Search
過年打牌熬夜累累的FU....
電腦手機拼命划時累累的FU.....
向前走要怎麼不會累累的FU....
來兩顆葉黃素吧!
【達摩本草】玻尿酸游離型葉黃素膠囊x5
我都是用這款擺脫!!超棒的唷~!推薦給你~!!
https://damokampo.com/product/lutein2/
#國際大廠葉黃素FloraGLO
#小分子玻尿酸
#游離葉黃素
#美國20年臨床研最多醫生推薦
#達摩本草
#葉黃素
#推薦
拍戲熬夜累累der!
每個月還要應付大姨媽的拜訪，氣色很不好!🤢
時不時要來一杯咖啡或是飲料，加速了鈣質的流失!😥
拍戲常常跌倒受傷，都是靠鈣質小姐💁♀️在默默保護我，
我可不能失去她，不然，我可能會傷的更重
鈣質容易流失，但卻不容易補充，
女人阿，我們除了擦的保養品之外，內在的保養也是很需要🙆🏼♀️
但是…我…我需要簡潔又便利的方式，
這樣才能滿足我懶惰又愛美的個性💃🏾
呵呵呵呵呵呵呵呵!
正當我煩惱收尋要怎麼補鈣的時候，我發現了一個好東西，
可以幫我補充滿滿的鈣質小姐
🧚♀️ＢＥＡＵＴＹ小舖的「鈣密滴雞精膠囊」
只要每天早上空腹吃兩顆
就可以補充到一整隻雞🐓的營養成分
而且全年齡都可以食用(6歲以上就可以吃的膠囊超厲害)
#素顏也可以很漂亮的養身方法
#雞精胜肽可以增加身體吸收營養
#多種水溶性鈣質分子好小好小超好吸收
#一定要有吸收鈣質小幫手維生素D
這樣即便是我每天只睡一個小時也可以綻放像花朵般
的美麗氣色了~~💯
#賀BEAUTY小舖12週年慶
#9月瘋購節 #10月週年慶
我真的很喜歡鈣密滴雞精膠囊~
我也會繼續吃下去
推薦給也想跟我一起補鈣補氣色的你們
官網優惠 https://goo.gl/A3i4zX
蘇蘇食作是最近好夯的小蘇蘇貳點零xD
今天跟女神早午餐約會來朝聖
全程愛心光波發射😍
什麼熬夜累累、全身痠痛通通都忘記💋
每次約會完都滿滿正能量
小吐司跟司康都好好吃喔 >/ / /<
肉桂捲偏甜，但我熱愛肉桂覺得可以！
捲捲 & 土豆拿鐵 美食/旅遊/生活
跟著左豪吃不胖&親子樂活趣
我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！
現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！
今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：
第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！
第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！
第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）
這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！
第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（11:57秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去 （（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)
戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
#今天虐全身
#拉筋
#暖身
#腹部臀腿
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-火野攝影 周琨瑾 /剪輯-彭佳琳
配樂-
運動音樂
。Bring Sally Up Workout (feat. Hiit BPM & Bring Sally Up)
https://www.youtube.com/watch?v=8F11MERR8Zc&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2&t=0s
。Terminator (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=Uuu0hJSWEnI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=2
。Trance Hiit (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=SN5u7xwkJkI&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=4
。Survivor (Tabata)
https://www.youtube.com/watch?v=0kvEW688XG4&list=PLNNotX8H4jWzsislq-Ih5YoZ6Y-ueDKdU&index=3
。碎念音樂
[ Credit ] -Composer : Chiro-Sound : JMJ
【唐綺陽10/14-10/20星座運勢週報】
以滿月拉開序幕的本週，大家一定都陷入「伴侶、合作關係」的探討中，或對「對立、衝突」有感，感受到「對方脾氣幹嘛這麼壞？」，「為你好為何總要做對」？或「意見相左、互唱反調、你左我就右」的戲碼，也一定會嫌對方太控制，沒在乎自己心情；或就是你立場不公正，我才會忍不住出手調整…之類，關係中的諸多拉扯都被放大檢視，沒到撕裂程度，但抱怨總是有的，把怨氣吐一吐，了解一下彼此立場，雖然明天大家還是沒啥改變，日子還要繼續，但至少，我多了解了一點你的底限，你多知道了我的苦心，大家誰都不要抱怨誰，就繼續做著各司其職、互補的職務，看在這份關係有建設性的份上。忍耐一下囉。
太陽、火星天平，星象就是用這麼「直白、明確」的方式彰顯著「人、我、合作」的意義，平衡、互補，就像量子糾纏，只要組成了配對，就一定會自動對立，你疼老大多一點，那我就對老二好一點，不是為了唱反調，而是為了公平、平衡，天平的兩方不能傾斜，一旦傾斜會令人焦慮，而此刻的世間，平衡的方式就是那麼簡單粗暴。
所以起爭吵的雙方，看在是星象簡單粗暴的份上，別吵得那麼認真，反省一下自己也有白目直條的一面，也有難搞、潔癖之處，彼此各讓一步，就會海闊天空。
此外目前只剩天王、海王仍逆行，與經濟相關議題的各種動向，對金錢、價值的討論，「花這錢值不值得」的各種評估仍佔據眼球；某些騙術、造假、假活動、假新聞等，仍陸續被揭發，讓人一一看到真相：只能說，海王逆行時，騙子不好混。
天平有日、火，金星、水星則齊聚天蠍，除了要人們思考「關係的平衡」，也關心著「關係的利弊」，你們的組合究竟創造了怎樣的「利多、價值」呢？是具象的「日進斗金」、「負債累累」，還是抽象的「彼此提昇扶持」或「飽受折磨」呢？心裡深藏的真心話，也許就會不小心忽然蹦出來。
金星、水星天蠍也讓我們對隱藏的秘密、性話題、恐怖、冥間的人事物、幕後祕辛、天蠍人等充滿研究興趣，也難免會接觸神祕學，或受刑偵類、療癒類的話題吸引。天蠍也跟「大筆金額、資金」有關，所以「那些鉅額投資」後來如何了呢？賺大錢的機會敢不敢爭取呢？或者，那些多金的富豪都過著怎樣的生活呢？擁有難以想像數字的「各種頂級」又會是怎樣的存在？水星、金星本週陸續都會報給你知。
最重要的是…各、位、觀、眾，這個水星天蠍還、快、要、逆、行、了，是的，11/1水星逆行，所以10/20左右水星就有「停滯效應」，讓人對介意的事「卡關」，會一直琢磨一直想，當然也容易「溝通不良」，因為「沒把真心話說出來」（怕真話傷人），或揣摩對方想法錯誤，導致無謂傷心。水天蠍的停滯正用負面效應逼著我們「盡量誠實、深入交流真心」，才能度過溝通不良的難關。
此外「系統更新、app各種進化、資料遺失、3C故障、天氣變異」也將紛紛出籠，遇到上述事宜都請預先做好萬全準備吧。
天秤應走低調沉穩的務實路線，射手虛心受教就能受惠;是誰能認識各種朋友增廣見聞，又是誰應避免拖延、熬夜影響健康呢？來看唐老師的分析吧～
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：獅子、處女、天秤、魔羯
獅子：點子特多，能起關鍵作用
處女：熟悉的老班底，讓事情運作更好
天秤：應走低調沉穩的務實路線
魔羯：別生氣，換人或親自下海吧
◎桃花注意：白羊、雙子、巨蟹、水瓶
白羊：玩得開心，也要注意界線
雙子：能認識各種朋友，增廣見聞
巨蟹：可能想帶回家或想退貨
水瓶：要反省一下，別太挑剔
◎財運注意：射手、雙魚
射手：虛心受教就能受惠
雙魚：靈感直覺強，能創造財富
◎健康注意：金牛、天蠍
金牛：應健康飲食，規劃作息
天蠍：應避免拖延、熬夜，影響健康
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
↬唐綺陽占星官網：http://www.astroinfo.com.tw
↬Facebook：http://www.facebook.com/JesseTang11
↬微博 Weibo：http://weibo.com/jessetang11
↬ Instagram：https://www.instagram.com/jessetang11
走啦！
演唱人：里稏爾‧紀達爾
詞曲：里稏爾‧紀達爾
當你孤單的時候 是否 曾經你會想起
曬日吹風淋雨的旅程的路上
我們的哀號聲
當你流淚的時候 是否 曾經也會想起
熬夜打牌逛街喝酒的日子裡
我們 嘻鬧聲
騎著我的bicycle X2
當你無助的時候 是否 曾經你會想起
一顆一顆在眼前閃爍的紅燈 他會帶領你
當你徬徨的時候 是否 曾經也會想起
ㄎㄧ咖ㄎㄧ咖不停踩著 用盡力氣 它會轉個不停
騎著我的bicycle X2
哀號聲 不是哀疲憊的
嘻鬧聲 不是鬧好玩的
閃爍的 可不只有紅燈
轉動的 也不是只有踏板
騎著我的bicycle X2
當初說要單車環島我還以為你已瘋掉
還是 你根本沒有腦 十八歲的汽車駕照到現在都還沒考到
誰知道 注意標誌是驚嘆號
騎著 踩著 聊一聊 笑呀笑
爬上壽卡不聽要穿雨衣的忠告
很冷很冷 但賺到 你們溫暖的擁抱
哀 我身體的老 總是跟不上你們
鬧 我們彼此的微笑
喔 現在知道 我只想要
騎著我的bicycle X5
(傷痕累累也要握緊龍頭繼續)
(左轉右轉注意卡車我們小心)
(管它紅燈我們就要闖過去啦)
(吼!你你你你怎麼又迷路啦!)
早晨的日出 傍晚的夕陽
從那兒來 就回那兒去
它的美麗 它的斜影
都留在 我們的一聲 走啦!!
... 你也經常 熬夜 打拼身心 累累 嗎長期疲勞 熬夜 的人該怎麼補⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一起來看看教練怎麼說～ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 立即加入官方... ... <看更多>
趕緊敷#熬夜面膜拯救你累累的疲膚吧✨ 熬夜肌膚不累➡ http://goo.gl/D8aOLR #就像睡飽8小時美容覺#趴體發光體 ------粉絲獨享時間♥獨家「留言」禮------- →【按讚】對 ... ... <看更多>
熬夜累累 在 何蓓蓓- 拍戲熬夜累累der! 每個月還要應付大姨媽的拜訪，氣色很不好 ... 的推薦與評價
拍戲熬夜累累der! 每個月還要應付大姨媽的拜訪，氣色很不好! 時不時要來一杯咖啡或是飲料，加速了鈣質的流失! 拍戲常常跌倒受傷，都是靠鈣質小姐 ♀️在默默保護 ... ... <看更多>