#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
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➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms
新竹健身教練費用 在 [問題] 新竹健身房/教練請益- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近圓滾滾的，想找教練督促自己運動，
目前在竹東、金山街一帶活動，大概在五點到九點間去運動，
爬文看到比較近的有新科運動中心、MYGYM，遠的是竹北健身工廠、原能和Fitbox Gym。
1.新科運動中心 06:00-22:00
優：近、計次(50/時)、器材新
缺：人多、器材少
2.MYGYM 10:00-00:00
優：近、可計次(150/次)、開放時間長
缺：小、在地下室
教練：1200/堂(12次) 1100/堂(24) 1000堂(36)
3.健身工廠 06:00-24:00
優：大、團體課不收費
缺：遠、綁約
4.原能 12:00-21:00
優：教練專業(?)
缺：小、開放時間短
5.FITBOX 0730:2300
優：依時間計費(60/時，1/分)
缺：遠
教練：1500/堂(10) 1250/堂(30)
以前在其他縣市曾有過健身工廠的會籍，當時是跑步跟上團體課居多，
現在想開始重訓，希望能有好的教練帶著從零開始，
主要以找教練為主，地點可以到竹北，麻煩巨巨推薦，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.0.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484059351.A.C7B.html
會先了解健工、原能和JS，有心得後會再更新，
謝謝。
※ 編輯: chogirl (123.195.0.197), 01/11/2017 22:18:27
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