謝謝大家給我的留言和私訊,有的還沒有時間回覆,但我都有一一閱讀,我很👌,事不遲疑、青春不等人,我已經快速擬定下一輪作戰計畫了💪💪💪!
既然各方面都已經是最佳狀態,除了繼續維持外,這一輪我更嚴謹的提升生活作息,已經連續四天都在22:30躺平睡著(之前都還是拖到00:30😅),以為有懷孕暫時擱置的運動也重拾起,然後昨晚也立刻再回去找黃醫師,拿了新一輪養卵調身體的中藥。
關於中藥調身這一部分,上一次經過林醫師評估,也覺得我在吃了黃醫師的中藥後,取到卵比以往多出許多,因此中藥對我來說,有一定的幫助,所以我想在正式療程開始前,養卵的90天黃金期,好好乖乖的吃中藥,把下一批選手給養好。(雖然這個中藥沒有健保真的爆貴,所以之前就有一朝沒一朝沒有認真調🤣)
因為22:30就寢的關係,我現在都五六點就醒了,先吃中藥,然後跟著山姆做點拉伸運動(因為教練的課一週只有三次),七點左右一人一碗滴雞精,早餐部分,是我自己做的有機無糖豆漿、全麥熱壓吐司裡面是一顆無毒蛋、一片起司,11:30的時候,會喝一杯有各種蔬果(香蕉、葡萄、番茄、蘋果、檸檬、西芹、紫高麗……)加堅果、大豆胜肽、薑黃打的果汁。
午餐、晚餐前,我們會喝蔬菜湯(洋蔥、高麗菜、紅蘿蔔、南瓜做基底,有時候會再加金針菇、玉米、玉米筍),通常蔬菜湯裡會丟一隻雞腿排下去,然後會有一份菜、一份蛋或豆腐、一份魚……睡前一樣泡腳……飲料就是黑豆水……。
欸……照這樣下去,我就不相信我沒有好選手🤔。
📣照慣例工商時間
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🛒熱壓三明治機開團中:
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,這次要來分享想做很久的全植物銅鑼燒,純素、無蛋奶,有兩種口味:蜜紅豆和黑芝麻。這次也特別結合台灣在地國產食材:台灣小麥粉、全麥粉、穀蜜紅豆、芝麻粉來製作。另外同場加映亂做的抹茶紅豆植物奶冰棒和抹茶紅豆植物奶奶酪,奶酪超好吃!希望你們也會喜歡。 :) Love, Nora 【抽獎活動資訊】(食譜於...
「有機無糖豆漿」的推薦目錄:
有機無糖豆漿 在 Facebook 的精選貼文
嗯~因為當自己已經是孕婦了,想說做什麼都緩緩的來,原本應該早上上檔的新團文,悠悠地拖到了都要傍晚才登場,開場白就略過,趕快來跟大家分享這團團什麼!疫情期間,大家最喜歡的應該就是冷凍即時、加熱就可食的商品了吧!所以今天帶來的這團,是負責了早餐、下午點心,由米其林指南一星的台北亞都麗緻大飯店天香樓推出的小包系列。
天香小包總共有四種口味:流心芝麻、相思黑糖、芋泥、翡翠大饅,我喜歡這一系列小包尺寸小小的很剛好,吃起來不會有負擔,因為現在我早餐都是空腹先一包滴雞精,然後一杯自己做的有機無糖豆漿,這樣喝下去,其實不太有空間在塞太多食物,剛好就電鍋蒸一顆小包,非常完美!
四種口味麵皮鬆軟Q彈各有滋味
✅流心芝麻 - 新鮮現磨芝麻入餡,爽滑香濃的流心內餡
✅相思黑糖 - 甜而不膩的黑糖外皮,鬆軟綿密的紅豆內餡
✅芋泥 - 細緻芋泥餡與顆粒芋頭塊,淡淡奶香四溢
✅翡翠大饅 - 滿滿蔥花與特製黑胡椒粉,鹹香滋味越嚼越香
每一盒裡面有5個小包,小包的尺寸,我覺得家裡有小孩的話,這樣的尺寸對小朋友也非常剛好,有時候外面大包子不用說小孩,吃下一整顆,對我也是負擔,澱粉好像吃太多了XDDD,天香小包小歸小,芝麻、黑糖、芋泥的的內餡份量很足,不會有整口都在吃澱粉的感覺XD!
冷凍保存六個月,要吃的時候真的簡單也不用解凍,在冷凍狀態下,電鍋外鍋加200ml的水、冷藏狀態下100ml水然後就可以很輕鬆去洗漱,早上不用搞得很匆忙,下午肚子餓也是順手丟一兩顆到電鍋,超方便!
食用方式:
1.外鍋加水:冷凍狀態下200ml,冷藏狀態下100ml
2.放置蒸架或蒸盤,再舖上烘焙紙,避免烘焙紙與外鍋直接接觸
3.將包子置於烘焙紙上並噴灑些水氣,包子之間需預留空間避免沾粘
4.蓋上鍋蓋按下開關,待開關跳起即可享用美味包子
天香樓這個招牌夠亮,其實不用我再多介紹,但還是不能不提行政主廚楊光宗,不僅對杭州料理擁有紮實功力,更以對食材的瞭解及創意概念,讓天香樓延續傳統,同時接軌國際飲食風潮,更帶領團隊榮獲2018-2020連續三年台北米其林指南一星肯定,天香樓推出的小包系列,很推薦陪你過防疫新生活。
📣以下為團購資訊:
開團時間2021/07/21 00:00
結團時間2021/07/30 23:59
預計出貨付款完成後7天內,依訂單順序陸續出貨(不含例假日)
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有機無糖豆漿 在 Facebook 的最佳貼文
我今天的早餐,是我自己做的有機無糖豆漿👏👏👏,昨天從台中買回來的昭和吐司,搭配社團今天即將結團的Diary Bakery手工果醬,開動前先罐下一碗熱呼呼的滴雞精暖暖味,把我和四位成員喂飽飽,本來應該還要加顆蛋,但我小鳥胃實在裝不下,扣打移到中午補😆。
謝謝大家對我昨天又亂哭一通的告白給予的鼓勵與打氣(覺得自己跟池錫辰一樣,變成一登場就要哭的哭包,我這是怎麼了🤣🤣🤣),現在的我感到輕鬆溫暖、人生無限好,接下來的一切都很好,所有圍繞在我身邊的事就算鳥,在我眼裡都是好,也祝福大家有美好的一天❤!
噢對,果醬今天要結團、拉麵明天結團噢,然後今天有天香樓小包待會要上,讓我工商一下咩🙏🙏🙏,這是我結束bibiQ寵物照護業後的新事業啊,我答應過Bibi要照顧好bibiQ,bibiQ沒有消失、bibiQ不滅,只是換了新事業,為我們挑選生活上的好物,媽媽不能廢、媽媽有新事業,請多多支持我的新事業🙇♀️🙇♀️🙇♀️!
社團加起來 好康一起買👇
bibiQ的機智生活
有機無糖豆漿 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
這次要來分享想做很久的全植物銅鑼燒,純素、無蛋奶,有兩種口味:蜜紅豆和黑芝麻。這次也特別結合台灣在地國產食材:台灣小麥粉、全麥粉、穀蜜紅豆、芝麻粉來製作。另外同場加映亂做的抹茶紅豆植物奶冰棒和抹茶紅豆植物奶奶酪,奶酪超好吃!希望你們也會喜歡。 :)
Love,
Nora
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抽獎活動合作通路:中美合作藥局、85度C、馥漫麵包花園、松果購物、udn買東西購物網、奧丁丁市集等。
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去以上品牌的指定門市或網站平台購買國產雜糧的指定商品(例如:85度C購買【敖米粥】、馥漫麵包花園購買【國產雜糧指定款麵包】)即可上網登錄發票抽大獎。獎品包含水波爐、氣炸鍋、壓力鍋等等。(我也想要水波爐 😂)
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• 我愛國產雜糧 FB 專頁: https://www.facebook.com/2020itaiwan
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時間表
00:10 開頭介紹
00:27 銅鑼燒製作-紅豆餡
01:24 銅鑼燒製作-芝麻餡
02:49 銅鑼燒製作-餅皮/鬆餅麵皮
06:08 抹茶紅豆植物奶冰棒
08:20 抹茶紅豆植物奶酪
10:14 結語/抽獎活動資訊
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
» Blog 圖文版 - https://bit.ly/vegan-whole-wheat-dorayaki
【銅鑼燒】(Vegan, 無蛋奶,純素)
(約製作 5 個)
-銅鑼燒麵皮
低筋麵粉 70 g
小麥好好-台灣小麥麵粉 30 g (https://buyforfun.biz/2pxSM)
小麥好好-粗磨全麥粉 15 g (https://easymall.co/2pxSQ)
有機蔗糖粉(將糖打成粉)25 g
泡打粉 2 tsp
小蘇打粉 1/4 tsp
味醂 2 Tbsp
無糖豆漿 160 g (自製:http://bit.ly/homemade-soymilk)
椰子油 5 g (https://iherb.co/DoJNmgZD)
-蜜紅豆餡
紅蜜紅豆(大寮區農會) 1 罐 (200 g) (https://igrape.net/2pxSK)
玉米澱粉 2 tsp
-黑芝麻餡
玉米澱粉 10 g
黑芝麻粉(育健幸福)15 g (https://www1.oeya.com.tw/2pxST)
無糖豆漿 100 g
有機蔗糖 20 g
黑芝麻醬 45 g (自製:https://bit.ly/black-sesame-paste)
椰子油 5 g
→ 可再視個人口味加黑芝麻粉或黑芝麻醬
【抹茶紅豆植物奶冰棒】
(約製作 6 支)
無糖豆漿 200 ml
全脂椰奶 160 ml
黑糖蜜 1 Tbsp (https://bit.ly/black-sugar-cake-roll)
抹茶粉 1 tsp
紅蜜紅豆 1 罐 (200 g)
» 影片中我有加入一半含液體攪打,一半撈紅豆粒放入,但是後來覺得應該加紅豆粒就好了,不然吃起來很像挫冰。
【抹茶紅豆植物奶酪】
抹茶紅豆冰棒剩餘液 180 g
洋菜粉 1/4 tsp (https://iherb.co/PecxbvX)
葛根粉 1/4 tsp (https://iherb.co/tGJv2Zzz)
水 1/2 Tbsp
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
ACEfamily (植物奶、穀片、果乾)*
用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
https://www.acefamily.com.tw/?rcode=BARRELLEAF
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Music by
Marc Wavy - i hate being around me - https://thmatc.co/?l=FEDCA656
Komiku - Balance - https://open.spotify.com/album/2XcAFGNe8gqoNNbTcH0ESm
idealism - latenite / Psalm/Trees - Prayer - https://open.spotify.com/album/0Gec7sa8MPlj5cW9JbqwEl
Lukrembo - Pancake - https://soundcloud.com/lukrembo/pancake
Together - https://soundcloud.com/lukrembo/together
Aarigod - Coda https://chll.to/83c7fe69
此影片由我愛國產雜糧贊助
*以上含 Affiliate links
有機無糖豆漿 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢?
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款,依據有糖與無糖去做分類如下:
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色,豆味很濃厚,尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高,大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔!
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
*好吃程度為個人主觀感受,提供給大家參考
雖然是合作影片,內容都是真實體驗與真心感受喔!
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
有機無糖豆漿 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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蘭嶼兩天一夜自潛
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荷蘭最新Outlet開箱
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人生第一次的比基尼高空彈跳
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荷蘭必吃的六道美食
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你不知道的國家,他卻在乎你
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阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
有機無糖豆漿 在 盲測5種無糖豆漿,告訴你哪款最好喝!【倆牽x盲測】 - YouTube 的推薦與評價
今天來盲測市面上最常看到的四款 無糖豆漿 加上早餐店賣的 無糖豆漿 順便告訴大家最濃郁、最順口的 豆漿 是哪一款呢? 推薦播放清單【倆牽x日常玩樂】 ... ... <看更多>
有機無糖豆漿 在 [閒聊] 第一次喝無糖豆漿的選擇?? - 看板FITNESS 的推薦與評價
最近開始要嘗試用無糖豆漿來搭配減肥
我之前都是喝甜的啦
不過聽人家說無糖的比較健康
也比較不會有負擔
所以想說也來嘗試看看
之前我家人是有直接去早餐店買一大袋無糖的回來
不過都會有那種焦焦的味道
我不愛 而且比較難入口
我看現在超商也蠻多豆漿的
不知道有沒有哪個牌子的無糖豆漿口味比較好
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◆ From: 111.250.124.154
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