10/23亮媽接了一個有點挑戰的任務，
需要強大的體力，其實我還挺擔心的😰😰😰
疫情期間買了這個無繩跳繩，但⋯只用過了一次！😓😓😓
為了這個任務，從今天起，我每天至少需要1000下的挑戰，大家要一起督促我哦！希望我能撐過去啊！我需要訓練全身的肌肉、核心！
我一定可以的！💪💪💪加油！
#跳繩 #核心肌群 #養成習慣
無繩跳繩 在 Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過950的網紅楊婕Yangchieg，也在其Youtube影片中提到，這次影片的強度比較高一些，所以過程中有什麼不適，可以先原地踏步喘息一下～ 調整好再開始❤ 絕對不要過度免強自己！安全最重要！ 那～～空氣跳繩系列結束囉💪 做完有什麼感受呢？歡迎留言跟我說唷😛 也歡迎留言告訴我，希望我再出什麼系列運動影片唷？ - 🌼FB粉專：楊婕（小婕） 🌼instagram :...
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無繩跳繩 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳解答
美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約10🈷️中到台可寄出）
商品：🇺🇸美國🇺🇸RUNAC無繩跳繩加權計數器
價格：500
🔍下單範例：+1
#防疫期間在家運動的好選擇
喜歡運動的朋友疫情期間無法出門運動應該很不習慣吧?!
出門怕有染疫風險，在家又沒有足夠的空間可以運動…. 且在家不動每天吃個不停~ 肚子越來越大 脂肪越來越厚真的好困擾!!
有以上困擾的朋友有福啦 ~這款無繩/有繩的兩用式跳繩設計，讓你在家想動就能動，在外可以裝上正常長度跳繩，在家則可切換為無繩模式，不用怕家俱會受到損害也不用擔心家人走來走去可能發生的危險！
而且矽膠手柄也有防滑凸起設計，握起來舒適安全。
把手上可以顯示時間、體重、卡路里和圈數，以幫助您實現健身目標。
自由模式、計時模式和計數模式共3種跳躍模式可自由切換，而且還有可拆卸加重塊，可以額外增加重量，滿足各種運動需求。
你還在尋找一條實用的跳繩嗎?? 這款多功能的跳繩你一定不能錯過了!!
🔺️特點材質：矽膠&ABS & 鋼絲&尼龍尺寸
🔺️尺寸規格：
跳繩長度約3m/無繩跳繩長度約30cm；矽膠手柄18*3cm；重量約500g
🔺️組合內含：
矽膠手柄2*、鋼跳繩1*、無繩跳繩1*、用戶手冊1*、螺絲刀工具1*、更換電池1*、儲物袋*1、緊固電纜紮帶*1
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
無繩跳繩 在 Luv Luv_shop Facebook 的最讚貼文
要+單的！line huz714
無繩跳繩可愛粉組合 $400
附上加重*2 / 繩子*1
不習慣乾跳的人
換繩子的也行
跳這個運動～
跳個20分鐘甩啊甩的～
也有滴汗內✨✨
現在流行的負重跳繩。
讓妳能消耗更多熱量
持續跳繩10分鐘，
與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。
可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動！
很適合沒有毅力的我們～～😂
不用買太好
可能沒跳幾次🤣🤣🤣
還可以計數喔
要運動啦～～～趕快(+)
跳完氣色之好 ！
無繩跳繩 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳解答
這次影片的強度比較高一些，所以過程中有什麼不適，可以先原地踏步喘息一下～
調整好再開始❤ 絕對不要過度免強自己！安全最重要！
那～～空氣跳繩系列結束囉💪
做完有什麼感受呢？歡迎留言跟我說唷😛
也歡迎留言告訴我，希望我再出什麼系列運動影片唷？
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🌼FB粉專：楊婕（小婕）
🌼instagram : yangchieg
🌼B站：杨婕yangjie
🌼今日頭條：台北小婕
其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎輕鬆上手 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩 ▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天｜線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的？▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日，第一次住新式蒙古包｜騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
無繩跳繩 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳解答
#跳繩 #教學 #教練 #健身
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶～～～
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧！！！
這部影片妳可以學會
🔹無繩跳繩技術
🔹有繩跳繩技術
🔹跳繩常見錯誤
🔹跳繩場地選擇
🔹正確跳繩方式
🔹下集預告！！
國外學者研究，持續跳繩10分鐘，消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘，
也等於慢跑一個小時；甚至有醫學報導指出，
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言，
跳繩簡直是莫大的福音，
簡單、高效、全身有氧運動，空間限制少，
客廳角落就能做；但也因為太簡單，
很多人稍不注意就容易發生「跳錯」！
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ，
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念，
指導正確跳繩動作，同時運用智能跳繩，
讓跳繩運動更有效率。
無繩跳繩 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳貼文
哇嗚～這系列的中階出爐啦～～～打卡打起來💞
記得體力允許，一定要多跳2-3次哦 嘿嘿嘿嘿
本來高階版本！也會用同一首
但我就想改一下哈哈哈（有一咪咪聽膩了 哈哈哈）
期待一下吧💙
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其他楊婕的影片：
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎輕鬆上手 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩 ▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
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大四生的大學日常 跆拳道初體驗▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
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兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
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北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
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社團招新！！氣氛真的太好了！我好喜歡！▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
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