中元普渡剛過,除了三牲、水果、餅乾外,不少鄉親也準備了泡麵來祭祀。泡麵是許多台灣人生活中必備的元素,陪伴我們度過停電的颱風天、省吃儉用的月底、苦讀或加班的夜晚,也是讓許多留學生一解鄉愁的家鄉味🍜!
那鄉親們知道,泡麵的問世跟台灣有關嗎?日清公司在1958年8月25日推出了「雞汁拉麵」,是世界上第一碗泡麵。有趣的是,開發出泡麵的日清創辦人——安藤百福,其實是台灣嘉義人,後來才到日本做生意跟發展。
經過六十三年,泡麵款式百花齊放,只要走到巷口便利商店,台式、日式、韓式、印尼或泰式任君挑選。雖然偶爾來碗泡麵非常療癒,不過泡麵鈉含量較高、也不夠營養,請鄉親們適量就好,均衡飲食才是最健康的喔~
#立法委員黃世杰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,820的網紅Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家,也在其Youtube影片中提到,對,你沒看錯,營養師也會吃泡麵喔! 泡麵有防腐劑嗎? 泡麵不健康嗎? 泡麵鈉含量很高嗎? ... 其實很多人都誤會泡麵了啦! 影片中Donna營養師會告訴你把泡麵變健康的五撇步。 ====================================================== FB粉...
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營養師高敏敏:曝光20款「泡麵熱量排行榜」!!
防疫期間大家注意安身心健康XDD
#防疫期間沒事不要外出 #勤洗手 #戴口罩 #翁翁
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這篇要分享我怎麼練習估算
日常飲食的熱量與營養
從零開始!
先說
我並不鼓勵大家都要精算自己的熱量
一開始練習估算就好!
給自己的壓力太大,只會造成反效果🙅🏻♀️
但想要體態改變,飲食控制還是很重要的一環
1️⃣拍照記錄自己吃下什麼東西📷
至少拍照記錄一整週,有進到嘴巴裡的全部記錄,一口飲料一片餅乾也要記錄
一開始單純記錄就好,不要限制飲食內容
📌目的是要讓自己有意識吃了什麼
2️⃣去超商練習看營養標示👀
剛開始練習的時候真的一直去超商翻食物背面
觀察每一種類型食物的營養標示
然後不斷內心驚呼:
原來一個便當有60-80g碳水、一個小麵包就要400大卡、一片雞胸肉23g蛋白質、一顆蛋也有70大卡、一碗泡麵鈉含量輕鬆破千
📌然後很重要的一點是
把營養標示跟眼睛看到的食物份量做連結🔗
ex.便當裡飯的份量、雞胸一片2/3手掌
3️⃣進一步上網估狗食物份量與營養📱
不管是超商沒有看到的食物、自己煮或外食的東西
當我隨時想了解營養成分,就馬上估狗查詢
現在很多店家都有把自己產品的營養標示放上網,比如說subway、麥當勞等等
4️⃣實際把食物上磅秤⚖️
最後當我想要更清楚明白自己吃進的份量
最直接的當然就是上磅秤
我會把一個便當的青菜、飯、肉拆開來上秤
聽起來很麻煩,但是同樣類型的東西秤過一次就很有概念
而且通常到了這個階段,每天吃的類型會滿像的
📌越自律越輕鬆☺️
飲食估算是大家很常問我的問題
不得不說超商真的幫助很大
看完了營養標示很多東西就不會想吃了😆
現在佛系減脂狀態一樣沒有精算熱量
原型食物為主舒服吃
希望這篇有幫助到大家練習估算
喜歡的歡迎分享儲存🤍
#窗外的陽光好棒
#healthyfood #healthylifestyle #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #abs #personaltrainer
泡麵鈉含量 在 Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家 Youtube 的最讚貼文
對,你沒看錯,營養師也會吃泡麵喔!
泡麵有防腐劑嗎? 泡麵不健康嗎? 泡麵鈉含量很高嗎? ... 其實很多人都誤會泡麵了啦!
影片中Donna營養師會告訴你把泡麵變健康的五撇步。
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關於Donna:知名保健營養講師,擁有千場以上的演講經驗,擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言,一位致力於預防保健的營養師,幫助人們得到健康是我的夢想。
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泡麵鈉含量 在 [問題] 賣場的泡麵含鈉量- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
1
請問各大賣場所賣的泡麵
有哪一種品牌是含鈉量較低的?
我找過的泡麵 大約都在1000以上
統一肉燥麵1200多應該算是滿低的
有特別設計的低鈉泡麵嗎? 哪裡有賣呢?
2
如果想吃泡麵又顧及健康
是不是不要加調味包就會大幅減少鈉含量
麵體本身會不會含鈉量也很高?
肉燥呢?
謝謝指教!!
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