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被gif圖笑鼠🤣
男生必看這集啊😆 #仙女編
影片： 劉芒 👈提供授權
#生理期 #女生 #男生必看 #勿踩地雷 #闖紅燈 #巧克力
【劉芒YT】👉🏻https://bit.ly/2A41eGc
【完整版看這】👉🏻https://youtu.be/NrZfaGovSqI
📌劉芒強調只是用比較好玩的方式
讓大家感受一下女孩子的生理期情緒化，
純屬好玩不要走心～～～
#洢起讀知識
近期有許多跑友甚至是自己的學員會私下詢問我關於「生理期」來所遇到的困擾可以怎麼解決？這個問題我相信也困擾諸多女性跑友。
首先，我們先來了解生理期會對身體帶來的反應。生理期來的前一週到生理期的第三到四天，因為黃體素不足的關係，容易導致腹部脹氣、頭痛、情緒低落、容易感到疲勞、身體水腫、乳房疼痛...等不適的狀況產生，除了藥物的補充黃體素以外，還有許多天然的食物可以幫助身體增加黃體素，來減少生理期帶來的不適感。
相信眾多的女性跑友和我一樣，在生理期前期和當週都是需要保持訓練的，也有很多同學私下都會詢問我跑步過程中，習慣使用哪種的衛生棉？其實我大多習慣使用「衛生棉條」來幫助我完成訓練。
在高中的時候，因為比賽專項是三千公尺障礙，由於衛生棉碰水是會吸水的，在跨越水坑後，吸飽水的衛生棉再繼續跨欄的大動作，容易感到不適，在偶然發現衛生棉條後，加以瞭解，也確實解決生理期比賽甚至是訓練時的不適感。
建議第一次使用衛生棉條的新手女性跑者，可以使用「導管式衛生棉條」，它是一個軟塑膠導管，裡面放有棉條，在初學不太會放入子宮內的時候，會比較容易上手，我自己本身是比較推薦蘇菲的導管式衛生棉條（#沒有業配）。
雖然衛生棉條能夠減緩許多大動作衛生棉移位、摩擦、悶濕不適的狀況，但相對的，導管式衛生棉條相對單價較高，而臺灣女性衛生間較少隔間內設置洗手檯，所以如若在外使用，還是會有清潔的問題。
當然，如果不敢使用的跑友，我會推薦「衛生棉褲」，在穿著上會像穿著內褲一樣，但是包覆性較好，也不會有外漏的問題，相較衛生棉，也減少許多摩擦感。
我自己本身是容易生理期情緒波動較大、腹部容易悶痛、血量也較多的人，生理期的前期遇到訓練，我會使用衛生棉條，血量較少時會使用衛生棉，飲食也會多補充「鎂」和「高纖維食物」來舒緩生理期帶來的不適，希望透過以上的經驗，也可以幫助到各位跑友們喔！
⭐️價位(高>低)
衛生棉褲>導管式衛生棉條>衛生棉
⭐️舒適度
導管式衛生棉條>衛生棉褲>衛生棉
⭐️方便性
衛生棉>衛生棉褲>導管式衛生棉條
⬇️鎂溶液
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嗨大家好久不見☺️這位小姐最近生理期，情緒沒有很穩定，說好要讓她抽獎結果她完全不想理我⋯⋯時不時還有點憂鬱、不聽話不想動、吃飯吃一半、明明不想吃還會護食生氣，或是不想吃飼料只想吃肉肉、擺臉色給我看🤢
生理期的狗狗可能會有各種不同情形需要主人多注意，有些狗狗還會有點便秘🤢所以我們最近都讓媽寶吃這罐「LCH寵物乳酸菌」。可以調整牠們的消化道益菌，讓消化吸收力再好一點！最主要就是可以改善便便不順和嘴巴的氣味❤️
之前寶寶和貓咪已經吃了一罐白色紅字的乳酸菌，覺得對牠們的皮膚毛色蠻有幫助的。這次改吃改良型的，有添加鈣磷等元素（骨骼吸收），雖然沒有任何味道，不過嗜口性意外的好。媽寶最近對飼料就是愛吃不吃，結果看到我加乳酸菌上去就乖乖整碗吃光（有圖有真相），難道是以為媽媽有加料嗎😂
坊間其實有非常多的寵物益生菌，主人常常會不知道要怎麼買。不過LCH都是單一C菌，而且活菌有80%有效抵達消化道，經過SGS、FDA等認證合格。和一些吃了不一定有效、沒有任何檢驗標示的營養品比起來，更有保障和安全❤️認真推薦給有消化不良、口中異味、排便不順、毛色皮膚不好的狗狗貓貓們❤️
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最後，好險寶寶的生理期快要渡過了，這幾天也開始比較笑得出來了（前陣子她真的都在擺厭世臉不知道給誰看😑），我們下週要預約帶她去結紮還有檢查身體（主要針對髖關節），希望不要皮膚又長濕疹爛掉或是各種意外🙏
#LCH寵物乳酸菌
#乳酸菌
#一天一匙
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當男人戀愛時
生理期要照顧
心情不好要陪伴
還要安撫時不時生活上的小情緒
在美國有美國隊長
但我想每位在愛情裡努力付出細心經營的男人
都值得被稱的上是英雄👍🏻
因為 愛情你比我想的閣較偉大
這次《什麼頻道》用自己的方式
從腳本到服裝 從拍攝到剪輯
呈現出男人戀愛時的安撫無奈以及奮力挽回
希望所有戀愛中的男生女生都能感受到愛情的偉大
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動畫設計：古家寧
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本集節目，由SBD贊助播出。
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？
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經期總是讓妳狠驚奇‼️‼️‼️
女人終其一生都跟大姨媽亦敵亦友😔
不來，好煩🔥🔥🔥
來了，更煩💢💢💢
滴滴答答，悶熱難受，肌膚不適⋯
無限阿雜，腹部悶痛，情緒低落⋯
生理期確實狠難受，我知道
所以現在要來跟大家分享
這個月遇到的經期好朋友➡️吸血月亮褲
🙋🏻♀️這個月實測⤵️
量多的三天搭配衛生棉
側漏完全接殺
晚上真的怎麼翻都不怕
後三天量少直接單穿半天，沒外漏
材質透氣，沒有使用衛生棉時的悶熱感
雖然有厚度，但不影響穿褲子外觀
運動、瑜珈、慢跑，不會摩擦該邊，也沒有起疹、長痘痘
這個月在月亮褲與生理用品搭配下
生理用品消耗量下降了🥰
可以為地球做件環保的事情，真好
所以，女人們～
生理期這麼難受
阿雜時想花錢，記得花一點在月亮褲
這樣下個月大姨媽又來找我們玩耍時
穿上這件不同的生理褲再好好招待她
她愉快，我們也愉快呀
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吸血月亮褲
✅說白一點就是➡️生理褲＋護墊=月亮褲
✅MIT機能布料，透氣度👍
✅無車縫，親膚舒適👍，經期悶熱導致的痘痘、疹子拜拜
✅使用時機
➡️經前2-3天，預防大姨媽突然來訪
➡️經期末，量少少但又需要使用護墊
➡️量多時，建議搭配衛生用品
✅運動、瑜珈、慢跑，都可以
✅清洗方便，還可重複使用，更環保
✅毛巾壓乾，自然風乾即可
我們一起⤵️
好好愛自己❤️也好好愛地球吧
https://tinyurl.com/y5zktt3w
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