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頭前溪左岸運動廊帶，這幾年在林智堅市長及市府團隊的努力之下，現在環境跟以前有了超大的改變，有草原、棒球場、狗狗公園、pushbike場地，還有連結十七公里海岸線的自行車道、人行步道，環境變好了，連夜晚都能安心地去運動！
但對很多民眾來說，運動到一半找不到廁所，是相當困擾的一件事情！尤其是在頭前溪左岸運動廊帶，附近沒有店家，當發生緊急狀況時，悠閒散步變成（往最近的廁所）百米衝刺！
大概在年初時，我和前溪里 里長 温文泰都收到了民眾這樣的陳情『頭前溪是有廁所，前面有（遠）、後面有（遠），但中間這裡沒有。很急很不方便！』
面對民眾實質的需求，我們就要想辦法解決
提高生活品質是一點一點累積而來的
#成功爭取
從今年三月開始，經過幾次現勘與設置地點的調整，預計在110年12月完工！
將來大家在左岸運動時，前溪里這一區段也會有廁所了，位置將設置在靠近pushbike旁，家長們帶小朋友來玩pushbike 時，也不用擔心小朋友如廁的問題了，是不是很棒?!
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未來也請大家保持高度公德心，維持廁所的整潔。
#前溪里
#頭前溪左岸公共廁所
#位置就在pushbike旁邊
現勘滑板公園＆pushbike滑輪公園
要求市府6大改善
3/16子齊當領路人，帶著我們時代力量
王婉諭委員、宋國鼎議員考察我們新竹市頭前溪左岸，現勘滑板公園、滑輪公園。
感謝市府安排負責左岸專案的技正、設計規劃單位的專案經理，在現場為我們解說。希望能有助於苗栗在公園設計上能有更系統性的整體規劃。
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子齊也趁著相關人員都在，順便就左岸接到的陳情做追蹤了解，後續也和市府討論解決方案。
#新竹左岸前溪入口↗️
車輛由中華路進入左岸的指標已經改善得十分直覺，然而，進入左岸後竟然沒有任何標示！不少民眾反應一時不知道該往左轉還右轉，尤其是滑板公園是要往右急轉，不容易找到。
➡︎市府表示未來規劃製作新竹左岸公園的專屬官網或APP，民眾也可按網站或APP指引前往，在子齊的要求下，局長表示將會同交通處就左岸公園的車行指標做改善，甚至是於車道增設全區鳥瞰地圖指引。
#滑板公園
⒈#有燈不會亮💡
板友反應滑板公園雖然有燈具、但卻從來沒有亮過。市府表示經費有限，燈具雖然先架設，但拉電又是一筆龐大的支出，配電的工程會在這兩個月補上。
➡︎一般運動場的燈都是亮到十點，滑板公園位於左岸又在高架橋下，較無干擾鄰里的問題，我也向局長表示，希望有燈以後能夠亮到12點，以利較晚下班的玩板族群。
⒉#停車場總是有車🅿️
板友也反應，無論平日或假日，滑板公園旁的停車場總是停滿車子，也不見車主。
➡︎目前左岸的停車場皆沒有收費，確實有民眾長期停車的狀況。根本的解決方式是收費，但頭前溪左岸公園平日和假日的車流量非常兩極，若常態收費可能增加市府人事成本又入不敷出。是否有可能僅在假日收費，市府表示會在評估。
#Pushbike滑輪公園
⒈#孩子的如廁需求不能等😖
離滑輪公園最近的廁所是在狗狗公園旁，距離大約300公尺，當騎pushbike小小孩想上廁所時，這段距離其實對家長和孩子都有點負擔。
➡︎市府表示，開幕後就有許多家長反應，有請廠商評估可設置地點。唯廁所設置有水電需求，尚須經費挹注。我也建議市府可以比照中央公園，於假日設置流動式廁所
⒉#連續上下坡道後的急轉彎⚠️
這個陳情來自苗栗宋國鼎議員，滑輪公園的輪動環狀道有一連續上下坡接轉彎，上週國鼎帶孩子來玩，看到有些還不諳騎乘的孩子差點失速衝進花圃。
➡︎市府表示開幕後就有發現這個問題，已請廠商做緩衝防護。
3.#儘速訂定滑輪公園使用規範
我有不少朋友會帶著孩子到滑輪公園玩，他們都說現場孩子有大有小，除了騎pushbike、溜直排輪，也有小孩騎腳踏車，特別是腳踏車車輪的直徑遠較pushbike大，速度落差也大，並排超車也極具壓迫感，不時險象環生。
➡︎子齊要求市府儘速訂定滑輪公園使用規範，市府表示確實接獲多位家長反應，目前正在討論研擬使用規範。
一起來左岸玩吧！好還要更好，大家快來左岸玩，然後和我分享你的觀察～
#跟我一起穿香水 #麝香 #香草
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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」
椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
最近會員直播的時候，小小的封了一下對方的廁所～
因為最近流行，所以我把這樣的行為叫做「微封廁所」(笑)
歡迎大家來到我的漆彈直播。
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