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豆葳真的是童書大富翁,因為媽媽我自己本身真的很愛買書。
之前豆葳爸也疑惑:為什麼我要一直買書?
回想我小時候,媽媽給予我們最多的資源,就是滿滿無空隙的書櫃
「愛看書的孩子不會變壞。」至少真的也是這樣深刻感受著😊
最近育兒進入到有生以來(誇張)第一次遇到的甜蜜期
豆豆4y3m,葳葳2y9m
兩隻搗蛋鬼愛看書看聽故事的程度,真的讓我很滿意。
豆豆練就了聽一次故事就能全部記下來
於是媽媽我很多時候只要講一次,就可以讓豆豆講給葳葳聽
家裡豐富多元的書本,也讓他們在疫情期間完全不無聊
#從疫情到現在四個多月他們從來沒吵著要出門
#反而是爸媽比較想出門😂
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手指畫好處 在 Facebook 的最佳貼文
早安,夥伴們~!!!
我承認第一眼看到這面牆,一度以為來到蘇格蘭,與高地紅鹿在山林間邂逅,當然也不介意順便喝口威士忌;但身旁的植被,卻當頭棒喝地把我給敲醒,這描繪的分明是台灣山林面貌,然而這頭水鹿,早已躍出牆面,直挺挺地傲然卓立眼前。蘭陽原創館的一面牆,還真讓我在大太陽底下駐足欣賞了一刻鐘的時間。
冷氣房向來是夏日裡的一帖良方,但吸引我進入日式老房舍的,卻是一陣微風徐徐,當中夾雜著剛起鍋的飯香味。說到澱粉對口口聲聲想要瘦身的我來說,可能算得上是大忌,但腦袋瓜子裡浮現出一段話,《孫子兵法》有云:「不戰而屈人之兵。」就這麼輕易沒半點掙扎的被糯米飯香給征服了。儘管口中哼起歌手那英的成名曲 征服,腦袋裡也閃過了我的哥兒們工頭堅,20年前瀟灑入鏡的MV畫面,手指頭卻不爭氣地、不自覺地指向雞絲口味的飯糰。
咀嚼是用餐過程中唯一費力,卻也是感官最聚精會神的一刻。環保意識抬頭,這飯糰捨棄了傳統的塑料袋,改以紙張包覆。握在手中,透過兩層紙的厚度,反能輕易感受到一絲被呵護著的溫度。咬下第一口,糯米在口感上顯得不單純,在特有的黏稠中,卻不時帶有細微的綿滑感,定睛一看,內心言道「是小米,它加了小米。」為意料之外的新奇口感,找到了答案,這飯糰店的阿美族老闆,在飯糰的製作上,果然別出心裁。飯糰以雞絲、小黃瓜兩項食材搭配,不膩、爽口、齒頰留香,讓人不假思索,果斷、火速地解決。
鋸成多根不等長的木條,再依序排列,當下成了再簡單不過的樂器,我喜歡木製品的敲打聲,聲音乾脆,絲毫不拖泥帶水,但親身上陣演奏一回,卻又破壞了自己原以為對音樂能從容駕馭的想像。眼前琳琅滿目且具實用性,及擁有精緻雕工的系列木製品,又將我從挫折的情緒中抽離。
說到實用性,拐個彎進入了一處織物間,對於線與色澤的排列組合,絕對能玩出一波視覺上的高潮。織物上的山形與菱形圖案,彷彿述說著泰雅族人的日常,而這些完成品及半成品的日常用具,也真實反映出族人的生活樣貌,這個空間透露出許多在山裡生活的那些年,曾經存在的故事。
延續著對泰雅族人傳統工藝的讚嘆,這回卻又對著隔壁間,同樣是在織品工藝上表現可圈可點的服裝店嘖嘖稱奇。店裡這位太魯閣族的大姐,早些年因緣際會下,在日本習得一身織品相關的好本領,透過創新與嘗試,編織出自己的傳奇性。有別於印象中傳統服飾的簡單俐落線條,大姐不僅利用線材的特性,在布料上拼裝出千變萬化的可能性,也讓每一件作品的線條,依照人體身形,做了最恰當、最合宜的處理方式。聊服裝、聊線材、聊創意,在相談甚歡的午後,再喝杯專業茶道老師所沏的茶,這充滿知性的氛圍在感受上舒服極了。
整塊牛胸部位,採獨家秘製香料醃製,以台灣龍眼木低溫煙燻,歷經16小時110度慢烤,醞釀出多汁、軟嫩的口感。焦糖化的外層,具酥脆感,並帶有淡淡的炭香味,厚實的份量,油花分布的恰到好處,儼然是牛排等級;再搭配著煙燻手撕豬肉,肉質鮮嫩,入口隨即鬆散化開。兩樣皆能獨當一面的主要食材,這回卻稱兄道弟,成就出一道具美式硬漢風格,又結合原民精神的獨特料理。
多元豐富的體驗,充滿讚不絕口的驚奇,職人們的堅持,造就感官上的多重饗宴,也為蘭陽原創館注入極具魅力的生命力。
蘭陽原創館
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手指畫好處 在 Facebook 的最佳貼文
以前在韓國有一陣子非常熱愛自己在家做光療指甲
因為那時候有一個化妝品品牌只要加入會員就送一組光療指甲組
我跟朋友就一人帶了一組回家
沒事就在家裡自己做😍
由於我的手指肥肥短短,朋友都說我是甜不辣手
指甲面算小片
朋友很會畫,但她有一次幫我畫,就說我的指甲有夠小片
她想在我指甲上畫的圖案,一畫到我指甲上就變得有夠擠實在難度太高
我也希望我的手指可以長長細細,指甲漂漂亮亮很像手模啊
只可惜我可能要重新投胎才有可能了🙄
而且我還不能忍受指甲變長,只要長出來一些我就會剪掉
所以我擦指甲油喜歡擦單色
不太喜歡在上面做太多圖案或設計
感覺也會比較簡單清爽^^
比起一般指甲油,我更喜歡凝膠指甲油(就是擦光療指甲的)
因為他顏色非常飽和,又非常亮~擦單色就好好看
加上照燈之後會硬化,你完全不用擔心指甲油沒乾沾到衣服或哪邊的
#格麗特 的凝膠指甲油我就很喜歡
他的顏色選擇超級多~整個讓人眼花撩亂啊
全程都是MIT台灣製造!不做任何動物實驗~
材質是天然樹脂~無臭無味無毒,孕婦也可以使用唷
以前就聽說很多人因為指甲太軟、易斷,或是有咬指甲的習慣,這些人就會做光療指甲,改善這種狀況
我自己是覺得擦完以後很漂亮,而且他不像一般指甲油會變得斑駁
不過自己做的當然不會像去外面美甲師做的一樣那麼厲害
我覺得在外面做的好處就是,因為他會幫忙修整你的甲面,還會修你的指緣,加上專業人士的技巧,讓你擦上去的凝膠指甲油跟你的指甲很貼合,美美又不容易掉~
自己在家擦就無法這麼持久了,我自己上的凝膠指甲大概就是一個星期左右,食指部份就會開始掀起來(可能是常用指的關係(~這種時候我就會忍不住先剝掉重來
自己擦的速度很快~就是先上一層可剝式底膠(之後可以直接剝除,不需要很複雜的卸除法~
之後再上喜歡的顏色,最後再一層封膠就好了!
格麗特在台北信義新光A11的2樓跟高雄漢神巨蛋3樓都有櫃位
大家可以去現場試色之後再回來買團購~嘿嘿😏
另外他也有一般指甲油
如果大家還是覺得光療很複雜的話
也是可以選用他的指甲油唷
我媽說算是我的指甲油中最沒味道的了~哈哈
他的指甲油顏色很飽和,完全不需要再擦第二層上去唷~
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希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
---
無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
---
@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
---
算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
---
每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
-------------
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蘋果(Apple)和特斯拉(Tesla)在去年 8 月 31 日正式實施拆股計畫,兩家公司分別以「1 拆 4(1 股分拆為 4 股)」、「1 拆 5」,進行股票分割、壓低股價,吸引許多散戶進場。
從上述兩家公司拆股後的表現來看,股票拆分似乎是一項「利多」,這些散戶原本「只能遠觀」的股票,價格突然變得相對親民,此時不買該等何時?
究竟「拆股」會對投資人造成什麼影響嗎?
這次又邀請到美股小天使 Peggie 一起討論:什麼是拆股?為什麼蘋果跟特斯拉要拆股?應該在拆股前還是拆股後買進?
0:00 開場
0:40 什麼是拆股?
2:03 公司拆股的目的是什麼呢?
3:06 拆股對投資人有什麼缺點嗎?
3:45 蘋果拆股的原因?企業進入道瓊工業指數有什麼好處?
4:51 特斯拉拆股的原因?
5:05 拆股就代表是持續成長的公司嗎?
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