#女子健心室 #ep49 #請開聲音🔊
前一集的女子健心室節目 #EP48 我們找來了健身教練 @changcc72 談論到增肌的定義，女生增肌的優缺點，增肌的執行面以及看待體重的心態。這一集會跟你分享的是 #如何觀察增肌的進度，還有 #各種增肌的迷思破解 和 #常見問題的解答！
⬇️本集節目將和你聊聊：
👉🏻運動後一定要馬上吃東西嗎？
👉🏻如何安排休息
👉🏻增肌需要補品嗎？
👉🏻如何衡量增肌速度
👉🏻很努力卻看不到成果的經驗？
👉🏻男女增肌上的差異與各自的長短處
👉🏻CC增肌與減脂的時間安排？
👉🏻增肌可以養成易瘦體質嗎？
👉🏻又累又喘的運動就能增肌嗎？
👉🏻訓練隔天一定要肌肉痠痛才有效果嗎？
👉🏻增肌要做有氧運動嗎？
👉🏻在家訓練也能增肌嗎？
👉🏻CC分享其他女性增肌迷思
👉🏻女性常見的心態上的阻礙
👉🏻增肌一定要計算卡路里嗎？
👉🏻設定時間的重要性
🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第49集！
一起來破除女性增肌的迷思和心態上的阻礙💪🏻❤️！
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