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關於 產後小腹鬆弛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在產後小腹鬆弛這個產品中，有58篇Facebook貼文，粉絲數超過6,967的網紅Carol Yeung Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：） 中環: 星期一 5:30pm to 6:45pm 星期三 9:15am to 10:30am 沙田 The Practice Studio SM branch] 星期四 2pm to 3:15pm ...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師，也在其Youtube影片中提到，訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出，這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題 2.改善陰道鬆弛 ...

「產後小腹鬆弛」的推薦目錄：


產後小腹鬆弛 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳貼文

Carol Yeung Yoga By Carol Yeung Yoga

2021-09-29 20:56:33 有 70 人按讚
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我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm

產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。

喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！

我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

- 試堂150一位

- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票

詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]

Tags:
Carol Yeung Yoga

About author
Carol discovered yoga at just the right time in her life. Her passion for yoga began in 2013, when she first tried yoga as a means to balance her busy schedule. So moved by yoga's ability to bring peace and tranquility to her hectic life in Hong Kong, Carol felt a calling to share the gift of yoga others in Hong Kong who may be searching for ways to find a similar balance for their mind, bodies and souls. Not only had yoga provided her a means by which she could find balance, it also provided her with a clear new direction: teaching. Carol trained under Patrick Creelman, who provided her first teacher training certificate. She has since obtained additional training credentials to become certified to teach prenatal yoga and yoga for children. Carol founded Passion Yoga in 2015, and has been teaching group and private classes full-time ever since. In her classes, Carol focuses heavily on fundamentals that form the foundation of any yoga practice. She aims to provide top-level technical instruction while still creating a fun and uplifting environment for her students. In keeping with its namesake, Carol hopes Passion Yoga will inspire her students with a passion for yoga similar to her own and allow them an opportunity to balance hectic lifestyles with the peace and tranquility of yoga.
Carol is a certificated yoga teacher in Hong Kong, also she is the co-founder and teacher at The Practice Studio
6967 followers 6232 likes "https://instagram.com/yogicarol/"
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產後小腹鬆弛 在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳解答

Carol Yeung Yoga By Carol Yeung Yoga

2021-09-28 20:50:18 有 210 人按讚
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產後瑜伽
我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。肩頸膊
由於長期低頭餵哺而繃緊、腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛、盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。但係各位媽媽千祈唔好灰心，呢啲狀況係絕對可以改善，只要配合適當嘅鍛練，你就可以回覆到理想身體狀況。

我地有不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適，強化腹部核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈，同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。而持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！ 如果時間許可，我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 @thepractice_sm
星期四 2pm to 3:15pm

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Carol Yeung Yoga

About author
Carol discovered yoga at just the right time in her life. Her passion for yoga began in 2013, when she first tried yoga as a means to balance her busy schedule. So moved by yoga's ability to bring peace and tranquility to her hectic life in Hong Kong, Carol felt a calling to share the gift of yoga others in Hong Kong who may be searching for ways to find a similar balance for their mind, bodies and souls. Not only had yoga provided her a means by which she could find balance, it also provided her with a clear new direction: teaching. Carol trained under Patrick Creelman, who provided her first teacher training certificate. She has since obtained additional training credentials to become certified to teach prenatal yoga and yoga for children. Carol founded Passion Yoga in 2015, and has been teaching group and private classes full-time ever since. In her classes, Carol focuses heavily on fundamentals that form the foundation of any yoga practice. She aims to provide top-level technical instruction while still creating a fun and uplifting environment for her students. In keeping with its namesake, Carol hopes Passion Yoga will inspire her students with a passion for yoga similar to her own and allow them an opportunity to balance hectic lifestyles with the peace and tranquility of yoga.
Carol is a certificated yoga teacher in Hong Kong, also she is the co-founder and teacher at The Practice Studio
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產後小腹鬆弛 在 啾啾愛亂拍 Facebook 的最佳解答

啾啾愛亂拍 By 啾啾愛亂拍

2021-07-26 21:00:53 有 166 人按讚
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💃 夏天只穿這一件就有好身材👉🏻https://groupbuyforms.tw/6vtij

塑身衣不是只有產後媽媽需要穿
我覺得所有做體態管理的人都應該要有一件😎😎

把身上的肉肉都歸位，胸是胸、腰是腰，視覺上就漂亮很多！
宅在家養出的小肉肉，調皮小腹又跑出來見人～

加上夏天穿輕薄的衣服更顯身材，更需要塑身衣來幫助修飾曲線～


而且TheCURVE 的塑身衣真的超級平價！
MIT還能賣這個價格真的很強～
光是看到「塑身衣」三個字就覺得應該幾千甚至幾萬
但TheCURVE塑身衣一件千元有找，
他算是日常穿搭的內搭塑身衣，
直接結合內衣+塑身衣，所以你只要穿一件就好！
不會有露出內衣的困擾，也不用多穿一件內衣熱得要命
簡單來說他就是可以外穿的Bra Top，又能讓你看起來修長纖細
穿起來不會過緊和不舒服，非常貼身的幫你束奶收小腹！


✔Bra Top 極速美型塑身衣
有黑、白兩色，最基本百搭～
他外觀看起來就像一件有胸墊的細肩帶背心
穿上後會發現每個剪裁設計小細節都做得很棒！
使用吸濕排汗的Hicool 機能彈性布，穿起來乾爽透氣，適合台灣的夏天～
伸縮性也很好，穿著時活動伸展都沒有問題，不會整個人憋憋的被勒被包住的感覺～

小腹的三階段加壓設計真的太猛🤩
從胸下、胃部到小腹一整塊，獨家H型隱形加壓帶，讓你小腹消失，連胃凸都不見！

內衣是無鋼圈的設計，集中效果卻爆炸好！穿上去直接大一個cup有沒有😆😆
符合人體工學3D立體環形剪裁，側邊弧形拉提1/2穩定脊心設計，
副乳也可以被收的好好的，讓胸型看起來更飽滿圓潤～

罩杯內側使用的是高科技記憶棉（市面上記憶棉的內衣單價昂貴，直接買TheCURVE塑身衣就可以穿到，價格還這麼親民！）
加上獨特Y型結構，加強向內拉力，穿起來胸部穩定不跑位，包覆效果出乎意料的好，集中效果一級棒！

內衣肩帶可以拆，可以把背後改成交叉，露出來就覺得很像內搭小可愛～完全不會害羞！

✔ 美臀修修褲
想改善下半身體態，這件絕對要入手！
造成粗腿大屁股的原因，其中有一個是骨盆的關係，
長期久坐、坐姿不良或是懷孕造成骨盆變大
穿上美臀修修褲可以讓你端正骨盆～
M型加壓帶能收緊外擴的骨盆，同時收平鬆弛贅肉，把猖狂的馬鞍肉收緊緊，加上腹部三層分區加壓，不管你是哪一種小腹，通通被收得服服貼貼！

褲檔是天然棉，舒適除臭，不需要再穿內褲～
屁屁的網狀材質超級透氣，夏天穿真的不會熱！
後側的W提臀帶設計，托高臀部線條、避免鬆弛下垂，
穿著的時候真的有一種被提起的感覺～
不會整個人鬆垮垮的，連走路都變更端正！
骨盆變小後，腰腹圍也會縮小，大腿也會變纖細～
所以調整骨盆真的很重要，骨盆正、人就正😎😎

🔺團購連結：https://groupbuyforms.tw/6vtij
（8/3收單）
🔺尺寸：S / M / L / XL / 2L （尺寸建議及量測方式請參考表單說明）
🔺出貨日期：下單付款後3天內出貨，白色XL/2L為預購款，預計8月中出貨
🔺運費說明：滿1000免運
🔺付款方式：信用卡、轉帳匯款、貨到付款

這個價錢能做到這樣的舒適度和效果
真的很值得推薦給大家！
穿起來太讓我驚豔了～～
這次團購談到比官網更便宜的折扣
讓大家用更優惠的價格入手

記得塑身衣的穿法是是從下往上拉唷
我會先穿好下半身修修褲再穿塑身衣
拉的時候左右左右慢慢拉上來，再調整到對的位置就好
尺寸對、有穿對就非常舒服～

清洗方式很簡單，可直接丟洗衣機，只要記得套上洗衣袋即可！

🔺客服資訊：
若有訂單問題請來電洽詢 : 02 - 27941168
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下標前請務必詳閱退換貨說明

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啾啾愛亂拍

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【相關領域經歷】 /新浪微博認證台灣旅遊部落客 /時尚雜誌VOGUE Beauty 美人會特約部落客 /華人第一女性時尚美妝平台FashionGuide百大部落客 /網購服飾品牌OB嚴選駐站部落客 /日本影音平台C Channel clipper /全台最大美食平台愛評網美食部落客 /美食app 尋飽王合作部落客 /Walkerland窩客島美食部落客 /2014 網路人氣美食展美食評審 /上海觀光局x長榮航空《微遊雙城》受邀媒體團 【平面雜誌/電視媒體曝光】 /BODY體面1.2月號 2014第178期 /ELLE雜誌第278期 2014年11月號 /GIRL愛女生4月號 2015 第170期專欄 /GIRL愛女生6月號 2015 第172期專欄 /受邀電視節目 東森綜合台《現在才知道》擔任保養達人分享保養方法 2014.8.7播出 /受邀電視節目 衛視中文台《歡樂智多星》擔任來賓介紹甜點美食 2014.11.27播出 /受邀電視節目 衛視中文台《歡樂智多星》擔任來賓介紹甜點美食 2015.6.10播出 /受邀電視節目 三立都會台《綜藝大熱門》擔任來賓評論美食 2015.11.6播出 /受邀電視節目 三立都會台《國光幫幫忙》擔任來賓評論美食 2015.11.25播出 /受邀電視節目 衛視中文台《歡樂智多星》擔任來賓介紹甜點美食 2016.5.16播出
啾啾(CHUCHU) / 雙子座女生，腦子有很多奇怪的想法，喜歡千變萬化的生方式。
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產後小腹鬆弛 在 凱鈞老師 Youtube 的最讚貼文

凱鈞老師 By 凱鈞老師

2021-01-19 10:16:25 有 58 人看過 有 1 人喜歡
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訓練骨盆底肌的好處
1.改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出，這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題

2.改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐，在生產時最大限度的伸張，骨盆底肌群受到傷害非常大，許多女性在產後因骨盆底肌群受損，其收縮的能力往往減弱了許多。因此，很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象

3.訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛，對內臟的支持力也相對的減弱。因此，導致內臟下垂與下腹向外突出的問題，尤其是產後的女性會更加明顯，這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以，加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞

#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #骨盆底肌
#凱格爾運動

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凱鈞老師

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肌膚美學專家 真實的美麗，是由內在散發出來的自信。 Real beauty is the confidence from inside your heart. 從美妝保養趨勢分享為起點，進而傳遞流行時尚脈動與健康、美食等資訊，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享和交換心得
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產後小腹鬆弛 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2020-09-19 19:30:00 有 627 人看過 有 13 人喜歡
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【產後瑜珈 精華版】
產後恢復身材真的很辛苦啊~
媽咪們一起努力吧！(拍肩)
我們把大家在意的
骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來
大家有想看其他的瑜珈運動
也歡迎在下方跟我們說唷！
-
💙感謝上上瑜珈 Jing老師的分享
https://mama.mummy.com.tw/D991d
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▶ 重點傳送門
00:21 產婦做瑜珈重要事項提醒
00:43 1.全身性伸展瑜珈動作 - 拜日式
01:53 2.上核心練習
03:48 3.下核心練習
05:51 4.側核心練習
06:58 5.骨盆放鬆練習
09:28 6.貓牛背呼吸練習
10:48 給剖腹產媽咪的提醒
-
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產後小腹鬆弛 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2020-07-18 19:00:01 有 1,516 人看過 有 27 人喜歡
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產後肚子還是很大！
快跟我們一起做瑜珈運動
讓消失已久的細腰、腹肌
趕快回來吧💪(拍妳肩)

⚠剖腹產的媽咪注意
一定要等傷口恢復或是產後6個月
和醫生確認之後，才可以開始運動喔
不然會有反效果的唷！
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00:25 產婦做運動重要事項提醒
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06:51 婉翎媽咪練習2.下核心練習
08:52 婉翎媽咪練習3.側核心練習
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社群媒體上有些相關的討論：

產後小腹鬆弛 在 [生產] 請問推薦如何消除產後小腹?! - 看板BabyMother - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者cutebarbie (*BARBIE DOLL*)
看板BabyMother
標題[生產] 請問推薦如何消除產後小腹?!
時間Sat May 8 22:19:29 2021

各位媽咪們好，

因為產後小腹一直消不下來

被隊友跟婆婆嘲笑，實在是很不開心

請問可以推薦有效的產後消小腹的方式嗎?

記得好像要半年內才有效

還請大家分享

先謝謝呢 :)

--
╱▁▁╲ 。﹒˙﹒。 ︰︰︰︰ ︰︰︰︰ ╱【╲ ▄█▄
╰ ︵︵ ╯達 ˙ ● ˙ 城 ︰︰︰︰ ～︰︰︰︰～ 關 ◣/ ▃ \ 濟 ▁█癲█▁
○ ︶ ○ 摩●- ︵︵ -●隍 ︵︵ (︵︵( 聖 ◤ ︵︵ 公 ╲ ︵︵ ╱
╲●●●╱祖 ◢◣ 爺 ▄︶▄ ◣ ︶ ◢ 帝║ ◢︶◣ 活˙◥ ︶ ◤
◤▼▼◥ 師 \◤▼◥/ ◢ ▄ ◣ ◤▄◥ 君║-◤▼◥/ 佛●-◢█◣-ν
 ▲▂▂▲ ╭╮ 玉皇大帝 黑面媽祖 □◢◣□ ╱▃╲

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.65.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1620483571.A.204.html
推 emobo : 多做肌力訓練 05/08 22:31
→ harpgalaxy : 瘋狂擠母奶 05/08 22:32
推 xvn12301 : https://youtu.be/FxErOVY-uIM 05/08 22:32
→ xvn12301 : 我是做這個加上腹肌訓練 產後三個月長這樣 05/08 22:32
→ xvn12301 : 05/08 22:32
推 k6094000 : 小腹要看是腹部肌肉鬆弛了還是脂肪堆積，如果是鬆弛 05/08 22:34
→ k6094000 : 的話可以多做核心或是瑜伽，脂肪堆積就只能減脂（減 05/08 22:34
→ k6094000 : 脂是全身性無法局部，先瘦哪裡看基因） 05/08 22:34
推 magpie : 靠擠母奶+1 05/08 22:51
推 kitten631 : 我覺得先叫老公婆婆閉嘴比較實際，誰生完沒肚子阿， 05/08 22:55
→ kitten631 : 至於減肚子不限半年，好好運動就有成效 05/08 22:55
推 abbb : 叫老公婆婆閉嘴+1 也不想想老娘現在會長這樣還不是 05/08 23:00
→ abbb : 因為生了你的小孩/孫子 05/08 23:00
→ abbb : 媽媽不要壓力太大 05/08 23:00
推 she820108 : 好爛的先生跟婆婆 05/08 23:01
推 yo706001 : 老公婆婆笑個屁啊 05/08 23:02
推 jue46 : 婆婆自己生過小孩，還跟著取笑，太沒同理心 05/08 23:09
推 q0u04bj3 : 推k大 05/08 23:15
推 q0u04bj3 : 剛生完，你的直腹肌整個被扯鬆，不可能立刻恢復原 05/08 23:20
→ q0u04bj3 : 狀，大約生完，做完月子，叫你老公幫你顧小孩，讓你 05/08 23:20
→ q0u04bj3 : 正常飲食跟適量的運動，小腹很快就會不見了 05/08 23:20
推 odpc : 你老公跟婆婆好過分...... 05/08 23:21
推 vichsu : 爛老公爛ㄆㄆ 05/08 23:23
推 bellaisa : 這老公和婆婆有夠糟 05/08 23:26
推 thoughtful : 推kitten 05/08 23:31
推 nanaling : 閉嘴+1 我全母奶仍然肥 05/08 23:33
推 luoyvonne : 曾看某個推文「你有做了什麼偉大的事情可以來取笑 05/08 23:36
→ luoyvonne : 我嗎？」原po妳要不要這樣回他們 05/08 23:36
推 jsml : 多做核心運動～網上有些適合初學者的核心運動 05/08 23:40
推 ziann : 叫老公跟婆婆閉嘴！！！ 05/08 23:40
→ jsml : 每天十分鐘～也要控制一下少吃甜的 05/08 23:40
推 lubemyself : 問題不在小腹。在你老公跟婆婆嘴巴賤 05/08 23:40
推 makio : 每天100個仰臥起坐 簡單有效 還會有好看的腹肌 05/08 23:42
推 dogodogo : 腹直肌有分離嗎？ 分離的狀態運動也會沒效 05/08 23:45
推 etihw20 : 笑回去，笑她醜 05/09 00:07
→ Jiuliano : 婆婆身材比妳好嗎？ 05/09 00:23
推 nananeko : 那對母子太沒禮貌了笑屁笑 05/09 00:29
推 maryegg : 嘴好賤 05/09 00:34
推 virgoo : 嘴超壞。我先生還一直要我不要急著減 05/09 00:39
推 bluefume : 想想孩子多大放在裡面，怎麼可能說消就消～真的是 05/09 00:43
→ bluefume : 豬隊友 05/09 00:43
推 chyng1126 : 叫他們閉嘴==懷胎10月已經很辛苦加上新生兒照顧很 05/09 01:11
→ chyng1126 : 累人，還在說閒話。 05/09 01:11
推 jc10755 : xvn大推的那個youtuber有出很多系列的運動影片～不 05/09 01:19
→ jc10755 : 限於只有產後才能做，認真做都滿有效的，需要克服 05/09 01:19
→ jc10755 : 的是懶惰XD 05/09 01:19
推 yylane : 看起來媽咪生完還不到半年吧?這段期間自己身體都還 05/09 01:26
→ yylane : 在恢復期，寶寶作息也還在逐漸適應中，爸爸跟婆婆是 05/09 01:26
→ yylane : 在笑屁?沒水準的一對母子，辛苦你了。等孩子穩定了 05/09 01:27
→ yylane : 媽咪自己身體也覺得不累了，再來慢慢考慮減肥練肚子 05/09 01:27
→ yylane : 才不會累死自己累垮身體，而且千萬不要只強調做仰臥 05/09 01:28
→ yylane : 起坐，腰椎很容易受傷，運動最好是全身性的，再一點 05/09 01:28
→ yylane : 核心訓練配合，飲食也要注意，但如果還在餵母奶就別 05/09 01:29
→ yylane : 急。我是寶寶一歲之後才開始運動的，沒有半年內才可 05/09 01:29
→ yylane : 以消小腹這種事 05/09 01:29
推 ohmco : 我原本是紙片人，做完月子超臃腫比卸貨前還重，正常 05/09 01:32
→ ohmco : 吃擠母奶半年後瘦10公斤，但肚子還是很大，可能要 05/09 01:32
→ ohmco : 有心理準備肚子很難回去了 05/09 01:32
推 jokebbs : 我在等回職場後好好控制飲食和上健身房了 在家帶2 05/09 01:40
→ jokebbs : 個小孩好難出去運動 05/09 01:40
推 cynthia0804 : 餵母奶也沒瘦 05/09 02:32
→ Mareencat : 被家人嘲笑很母湯 放風去健身房吧！ 05/09 04:01
推 aaucysg : 辛苦了，我也是小腹很大QQ，餵奶但體重也沒特別變 05/09 04:51
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推 cat1224 : 真是嫁錯人了 05/09 06:57
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→ canifly : 核心肌群、飲食控制、做做死蟲式、棒式之類的吧 05/09 08:51
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推 betty921 : 老公和婆婆好糟+1，肚子慢慢撐大，當然就要慢慢回 05/09 09:19
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推 babyfat75105: 因為小孩黏一打一，我是佛系運動，原型食物正常三 05/09 09:25
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推 swoodstock : 昨天老公看電視劇說「這個媽媽不是剛生完 怎麼肚子 05/09 09:37
→ swoodstock : 還這麼大？又有了喔？」我立刻給他白眼說「剛生完 05/09 09:37
→ swoodstock : 的媽媽聽到會超級不爽 你以為肚子可以立刻回覆？氣 05/09 09:37
→ swoodstock : 球也會鬆好嗎 05/09 09:37
推 JessicaHuang: 我是小孩上幼幼班之後才有時間好好運動，我覺得適 05/09 09:37
→ JessicaHuang: 量運動搭配飲食控制（原型、蛋白質充足）效果很好 05/09 09:37
→ JessicaHuang: ，胖了兩年多還是有好好瘦回產前體重喔～ 05/09 09:37
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→ iwtlyla : 產前有沒有小腹 05/09 10:42
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→ winnieN98 : ，不用太相信擠母奶就會瘦，認真靠做一些核心運動 05/09 13:13
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推 maryegg : 有生過孩子的人這樣講真的沒同理心耶 05/10 11:10
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→ bai8 : 讓自己美麗優雅 05/10 14:24
→ bai8 : 不需要讓他太好過，把自己弄得狼狽。換位一下 05/10 14:25
→ bai8 : 另外我自己的瘦身方法是減醣和168，瘦很快，肚子最 05/10 14:26
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#51. 產後小腹

其實歸根究底，產後小腹鬆弛並非一天造成的，但媽咪也不必過度恐慌，只要搭配正確的 ... 醫師指出，婦女產後腹部突出原因，除了脂肪堆積外，腹部筋膜鬆弛才是主因。

#52. 产后肚皮松弛_小红书

一胎是地震、二胎是地震+余震【产后一定先做修复不要急于减脂】 “腹直肌分离、盆底肌松弛，未经修复，过早做了减脂造成皮肉分离、肚皮松弛的现象”！ 因此，产后恢复至关 ...

#53. 產後腹部松弛、肚臍及小腹外凸的解決辦法 - 教育嬰兒書大全-

產後 腹部松弛、肚臍及小腹外凸的解決辦法 ... 產後腹直肌分離嚴重會引起漏尿，分離程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就越小。

#54. 【美體】產後瘦身撇步只要學會這招讓小腹一路平坦－收腹法！

產後 最怕鬆垮肥肉纏上身，只要有心不怕瘦不回來， 收復運動為產後最簡單. ... 配合運動可以慢慢恢復鬆弛的肌膚唷！ ... 我小腹已經漸漸平坦！ 產後 ...

#55. 產後多久小腹能不鬆鬆的- 月子- 媽媽百科網

產後 讓身體儘快恢復到未生產前狀態，是每一個新媽媽所期望的事情。但是往往有部分新寶媽會發現產後很久了，依然腹部贅肉較多，也比較鬆弛，這也給寶媽 ...

#56. [生產] 請問推薦如何消除產後小腹?! - BabyMother板- Disp BBS

各位媽咪們好， 因為產後小腹一直消不下來被隊友跟婆婆嘲笑， ... 推k6094000 : 小腹要看是腹部肌肉鬆弛了還是脂肪堆積，如果是鬆弛6F 05/08 22:34

#57. 產後肚皮鬆弛有哪些原因- 時尚冬

產後 肚皮鬆弛有哪些原因1 · 1、腹直肌分離 · 2、懷孕時體重急升、胎數多 · 3、體質 · 4、飲食不當 · 產後肚皮鬆弛怎麼辦？ · 塑身衣：可以幫助寶媽們身上的脂肪 ...

#58. 謠言終結站》產後要綁肚子？ 醫破迷思：沒綁也會回復- 即時新聞

產後 使用束腹帶對調整子宮下垂無幫助， 醫建議產前、孕中要持續訓練骨盆底 ... 因此很多產後媽媽會發現，體重都已經回去了，褲子卻還是穿不上去、小腹 ...

#59. 腹部拉皮手術 - 澄清醫院美容醫學部

將你鬆弛外凸的小腹拉回平坦緊緻! 專業資深的整形外科醫師幫助你有效改善: 產後腹部鬆弛下垂、妊娠紋、瘦身後的肥胖紋、小腹外突。

#60. 產後小腹松垮成「腹婆」，8招教你恢復平坦光滑 - 幫趣

相信很多媽媽都會想著身體的機能可以自動完成修復。但是，事實並非如此！如果我們在產後恢復的黃金時期，對鬆弛的肚皮放任不管，很容易錯過最佳時間，從而 ...

#61. 每天四分鐘剷除產後鬆弛肚皮永別小腹婆~粉難ㄋ - 黛咪摩爾

而高強度的間隔訓練，也就是HIIT（High-intensity interval training）的原理是通過安排高強度的訓練量以及相對較短的休息間隔，讓人體在鍛鍊中不斷保持 ...

#62. 產後肚子肉鬆怎麼緊緻 - 時尚達人圈

但是因為肚皮快速收縮會導致肚皮鬆弛，皮很鬆，非常難看。 ... 會產生多處斷裂，生成肚紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。

#63. 產後肚皮鬆弛能收緊嗎 - 秀美派

產後 肚皮鬆弛是可以收緊的，改善肚子鬆弛最有效且不反彈的方式，就是通過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子後，體能恢復 ...

#64. [皮膚][超仁]產後腹部鬆弛的原因是什麼? 目前市面上醫學美容 ...

許多女性產後最煩惱的問題包括局部肥胖、妊娠紋及肚皮鬆弛下垂，尤其是鬆垮下垂的腹部和 ... 適用年輕者無皮膚組織鬆弛，但有明顯腹直肌膜崩裂而產生小腹明顯凸出者。

#65. 『鳳凰電波』13天讓我的肚皮有感❤️媽咪產後肚皮鬆弛的救星 ...

所以出現鬆垮沒有以前的緊實是很正常的. 要趕緊趁著產後黃金6個月的瘦身期間作調整，. 讓狀況趕緊恢復，不然肚子長期鬆弛之後，脂肪的累積也會逐漸明顯，.

#66. 產後肚子息下垂可能不是胖？小心是妳「腹肌分離」 - 運動星球

我們的腹部肌肉群，由深至淺，在靠近身體中軸處都連結在「腹白線」上。 · 當身體內部的脂肪過多（譬如說內臟脂肪過後）、子宮隨著孕期增生增大、甚至是有 ...

#67. 產後腹部鬆弛「皺」煩ㄟ！ 緊實小腹拉皮竟靠這招

至於產後出現嚴重的腹部鬆弛，則需進行全面性的腹部拉皮手術，醫師說明，全面性的 ... 就必須透過腹直肌訓練或是藉由手術協助，回復平坦小腹及既往肌膚的彈性及肌力。

#68. 產後鬆弛- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

買產後鬆弛立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... 台灣現貨含稅 狂銷萬件保暖收腹 小腹剋星收腹褲 產後塑身瘦身束褲不回捲提臀高 ...

#69. 【產後瘦身】如何快速產後瘦小腹?

許多媽媽在分娩後都十分希望看到腹部的肌肉能夠恢復產前的緊實狀態，但是實際上她們卻會驚訝地發現在產後腹部的肌肉是多麼的松弛，即使在產後的幾周仍處在放松的狀態。

#70. 產後肚皮鬆垮？妙用8招拯救「小腹婆」 | PTT新聞

但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。

#71. 產後腹部鬆垮無彈性，這幾種方式，讓你輕鬆恢復緊緻小腹

1、生理原因. 肚皮被撐大很長時間，而孩子出生是很快的事情，這樣就造成了寶媽在產後面板出現鬆弛的原因。 · 2、靜脈曲張 · 3、飲食不當 · 4、缺乏運動.

#72. 少女腹和媽媽腹區別有多大？產後拒做「小腹婆」，趕緊拯救垮 ...

而生過孩子的媽媽腰部贅肉較多且鬆弛，還有妊娠紋，顯得身材十分臃腫，這是因為因為經歷十月懷胎，肚皮被無限撐大，腹圍增加了約50厘米，生完孩子後，皮下 ...

#73. 產後瘦身減肥必知：重整腹肌縮小鬆弛肚子小腹

產後 瘦身減肥必知：重整腹肌縮小鬆弛肚子小腹 · 一個女人的身體要怎麼孕育下一個胎兒呢？ · 產後媽媽會遇到最大的困擾除了肥胖之外，還有的就是那無法恢復到產前的鬆弛腹部了 ...

#74. 產後腹直肌分離超過2公分容易造成小腹凸和下背痛

【記者陳世旺報導】現年25歲來自馬來西亞的朵琳，在她20歲時生下四胞胎，分娩剖腹時，胎盤沾黏子宮壁，差點出現出血性休克。產後肚皮嚴重鬆弛，整個腹部腹直肌分離導致 ...

#75. 產後肚子鬆弛 - Bbfhvx

「腹直肌分離」就是其中一種產後普遍病癥，八年前肚皮鬆弛或下垂腹部皮下脂肪堆積腹 ... OASIS mom古法紮肚是一間專門為媽媽而設的產後修身塑形護理中心，產後小腹鬆弛 ...

#76. 3女星產後「真實身材」曝光！鬆垮肚皮佈滿紋路超驚人

另外，「網拍女神」陳泱瑾（Grace）婚後生下一對兒女，不過在生下小兒子後，肚子的真實模樣全現形，不只腰線不見，還隱約看得到小腹微凸，她透露自己因為 ...

#77. [醫美 ] 產後肚皮/大肚臍得救了！ EXILIS ELITE超V電波 ...

產後 我努力地穿半年塑身衣沒想到退奶後真的有一種...吃什麼都胖的感覺默默的又過了一年我照著鏡子發現自己逐漸走樣的身形與鬆弛的肚皮(其實不只肚皮 ...

#78. 多層次筋膜腹部拉皮術，還你平坦緊緻小腹

一般來說小腹大、脂肪層厚，可以透過抽脂技術將腹部脂肪抽出，但卻無法改善肚皮鬆弛問題。尤其是產後婦女因腹部筋膜承受張力，導致筋膜鬆弛，甚至腹直肌分離，腹壁張力變小 ...

#79. 艾莉絲產後不忌口依舊瘦翻天！3個月瘦10公斤關鍵：「纏繃帶 ...

女星艾莉絲去年生下二寶威廉弟後，產後兩個月不僅小腹超平坦，身材恢復了九成！她特別獨家與ELLE分享這幾年來維持少女身形的方式！一起看看...

#80. 產後變小「腹」婆原來是腹部筋膜鬆弛 - 華人健康網

醫師指出，婦女產後腹部突出原因，除了脂肪堆積外，腹部筋膜鬆弛才是主因。必需將多餘的鬆弛皮膚去除，以及調整鬆弛的筋膜，才能讓小腹回復平坦。

#81. 产后肚子松弛怎么办？（产后瘦肚子的8个方法） | 美国妈妈网

产后 肚子松弛怎么办？产后肚子松弛主要是由于皮下组织跟不上皮肤扩张速度所致，产后瘦肚子的方法有孕期就注意控制体重，并配合按摩涂抹保养产品， ...

#82. 產後腹肌鬆弛，做合宜運動可助肌肉收緊，保持身材

產後 腹肌鬆弛，做合宜運動可助肌肉收緊，保持身材，促進產後子. 宮復原。 □ 依各人情形，選擇． ... 排氣，繼續收縮小腹，下背部緊緊貼住床面。再放鬆。共做五次.

#83. 生完孩子後腹部鬆弛怎麼辦產後瘦腹方法 - 色彩地帶

緊致改善肚子鬆弛最有效且不反彈的方式， 就是通過運動， 鍛煉小腹肌肉， 消除腹部贅肉， 讓它結實而有彈性。 產婦在出月子後， 體能恢復好就可開始運動。

#84. 腹部拉皮手術治療產後鬆弛小腹 - 植髮隆乳體雕專家整形外科陳 ...

鬆弛的皮膚抽脂不僅無法改善，反而會更顯得更鬆。 腹部拉皮手術治療產後小腹鬆弛. 腹部拉皮手術（abominoplasty，俗稱是tummy tuck surgery）對於腹部整形 ...

#85. 產後肚皮鬆弛，運動+按摩還我緊肚子 - 薇的美麗媽媽豐胸日記

相信很多媽媽懷孕前的小腹幾乎是平坦的沒什麼鬆垮，但到卸貨完後，那個肚子真的是無法直視欸，一彎腰肚皮也跟著大幅度的甩動(嚇，雖然產後肚皮鬆弛 ...

#86. 【產後瘦身】產後瘦小腹要怎麼快速瘦下來

很多女性在生產後身材嚴重走樣，苦惱不已。那麽，產後如何減肥呢？快速瘦小腹?產後減肥方法有哪些？產後多久可以減肥？產後瘦小腹方法有哪些? 一起來了解下產後如何 ...

#87. 產後肚子緊實產後腹部鬆弛「皺」煩ㄟ！ - Xvleq

緊實小腹拉皮竟靠這招2018/05/17 Post by 健康醫療網健康合作媒體最新首頁輪播瀏覽數266 次健康醫療網／記者林怡亭報導 產後肚子 鬆弛能恢復嗎- 每日頭條

#88. 5個方法，預防及改善產後肚皮鬆弛

要減去腹部脂肪，還是要做全身性的有氧運動，讓整體瘦下後，小腹自然會跟著平坦。 方法五: 醫學級磁頻技術助修復產後肚皮鬆弛: VENUS Legacy – 是第一個， ...

#89. 腹部拉皮手術-拒當產後小腹婆 - 王君瑜整形外科診所

腹部鬆弛常見症狀. 妊娠紋; 肚臍變形; 腹部澎出; 腹部肌膚無彈性; 臍疝氣; 腹部皮膚形成皺褶; 腹直 ...

#90. 不想产后肚皮松弛？把握这两个时期让你把肚子收回去！

姿势如图，吸气，再自然呼气并用力收紧小腹，每组15次，每天做3组。 （练习2周后，再次自查腹直肌分离情况，如两侧肌肉已恢复在 ...

#91. 生完孩子肚子鬆弛怎麼恢復 - 醫學網

孕期因為胎兒的增大，孕婦肚皮纖維也會被動增大，那麼，產後肚皮鬆弛怎麼 ... 的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

#92. 產後變大「腹」婆？ 醫：內臟脫垂機率高！

相信不少產後媽咪或是歷經過急速瘦身的人，都能感受到肚皮鬆弛的困擾， ... 容易凸出來，且因為腸子往外突出，整個小腹鼓鼓的，腸胃功能也因此變差。

#93. [懷孕]羨慕小腹平平？7招簡易產後瘦肚運動 - chiaybaby的部落格

2. 產婦的身形整體看起來會比產前更加圓潤，身材比例也比較不同。 ... 1. 子宮底部的肌肉鬆弛。 2. 嚴重者甚至可能會有尿失禁的情況。 ... 飲食方面需要進行 ...

#94. 產後肚子鬆弛怎麼收緊昆明產後恢復昆明麥藍月子中心

一、產後肚子鬆弛可以收緊嗎產後肚皮鬆弛是可以收緊的，改善肚子鬆弛有效且不反彈的方式，就是通過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有 ...