[手腕案例] 跌倒手稱地 伏地挺身後手腕痛 其實是月狀骨移位]
此文承接上文內容
手腕骨頭不穩定是什麼問題
之前文章提到:跌倒後手腕稱地,除了常見的舟狀骨骨折之外,另一個常見的是問題是
舟狀骨-月狀骨不穩定,或稱 月狀骨突出
這個問題也常見於:伏地挺身後手腕痛。瑜珈手稱地板後疼痛。啞鈴練胸部後手腕疼痛
練倒立後手腕疼痛,以及其他等等
如果是在小拇指側的手腕疼痛,則比較高機率是手腕三角軟骨的問題
----詳細見網站喔-----
https://drbao.org/foosh-wrist-dislocate/
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MEeeep More,也在其Youtube影片中提到,之前都有同大家介紹過3D立體度身服務,你只要行入特製嘅3D身體掃瞄器就可以幫你完成度身嘅程序。不過你又有無諗過,宜家只要用一部手機加一套特定嘅衫,就可以在屋企完成呢個度身體驗呢? 講緊嘅就係由 zozo.com 推出嘅 zozosuit 喇。呢件衫有超過350個呢啲白色嘅感應點,配合佢哋嘅手機應用...
手腕骨頭 在 Facebook 的最讚貼文
我的阿嬤年紀很大,85歲了,現在在急診,昨天做運動雙手沒有扶,單腳抬腿跌倒,左手腕骨頭斷掉,本來排週三開刀。
但是現在手實在太腫了,而且手指有顏色有變深的現象,爸爸決定送阿嬤先去醫院急診。
很擔心...
手腕骨頭 在 A&a義大利時尚 Facebook 的最佳貼文
(已斷貨)6折買✨全台缺貨的BVLGARI祖母綠漆皮蛇頭造型可調式手環💖
櫃上要價1萬5😱現在只要💰9,980
不用調貨!不用排隊!不用等!
萬元有找的寶格麗小物👏無敵划算買到賺到
🔰試戴報告:
C編手腕(骨頭凸起處手圍14cm)剛好
#貴氣點綴時尚加分
#四季都能用
手腕骨頭 在 MEeeep More Youtube 的最佳解答
之前都有同大家介紹過3D立體度身服務,你只要行入特製嘅3D身體掃瞄器就可以幫你完成度身嘅程序。不過你又有無諗過,宜家只要用一部手機加一套特定嘅衫,就可以在屋企完成呢個度身體驗呢?
講緊嘅就係由 zozo.com 推出嘅 zozosuit 喇。呢件衫有超過350個呢啲白色嘅感應點,配合佢哋嘅手機應用程式,你就可以在任何地方幫自己精確咁度身。
要用呢個服務,首先要上zozo.com訂呢件 zozosuit。呢件衫本身係免費嘅,你只要輸入你嘅身高、體重同埋性別,連同地址等基本資料同俾埋運費,呢件衫就會喺大約會在3-6日寄到俾你喇!
收到呢衫之後,你要下載zozosuit呢個手機應用程式,之後打開呢個應用程式,再用先前喺zozo.com 登記嘅戶口登入,就可以開始度身喇。
我哋先按Measure,之後佢會提示你輸入基本嘅資料好似體重同埋身高,跟住就要着咗件zozosuit。着呢件衫都有啲要求架喎,首先要留意件衫前後唔好掉轉,着嘅時候手指公同埋腳踭都要穿過件衫嘅窿窿,仲要拉行件衫,同埋有啲白點要跟足指示對準手腕同腳踭嘅骨頭位,之後將部手機按指示放好,就可以開始喇。
放好咗部手機之後,個app會聲控提示你嘅企位係唔係正確,同埋姿勢啱唔啱… 之後就影一共12張相…
好快你嘅身形同埋度身嘅數據就會呈現喺手機同埋直接上傳到zozo.com嘅伺服器上面,咁以後只要上zozo.com,就可以從你嘅數據訂製最啱你身形嘅衫褲,咁就唔怕喺網上買完唔啱身啦!
Z世代達人
麥卓華
手腕骨頭 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明,手碗與拇指的連接處有兩條肌腱,若與骨頭產生摩擦,長期下來就會引發疼痛,而這個現象之所以叫媽媽手,是因為常好發於新手媽媽身上,因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢,很容易將手腕過度彎曲,肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露,不只是媽媽會有這個問題,他自身也曾經患上媽媽手,其他像是上班族、美髮師或廚師等,因為長期反覆使用手腕,也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩?戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出,臨床上看過很多患者會帶護腕,但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作,反而更容易產生摩擦。此外,還有患者喜歡強力按壓疼痛處,但若是用錯方法,就會愈壓愈痛、愈壓愈腫,適得其反。
媽媽手很容易反覆發作,蔡永裕主任表示,主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕,反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例,許多人扭毛巾的姿勢錯誤,導致手部肌腱容易受到牽伸,引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾,再做扭轉,盡量不要用手指下壓、內摳的方式,就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者,可將手腕肌腱微微延伸,每次大概10秒左右,藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1:將患側手放在兩腿之間,並先將手肘打直,再微微後縮。
Step2:用另一手輕推手肘中線,向外推再回到原位,來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1:將患側手手肘彎曲,拇指朝上。
Step2:另一手覆蓋患側手的虎口,拇指壓著患側手的掌骨,牽伸肌腱,此時會感覺到肌腱被拉扯,持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1:另一手壓在患側手掌骨上。
Step2:患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1:患側手手肘彎曲,將拇指收於掌心,並將手腕朝下。
Step2:另一手拇指壓住手腕痛點,並以「單向按摩」,不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療?
至於媽媽手是否能夠手術處理?蔡永裕主任回應,現在比較流行是增生療法,或血小板的注射,能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法,鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主,包括超音波、甚至做一些微電流的刺激,減緩疼痛,再從事適當的運動訓練,就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
【相關影片】
揮別網球肘,4招緩解動作自已來
https://youtu.be/Vd8E1tDSNoc
手痛到罷工!這招一出手 疼痛不再來
https://youtu.be/TWdILRKaEwM
五十肩越推拿越疼痛!正確緩解很簡單
https://youtu.be/bW2GazQq3R0
【相關文章】
大拇指卡卡、手腕腫痛!媽媽手復健操讓你快快好
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12674
手腕長期用力,小心媽媽手上身!1招舒緩肌腱發炎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10958
常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16863
#媽媽手 #蔡永裕 #復健
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
手腕骨頭 在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文
夏天到了。
說到夏天就想到夏日慶典。
說到慶典,那是華麗,充滿歡樂,攤子上擺滿了好吃的東西。
的確偶爾一次也不錯。
……一回神就換成了夏季裝扮。
因為某些緣故連寶具也變了。大概是變了。
雖然不是很懂之間的道理,總之現在就盡情的品味這個靈基吧!
茨木童子正全力的享受夏日的每一天。
身高/體重:147cm.50kg
出處:御迦草紙等
地區:日本
屬性:混沌.惡 性別:女性
打算總而言之先大吃一頓。
相對上看起來就是平常的茨木童子。
本人也認為並沒有太多變化。
從旁人看來也只是「變得心情比較好」的程度,打算指出這點的人大概毫無疑問的會被咬吧,但不可思議的、換作是酒吞童子的話
「妳興奮的,坐不住的樣子,
真像個孩子一樣可愛呢。
就那麼喜歡海嗎?」
如此,茨木也不會咬上去。
○鬼種之魔(水):B
是從顯現鬼的異能、魔性的技能變質而來。
魔力放出的性質也變成了「水」。
那不就是河童了嗎?茨木驚訝道。
是因為靈基變了嗎?
不,等等。說起來在夏天前沒多久,似乎有骨頭還是什麼被酒吞童子嘎滋嘎滋的動了手腳的印象,從那之後身體就感覺不太對勁……
不論如何,酒吞給的東西一定沒問題!
茨木笑著想道。真是太好了呢。
○狂化:D
雖然會提升筋力和耐久力的等級,但理性會被剝奪。
雖然是靈基變化之後還殘留著的Berserker時的職階技能,因為是混合了鬼的種族特性的東西,例外的可以被控制。
抑制中的時候存在理性,可以理性的對話。
○吾還不想回去!:B++
重整態勢技能得到了意外的進化而成的技能。
雖然已經黃昏了,但是不想回家,還想要在海邊多玩一點。
就算天黑了也想繼續玩。
不過因為大家都回去了所以只好也跟著回去。一個人玩也一點都不開心……。
顯示出了茨木的這種鬱悶的心情。
「愚神禮讚.一条戻橋」
等級:B++ 種類:對結界寶具/對軍寶具
範圍1~40 最大捕捉:100人
Encomium Moriae。
(譯註:這個讀音的典故是伊拉斯謨的《愚人頌》(又或者是《愚神禮讚》。是極為著名的諷刺文學))
和風的讀音是「ぐじんらいさん.いちじょうもどりばし」 (Gujinraisan Ichijōmodoribashi)。
本來的寶具名是「物忌破壞.一条戻橋」。
無視對象的防禦效果或是結界一類擊出的,Lancer茨木童子的全力攻擊。
透過回想起在羅生的種種——非也,而是想起在一条戻橋的事讓衝上頭的憤怒激發血脈,擊碎對象的魔術性防禦。據說生前曾經利用這個力量打破憎惡的渡邊綱的物忌,取回自己被切斷的手。
(譯註:物忌在日本神道以及陰陽道中是指特定期間中不和任何人見面或是對話,用以防止邪靈等侵害的方法。
傳說渡邊綱在行經一条戻橋(依然存在在京都)時,為了幫助橋上其實是茨木所變的正困擾著的美女,而被抓起,他只好拔刀斬斷鬼的手逃離。而後透過陰陽師的建議,進行七天的物忌。第七天晚上,茨木童子化作渡邊綱的伯母,得到機會進房,進而取回了手腕)
另外,本作中茨木童子除了在羅生門,在一条戻橋上也敗給了渡邊綱。連續兩次敗在他的手下。
真名解放的時候,本人是打算跟Berserker時一樣擊出湧上全力的平安火箭飛拳,也就是「叢原火」,
不知道為什麼會同時出現五把槍然後「就像是巨大的五指一樣」化作巨拳,打出上鉤拳。
被打中的敵人會飛到高空中,如同在夏日的夜空中綻放的煙火一般華麗的散落光芒。
是巨大的五指……。
「該不會這五把槍,
就是吾的五指本身吧?」
另外,真名「愚神禮讚.一条戻橋」和讀音是委託貞德‧Alter想出來的。
手腕骨頭 在 手掌骨頭的發展 Bone evolution 從幼兒到成年,... - 物理治療 ... 的推薦與評價
... <看更多>