【#入學前準備能力】 - 幼兒園新鮮人的 #技能養成篇
經過兩個多月的三級警戒,幼兒園總算陸續開學了😉
女鵝昨天也第一天上學,下課四點多趕快去接他
竟然還跟我說 #你們怎麼這麼快就來接我了😆😆
看來你適應的還不錯嘛😅😅
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大家是不是充滿期待,卻又有點放不下心呢?
❓會不會適應不良呢?
❓會不會有需求不敢和老師說呢?
❓等一下要是她不讓我走,該用哪些方法呢?
😅媽媽心裡總是會有很多小劇場😅
-
你家的小寶貝是不是也即將成為幼兒園的小小新鮮人呢?
或正在開始當新鮮人的路上?
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最近有許多憂心忡忡的家長來詢問我們,
希望可以分享有關在孩子上幼兒園前,
☑需要具備哪些能力?☑怎麼減少分離焦慮?
讓孩子之後去上學時可以更順利呢❓
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職能治療師在醫院和幼兒園服務的時候,
會評估孩子們在#學校適應 的狀況,
除了會看看孩子的⭕動作、⭕認知發展外,
還有孩子是否有足夠的
⭕社會適應以及⭕生活自理能力,
觀察他們在哪個環節有狀況並提供解決方法💡
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今天栗子和恬兒治療師準備傳授幾個秘訣📝
因為每個孩子的個性、氣質不同,
適應新環境的速度也不一樣,
如果你的孩子天生屬於
容易緊張、想很多、謹慎
又或者是雖然看起來成熟穩重,
平時情緒起伏不會很大,
不代表他們就不緊張,
其實他們只是比較不會表現,
但也是很需要大人們去安撫他們的喔!
以下提到方法大家可以試試看,會大大有幫助的~
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#關於上幼兒園前的預備能力
上幼兒園前的首要任務,
是孩子可以 #適應環境 並且融入 #團體生活,
提早練習、儲備能力,
孩子在校園生活中可以更順遂,
適應的情況自然會比較順利,
這些項目可以在孩子上學前先練習
🔺1. #生活自理能力:
能自己進食喝水🥣、洗手、穿脫鞋/襪/衣物🧦。
假如初期因為不熟悉還無法獨立完成這些事,
或是年齡上比較小的孩子,
能接受別人協助下完成也可以的。
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#小小複習教室
▪穿鞋襪,何時學?https://bit.ly/2IAZi9x
▪擤鼻涕 何時學?https://bit.ly/2MoDD5I
▪【教孩子擤鼻涕的5個訣竅+3種小遊戲】https://bit.ly/35noLgH
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🔺2.#社會互動能力:
表達需求💬(如:想上廁所、喝水等),
能暫時離開家長,自己去玩或做喜歡的事情,
輪流分享、不抗拒與其他孩子相處。
🔺3.#遵守簡單的規範:
聽懂簡單的兩步驟指令及生活規則,
例如:幫忙拿XX、先喝水再回來找老師…等等,
具備簡單的聽理解👂能力,
孩子會更容易了解學校的運作模式,更快融入群體生活。
🔺4.#學習能力的基礎:
第一,
孩子在學校依不同年紀具備的能力
會接觸到不同的工具,
加上學校的要求也不同,
像是蠟筆🖍、彩色筆、水彩🖌、剪刀✂…等,
雖然上學後會慢慢練習,
但在這之前也可以幫孩子先打基礎,
例如:精細動作的小遊戲(粉專有很多遊戲影片都有小小孩可以練習的方法喔!)、
或是讓他們可以先認識這些用具,
即使只有看過、摸過、隨意塗鴉/剪過都可以,
孩子之後也會越用越上手。
第二,
孩子能靜下來一段時間做事情,
依照年齡可以靜下來的時間會不太一樣,
可以複習一下之前的文章
👉【孩子的注意力持續時間,該要有多長?】http://bit.ly/2lC37mp
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不過第一與第二大點
對於剛要上幼幼班以及小班的孩子還十分有挑戰,
這個部分在上學之後會累積更多經驗,
但我們也可以先在生活中去觀察並且帶著孩子練習,
未來學校老師在協助訓練時,
孩子也比較不會排斥喔!
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📢下周二繼續跟大家分享
#入學前準備能力 - 幼兒園新鮮人不焦慮篇
用哪些方法可以減少寶貝們的 #分離焦慮。
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【距離幼兒園開學只剩半年,家裡的寶貝們準備好了嗎?】
寶貝們要準備加入家庭以外的團體生活了,許多爸媽不免開始擔心孩子會不會有分離焦慮、會不會適應不良、會不會......
孩子應該要學會哪些技能,才能一一擊敗上學後會遇到的大魔王呢?6個小問答,為孩子提前準備上學力!↘️ cplink.co/AYoEKvQa
#內有詳細幼兒園入學_用具準備清單
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“為什麼我那麼容易生氣?明明就只是一件小事情……”
在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》(下稱本書)一書當中,探討許多關於童年創傷給成年後的自己所帶來的影響,其中一段寫著:「一件小小不愉快的事,卻感覺像緊急大事般;一點點小小的不公平,就感覺像是嚴重的正義破裂。」(p.160)
我們經常會在情緒爆發過後感到懊悔萬分,因為我們自己也知道,這些事情其實並沒有那麼嚴重;但是在事發的當下,我們所產生的負面情緒,卻又真實的像是會讓自己窒息一樣難受。
“莫非真的是自己情緒控管有問題嗎?”
若是有這樣自我質疑的念頭,那表示自己有正視到這種行為的不合理之處。那是自我療癒的過程中,很重要的一項自我覺察;就好比罹患精神疾病的人,有病識感的患者往往比無病識感更容易接受治療並獲得改善。
在本書以及我持續學習的《個體心理學》當中都有說明,一個人的性格是後天習得的。個體心理學雖不否定童年時期帶給人的影響,但它比較著重在當下的自己要如何過自己的人生。
從「目的論」可以解釋為,為了厭惡或者逃避某事而產生負面情緒。舉例說,昨晚我看著低頭滑手機的香吉士問他:「你在跟別人聊天嗎?」
他沒有停下手上敲打螢幕的動作,經過幾秒鐘後他才回答:「沒有。」但他並沒有抬起頭來看著我,那一瞬間我察覺到了自己有不舒服的感受。
如果是幾年前的我,可能就會陷入負面情緒當中,並且挑起爭端,質問他為什麼沒有馬上回答我?為什麼回答時不看著我?是不是在心虛什麼?
但我當時讓大腦先進入短暫的空白,試著透過與自己對話讓情緒穩定。從目的論來看,不是因為這個行為造成我的不舒服驅使我跟男友吵架,而是我為了達到吵架這個目的才產生了不舒服的情緒。
我花了很久的時間才能接受這樣的理論,並且也透過理解目的論在這段感情中,幾乎沒有真的動怒或是與香吉士產生不愉快過;當我的目的從找對方的碴,變成好好跟對方相處時,那些不舒服的情緒多半都能夠獲得平復,或至少減輕許多。
而我是在研讀本書之後,才對個體心理學又有更深一層的了解;假如我是為了與對方吵架才產生負面情緒,那麼為什麼我會想與對方吵架?本書給了我一個全新的觀點: #情緒重現
這個名詞在本書當中出現過非常多次,當情緒重現時,個體會感覺到自己渺小無力、自卑、羞恥、不被肯定等自我否定;而這些感受多半不是當下所發生的事情造成的,實際上是當下的事件觸發了自己童年經歷過的創傷帶來的情緒重現。
在童年時期,尤其是沒有任何自理能力的嬰幼兒階段時,在那個階段的孩子造成的創傷,會比成年後經歷的傷害更加嚴重。由於嬰兒明白自己沒有獨力生存的能力,得依賴大人的照顧才能活下去,當這個階段的孩子遭受漠視甚至虐待時,其傷害程度是足以危及生命的。
成年後的我們,可能會因為日常生活中的一點小事情,因而觸發情緒重現;我們當下表現出來的憤怒,或者任何極端的行為,是為了抵抗童年創傷的情緒重現所造成的不適感,而非當下的事件。
對於旁觀者來說,我們看似經常為了些小事情而動怒,甚至連我們自己也會感到疑惑;這些劇烈的負面情緒其實並非當下的小事所造成,而是我們記憶深處那危及生命的受創情緒被誘發出來了。
當明白這一點之後,便能夠較為理性地去面對自己情緒重現的狀況,進而透過練習去改善這些問題。
當情緒重現時,別放任情緒操控自己,而是先進行深且長的呼吸;在內心告訴自己,事情沒有自己所感受的那麼嚴重;情緒只會產生更多問題無法解決問題……
若是負面情緒感覺非常強烈,情況允許的話試著讓自己離開現場,為自己找尋一個安全的空間獨處,像是自己的房間;廁所;樓梯間;車子裡;無人的辦公室等等。擁抱自己或者喜愛的毯子、娃娃,專注在呼吸上……
每一次的情緒重現,盡可能都要記錄下來,去觀察哪些情境容易誘發情緒重現,在還沒辦法好好面對之前,暫時避免接觸這些容易引起情緒重現的人事物。
自我療癒不是一蹴可及的事情,甚至可以說是一生都要持續練習的功課;如同我們在學習一項全新的課程時,會因為我們當下的理解程度而影響進步速度。有時候會進步飛快;有時候會停滯不前;有時候甚至還會退步,但只要不放棄學習,獲得的知識只會越來越多。
自我療癒的學習之路也是一樣的,只要不放棄自己,未來只會越來越容易控制自己的情緒,以及與負面情緒和平共處。
後記:我叫 楊梅香吉士 買創世小玩家2來給我這段時間放假時玩,結果主線我都不自己解,整天就是蓋蓋房子種種田,昨晚睡前他在滑手機是在看攻略lol
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