【誰該減肥？】
烏烏醫師今天在談『該不該減肥』的話題，引起熱烈討論，我也來談談我的看法。（其實是烏烏強迫我發表看法😅）
蔡醫師常說一句話：我們是為了健康而減重，不要為了減重而失去健康。所以，什麼樣的人該減肥呢？首先就是體重過重(BMI>24)合併慢性病的患者，因為許多慢性疾病都跟肥胖有關，包括糖尿病、高血壓、高血脂、多囊等等，很大一部分的患者減重之後可以改善這些問題，這也是我創辦粉專跟減重社團的初衷。
那麼假如沒有慢性疾病，BMI多少該減重呢？我想要當個「健康的胖子」可以嗎？蔡醫師的觀點認為沒有所謂「健康的胖子」，因為根據研究顯示，BMI=20-22左右是醫療支出較低、死亡率也較低的一個區間。體重超過24之後醫療支出跟死亡率都會節節上升，所以想活久一點的話，趁早減重比較實在。《註：這個研究並沒有把運動員的BMI標準考慮進去的，所以我這邊僅針對一般大眾做評論》
順帶一提，太瘦(BMI<18.5)的人醫療支出和死亡率也會上升！想不到吧。雖然月經方面我不是專家，但人不要減到太瘦這個原則是我必定遵循的，我在社團招生的時候就會講清楚，很多不胖的人想參加社團還會被我打槍。反正寧可少賺一點錢，也不要減損陰德值。
不過有一群人比較特殊，他們的BMI落在正常範圍內，但老是覺得自己胖或者體態不夠理想。這些可能就是體重正常、但是體脂超標(女性體脂肪率>30%)、傳說中的『泡芙人』。
泡芙人身上除了脂肪過多，另一個問題在於肌肉量太少！這類女性不該死命的以降低體重為目標，通常需要改變生活型態：透過適度的肌力訓練、調整飲食到均衡多元。一般最需要的就是減少精緻澱粉、增加蛋白質攝取，在改變的過程中體態體能就會慢慢改變，而不會流失肌肉、降低基礎代謝、甚至跟著讓月經消失！
值得欣慰的是，這個世代的觀念有逐漸在改變，即使改變的速度很慢，但女生會開始追求有點肌肉線條的體態，而不是像以前那樣只想當紙片人。雖然現在還是很多紙片人(攤手)，表示我跟烏烏醫師仍有很大的努力空間，盡量勸世，把良好的觀念帶給大家。
我非常認同烏烏說的：『不要把減脂當作你的人生目標，應該視為追求健康的紅利。』不管是BMI、體重、還 是體脂，健康其實很難用單一指標做判定，但是健康生活的法則不會變，執行下去，身體就會給你最好的回饋。
#寫正經八百的文章好累
#想要放個梗圖都不行😂
想要放個梗圖都不行 在 [閒聊] 不可殺梗圖篇EP1-4 - 看板KoreaDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【EP1】
兩名男子扭打後墜河。其中一名男子從河中起身，他是600年來倖存的鬼物－不可殺。
600年前，背負不可殺詛咒的男孩出生，連父親也將之拋下的他遭到村民排斥。
由於有人接連遇害，村民怪罪於男孩，一名長髮女子（權娜拉／飾演）為救他而犧牲。
路過的將軍端剋不顧詛咒，堅持收養男孩並命名為活。
17年後，端活（李陣郁／飾演）成為斬殺鬼物的攝司正。
（端活你怎麼不去參加奧運算了XD）
將軍府傳來端活女兒出世就夭折的消息，害怕忌諱詛咒的端活連長子牙贊的手都不敢碰。
（觸不到的阿布擠！）
妻子端率（孔升妍／飾演）因女兒揮劍砍向端活，端活反要端率用能力讀取過往記憶。
（夫妻打架能拍成這樣也算厲害了！）
為解開詛咒，端活等人重回當年村莊，卻與村民意見不合展開械鬥。
再次看見紅衣女子身影展開追趕的端活，才明白樣貌依然沒變的女子就是不可殺。
（就。很。美。）
夢見幻影的端活上山尋找紅衣女子未果，返回看到營地被襲，端率與牙贊也不知去向。
發現妻兒遇襲，後悔沒握住牙贊的端活被紅衣女子背刺取走魂，端活復活成為不可殺。
【EP2】
端活刺向紅衣女子詢問為何如此，女子表示都是端活的計畫、她會帶著傷痕轉世便消逝。
（大家都喜歡在身上插個幾刀！）
得知養子成為鬼物，端剋仍無法向端活下手反被屬下刺傷，死前要端活答應不吸食人血。
端活從女巫口中得知紅衣女子帶著自己的魂轉世，立誓要展開復仇。
帶著畫像四處打聽，端活發現鬼物轉世會追著魂跑，有個身上有黑洞的人在追逐女子。
（早知道有人畫這麼美，端活就不用躲在山洞裡畫了啊XD）
時間來到2006年，雙胞胎姊姊閔霜延發現妹妹相沄被跟蹤，帶著妹妹躲藏到某戶人家。
霜延告訴相沄，手會抖是有鬼物轉世靠近，並要相沄別回家！但相沄依然聯繫上媽媽。
（強光！就是強光！）
找上門的黑衣男子殺害了媽媽與姊姊，逃過一劫的相沄帶著妹妹始晧回到阿姨家。
15年後，匿名過活的相沄在姊姊忌日這天重回小時候的家。此時，端活也來到這裡。
（這畫面比例跟調色也好看！）
【EP3】
門把轉動聲讓相沄連忙逃走，端活懷疑屋內的人就是15年前那個女孩。
相沄想叫始晧回家，始晧表示在忙便掛上電話。原來小始晧握過相沄的手得知意外。
記不得姊姊最後說的話，相沄只記得有能殺死不可殺的劍，於是多次造訪古董店。
端活藉由徵信社資料找上鬼物轉世的殺人犯，從相沄遺落的髮圈嗅出洗衣粉味道。
（變成不可殺還有個狗鼻子呢...）
為完成端活的委託，徵信社老闆麻煩前刑警權虎烈幫忙，權刑警一看照片就認出閔相沄。
端活開車回家，因為刀傷在車內昏睡，想起與家人的時光。
此時，後車箱傳來聲響，裡頭有個年輕金髮男子，男子被搖醒後反刺傷端活。
（可以先看清楚再刺嗎XD）
前往洗衣工廠找人的端活沒認出一身防護衣的相沄，回程才想起手上的髮圈連忙掉頭。
（地毯搬運工.jpg）
鬼物轉世的司機再次找上相沄，危急時相沄陷入幻覺，回過神時司機已被打倒在地。
就在鬼物要再次持刀刺向相沄時，端活出現擋下攻擊並打跑司機。
端活被相沄碰到臉上傷口時出現幻覺，然而端活發現相沄妹妹竟是端率轉世。
【EP4】
驚訝的端活眼看相沄帶著始晧離去。始晧阻止相沄逃亡，因為自己已懷有身孕。
一個身影救起開車衝入水中的端活，原來女巫如前世所說，自己也捲入端活的業報中。
端活查看樓上聲響，發現後車廂的年輕男子擅自跑進房裡賴著不走，最後被綁起來。
（你這麼喜歡陌生人！）
（詭異的微笑究竟是？）
名為黑洞的男子找上襲擊相沄的鬼物轉世，他是在雨天用繩索襲擊人類的簑衣鬼。
夲昀接通權刑警打來的電話，權刑警在端活家發現照片，認定端活是15年前的犯人。
端活追趕闖入相沄家的簑衣鬼，儘管簑衣鬼遇水威力大增，最後仍不敵端活托出黑洞。
權刑警趕來阻止端活，端活認出權刑警是養父端剋轉世。
來到療養院的相沄，從失智奶奶那得知要利用不可殺去殺不可殺。
相沄離開時被一名男子攔下，注意到血跡連忙逃跑但仍被抓住，幸好端活趕到撞飛男子。
（初見面要露胸是不可殺常識嗎？）
端活追著相沄來到某個坑道，互相爭論後才發現當年還有另一名不可殺存在。
此時，另一位不可殺現身，不吸人血的端活完全不是對手，被劍插在牆上動彈不得。
（是讓人害羞的畫面呢！）
被追上的相沄在危及之際想起姊姊的話，要她去找右手有傷痕的男子。
另一位不可殺要對相沄下手時，感到胸口黑洞疼痛，加上端活投過來的劍只得逃走。
（你們就是喜歡在身上插個刀對不對！）
相沄請求端活幫忙，因為端活就是除去不可殺的那把劍。
【梗圖與警語】
梗圖有可能對您看劇感受或演員形象造成影響，開圖前請審慎評估風險！
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不可殺梗圖文比我想像中難寫，好想放棄（躺）。
因為分集數寫，希望留言為了還沒看到進度的板友別暴雷啊XD
我要拖稿拖很久（任性）！
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