おすすめのストレッチ👇 ①朝ストレッチ（オガトレさん） https://youtu.be/2EfFlQev4rg ②顔痩せ（脂肪燃焼ちゃん） https://youtu.be/2QeswHCGPcs ...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 今回は… 鳥山がついに「激辛タレン...

ベッドで出来る簡単なトレーニングを紹介しました。 寝る前にルーティン化して健康的な生活を送りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https:/...

今日は寝たままできる超簡単！そして楽しくなっちゃうような足痩せエクササイズをご紹介してます！ いつも通り明日香とやってるんですが、もう今日はゆるゆる〜♫ 終始爆笑の撮影でした✨ こんなので効いてる...

余裕があるな〜✨という時は合わせて こちらも行って下さい❤️ 下半身のストレッチはこちら⬇︎ 開脚ストレッチ https://youtu.be/sdtq_8gHOsQ 股関節ストレッチ h...

▼目次▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 背中引き締めスタート 0:12 首まわりを緩める 1:44 胸椎をほぐす 2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ 6:44 背中の柔軟性...

いつもありがとう御座います✨🙏☺️ こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨ バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期...

今日は【～ながらダイエット】についてまとめてみました！ ちょっとしたことの積み重ねが大事だとおもうから できそうなものがあれば気づいたときにやってみてね😊！ ---------- たくさんあるチャ...

今日は寝るだけで痩せるダイエット方法を教えちゃいます！ え？寝るだけって感じですよね！ でも、良質な睡眠とそうでない睡眠では寝ている間の消費カロリーが全然違うんです！ １ヶ月にすると1~2kg変わって...

今日の動画では自宅で出来る脚痩せトレーニングを行いました！個人的に効果的なものを詰め込んだので、ぜひやってみてください😊💪 楽しんでいただけたらチャンネル登録といいねお願いします😊 動画内で紹介し...