全身居然也變結實的很明顯。 所以我想試試看持續一個月，如果還不夠的話，大概就要去做重訓了。 當然....前提大概是要先回診，看看復健醫師怎麼說^^
大家別忘了，瘦身歸瘦身，一是要吃得健康，二是要關心自己的身體，才不會適得其反，我實在看過太多為了減重而傷身的方式了！！！
還有掌櫃終於也進入了4kg.....不過我看她老神在在，無關緊要的樣子，沒有年底的期限壓力真好！ 最近還跟我說，以後她要一直吃減醣.....對啊！！！ 沒人做給你吃怎麼減醣？？？ 分明是說給我聽的🤣🤣🤣
那～～～反正九月快到了，我的手機也快壞了，懂嗎？！🤣😅😘哈哈哈哈哈哈
對了，臨時把鱈魚抽掉了，因為下一道我突然想做塔塔醬炸魚排😘🥰
WOW～～～英倫紳士風......或許我該穿西裝下廚！！！ㄎㄎ
＃好餓減醣食譜
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