20171028島女日記-抱石攀岩
【2017全國抱石運動攀登錦標賽】
10/29(日)08:30總決賽
10/29(日)08:30總決賽
10/29(日)08:30總決賽
楊寶寶的島女生活
今天因為受到澳洲打工度假朋友的邀請
我來參觀一種我完全不知道的運動
我記憶還停留在十年前的「攀岩營隊」
結果搞的我手癢、腳癢、心癢癢啊！
【攀岩運動】分兩種
沒有使用繩子的「抱石」六公尺以下
有分使用繩子的「上攀」六公尺以下
【抱石裝備】
彈性繃帶、攀岩鞋、
鎂粉(手上防滑)、抱石墊(安全降落)
【Bouldering抱石】
看字面就知道是抱著石頭啦！
原本是在天然的石頭上爬來爬去
延伸至室內活動
抱石活動通常是一些
誇張、或具爆發力的動作
所以攀岩技巧、肌肉力量、核心肌群
跟穩定度非常重要
今天的比賽，我來說明一下：
種類：
男甲組、男乙組、女甲組、女乙組
單人、團體
場地：
每組五種不同類型的場地依序前進
每個場地同時攀登、但不能看下個場地
(比賽前，需在隔離區隔離）
時間：
上場五分鐘、休息五分鐘(50分鐘)
計分方式：
1.最短的時間完賽
2.單場地最少的次數
3.完成最多賽程
規則：
依照標示的起始點開始
規定點⚠️(依照標示最多需要四支著點)
加分點💯，可選擇上點或不上
✅完成點需等待裁判裁定合格🈴️才能離開
我只能說～我看的心臟都要跳出來了
整個替選手超緊張的～
看她們專注的規劃路線～
嘗試用自己的強項安排路線～
看著他們掉下來～看著她們成功
我的心臟都不知道做了幾次雲霄飛車🎢
原本只想幫朋友👬加油💪
吃完午餐就走～到後面我看到捨不得離開
一路從早上08:30看到晚上08:00
雖然我沒比賽 也看到腳酸了
好想偷偷去旁邊找防護員替我按摩啊！哈
謝謝Duo & Sarah的邀約
我才有機會認識那麼有趣的活動
跟認識可愛的新朋友
看來我要準備去嘗試新鮮事啦！
#楊寶寶的島女生活 #島女日記
#澳洲打工度假 #澳客 #港女來台
#2017全國抱石運動攀登錦標賽
Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館
Red Rock 紅石攀岩
原岩攀岩館-萬華店
#小酷 #明樹 #簡師傅
#猛獸 #內湖王力宏
#贊助廠商在對岸 #臺灣廠商再加油
內文參考 #某前國手
http://www.iclimb.com.tw/share/prose2_3.htm
楊寶寶的島女生活
About author
<流浪紀錄>
2013/01/01-2014/12/24�澳洲打工度假
Working Holiday in Australia
大堡礁導遊Great Barrier Reef
2015/01/27-2016/05/23台灣打工度假
Working Holiday in Taiwan
蘭嶼民宿管家
2018/04/29-2019/04/29 �加拿大打工度假
Working Holiday in Canada
Rocky Mountains洛磯山脈導遊
Yellowknife黃刀鎮極光導遊
黃刀鎮懶人包https://reurl.cc/a5GY0Y
2020/01/18極光導遊分享會
Part1
Part2
2020/02/01-2021/ING �匈牙利打工度假
Working Holiday in Hungary
2020/09/01-2020/09/30 環匈牙利東南西部
2020/10/10 環匈牙利�線上分享會
2020/10/14-2020/10/17北部快閃之旅
2020/10/17-2020/10/31環巴拉頓湖之旅
<我的旅遊經歷>
2008年-2012年
2008.01.25-01.30新加坡Singapore
2009.01.01-01.05泰國Thailand(曼谷Bangkok、芭達雅Pattaya)
2010.02.24澳門Macao
2011.07.05-07.09菲律賓Philippine(長灘島Boracay)
2012.11.21-11.24帛琉Palau
2013年
2013.01.01-2014.11.27澳洲Australia－打工渡假
(雪梨Sydney、布里斯本Brisbane、墨爾本Melbourne、
凱恩斯Cairns、聖靈群島Whitesunday、烏魯魯Uluru)
2014.11.28-2014.12.24澳洲Australia
(伯斯Perth、阿德雷德Adelaide、塔斯馬尼亞Tasmania)
【11/28楊寶寶澳洲畢業旅行01/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/VH71Na
【11/29楊寶寶澳洲畢業旅行02/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/DQoB9S
【11/30楊寶寶澳洲畢業旅行03/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/tWdNaP
【12/01楊寶寶澳洲畢業旅行04/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/DDdYMZ
【12/02楊寶寶澳洲畢業旅行05/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/NSyE5c
【12/03楊寶寶澳洲畢業旅行06/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/ngUqqP
【12/04楊寶寶澳洲畢業旅行07/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/kRwWWc
【12/05楊寶寶澳洲畢業旅行08/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/tElmAU
【12/06楊寶寶澳洲畢業旅行09/60】澳洲-伯斯
https://is.gd/KcJWcg
【12/07楊寶寶澳洲畢業旅行10/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/v5dF55
【12/08楊寶寶澳洲畢業旅行11/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/rgQm0L
【12/09楊寶寶澳洲畢業旅行12/60】澳洲-阿德雷德
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【12/10楊寶寶澳洲畢業旅行13/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/b8GUrV
【12/11楊寶寶澳洲畢業旅行14/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/GWKw8Z
【12/12楊寶寶澳洲畢業旅行15/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/FvlBPf
【12/13楊寶寶澳洲畢業旅行16/60】澳洲-阿德雷德
https://is.gd/3z8AYJ
【12/14楊寶寶澳洲畢業旅行17/60】澳洲-阿德雷德
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【12/15楊寶寶澳洲畢業旅行18/60】澳洲-阿德雷德
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【12/16楊寶寶澳洲畢業旅行19/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/OQ7dxK
【12/17楊寶寶澳洲畢業旅行20/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/U1dT5G
【12/18楊寶寶澳洲畢業旅行21/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/ncLA3y
【12/19楊寶寶澳洲畢業旅行22/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/dp5gel
【12/20楊寶寶澳洲畢業旅行23/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/FN0xLK
【12/21楊寶寶澳洲畢業旅行24/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/i6Al0z
【12/22楊寶寶澳洲畢業旅行25/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/KxXN6b
【12/23楊寶寶澳洲畢業旅行26/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/GDQPep
【12/24楊寶寶澳洲畢業旅行27/60】澳洲-塔斯馬尼亞
https://is.gd/bqrTO7
2014年
2014.12.25-2014.12.31紐西蘭New Zealand
【12/25楊寶寶澳洲畢業旅行28/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/4Xy29y
【12/26楊寶寶澳洲畢業旅行29/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/Lqdr9Y
【12/27楊寶寶澳洲畢業旅行30/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/jubUiU
【12/28楊寶寶澳洲畢業旅行31/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/XfXkjs
【12/29楊寶寶澳洲畢業旅行32/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/wDsFRd
【12/30楊寶寶澳洲畢業旅行33/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/zI6tki
【12/31楊寶寶澳洲畢業旅行34/60】紐西蘭-北島
https://is.gd/zb0bfs
2015年
2015.01.01- 2015.01.27紐西蘭New Zealand
【01/01楊寶寶澳洲畢業旅行35/60】紐西蘭-北島
-Auckland Bridge奧克蘭大橋
https://is.gd/GT63LY
【01/02楊寶寶澳洲畢業旅行36/60】紐西蘭-北島
-Cape Reinga雷恩加角 #紐西蘭最北邊的燈塔
https://is.gd/JdaWJm
【01/03楊寶寶澳洲畢業旅行37/60】紐西蘭-北島
-Bay Of Lslands群島灣
https://is.gd/VJkPGS
【01/04楊寶寶澳洲畢業旅行38/60】紐西蘭-北島
-One Tree Hill 獨樹山
https://is.gd/Mehmpt
【01/05楊寶寶澳洲畢業旅行39/60】紐西蘭-南島
-Christchurch基督城
https://is.gd/qHpbIy
【01/06楊寶寶澳洲畢業旅行40/60】紐西蘭-南島
-Lake Tekapo特卡波湖
https://is.gd/XEc53o
【01/07楊寶寶澳洲畢業旅行41/60】紐西蘭-南島
-Mount Cook 庫克山國家公園
https://is.gd/wQ98qi
【01/08楊寶寶澳洲畢業旅行42/60】紐西蘭-南島
-Oamaru歐馬魯
https://is.gd/WtmDr3
https://is.gd/9qV4k5
【01/09楊寶寶澳洲畢業旅行43/60】紐西蘭-南島
-Dunedin丹尼丁
https://is.gd/dD5e5w
【01/10楊寶寶澳洲畢業旅行44/60】紐西蘭-南島
-Waikawa維塔瓦
https://is.gd/KfBV4K
【01/11楊寶寶澳洲畢業旅行45/60】紐西蘭-南島
-Invercargill英沃卡格爾-Te Anau蒂阿瑙
https://is.gd/4w4hk8
【01/12楊寶寶澳洲畢業旅行46/60】紐西蘭-南島
-Milford Sound米佛峽灣
https://is.gd/HS3i22
【01/13楊寶寶澳洲畢業旅行47/60】紐西蘭-南島
-Milford Sound米佛峽灣-Te Anan蒂阿瑙-Queenstown皇后鎮
https://is.gd/cuQFqi
【01/14楊寶寶澳洲畢業旅行48/60】紐西蘭-南島
-Queenstown皇后鎮-Arrowtown劍鎮-Lake Wanaka瓦納卡湖
https://is.gd/4WU7ni
【01/15楊寶寶澳洲畢業旅行49/60】紐西蘭-南島
-Hokitka霍基蒂卡
https://is.gd/N6I14u
【01/16楊寶寶澳洲畢業旅行50/60】紐西蘭-南島
-Arthur's Pass亞瑟口
https://is.gd/r00vvD
【01/17楊寶寶澳洲畢業旅行51/60】紐西蘭-南島
-Devils Punchbowl Fall惡魔的帕其布瀑布-Greymouth格雷茅斯
https://is.gd/CK0903
【01/18楊寶寶澳洲畢業旅行52/60】紐西蘭-南島
-Dobson 多布森-Historic Brunner Mine 布倫納煤礦歷史館
https://is.gd/ISqUfg
【01/19楊寶寶澳洲畢業旅行53/60】紐西蘭-南島
-Fox Glacier福克斯冰川-Lake Matheson馬提森湖
https://is.gd/leB8EF
【01/20楊寶寶澳洲畢業旅行54/60】紐西蘭-南島
-Franz Josef Glacier佛朗茲約瑟夫冰川
https://is.gd/qw4Yxb
【01/21楊寶寶澳洲畢業旅行55/60】紐西蘭-南島
-Lake Matheson馬特森湖-West Coast西海岸-Kawatiri卡瓦特瑞
https://is.gd/eH5M8T
【01/22楊寶寶澳洲畢業旅行56/60】紐西蘭-南島
-Golden Bay金灣-Wharariki Beach羅哇拉期海灘
https://is.gd/O7EMHD
【01/23楊寶寶澳洲畢業旅行57/60】紐西蘭-南島
-Takaka塔卡卡-Waikoropupu Springs 蒂懷科魯普普泉
https://is.gd/Tgidtn
【01/24楊寶寶澳洲畢業旅行58/60】紐西蘭-南島
-Abel Tasman National Park亞伯塔斯曼國家公園
-Tata Beach塔塔沙灘-Nelson尼爾森
https://is.gd/ucvrxj
【01/25楊寶寶澳洲畢業旅行59/60】紐西蘭-南島
-Nelson尼爾森-Picton皮克頓-Blenheim布朗尼姆
https://is.gd/zuu49d
【01/26楊寶寶澳洲畢業旅行60/60】紐西蘭-南島
-Kaikoura凱庫拉-Akaroa阿卡羅阿(法國小鎮)
https://is.gd/PC475B
【01/27楊寶寶澳洲畢業旅行60+1】回台灣
https://is.gd/Qd7D4C
2015年
2015.04.21-27台中Taichung、嘉義Chiayi、台南Tainan沙發衝浪
2015.04.27-04.30台南Tainan旅遊
2015.04.30-05.03台東Taitung旅遊
2015.05.04-08.14蘭嶼Lanyu Island－小管家
2015.08.14-08.27台東Taitung－打工換宿
2015.08.27-08.31恆春Hengchun－打工換宿
2015.09.05-09.15馬來西亞Malaysia
(吉隆坡Kuala Lumpu、熱浪島Pulau Redang、關丹Kuantan)
2015.09.28-11.01墾丁Kenting (台灣潛水、阿布拉團隊)－打工換宿
2015.11.20台灣潛水上課－Open Water考照
2015.11.22-11.24苗栗Miaoli旅遊
2015.11.10-11.17小琉球Liuqiu (珊瑚度假民宿)－打工換宿(王船祭)
2016年
2016.02.01-02.07泰國Thailand
(曼谷Bangkok、阿育塔亞Ayutthaya)
2016.04.06-04.14日本Japan
(東京Tokyo、橫濱Yokohama、江之島Enoshima)
2016.04.20-04.25馬來西亞Malaysia(沙巴Sabah)
20160420沙巴島女日記-KK亞庇 https://is.gd/IQ1iYy
20160421島女日記-沙巴雙島 https://is.gd/eBBkD7
20160422島女日記-沙巴環形島 https://is.gd/MpFCkm
20160423島女日記-沙巴市區 https://is.gd/DhOgn3
20160424島女日記-沙巴週末 https://is.gd/mswKch
2016.06.07-06.12菲律賓Philippines(加萊拉港Puerto Galera)
2016.09.16-09.20菲律賓Philippines(宿霧Cebu)
20160916島女日記-Part1【Cebu宿霧】
https://is.gd/hforYH
2016916島女日記-Part2【Cebu宿霧】
https://is.gd/StyAjG
2016916島女日記-Part3【Cebu宿霧】
https://is.gd/4S5z3d
20160917島女日記-Part1【Oslob鯨鯊】
https://is.gd/y8CQmF
20160917島女日記-Part2 【Bato Ceres巴透】
https://is.gd/Ji3u3B
20160917島女日記-Part3【Moalboal墨寶】
https://is.gd/dMvdH6
2016.10.08-10.10墾丁Kenting旅遊
2016.10.28-10.29小琉球Liuqiu (員工旅遊)
2016.10.31台灣潛水Open Water結訓－考照(終於考到)
2016.11.18-11.21恆春Hengchun -台東Taitung (車遊)
2017年
2017.02.17-02.20日本Japan(北海道Hokkaido、函館Hakodate)
2017.02.24-03.01日本Japan
(大阪Osaka、神戶Kobe、京都Kyoto、奈良Nara)
20170224島女日記-無托運行李櫃檯+Plaza Premium免費貴賓室
https://is.gd/mOIdB9
20170225島女日記-神社一日遊(#西宮神社#神戶#異人館#有滿神社 #生田神社)
https://is.gd/wgcaAu
20170226島女日記-遙遠的京都(#Soi #六傳屋 #鳥貴族)
https://is.gd/Od4Zg6
20170227島女日記-漫步京都(#清水寺#二年坂#三年坂#八坂庚申堂#安井金比羅宮#祇園#花見小路#錦天滿宮)
https://is.gd/WNPJBS
20170228島女日記-日本自駕遊(#曾爾高原#若草山)
https://is.gd/i80LGw
2017.04.07-04.09台東Taitung旅遊－友人求婚
2017.04.14-04.16新竹Hsinchu旅遊－友人喜酒
2017.04.28-05.01墾丁Kenting旅遊－友人慶生
2017.05.18-05.21韓國Korea(釜山Busan) https://is.gd/DcvffX
2017.07.15-07.23菲律賓Philippines
(巴拉望Palawan、科隆島Coron)
20170715島女日記-朝聖科隆(機票+機場停車+保險) https://is.gd/nYt6Ps
20170715島女日記-馬尼拉機場轉機 https://is.gd/4Unfxa
20170715島女日記-科隆機場�+住宿 https://is.gd/z8MmKv
20170715島女日記-YUYU民宿 https://is.gd/jQk0yK
20170715島女日記-科隆日常 https://is.gd/FG2cSf
20170715島女日記-教堂� https://is.gd/lzMvp0
20170715島女日記-巧虎餐廳 https://is.gd/UVudU4
20170715島女日記-Altrove Trattoria https://is.gd/R7bqUn
20170716島女日記-JY Travel and Tours Coron Palawan https://is.gd/PllDXi
20170716島女日記-Kawayanan Grill Stationhttps://is.gd/tYhqCQ
20170716島女日記-卡波沙灘� https://is.gd/GgwjP4
20170716島女日記-露天海水溫泉 https://is.gd/h8CvLu
20170716島女日記-十字架山 https://is.gd/G4Webt
20170716島女日記-豬肋排秘密餐廳 https://is.gd/uGQimO
20170716島女日記-菲律賓式按摩 https://is.gd/Qu1OSs
20170717島女日記-Coron Island跳島一日遊 https://is.gd/TgeQv6
20170717島女日記-Coron Central Market 科隆中央市場 https://is.gd/sbGyWz
20170717島女日記-旅行的意外風景 https://is.gd/vIQkHt
20170718島女日記-Culion庫利昂 https://is.gd/lNTvq5
20170719島女日記-Coron日常 https://is.gd/gpG5o9
20170720島女日記-挑戰沉船潛水 https://is.gd/R4tzcI
20170721島女日記-飛離仙境 https://is.gd/eJzaBD
20170721島女日記-Grab驚魂 https://is.gd/HEQNzw
20170721島女日記-聖瑪麗抹大拉教區教堂 https://is.gd/SARJgT
20170721島女日記-聖瑪麗抹大拉教區教堂(影片) https://is.gd/oBayWh
20170721島女日記-阿吉納爾多神社 https://is.gd/xaI8s9
20170721島女日記-菲律賓女孩們 https://is.gd/Ki43Tv
20170721島女日記-菲律賓語言教學(影片)https://is.gd/OqQ893
20170721島女日記-菲律賓熱情的地陪們(影片) https://is.gd/Sl9gGD
20170721島女日記-妹子們的點餐時光(影片) https://is.gd/eAzPrh
20170721島女日記-妹子們的愉快晚餐(影片) https://is.gd/tMCHWg
20170722島女日記-菲律賓汽車旅館 https://is.gd/me8c64
20170722島女日記-SM Mall https://is.gd/ZTXmfB
20170820島女日記-尋找勇氣 https://is.gd/odr0TH
2017.09.08-09.10菲律賓Philippines(馬尼拉Manila)
20170908島女日記-爆肝快閃馬尼拉(馬尼拉海洋公園)
https://is.gd/34NzPF
20170909-1島女日記-市集+美軍公墓
https://is.gd/lGe9da
20170909-2島女日記-Intramuros王城區
https://is.gd/kFw4x5
20170910島女日記-馬尼拉市區輕鬆玩
https://is.gd/9MwUzm
2018年
2018.03.16-03.27馬來西亞Malaysia(吉隆坡Kuala Lumpur)
2018.03.20-03.25馬來西亞Malaysia(蘭卡威Langkawi)
2018.04.03-04.08綠島Green Island
2018.04.08-04.12蘭嶼Lanyu Island
2018.04.25-04.30香港Hong Kong
2018.04.30-2019.04.29加拿大Canada－打工渡假
英屬哥倫比亞British Columbia卑詩省BC
(溫哥華Vancouver、基洛纳Kelowna)
亞伯達省Alberta亞省AB省
(路易斯湖Lake Louise、Fairmore費爾蒙
班夫Banff、賈斯伯Jasper、卡加利Calgary)
西北地方Northwest Territories西北領地NWT
(黃刀Yellowknife)
20180430島女日記-Work Permit工簽
https://is.gd/OAupvq
2019年
2019.01.09-01.13 Canada加拿大(Victoria維多利亞)
2019.01.14-01.16 Canada加拿大(Vancouver溫哥華)
2019.05.01回台灣
2019.05.29-05.31高雄Kaohsiung旅行
2019.07.01-07.12加拿大-卡加利（建中樂旗隊-牛仔節)
2019.07.13加拿大Canada (溫哥華Vancouver)海盜船
2019.07.14-07.17美國USA (西雅圖Seattle)
2019.07.17-07.21加拿大Canada (維多利亞Victoria)
2019.07.21-07.24加拿大Canada (溫哥華Vancouver)
2019.07.24-07.31加拿大Canada (黃刀Yellowknife)
2019.07.31-08.04加拿大Canada (溫哥華Vancouver)
2019.07.31、08.03、煙火節Fireworks Festival
2019.08.03日本節Japanese festival
2019.09.06北投Beitou-軍艦岩Warship Rock
2019.09.08-09.19馬來西亞Malaysia
(檳城Penang、太平Taiping、怡保Ipoh、安順Anshu、雲頂Genting)
201909.20-09.26泰國Thailand
(華欣Hua Hin、北碧Kanchanaburi、清邁Chiang Mai、清萊Chiang Rai)
2019.10.02-10.14 綠島Green Island-蝙蝠叔叔
2019.10.14-10.19 台東Taitung-老宿舍
2019.11.23台中Taichung-鳶嘴山Yuizui Mountain
2019.12.01三芝Sanzhi-陽明山Yangmingshan National Park(二子坪Erziping)
2019.12.15內湖Neihu-金面山Jinmian Mountain
2019.12.24-12.31越南Vietnam
(峴港Da Nang、會安Hoi An)
2019.12.31台北Taipei-101跨年煙火New Year's fireworks
2020年
2020.01.01總統府Presidential Palace-升旗典禮Flag Raising Ceremony
2020.01.03-01.04新竹Hsinchu-豆腐岩Tofu Rock
2020.01.05苗栗Miaoli-加里山Gary Hill
2020.01.31匈牙利打工度假Working Holiday in Hungary
(英國脫歐Brexit, United Kingdom)
2020.02.02
生命就該浪費在美好的事物上面 所以我用盡生命流浪 2015年想起2010年 在台灣見到的那美好的蘭嶼島 便返回小島 開始紀錄蘭嶼小管家的生活 之後延續紀錄 各國旅遊日記
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抱石裝備 在 ［攀岩宅的週末日常］EP03 抱石裝備分享＠萬華原岩 - YouTube 的推薦與評價
2021.02.21巨巨強勢回歸BDL來爬萬華原岩新路線啦這集也跟大家分享各自使用的 裝備 心得歡迎收看～Music by Singto Conley - Drifting Home (feat. ... <看更多>