【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
今天好食課來到漂亮的平溪鄉農會!
相信北部人對平溪一定不陌生😀
每到天燈的季節,
絢爛的夜晚總是如此的浪漫❤️
大家知道嗎?
平溪鄉除了天燈之外,當地的珠蔥、山藥也非常有名唷!
所以我們除了帶著大家玩各種「我的餐盤」遊戲之外
農會的陳總幹事也大展手藝用珠蔥示範了一道「芋香綠竹筍豬肉鹹粥」😋
真的是超級好吃!!!
「我的餐盤均衡飲食」概念可以融入各式的飲食,
👉只要記得
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
準備料理前先想一下,
找出適合的食材,餐餐都能吃得很健康!
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3,970的網紅好食課,也在其Youtube影片中提到,知道怎麼吃 也要知道怎麼動! 興豪教練精選3個在家就能做的運動 不能到健身房 也能練出漂亮好身材! 📌資訊不漏接 好食課專欄:https://www.learneating.com/ 好食課FB:https://www.facebook.com/Learneating/ Line@資訊不漏接:ht...
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【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
好食課又出發辦活動囉!
今天來到雲林莿桐鄉農會❤️
長輩們都超熱情的參與遊戲
也一起製作超級超級漂亮的
👉「我的餐盒」
裡面的飯是莿桐特別的蒜頭飯(超級好吃🤤)
長輩們手藝高超、刀工十分厲害
用薄薄蛋皮做出超漂亮的小黃花🌼
看到這麼可愛的便當...真的有點捨不得吃啊
.
當然,別忘了最重要的我的餐盤6口訣
再來幫大家複習一次🤗
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
你記住了嗎😆
.
大家也可以試試看用這六個口訣,在家做出漂亮又營養均衡的餐盒喔!
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【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
今天好食課出發到屏東佳冬鄉農會
和佳冬農會同仁一起帶著長輩們學習「我的餐盤均衡飲食」
用 #飲食大富翁 讓長輩們邊玩邊學
還實際運用「我的餐盤6口訣」,用手比一比✊🏻✋🏻👍🏻
做出均衡又營養的石斑魚海鮮Pizza
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
我的餐盤6口訣,你記住了嗎😆
屏東不只好山好水也好有人情味~
好久沒出遠門,能跑一趟美麗的南台灣,曬曬太陽真的太開心了!
後續還會有相關活動,想一同參與就請大家密切關注好食課粉專喲!
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知道怎麼吃
也要知道怎麼動!
興豪教練精選3個在家就能做的運動
不能到健身房
也能練出漂亮好身材!
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運動前後怎麼吃?
Lexie營養師找來興豪教練
帶大家到便利商店挑選
適合自己運動型態的運動小點!
不管是想增肌或是想減脂都適合
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『我喝牛奶會不舒服』相信這句話每個人都曾經聽過
有調查發現將近1/4的台灣人喝牛奶會有不舒服的症狀
像是脹氣、想放屁、肚子痛或是拉肚子。
而這些症狀總令人馬上聯想到乳糖不耐症
但其實喝牛奶不舒服,不一定都是乳糖不耐症
你也可能是對酪蛋白敏感喲!
快來聽聽營養師怎麼說!
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