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#摩斯漢堡不怕胖口袋名單推薦
我的教練常說
減肥不是要不吃東西，反而要吃東西
重要的是學會選東西吃🥳.
因為這樣我還是可以吃速食
滿足減肥的心理空虛感～
之後還會跟大家分享450卡吃摩斯漢堡
敬請期待～～
昨天的大餐讓我的體脂肪微微上升了
今天的的大餐 熱量也滿高的
但主要都是吃食物的原型
只是不知道餐廳為了料理會怎麼調味
明天再來看看數字會怎麼浮動😂.
#驚驚減肥日記 day76
今天體重：63.6公斤
今天體脂：33.1%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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📍藜麥的好，連摩斯都知道（？
昨天晚上去吃摩斯發現珍珠堡都不珍珠堡了耶🙈默默變成藜麥珍珠堡。
其實這幾年隨著健康意識的抬頭，不難發現許多速食店積極想要轉型，不想在跟「月半」字掛鉤，不過記得之前點餐卡上面會有熱量標示耶，怎麼不見了🤔🤔
不過我想問的是會不會太少顆了啦😆😆😆
（可能為了維持口感吧，吃起來跟原本的一模一樣啊！！
*剛發現摩斯官網都有成分分析，職業病來了👩🏻💻
1.辣味摩斯吉士 478Kcal
2.海洋珍珠堡519Kcal
然後我估了一下才發現我昨天晚上大概吃了650卡😭
然後又估了以前高中最愛點辣味摩斯吉士A套餐，當年還是好吃的薯條啊～
計算機壓壓後發現辣味摩斯吉士A套餐加一加直接1000卡啊！！傻眼啊！難怪我高中畢業直接胖七公斤😭😭😭
#下次來出個速食攻略
#聊聊怎麼吃少胖一點
愛吃海洋珍珠堡的朋友們快來吃爆吧！！！ 揪朋友一起買二套吃更划算啦！ #新莊中港店 ... ... <看更多>
天哪一直以為摩斯在眾多速食店中是熱量較低份量較少適合女生吃的速食店但是今天閒 ... 海洋珍珠堡、燒肉珍珠堡跟鱈魚堡熱量暴增100多卡大薯也增了近一百卡摩斯雞塊熱量 ... ... <看更多>
摩斯海洋珍珠堡熱量 在 [情報] MOS商品營養分析表- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.mos.com.tw/nutrition.html
熱量/kcal Na/mg
漢堡類
漢堡 285 696.5
吉士漢堡 335 697.7
摩斯漢堡 358 862.7
摩斯吉士漢堡 407 865.4
辣味摩斯漢堡 372 1012.8
辣味摩斯吉士漢堡 426 1013.4
摩斯鱈魚堡 395 547.8
蜜汁烤雞堡 323 897.9
辣味雞堡 393 722.0
墨西哥塔可烤餅 350 2200.0
凱撒熱狗烤餅 737 3266.8
米漢堡類
燒肉珍珠堡 291 399.6
薑燒珍珠堡 325 339.0
海洋珍珠堡 356 722.0
牛蒡培根珍珠堡 283 157.0
蒟蒻珍珠堡 260 460.0
鮮蝦珍珠堡 501 1153.4
熱狗堡類
摩斯熱狗堡 381 813.4
辣味吉利熱狗堡 464 1217.1
早餐類
法式鱈魚三明治 309 363.0
火腿蛋三明治 384 1400.0
豬排三明治 356 1200.0
雞肉三明治 447 722.0
鮪魚沙拉堡 296 505.0
火腿吉士堡 272 349.0
培根雞蛋堡 419 530.0
點心類
薯條(s) 195 117.9
薯條(L) 330 196.6
金黃薯條 260 160.0
洋蔥圈 179 451.4
法蘭克熱狗 175 393.2
摩斯雞塊 230 432.5
和風炸雞 394 169.0
北海道可樂餅 159 337.0
蝴蝶蝦 123 250.0
雞肉總匯沙拉 167 657.6
海藻鮮蔬沙拉 52 34.3
新夏威夷鮮蔬沙拉 94 266.1
蒟蒻-蜂蜜檸檬 37 1.0
蒟蒻-水蜜桃 57 67.3
草莓雪果 30 10.4
法式布蕾 170 44.5
黑芝麻布蕾 163 42.0
冷飲類
可樂(M) 177 25.0
可樂(L) 239 33.8
雪碧(M) 209 45.0
雪碧(L) 261 56.3
健怡可樂(M) 1.2 48.0
健怡可樂(L) 1.5 60.0
義式冰拿鐵 64 49.0
冰咖啡(M) 154 48
冰咖啡(L) 192 60
冰紅茶(M) 197 0
冰紅茶(L) 247 0
柚子冰茶 358 0
新鮮柳丁汁 120 30.0
新鮮葡萄汁 171 33.0
礦泉水 0 1.0
鮮奶 117 82.2
熱飲類
義式拿鐵 48 37.0
義式卡布其諾 44 34.0
義式綜合咖啡 0 20.0
熱咖啡 7 0
熱紅茶 2 0
可可亞 158 29.4
柚子熱茶 358 0
纖綠檸檬茶 0 2.7
原片香桔茶 0 2.5
玄米煎茶 0 3.2
蛋糕類
曼波起司 224 120.0
巧克起司 229 103.0
香橙柚子英式蛋糕 155 17.0
黑鑽巧克力英式蛋糕 231 18.0
咖啡核桃英式蛋糕 230 18.0
熱湯類
玉米濃湯 85 432.5
鮮菇濃湯 83 132.0
海鮮濃湯 110 471.8
冰淇淋類
焦糖布丁冰淇淋 241 70
草莓果粒冰淇淋 225 52
香草冰淇淋 257 66
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