致H:先生一提到我娘家的人就變臉,我猜不透他到底在想什麼!?
Dear H:
我們婚後的第一個過年,初一晚一起到我的爺爺家吃飯,我媽提議吃完飯可以一起回娘家,並沒有強制我們一定要一起開車下去的意思。但先生卻認為為什麼要配合你們?自從這次之後,在他心裡就種下了心結,對於我的娘家人很排斥,沒有好感,限制我不能往來太頻繁,每次跟家人碰面,他就不開心,每次我想回娘家時,心理壓力總是很大,害怕跟他說我要回娘家,不能跟家人視訊。之前曾經在他面前跟家人視訊,他生氣得怒摔我的手機。
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因為fb觸及率的差異,所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到,並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來,彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方,永遠不停的改變,無常,無常,無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工,我覺得那是很美好的經驗,想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時,你過得像是比丘的生活,每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的,所以得靠自願的法工來服務學員們,為學員們煮食物,整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問,那為什麼法工會做沒有薪水的付出?以我自身的例子來說,當然是因為我從中得到了利益,所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人,我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率,畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事,我一定會問自己:「有沒有學習?有沒有貢獻?以及好不好玩?」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有,而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的,因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家,不可能整天只有打坐,打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例,我們廚房的6~7人小組每天要五點進廚房,在六點半之前煮好六十多人的早餐,還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數,但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥,牛蒡,芋頭,南瓜,苦瓜,冬瓜,並且還學會了搭配枸杞,當歸,小米,糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識,到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細,一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強,但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水,在社會上擁有不錯的地位,但卻是個生活白痴,不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們,他們就像是生活智慧王的活寶典,可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工,我不只是服務學員,我其實學會了生活的藝術,我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好,再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶,可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤(順便娛樂自己)。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水,因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生,每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾,只有專注在跟自己的連結,光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活,才是生活的藝術。
除了學習生活,從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子,因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係,為了避免交叉感染公共餐具,原本是自助式的早餐跟午餐,改成讓廚房法工為學員們服務,讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤,所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完,我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待,畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態,我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待,像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜,確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性,其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務,我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀,外表看似在放空,其實我保持著警覺,正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來,等待的時間就變得一點也不無聊,反而還學會了一個新的技能,讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況,讓自己停留在省電模式,而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機,讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機,如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處,我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」,在這裡服務學員時,我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節,叫我切菜,掃地,拖地,洗碗倒垃圾我都樂意去做,畢竟在家裡也都是我在做這些事情,所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受,畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚,我受到了震憾教育。在內觀課程中,舊生們是沒有晚餐可以吃的,他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好,所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生(剛好是外國人)進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空,我手指了牌子,用英文對這個舊生說:「不好意思,這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣,對我兇的態度,好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊,我的人生已經當了十幾年的董事長,也常去各大學校或商周學院當客座講師,到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇,我還真的突然無法適應,甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉,但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己,其實是我的同事弄太少檸檬水,以及前一位舊生喝了太多的檸檬水,才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我,而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹,這會讓自己變得容易自我滿足,這樣會很可惜,因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後,助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法,慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們,給自己,以及給所有這世界的人。(達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀,難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛)
當我練習了十天的慈悲觀後,在內觀的第十天可以說話時,我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話,這次心中帶著慈悲心,對他說:「I am sorry,第一天沒有給到你檸檬水,想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了,你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎?」
他露出了微笑說:「有,我有發現你都特別倒給我很多,謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致,而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹,畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了,這是很難得的經驗,讓我可以把自我self-ego給縮小一點點,也是我帶回家的最棒禮物。
我想,我的老年生活應該會過得蠻不錯的,因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性,用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事,成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你,也能有意識的在你的中年之旅好好進修,在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註:內觀中心很缺法工哦,如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話,那我會建議你去嘗試當內觀法工,會得到不一樣的超能力哦。
(本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心)
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《勾勒非自己》
這一周,進入四階很精彩的部分,勾勒非自己的暗黑版,實在痛到爽死。解釋了上周的暴怒,以及暴怒之後的懊悔。
連假之前,工作上發生了很不愉快的事,不僅突如其來,對方倨傲無禮的態度,連續引發意志力與情緒中心的地雷,在連線會議裡,一個連我也驚訝的大魔王,就這麼脫口而出了。
我從來不是一個很mean的人,圓融合作,是我在工作上的基本原則,對於新進的同事,就算心底幹譙到極點,絕對不會形諸於色,當面讓對方難堪。
那天我說出來的話,完全違背圓融的前提,意思大概就是,你捅出來的簍子,到現在才要大家解決,太多變數我沒有辦法控制。需要合理的時間去想應變方案。
我也聽到自己難以抑制情緒的聲音,刻薄地質疑對方,這件事情都已經反反覆覆講了多久,你若有問題,早該提出,怎麼會推託至此。
氣氛一時十分難堪,對方僵硬地應對,仍然沒有道歉的意思,主持會議的同事一說解散,我連基本的再見都沒講,立刻切斷音訊下線。
說出那些話,真是大快人心,但怒氣並沒有消失,連著兩個晚上,我都在生氣,即便爛攤子收拾得差不多,我還是很憤怒,為什麼有這麼白癡、又不懂基本工作倫理的人,到底有甚麼毛病。
抱著女兒睡覺的時候,心裡的感受又慢慢轉變成懊悔,對方也是一個母親,我這麼說話,會不會太尖銳了。顯得很沒有風度。唉,說穿了,大家都是出來混口飯吃而已。
非自己的課題,圍繞著一個有趣的主題:「歸咎」,當事情不如預期發展,當我們遇到阻礙遲滯,內在會怎麼啟動防護機制,找到怪罪的源頭,讓自己好過、找到出口。
以工作性質來看,突發狀況根本家常便飯,被擺爛也不是第一次遇到,何以讓我斯文掃地、當眾撕破和諧的臉面?
因為對方的態度和表述,直接戳中空白意志力中心的痛點,在專業有素、有條不紊的背後,其實只要一點點觸碰到對於「能力的質疑」(40號閘門),就足以讓我爆走,偏偏這個休眠的40號閘門,又形成了空白情緒中心的心理制約點之一,我願意無條件地替團隊奉獻資源,以彌補過錯損失,無論錯誤是由誰造成,我都可以承擔,只要對方表達感激,並展現出同等的尊重。
而當這些前提都沒有被滿足,我既怨懟同事未免太不識相,完全不把自己的專業當一回事;另一方面,我也怪責自己是否識人不明,這樣的人,值得我龐大的付出,以及,值得我天崩地裂地大發雷霆嗎?
都是你,才讓我做出幼稚有失格局的事。荒唐的是,你根本不值得我這麼做。我的懊悔,並非出自於同為人母的立場,我也好生氣動不動就被惹怒、被識破手腳的自己。
更幽微的層面,只有在全家都睡熟的深夜裡,我才願意寫明,那是出自於空白情緒中心的另一個心理制約 (未被啟動的36號閘門對應啟動的35號閘門):每當失控的危機來臨,我都好焦慮自己的經歷還不夠,無法好好處理。所以,我怎麼會輕易放過引發危機的那個人呢? 都是你,這麼不小心,明明早可以控制得宜的局面,偏偏被你弄成大危機。
暗地裡,我對自己的批判更深,都在這個行業多少年了,為什麼竟然害怕搞不定這點小小的紕漏。妳的功夫底子真的沒問題嗎?
如此這般,又繞回了意志力中心的老議題。在課堂上,我好羨慕那些已經從意志力中心畢業的同學,他們可以很輕鬆、甚至有點幽默地回應,喔,對啊我就是很弱耶,就沒膽啊、吹牛啊,哈哈哈,怎麼樣。
順著Joyce剝洋蔥的技法,一層一層剝開自己的心,結果看到了當年剛出社會,形單影隻,畏首畏尾的自己,這些年徒長了年歲,增添了外衣,骨子裡還是欠缺一點肯定、一點底氣。於是,喜怒不形於色,對我來說,總是很難做到,也曾無數次落入不懷好意的職場激將,每次都摔得滿目瘡痍。
當然,非自己,也不是一無是處,若不是永遠缺乏自信,我是無法走到今天這裡的。只是,這個周末,我學著把憤怒翻個面,看看背後的真相是甚麼。和混合著自卑與自大的情緒矛盾,攪和了長長的數十年,我要不要換個比較輕鬆的方式生活?不要一直怪東怪西,對所有人、包括自己,發脾氣了。
寫到這裡,有人可能會好奇,那個惹毛我的危機,後來怎麼樣了?說也奇怪,在必須處理的當下,我即便幹話連連,身體深處是極為平靜的,像是直覺早有指引,身體自動做出了反應,很快找到願意幫忙的人,將資源做了相對合適的拆分,也預料到會有一些波折,先以靜制動,觀察一個連假再說吧,事緩則圓。我的直覺權威通道10-57,在肅殺現實的求存議題中,踏著如詩的行板,翩翩一般地存在。
為什麼,我們會一直懷疑自己既有的東西,而貪慕從不屬於我們的面向呢?這就是一種非自己吧。
很感激這個周末,我想,上週的危機,是冥冥中的楔子,為這堂非自己的課程揭幕,超有fu的。
課上完了,我也有點明白,我們無法控制人生都會朝預期的方向發展,最起碼,我們可以對自己多點掌握,從無所不在的操控與圈套之中,一點一點,拿回做自己的自由。
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我的感言: (內有和會長止戰的相遇故事,,他常提到,我就聊聊)
雖然今天有過的2把 ,都沒表現好,,但還是值得紀念,, 很謝謝隊友的carry,,
我們在練習冰龍那麼多把時,,我都有吃冰抗,,
結果在拿buff那最後一把,,居然忘了,,拷,
吃到暴風雪,,馬上躺,,健忘居然在這時發作了..
中間回去拿buff打架時,,也是掛了,,狂戰真是不習慣..
好在有ke和ki陪我一起躺 ,,爽得!! 不愧是pvp好伙伴~~
而小科那,,一直看著它的唱法,,預備補斷(我是被分配沒人斷時,補斷的),,
結果沒注意腳下,,我看回播時,,我好像個北七站在那沒跑..
一輩子carry別人,,最後關頭換隊友carry我,,很謝謝你們,,
我好像真的老了些..再幾個月快44歲了,,再幾年,,可能真玩不動戰士了..
小科最後出把米鎚,,身為武戰控的浪哥,當然得標一個來紀念啊,,
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特別感謝JK(領頭羊癲瘋)借我的8千G 哈哈哈 ,
我還記得我們經典版封測時一起在部落玩的時光唷,影片還在!!
還有所有一路走到這的伙伴,,
包括 : 15年前的60級就和我一起玩的許多朋友們,,都被我拉來公會,,
還有從我在2019年5月開始正式在twitch直播時,
就一直看我直播 跟著我來到公會的朋友們,
太多了 ,這就不提啦,,我放在心裏,,
我們還一起從1級練到60,,那時我們都還沒加入公會呢~
存檔都放在我的YT了,,我會記得你們的
經典版 成長日記+被PVPPPPP的日子 :
https://www.youtube.com/watch?v=2oCmDZL79Pg&list=PL2BFlt9DhY1jxlHGCfqvenWTjva-JqPhM
最難忘的還是那段PVPPPPP的日子,,我喜歡 :)
經典版PVP 精華之一: https://youtu.be/2oCmDZL79Pg
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還有一位,,特別感謝,,放在最後
那就是止戰
他証明了我當初的選擇是對的,,我帶了些朋友及觀眾們選擇加入一個不到10人的公會,,
他隨後也慢慢的加入了直播行列,,隨著他的熱誠及專業,,他也越來越棒,,
這是止戰(我們神羅天征會長的直播間) https://www.douyu.com/7649725
後續的PVP日子,,有更多的好漢來加入我們公會奮鬥,,一路走到這,,我很感謝.
我們2人當初的承諾,,都作到了,,
我還記得當天看他在喊收人,,我密他時的密語,,及後續談話!!
我加入神羅天征的那天是2019年9月27日,,
那時好多觀眾問我,,為什麼要加入一個小公會??
我和大伙說,,我日觀天象,紫氣東來,,萬象天引,,神羅天征
(開玩笑的)
我是和大伙這麼說的 :
他是我看過 招幕會員時,,最誠實的人,, 我願意幫他打天下,,
但有幾個條件 我和止戰說道 :
1: 15年前我是R14,,這次經典版我也會打R14,,但你得準我請長假,,不跟團(他准了)
2:我弒殺成性,,雖然現在作直播,,難免綁手綁腳,,施展不開,,年紀大也收斂許多了,,
但終會和15年前一般,,被敵方針對,,你有心理準備公會被全部落針對嗎?
他說: 我他媽更愛殺部落!! 都來~~
3: 15年前 我是一直用武戰天賦打團本,,DPS不會太差,,
而且我到時也是R14全套的,你放心!!,
一直到TAQ後期及NAXX才會轉狂戰,,你能讓我如此嗎?
他說 : 沒問題 小事兒~~
4: 15年前 我的會長是安其拉開門英雄,,
我希望你也能作到,,我會協助你找人來公會幫忙,
他說 : 我也想,,我盡力吧,,(止戰最終拿到了甲虫座騎,,而我並沒什麼幫忙)
5: 15年前 我有一位不太會補的牧師老婆(愛洛),,
她一直跟著我玩遊戲,,能給她一個位置嗎??
他說 : 行 , 牧師簡單的 沒事!!
6: 15年前 我TAQ幾乎不參加 , 如果我們公會能走到TAQ , 我可能不會打
他說 : 到時看看唄,如果人夠,,你當然可以休息 , R14不用打TAQ的
7: 公會名字是什麼意思?(神羅天征) ,能不能換一個??
還有你的名字 萬象天引 你是佛/道教中人嗎?
他說 : 我拷 這是一部漫畫裡的名詞 , :(
8: 公會名不用換,,那公會徵章 我來設計一下 好嗎?? 將來要配R14裝的
他說 : 沒問題 , 我沒什麼概念 ,你弄吧
9: TAQ或NAXX那時,,公會金團,,能改成DPK團嗎??
他說 : 本意希望如此,,但得視當時情況
PS:後期我們也有討論過,,結論是維持原狀更好
10: 我一旦入了公會,,基本不會再換,,你能走到NAXX嗎??
當年我只打了一半就改版了 想圓個完整的夢
他說 : 會盡力走到那,來玩經典版 ,就是要通了NAXX這個團本!!!
以上是我記得 當日入公會時 我倆的口頭承諾 我倆全做了
看上述承諾
我只是努力維持的和15年前一樣,,作到自己曾作到過的就好,,
好讓自己有回到28歲~30歲的幻覺,
而止戰是不斷的超越突破,,我很開心結識了一位好領袖/好伙伴,,
披荊斬棘 蓽路藍縷了這一段路 不枉此行
風子衿(他的斗魚台) / 浪哥(我的twitch台)
他如果是風 我肯定是浪 無風不起浪
打這篇 主因是止戰常在帶團時說到我們這段認識結緣
我才在這交待一下,,以免有人誤會,,
另外也算是個經典版60年代的紀念
因為也許這回是最後的相處了??
誰知道明天還會發生什麼
希望 70經典版 大伙還能相聚吧
我是浪哥 台服伊弗斯PVP服 戰士 : 洛汗 (15年前同樣名字)
一生划船不用槳 全靠浪
2020年/12月/22日
我的直播 https://www.twitch.tv/holiday1977
00:00 冰龍開始(薩菲隆)
07:50 準備拿BUFF打小科
08:33 拿哈卡BUFF時,遭遇部落大團,混戰
14:33 準備打科爾蘇加德
25:33 會長感言+大合照
27:33 米奈希爾之鎚
28:04 欠債得還:) 謝謝JK支援
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