#當下、活在當下、覺察當下，是直覺中心權威者非常重要的一件事。
但這不只是直覺中心權威者的功課，我想這是所有的人的功課。
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忘了從什麼時候開始，我曾經有很長的一段時間，生活總是在他方。
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#我活在恐懼裡看向未來：
我急著追求最新的流行、急著看完每本書、急著看完每部電影、急著跑遍最潮的餐廳咖啡店、旅行的時候絕對不會忘記打卡，急著展現「我體驗過了，我有觀點，我就可以站穩我的人設。」
#我活在依戀裡看向過去：
那時候我常常覺得過去比較美，也常常想要舊地重遊，找回當時的感動。
但也在這樣的過程裡常常感到失落，過去已不再，我看不到當下景物的美好。
#我甚至焦慮的活在虛擬網路裡：
低潮而混亂的日子裡，我非常沈迷手機，一焦慮就要拿起來看：有沒有人訊息我？有沒有人按我讚？別人都在幹什麼？
深怕錯過些什麼、深怕世界遺棄我。
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我就這樣活在各處浮沉，卻從來沒有活在當下。
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當我終於離開職場，多留點時間跟自己相處，我給自己的第一個練習是 #好好生活。
好好生活並不是吃大餐喝美酒，而是真 切 地 活 在 當 下。真切的。
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那是一種很微妙的視角轉換。
腦中心空白的我腦中依然還有許多煩心的事，常常被思緒拉走，直覺中心空白的我依然還有許多恐懼，常常執著於過度計劃未來。
但提醒自己活在當下，就能一點一點的把自己抓回來。
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好好品嚐一杯咖啡、好好看著陽光照進來、好好工作、好好做菜、好好散步、好好享受與親愛的人們相守。
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在這樣每日的練習裡，我發現我放下手機了、我為電影的每個展演感動、舊地重遊時我感受到的不只是過去的美好，還有此刻的風景、我走在路上可以看到好多以前看不到的事。
再也沒有日複一日的乏味生活，每天都充滿好奇，每天都是全新的體驗。
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好好活在當下，我們才更能與內在權威連結。
#情緒中心權威 才能感受到每刻的情緒波動，並能因此接受它理解它放下它
#薦骨中心權威 才能聽到每刻薦骨的回應
#直覺中心權威 才能明白每刻直覺給你的答案
#意志力中心顯示型權威 才能聽到自己說出的話而不被頭腦干擾
#意志力中心投射型權威 才能夠誠實的自我實踐
#自我投射型權威 才能聽到自我認同的聲音
#頭腦型投射者 才能體會自己是否處於正確的環境
#反映者 才能在真實感受28天後，自己該做出的決定
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那天跟個案討論到要如何不要想太多，我給他的建議也是「先試著活在當下」
當你很專注地活在當下覺察你的權威給你的訊息，就有機會讓那些紛亂的思緒就僅僅是思緒，是一陣吹過的風，而不是需要緊抓的念頭。
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你上一次感受到活在當下的美好是什麼時候呢？
歡迎留言說說
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