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【不生病一點都不難…「正念」療法提升免疫力 預防醫學醫師：做到3件事能保護大腦、避免早衰】
出身西藏的醫師認為，積怨其實是對自己的二次傷害，悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。
讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性，醫師教你養生心法⬇️⬇️閱讀全文
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【#念念不忘 #投稿】下星期主題為「#日日是好日」，歡迎讀者分享4張或以上相片，輔以簡短文字。Inbox來稿請註明題目、撰文與攝影，9月19日截稿。獲採用投稿將於禮拜一或三，在明周文化社交平台發佈。
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【#香港日事】繼上世紀九十年代後，移民潮再度出現。不論台灣、加拿大還是瓦努阿圖，只要經濟許可，逃出香港不成問題。
撇除種種每年鬥過你死我活的城市競爭力指數，或長居榜尾，看完更不快樂的全球快樂指數，原來香港近年已悄悄成為最長壽地區。歷代皇帝苦尋長生不老術，港人截足先登。昌明醫學推遲死亡，生老病還是要面對。近在斯里蘭卡恐襲，遠至巴黎聖母院大火，面對痛苦，何處能獨善其身？「世界是如此的小，我們註定無處可逃。」
在港九新界重新走轉，發現香港仍有獨特可愛之處。鬧市中的魔鬼山不消半句鐘便能登頂。不趕時間，乘搭渡輪過海，換來片刻寧靜，且偶爾還能看見藍天。只要用心發掘，身邊其實不乏世外桃源。
靈感自藤原新也作品《俗界富士》，藤原新也以平凡視點，從不同角度圍繞富士山拍攝。我把對象換成獅子山，嘗試在香港照辦煮碗。
撰文、攝影：余梓聰
#大城小事 #香港人 #移民潮 #移民 #日常 #日常生活 #魔鬼山 #獅子山 #寧靜 #藍天 #世外桃源 #俗界富士 #藤原新也 #香港風景 #香港攝影 #風景攝影 #我就是我
【DayDayAsk: 5個吃朱古力的好處】
聖誕節不只會收到朱古力作為禮物，還會在各種節慶甜品中看到它的身影。平常怕胖不敢吃太多朱古力，在這普天同慶的節日不妨放肆一下吧！除了能提升快樂指數，吃朱古力還有很多好處呢！一起來看看吧。
1. 抗氧化
朱古力比蘋果含更多的抗氧化劑，可以抵抗身體的細胞損傷，減慢衰老跡象，有助預防慢性和衰弱性疾病的風險。黑朱古力甚至比紅茶和紅酒含更高濃度的抗氧化劑呢！
2. 降低患心臟病的風險
一項科學研究發現，定期攝取適量朱古力的人，患上心律不正的風險下降了20%。這是因為朱古力中的可可具有抗炎和抗氧化兩種特性，能減少靜脈中的組織破損，有助避免心臟功能失調。
繼續睇埋落去：https://bit.ly/3h6tjiQ
｜見字飲水—研究指飲水可增兒童學習能力 心理學家教10星期養成飲水習慣
飲水對身體好人人都知，不過原來飲水還有一些隱藏好處。外國有研究發現，當身體缺水且疲勞的時候，特別是女性，會更容易影響情緒，例如困倦、使快樂指數、幸福感和集中力下降。除了以上的精神狀況，負面情緒更可能引致各種身體症狀，例如頭痛、精神不振等，所以飲足夠水對身體十分重要。
不僅如此，原來飲足夠的水，可以幫助小朋友有更好的學習表現。瑞士科學家Nathalie Pross在2017年發表了一項研究報告，探討兒童脫水與認知能力之間的關係。研究發現，小朋友在進行測試前飲水，記憶力明顯比沒飲水的表現更好。此外，結果亦顯示小朋友在補充水份之後，注意力和視覺搜索能力都比無飲水組別優勝。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210228/VPEL7FEUAZE37BJ4ISNNZXPDVU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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