【#李婉萍專欄 懷孕初期吃什麼？🤰 】
你身邊也有剛懷孕的朋友嗎？孕期前三個月是胚胎形成各個器官的重要時期，孕媽咪的熱量該如何攝取？還可以補充哪三大必備營養素？
李婉萍的營養天地
懷孕初期吃什麼 在 食力foodnext Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，今天這集空空賞要來和你們分享我一再回購的孕期補品健康好物們😍 母親節禮物特別團購優惠👉https://pros.is/3e9snp （4/18已截止） 歡迎加入艾琳精選選好物社，之後有補貨團都會在這裡通知喔👉 https://www.facebook.com/groups/erinchoice/ ...
「懷孕初期吃什麼」的推薦目錄：
- 關於懷孕初期吃什麼 在 食力foodnext Facebook 的最佳貼文
- 關於懷孕初期吃什麼 在 跟著Livia享受人生 Facebook 的最佳解答
- 關於懷孕初期吃什麼 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
- 關於懷孕初期吃什麼 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
- 關於懷孕初期吃什麼 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
- 關於懷孕初期吃什麼 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
- 關於懷孕初期吃什麼 在 [懷孕] 懷孕初期吃了吐無法吃，能吃什麼呢？ - 看板BabyMother 的評價
- 關於懷孕初期吃什麼 在 懷孕初期不想吃東西是否可以不要勉強吃- babymother 的評價
- 關於懷孕初期吃什麼 在 懷孕初期能吃什麼？ - 親子板 | Dcard 的評價
懷孕初期吃什麼 在 跟著Livia享受人生 Facebook 的最佳解答
一機多用！出場頻率超高的萬用鍋
👉️👉️ https://lihi1.com/JpJqV
開始下廚的我，對於各種料理家電、鍋具都產生極大的興趣，
最近入手很多新玩具，其中一台是 #SOUSVpot舒肥萬用鍋，
銀黑色外型看起來很有質感，個人很喜歡，因為是很耐操的色系 😁
近幾年很流行舒肥料理，所以家裡其實有舒肥棒，
但！！！舒肥棒使用起來順手度真的有待加強，
之前使用舒肥棒，還得找一個合適的鍋子，
然後裝一桶水，魚肉、雞肉、牛肉也無法固定都會在鍋子裡跑來跑去，途中還得擔心水蒸發或是危險，
使用起來真的不是那麼便利，
而這次開箱的 #舒肥萬用鍋 實際使用後，讓人相當滿意。
重點是舒V鍋不單單是可以舒肥，舒V鍋還可以煮飯和煎、炒，
家裡空間不大或是外宿族，有一台舒V鍋就無敵了阿！
像我家裡是開放式廚房，開瓦斯料理散發出的油煙都很重，
可是這回用舒V鍋煎鮭魚，埃喔我的媽阿！
沒什麼油煙又受熱均勻，鮭魚事先有先舒肥過，
所以不太需要花太多時間煎了！
舒V鍋本身加熱又快，下班要變出一桌菜變得很簡單，
有了神幫手，做料理變得非常省時省力阿！
這段時間因為是懷孕初期，吃什麼吐什麼，
但吃了自己舒肥的鮭魚還有牛肉、雞肉，
因為沒有使用太多的油跟調味，所以吃完後沒有狂吐，
真的超開心！
自己在家料理就是可以隨心所欲掌握食物的調味，
而且而且像外面的牛肉全熟又會太乾硬，但懷孕又不能吃沒熟的肉，
所以自己在家舒肥，先將牛肉舒肥過後再煎來吃，沾點海鹽安全又營養。
鮭魚只需要加入些海鹽和橄欖油，使用密封機將鮭魚密封起來，
放進SOUSVpot舒肥萬用鍋，選擇50度、60分鐘即可。
舒V鍋還能拿來煮白米飯，家裡人口少，煮一杯米也沒問題，
米飯煮完粒粒分明，搭配舒肥鮭魚嘟嘟好。
家裡現在有了這咖，要料理出美味健康的菜餚變得很簡單，
不用花費一大堆時間，而且像是雞肉還可以一口氣先舒肥起來放冷藏保存，想吃的時候拿出來稍微加熱一下，
就可以直接吃，超級方便哦！
超優萬用鍋👉👉 https://lihi1.com/JpJqV
懷孕初期吃什麼 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
懷孕初期吃什麼？
飲食關鍵3營養，吃出好孕道！
懷孕1～3個月的初期，
是胚胎形成各個器官的重要時期，
要注意寶寶發育的營養。
懷孕初期必備的營養素：
✨葉酸
有助於胎兒神經管發育
主要來源：肝臟、酵母、全麥、穀類、綠葉蔬菜、乾豆類及莢豆類
建議烹調方式：建議用少許油快炒即可。
✨維生素B群
B6有助減輕孕吐；B12能健全胎兒神經系統
兩種營養素都能預防孕媽咪發生貧血。
主要來源：動物性食材，吃素媽咪建議改蛋奶素
✨碘
避免寶寶生長遲緩及大腦、神經發育方面的障礙。
主要來源：海藻食物、海產甲殼及貝類、海魚、碘鹽及乳品
建議烹調方式：炊蒸、少油水、煮湯
-
完整資訊請點擊連結閱讀全文
《懷孕初期吃什麼？飲食關鍵3營養，吃出好孕道！》
https://reurl.cc/avYQ07
懷孕初期吃什麼 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
今天這集空空賞要來和你們分享我一再回購的孕期補品健康好物們😍
母親節禮物特別團購優惠👉https://pros.is/3e9snp （4/18已截止）
歡迎加入艾琳精選選好物社，之後有補貨團都會在這裡通知喔👉 https://www.facebook.com/groups/erinchoice/
從懷孕到現在七個多月，特別是前三個月還不能說的時候，根本不會有廠商業配
每一個都是我自己買之後一試再試，試到最後整理出來最推薦的健康補品好物們來和你們分享！
也因為我自己也有在買的關係，這次趁著母親節檔期，一次和廠商要到了超殺的團購優惠！
本次空空賞團購品項為
1. 鱘龍魚精 10入/盒
聊聊私訊拿優惠價👉 https://shp.ee/cyycgex
2. 日本原裝進口 AQUA ABLE 100% 純鮪膠原蛋白
購買在這邊👉 https://shp.ee/ppryjwx
（優惠價兩件八折，三件七五折優惠）
3. 點生活蔬果綜合發酵原液
購買在這邊👉https://shp.ee/773cyec
4. 現燉 1700 CC 冰糖燕窩團購優惠👉 https://shp.ee/cyycgex
加入艾琳精選好物社，補貨團、好吃的健康的小型開團都會在這邊喔！
👉https://www.facebook.com/groups/20690...
p.s 如果對於另外團購燕窩有興趣，這邊可以蝦皮下訂單幫大家訂喔 （有團購優惠價）
https://shopee.tw/product/2280240/9739236797?smtt=0.2281519-1618321421.9
滴雞精的部分，目前規劃六月和你們一起團購買便宜喔😍
孕媽咪艾琳系列影片👉https://erin.pros.si/3d4af4
0:00 母親節禮物精選，我好幾罐的好物們
0:26 空空賞好物1 - 鱘龍魚精
2:48 空空賞好物2 日本進口純鮪無添加膠原蛋白
5:40 空空賞好物3 綜合蔬果發酵液
8:06 空空賞好物4 現燉冰糖燕窩
9:30 空空賞好物5 滴雞精 （冷凍/ 常溫）
#空空賞 #母親節禮物 #孕期補品
艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
從零開始，為自己量身打造最出色的自媒體！
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了！艾琳＆毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
懷孕初期吃什麼 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
懷孕初期，大約5、6、7、8週時，盡早面對便祕，讓孕期順順利利🔥
便祕是孕期最常見的困擾之一
只要掌握這些關鍵，讓妳不再嗯不出來😘
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16702
#育兒教養經 #懷孕日記 #懷孕便祕 #孕期便祕 #媽媽便祕 #對抗便秘 #改善便秘 #懷孕 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
💟不想錯過任何實用資訊，歡迎訂閱我們的Youtube頻道，並開啟小鈴鐺唷！
https://mama.mummy.com.tw/歡迎訂閱
💟媽媽手冊網路贈品申請好康資訊
https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
懷孕初期吃什麼 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕吐非常不舒服又沒胃口😱
能緩解孕吐，又能補充足夠營養的食物非常重要！
媽咪們快跟著我們一起動手做吧😘
食材份量可以根據你的燜燒罐容量作調整喔~
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16823
#育兒教養經 #孕媽咪全攻略 #孕吐 #孕吐改善 #孕吐飲食 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
感謝廠商提供場地、商品💕
◽良石空間 廚藝教室 https://mama.mummy.com.tw/bhcmh/6
◽無毒農 https://mama.mummy.com.tw/r5WMZ/6
◽買肉找我 https://mama.mummy.com.tw/AgWJm/6
-
◽愛戀小媽咪 孕婦裝 https://mama.mummy.com.tw/6BMCb/6
◽歐蒂麗 純素有機化妝品 https://mama.mummy.com.tw/jwsbn/6
-
💟媽媽手冊網路贈品申請好康資訊
https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
懷孕初期吃什麼 在 懷孕初期不想吃東西是否可以不要勉強吃- babymother 的推薦與評價
懷孕初期 不想吃東西是否可以不要勉強吃 ... 目前懷孕7週只有胃脹氣偶爾想乾嘔跟一直打嗝的狀況雖然沒有孕吐但是胃口也沒有到特別好上網搜尋說12週前 ... ... <看更多>
懷孕初期吃什麼 在 懷孕初期能吃什麼？ - 親子板 | Dcard 的推薦與評價
... 雖然麥當勞等垃圾食物可以下嚥，但是晚一點後遺症好像就出來，脹氣、胃食道逆流的，好像只剩下水果能吃，但是肚子又會餓的很快- 懷孕,初期,孕婦,新手. ... <看更多>
懷孕初期吃什麼 在 [懷孕] 懷孕初期吃了吐無法吃，能吃什麼呢？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
懷孕6週，最近真的快吐死，吃什麼吐什麼，葉酸B群都吃了，但只要吃稍稍多就只能往廁
所跑....哭泣，總覺得吃什麼都浪費但又不能不吃，不吃肚子好餓想說含些糖果.....第
一胎真的沒那麼誇張，請問有媽咪可以建議什麼好的解決辦法或是吃什麼不會想吐又能飽
的東西呢？真的不想再吐了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.217.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1539581684.A.239.html
... <看更多>