#為除夕來臨前做好萬全的準備
從去年10月連續兩個連假過後來找我的學員，
經過聚餐、聖誕節、跨年、尾牙、寒流發威、育兒等種種不利因素之下，還是順利在三個月內達到將近 #10趴的體重跟體脂率雙下降🎉🎉
雖然在我這裡速度不算快的，但看到在不用刻意運動下有 #走增肌減脂路線，減掉體脂率遠超過體重，而且內臟脂肪下降到女生正常的3以內，真的好為她開心😃
我們都知道，真正的大魔王在農曆年，目標就是過年前要達到 #代謝快又順暢的體脂率跟內臟脂肪，所以千萬別因為沒有「完整的不被干擾時期」就放棄下降內臟跟體脂肪。
因為我們一輩子都會遇到過年過節跟不時而來的邀約，如何在保留最多瘦肉組織前提下減到脂肪，並且把腸道菌相的多樣性跟豐富度養起來，才是打好有恃無恐吃一輩子的基礎😃
#用三個月換來吃一輩子很划算啊
#幫農曆年前畢業生好好拍手👏👏
#除夕前增肌減脂衝刺階段大家一起加油
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