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臥推手腕痛？臥推時手腕的標準姿勢
臥推時手腕痛怎麼辦？
運動訓練最重要的事情就是不要受傷，接下來第二重要的事情就是防止受傷，再來才是追求訓練表現！
在臥推訓練中，很多人常常會出現手腕痛的現象！
乍看手腕是小部位，但是卻需要非常重視！
手腕需要你好好保護！
一旦傷了，很多訓練做不了！
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#高敏媽與直男兒
#有種痛叫兒的暑假作業還沒有寫完
一到暑假，小孩就分三類
第一類是寫完作業才去玩的
第二類是把開學當棺材的
快看見棺材才流淚
若是你家兒子屬於上兩類
恭喜你！你上輩子有燒香拜佛
哭還是小事
要是整個失憶+失聰+失明
麻煩就大了！
而我家直男兒屬第三類
不僅看不見棺材
高敏媽我還得提醒他
「兒啊！前方就是棺材了，你真的看不到嗎嗎嗎嗎嗎嗎))))))))))))」🙃
能拖到最後一天
絕不在倒數第二天動手
/
#人有多大膽_作業拖多晚
催直男兒寫暑假作業
簡直難上青天
有時想想高敏媽這12年來的遭遇
我都想為自己掬一把同情淚
每次一讓寫作業就GGYY
問題一堆
一會要喝水
一會要上廁所
有種傷叫媽媽陪寫作業
傷心傷身傷親子感情
最後只好砸大錢
請安親班老師盯著寫
我以為
自從大方承認不想陪寫作業之後
我整個人都好了
沒想到
一山還有一山高
青出於藍勝於藍
8月29號用慈母笑的表情問直男兒
「暑假作業都寫完了嗎？」
直男兒說
「媽媽，保證都寫完了。」
30號一檢查
啊啊！誤會大了
原來「保證」是一個人
「保證」他寫完了
直男兒還沒寫完
高敏媽吐血三碗還不敢暈倒
因為
#孩兒還小_千萬不要放過他
/
我倒了誰來照顧(教訓)他呢？
就在我快憋不住準備開吼之際
決定一切交(推)給爸爸
直男兒的剋星是(天)蠍A(型)爸
平常對人溫和客氣
碰到自己的親生兒子
一樣山崩地裂
以前老叫我要改改壞牌氣
教完直男兒後立即痛改前非
兒啊！你是故意的吧！
想讓爸爸媽媽感情好也別用這招啊
#在趕暑假作業_勿拍打勿餵食_有事請留言
/
昨晚盯孩兒盯到頭暈眼花之際
安親班老師打電話來
不等他說話
我直接說出上面 # 的那一句
說完就掛電話 恕我無禮
這一晚的各種事我只能暫時放一邊
全心全意打下暑假作業再說
#八月三十號一晚的奇跡
/
慶幸(這詞合適嗎？
昨晚睡覺前終於趕完
5篇500字作文
10篇日記
一張海報………
如果世上有奇跡
大概都會發生在每年的8月30號
所有親子都在見證
一支筆一個夜晚
所帶來的一個奇跡
/
#後記
直男兒昨晚見我憂心忡忡
反過來安慰我
媽媽
老師開學那麼忙
不會用心看暑假作業的啦
隨便寫寫、交代一下就好了
好好睡覺不用擔心…
嗯！差點就被他說服了
該擔憂他心這麼大
還是該高興他社會性越來越強大？
科科😆
/
#照片故事 | 直男兒寫作業的標準姿勢，看完媽媽的拳頭很難不硬
照片來自免費圖庫
在家動起來👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
直播預告📣準備好毛巾＋水瓶
明天中午我們一起來運動💪🏻
自從疫情拉警報到降級至如今
久違的健身房好久沒去了 想念啊～
我不是健身狂
但我很喜歡其中氛圍
看見周遭積極運動的人 很激勵
以及欣賞俊男美女的身材
眼睛吃冰淇淋 很享受
偏偏我有個過不去的檻
我真的沒辦法戴口罩運動
教練愛的呼喚 聲聲在耳邊啊～
每天出門遛狗散步
頂著豔陽戴著口罩 非常折磨
無法想像在跑步機上口鼻被遮住
要如何one more two more?
過去兩個月我可沒閒著
天天執行居家運動鞭策自己
除了線上教學 YT視頻
我特別入手健身器材加強訓練
說是器材 言重了
我覺得比較像是輔助小道具 更貼切
能夠幫助我專注集中在想要鍛鍊部位
讓運動目標明確有效！
這一切源自於三級警戒期
過動兒（小的那個）吵著要買啞鈴
我上蝦皮搜尋 結果沒幫兒子買成
媽媽我反而被 #Bala甜甜圈啞鈴 吸睛🤩
馬卡龍粉嫩色系實在太夢幻！
超過75種的使用方式 變化無窮
✅核心✅有氧✅瑜珈 都適用！
還有健身手環（也可以當腳環）
戴起來自覺是神力女超人
多加那一點點重量 真的有差！
以及 #大瘦歡迎健身圈
輕巧好攜帶 壓下去卻很有感
最佳阻力 達到最棒鍛鍊效果
根本是完勝健身環大冒險
還有 #瘦一身長版彈力帶
現在下單加贈 #翹卡稱練臀圈
#雲朵冰冰涼感巾 超可愛
商品太多太豐富
請大家點進賣場看介紹
準時收看明天中午直播
蒨蓉為各位說明喔～
天下沒有醜人 只有懶人
沒有瘦不下去 只有不願意動
我的身材還不夠好
這些日子以來 老實說
飲食我沒有在節制
養成勤奮運動好習慣
反而手臂有線條
大腿變緊實
完全歸功於運動！
居家運動挺不賴
沒有時間壓力
不用戴口罩 不用刷牙洗臉
沒有服裝儀容規定
想動就動
重點是 一定要動起來！
（註）照片為拍攝需要擺姿勢呈現
並非使用該器材的標準姿勢喔！
如何正確使用？
請點入參考名模示範👉🏻https://reurl.cc/VErVLR
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謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～
也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！
深蹲真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲力學實證分析｜治療師宇劭｜北投流暢哥
影片快速鏈結
0:00 hey dude
1:10 什麼好深蹲
2:18 腿骨長的案例
4:40 觀眾問答
7:53 屁股眨眼
9:29 腳要多開
10:34 腳踝卡住怎辦
下面把影片來不及講的說明放在 google sheet
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mzFvr0Vrdn6IDA9cSfHkngs1BxupkCB_8aae9AUxjFI/edit?usp=sharing
深蹲影片投稿信箱：lkk@l-kk.tw
不知道我們在說什麼的，可以看第一集深蹲的生物力學：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0
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知道或有使用寰宇迪士尼的阿爸阿母，一定對鼎鼎大名「＃刷卡機」不陌生。因為，威利才剛1Y4M，從10個月開始成為寰宇寶寶，二個月前開始刷卡到昨天下午，都是阿母我「親手」一張張幫他操作。（詳細內文請往社團移動~中文家庭雙語小孩）
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直到昨晚（沒錯，就是昨晚！）睡前又刷一刷一波動物，威利試圖想自己操作，幾次後我觀察到他與刷卡機的「位置」是平行的，有經驗的一定也都是這樣的「＃標準姿勢」，但這對於『✋ ＃手腕小肌群』和『👀 🖖🏻 ＃手眼協調』都還沒完全成熟的Baby來說，真不是太容易的事。
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靈機一動的阿母我想說，我來把刷卡機換個方向，讓機器與威力呈現「#平行位置」，這樣他就可以不需要使用手腕去控制小肌群，可用手大臂力量＋手眼通力合作，應該可以讓威利自己刷。
🎉🎉 果真！！！威利昨晚首度成功挑戰自己刷卡片（拉炮🎊🍾
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＃不只是學英語感統也都包了
＃想參考更多幼兒英語或寰宇寶寶學習分享請往社團走
＃或是可私訊粉專跟你分享我的經驗談
＃DWE 迪士尼美語世界 ＃中文家庭雙語小孩 ＃刷卡機
＃威利寰齡8個月
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