#趙函穎營養師 #減肥門診 #減肥班 #女性營養專科
晨光健康營養專科：客製化VIP的減肥指導！從心靈調整心態，要快樂瘦身才容易成功減重。
每一次的個人諮詢，趙函穎院長將透過高精密儀器、深度訪談、營養科學、內在評量等方式，花上90分鐘時間，瞭解每個人的肥胖成因，定製專屬於妳的營養瘦身方案，
算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？體重下降一些就停滯了嗎？已經很努力了還是不成功嗎？吃減肥藥或不適當的節食禁食，讓身體出了狀況嗎？
若不是毅力不夠，就是仍有背後的問題沒找出來，而讓您無法快樂的瘦身！很多人瘦不下來，多半只是缺少一個可以輕鬆執行、又可以長久持續維持長久減重方式而已！而且，每個人適合的方式都不太一樣！
十年多來，趙函穎營養師見到很多難以瘦身成功的學員，多半屬於以下幾種類型：
＜肌肉肥厚型的肥胖＞
＜淋巴堵塞型的肥胖＞
＜情緒性暴食的肥胖＞
＜內分泌失調的肥胖＞
其中又包括四大容易肥胖的族群：『夜貓族』、『高壓工作者』、『產後婦女』、『外食超商族』，我們幫助妳用科學結合心理的方式，瞭解自己在生活工作中，有哪些導致肥胖的原因以及難以克服的心理因素。
趙函穎營養師認為：每個人都可以成功掌握減重的關鍵，但，我們必須先找到容易長久執行、而且適合自己的減肥方法——從營養、心態、平衡、內分泌，以及身體的正確使用等等方面，來面對健康的減肥瘦身課題。
服務項目：
1. 趙函穎院長 / VIP 個人減重諮詢：
單次諮詢 / Personal Consultation
VIP 私人排毒及減重計畫 / Detoxification Plan (1 to 4 weeks)
VIP 私人瘦身課程 / 60 Days Continuously Lose Weight Plan
★單次諮詢：
保有個人隱私的體質檢測與諮詢服務。
首次諮詢需花費1至1.5小時。
包含與大型健檢中心同等級的『高精度體質儀器檢測(價值NT.1800)』與『體質報告書』。
趙院長將細心的聆聽與解說，幫助您找到肥胖原因，找到成功瘦身的起點。
★諮詢內容：
✓詳細問診：瞭解身體狀況、飲食和生活習慣，尋找肥胖背後的原因，發掘隱藏的身體問題。
✓身體組成分析：計算身體代謝率，質量指數（BMI）與體脂肪分佈，掌握身體的實際狀況。
✓營養科學：課程建議及飲食評估，尋找適合自己的減重目標與飲食方式。
✓運動建議：根據個人健康狀況與生活習慣，建議適當之運動方式及強度。
✓其他評估：評估是否需要營養輔助食品或參加減重班。
想瘦身減肥的朋友，請先預約「單次減重諮詢」。透過第一次諮詢之後，可再依照每個人的需求及目標，規劃出「專屬於妳的」減重計劃，安排運動設計、參加飲食計劃或團體減重班等。
★預約方式，煩請透過 LINE＠好友圈 http://bit.ly/1I9XM55（手機限定）LINE ID搜尋 ＠chydiet 或於《趙函穎的美麗方程式》粉絲專頁私訊。
2. 團體減重班：不可思議的～吃到飽團體減重班～
★團體班課程內容：
✓每期6~12小時專業課程，包括食品營養、瘦身科學等，除了瘦身，更讓學員掌握未來的健康關鍵。
✓每期2~4次實作體驗教學：包括-不可思議的吃到飽減肥法！ / 超市瘦身採買法 等等，與趙院長一起體驗這些減肥科學應用在你我日常生活中。
✓飲食調控計劃，由趙院長與小老師進行團體飲食生活指導。
★團體班特色：
✓依照學員屬性分類，安排不同的課程，淺顯易懂的教學內容。
✓小班制（例如：30～40歲女性專班、上班族專班、俏主婦專班）
✓透過內在評估，減少減重不成功或持續復胖的機率。
✓平均減肥成效為8週減少5-8%體重 (約50 kg –> 46 kg)
✓個人最佳減肥成效8週可達15% (約 80kg –>68 kg)
★減重班課程大綱：
(A) 不可不知的減重知識與營養科學
Lesson 1
你是哪一型的肥胖？從認識自己的身體開始，找出瘦不下來的原因，破解不正確減重迷思。
Lesson 2
不敗減重飲食法！滿足身體需求與八大營養分類，了解必吃瘦身超級食物，擺脫節食夢魘。
Lesson 3
不需要特別計算卡路里！認識食物的升糖指數及各種營養素屬性！教您吃飽不挨餓。
Lesson 4
瘦身加速小幫手！認識掌管新陳代謝以及平衡內分泌的維生素、礦物質及超級植化素。
Lesson 5
外食族及美食老饕拯救大作戰 – 中式合菜、西餐料理、夜市小吃、韓式料理、泰式料理、日式料理、義式料理輕鬆吃又開心瘦。
Lesson 6
運動前後該怎麼吃？各種運動各種體型，該如何執行飲食搭配？才能增肌減脂事半功倍。
Lesson 7
瘦身保健食品成分及食品添加物知多少？吃錯反加重身體負擔更水腫！吃對提升新陳代謝！
Lesson 8
認識情緒型壓力胖及好心情飲食法。攝取正確食物，平衡睡眠與壓力，突破減重停滯期！
(B) 實作應用體驗
體驗課程實作教學 ㄧ 超市瘦身食材篇
跟趙院長一起逛超市，教您依照自己的瘦身營養需求，挑選健康的食材，認識健康烹調，選擇調味料，就算不常進廚房的你，都可以吃得安心美味又健康瘦身～
體驗課程實作教學 ㄧ 不可思議的吃到飽減肥法
跟跟趙院長一起吃Buffet，不可思議的身心平衡吃到飽減肥法！健康聚餐享用美食，分析各種食物營養，教您學會聰明選擇各類食物，不用擔心肥胖～(吃到飽餐廳餐費另計)
詳細課程資訊：
http://chydiet.com/personal-nutrtion-consultation/
營養師減肥門診 在 Re: [問題] 營養師諮詢- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《lavatar (請不要吃魚翅)》之銘言：
: <不知道是否在這邊適合提問這個,如不適合煩請告知,會修改或是刪文>
: 是這樣的,疫情以來已經運動了1年多,感覺吃的方面有些瓶頸(原型,蛋白質,低碳...)
: 於是想說是否有營養師提供三餐分析,不是課程或是照提供的食譜吃
: 而是能從目前能取得的食物提供建議或是方向,
: 理想狀況可能是有個一次諮詢了解狀況後
: 接著一段時間可以使用LINE之類的上傳三餐獲得建議~
: 當然現實可能骨感,所以想說諮詢一下是否有經驗的網友
: -不要營養諮詢門診
: -有google了一下,目前似乎有兩大方向
: a.類似接案網(xxx360),提供營養師接單,品質不知道如何
: b.xxfit營養師平台,感覺是一群營養師經由app回答1:1問題,
: 不知道是否會因為人多而流於罐頭回覆
: -朋友推薦某些教練有提供這樣服務,但是可能不知道執照,或是必須要上課
: -目前三餐都是外食居多,但是都以號稱健康餐為主
: 謝謝
你說的方式我目前有實際諮詢過的有杯蓋營養師跟宋醫師的cofit，杯蓋有單次諮詢（幾百元）以及以月為單位的飲食檢視計畫（數千元），宋醫師也是有單次的諮詢（幾百元）以及以月為單位的減重課程。（上萬元）
杯蓋-
在諮詢之前會先跟你通個電話確認大致現況，然後建議你他所提供的方案。我當時是已經減重完不知道增肌該怎麼吃所以他建議我跟他買單次諮商就好，因為減脂的吃法我已經很熟悉而且大概都有概念很快就可以進入狀況他認為只需要一些提點而已。
在單次諮商前他會要求你詳實紀錄自己的飲食一整週給他看（照片搭配他要求的比例尺），以了解你目前的飲食全貌。
我當時除了飲食也紀錄睡眠、運動、排便、飲水等資訊給他。
等諮商時他就開始針對這一整週的飲食生活提出建議以及他覺得我需要達到目標應該調整的營養比例/熱量目標，並且提供基本換算法則。
個人覺得是非常紮實的一整堂諮商，收穫絕對超越那幾百元的單次諮詢費用。
但如果是要減脂也不知道怎麼計算自己平常吃的部分的話就可以考慮他的月檢視計畫，一樣也是每天拍照上傳飲食然後他會針對飲食內容做檢討。但這個部分因為不是我目前需求就沒有參加了，有需要的話可以再跟杯蓋了解一下詳情。
Cofit-
他是用APP的方式來讓你登錄及請營養師檢視飲食，一開始參與方案前也有請營養師先跟你做線上的諮詢，但就沒有杯蓋那麼功夫還要自己先記錄一整週飲食給他看，而是依照他們設計的問券跟你說你是「哪一型」內分泌問題的人，應該怎麼透過飲食改善blabla，然後就會推薦你加入他們的營養師檢視方案。
那當時我是想增肌但他們只有減脂方案（去年封城他們的增肌方案都還要搭教練課無法實施）的狀態下我試用了一週他們的減脂方案，想說多少可以學一些可能之前自己土法煉鋼減脂時沒有注意到的部分。
但結果我覺得那週我就是把自己的飲食拍照上傳然後營養師就線上幫我算比例的度過了，對於自己要怎麼掐份量或是飲食調整的部分沒有太多著墨。中間雖然有助教會帶一些小活動或是教學影片，但裡面講的幾乎網路上都有相關資料概念也都是我讀過的就覺得幫助不大。所以試用完那週我就退出計畫了。
並不是說cofit的課程沒有價值，如果對象是完全沒有接觸過減醣飲食的新手，那麼cofit對減重的進入門檻就是最低的，只需要有錢就行。
要我說的話cofit就像月子中心，什麼服務都幫你處理好了（算熱量、算比例、營養品、線上問答、減脂概念課程 ）只要有錢人會拍照就可以，人也可以跟著漸進式的課程學習減脂的相關概念，但對已經有概念的人而言這些附加服務就顯得太淺薄一些，就像看懶人包一樣。
杯蓋比較像是月子保母，他會幫你一些忙，但最後是希望你能自己掌握怎麼算熱量跟巨量營養素比例以及照顧自己飲食甚至生活平衡。比較像教練，他自己也有在練健身所以可以不用只跟他談營養。
大致是這樣，提供給大家作為參考。
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