おすすめのストレッチ👇
①朝ストレッチ(オガトレさん)
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②顔痩せ(脂肪燃焼ちゃん)
https://youtu.be/2QeswHCGPcs
③肩甲骨はがし(ズボラストレッチさん)
https://youtu.be/TuduAjQLsVY
④カエル足ダイエット(ズボラストレッチさん)
https://youtu.be/WIRtlaaCb1U
⑤寝ながらダイエット(ズボラストレッチさん)
https://youtu.be/3baSpqk3ihk
⑥お腹痩せ(ズボラストレッチさん)
https://youtu.be/p8Gn640prLE
⑦反り腰改善(ズボラストレッチさん)
https://youtu.be/HXpGFzIx3sA
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鳥チャン!リニューアルスタート!
『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が
『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など
ためになる情報をいろいろ発信していきます♫
今回は…
鳥山がついに「激辛タレント」としてデビュー!!!!!
そして…
「Baby Boo」の「U:suke」さんとコラボも実現!!!!!
5種類の辛いレトルトカレーを徹底比較します✨
気になる方はぜひ見てくださいね!
+頑張って手伝ってくれた秘書の「井上ちゃん」にも感謝です♥
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🍛レトルトカレー🍛
〇ゴーゴーカレーグループ
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ビーフカレーLEE 辛さⅹ20倍
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【名古屋名物】本家 赤からカレー
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寝ながらダイエット 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
ベッドで出来る簡単なトレーニングを紹介しました。
寝る前にルーティン化して健康的な生活を送りましょう!
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
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