《你在別人身上看到的,就是自己。》
#心靈成長課程持續招生中
從外在看內在,從別人看自己。
透過別人,你才能認識真正的自己。
從別人身上看到的,其實就是你自己。
別人是你的外在,你是自己的內在,看到別人的樣子就是自己的樣子。
別人就是自己的一面鏡子!
你忍受不了他人的部分,就是自己的陰暗面。
看別人不順眼,就是看自己不順眼。
你不喜歡別人的樣子,也就是不接受自己的樣子。
你感覺別人邪惡,是因為自己有一顆邪惡心。
你愛發脾氣,就會感覺身邊人的脾氣都不好。
你傲慢不遜,就會覺得別人很傲慢不尊重。
你自私自利,就會認為別人都是自私自利要利用你。
你內心是什麼樣子,就會投射在每一個人身上批判。
心若是善良的,就會看到別人的善良。
因為,你在他人身上看到的,就是你自己。
如果想改變外在的一切,就必須從改變自己的內在開始。
你內在有什麼,就會被什麼而吸引。
一個有控制欲的人,除非內在的空虛得到滿足,否則就不可能放下別人,也難以解放自己。
一個滿懷怨恨的人,除非內在憤怒的情緒得到抒解,否則就不可能停止去怨恨他人。
一個愛嫉妒的人,除非內在找到自信,不再跟人比較,否則就不可能停止嫉妒。
你希望別人怎麼對你,你就要存什麼樣的心。
別再說自己遇人不淑了!
磁場相同才會相互吸引。
想要讓自己順心,就要修自己的一顆心。
心善則萬物都是善,心開朗則一切都會開朗。
心中寬容看待人人都是好人,看待事事都是好事。
你存什麼心,就會看到什麼人!
別再抱怨你遇見的人,而是從改變自己的心開始吧!
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💓我接納不夠完美的自己🌸
💜愛自己的第一步,是接受不完美的自己。我們活在世上,不是為了活得完美,而是努力成為一個接納自己的好,也接納自己的不好,接納自己的光明,也接納自己的黑暗的人。這才是一個完整的人,才是真正地愛自己。
接受自己就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人,是源自於不接受自己;會批判別人,就一定會批判自己,所以每一次批判別人,自己都會受傷一次。
對別人的限制,其實正是對自己的限制。看別人不順眼,其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方,就是覺得自己不可愛的地方。不滿意別人,正是因為不滿意自己!你怎樣批判別人,就會怎樣批判自己。原來,真正不能接受的人是自己,不是別人!
生活中遭遇的每一件事,我們和每一個人的衝突分裂,都只是一種象徵;每一個象徵都代表了我們內在的衝突和分裂!內在的衝突源自我們黑暗的投射:接受你的黑暗面,你就不會被黑暗所困,所有的黑暗也會消失。誠實對生命的成長和提升很重要,練習對自己誠實,不再那麼在乎面子,對生命會充滿信任和希望!
當面具一層一層地剝掉,傷痛一層一層地釋放,封閉的心一層一層地打開,會發現你的內在確實是有力量的!只有走過釋放、療愈的過程,才能真正的接受自己,力量才會出來。
你最害怕、最想逃避的,就是你最需要去面對和療愈的!
我努力做到最好,但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己,
我不必事事要求完美,
我不需要做出讓別人喜的樣子。
我不再把能量浪費在「別人會怎麼看我」上,
我做我自己,我接受我真實的樣子。
我接受我的每一個感覺,不管是好的是壞的,
我開始學著愛自己!
我不再批判自己做得好不好,
我不再處處與別人比較,
我不再活得那麼辛苦,
我做真實的我自己!
我不再為別人而活,
我不再為面子而活,
我做我自己的主人!
我活出我自己,
我是最特殊的人,
我是世界上最獨特的人,
我是最真誠的人!
我可以做自己,
我愛我自己,
我是最善良的人!
我樂於分享,
我樂於助人,
我滿意我自己,
我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒,
我接受我還有憤怒,
我接受我還有怨恨,
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。
我接受我還無法原諒某一個人,
但是我正在努力學習愛,
愛已經起步了。
我的未來是安全的,
我是安全的,
我是可以放輕鬆的。
我可以信任生命,
我讓自己成為接受的、開放的,
我不必和別人比較,
我可以做自己。
我接受這樣的我,
我接受所有對我有益的事物,
我努力於敞開我的心,
我對一切事情表達感激,
我接受愛,
我值得被愛,
我可以享受生命。
我值得享受豐足與愛,
我曾經被負面的念頭支配了好多年!
我決定擺脫它了!我一定做得到!
我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。
世界上沒有十全十美的人,完美的人並不存在。
我愛此時此刻的我自己,我愛每一部分的我自己,包括我的光明面與黑暗面。
我接受失敗泄氣的我自己,我也接受成功榮耀的我自己。
我接受過得不好的我自己,我也接受過得很好的我自己。
過去我不滿意我的外表,我不喜歡我的*****(如塌鼻子);我不喜歡我的*****(如粗腿);我原諒我過去不愛我的*****(如小眼睛),現在我接納它們了,現在我原諒並接納它們長的樣子。我接受我自己長得不夠完美。我接受我的外表,我愛我的身體,我接受我的每一部分(把你最不能接受自己的部分逐一說出,逐一跟它們說:我愛你、感謝你)。
我釋放我的舊傷,我不再懲罰自己
我不再自我貶抑,我不再批判自己。
可以在人前表現我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我釋放對自己創造力的懷疑和局限。
💟從現在開始,我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力!
🙏Namaste💞💕
(圖文轉載自網路)
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#Vita_in_LuV #用愛過日子
常收到讀者的來信告訴我:好氣自己爲什麼不愛自己!總是愛批評自己!總是看自己不順眼!覺得心好累!
你是不是也常覺得 ~
『我當然知道要愛自己啊,可以我就是做不到!而且越嘗試越失敗,越想要了解自己,就越陷入不知道自己到底「要什麼」的混亂境地!』
Vita 不是什麼心靈大師,但這幾年在學習『愛自己』的道路上,也摸索出一些小小的心得,願與你們分享。
☘️愛自己的5步驟:
1️⃣ 覺察
你是否面對鏡子裡的自己,怎麼看怎麼不順眼,甚至連鏡子都不想照!
你是否總是以別人的感受作為優先,壓抑自己的感受、總是沈默地接受別人的安排!
你是否對於擁有以上這些舉動的自己,從一開始的無感、壓抑,漸漸地你越來越難受、低潮、呼吸困難⋯⋯。
恭喜你,你已經開始察覺到「你並不愛自己、甚至討厭自己」!
就好比一個人用不在乎的態度來對待自己的健康,漸漸地感到『身體不適』,不再無感、不在乎的活著。
所以,當你開始感到『不愛自己、或討厭自己』時,請不要沮喪,這是值得開心的!
因為你的靈魂已開始覺醒,想要邁開「愛自己」的第一步!
2️⃣ 承認
當你覺察你其實『討厭自己』,此時的你與其『強迫』自己去愛自己,請先『勇於承認』你~~~是一個「不愛自己的人」!
並在每一次侵蝕你骨肉的難受裡,承認自己的『不愛自己』,正在一次一次的消損你的靈魂!
承認,是需要勇氣的!
請給勇於承認『不愛自己』的你,一個最大的擁抱!因為,你已不願繼續活著像隻『蘸了麵包粉的蝦』,靜靜地躺在盤子任憑其他人的處置!
3️⃣ 面對
承認不愛自己的感受後,請開始留意是什麼樣的情境或言語,會讓你擁有感到難受、低潮、生氣…..等等負面情緒!
像我自己如果跟陶先生有爭執,雖然當下我可能會因為他說的話感到受傷、難過、痛哭!但我不再『白白』地浪費這些情緒,在哭完後,我會非常認真去問我的內在小孩:
嘿~ 親愛的,為什麼那句話讓你痛苦?讓你生氣?讓你覺得羞愧……等等!
與其在腦子裡想,何不把它們紀錄下來!把內心的感受寫下來、或發聲,讓負面情緒擁有故事、擁有聲音,不再無聲的消失或被壓抑,將是你療癒靈魂最重要的一個步驟!
4️⃣ 學習
當你真實的記錄下、或向宇宙發問:為何,我會有這樣的感受、反應?或許當下你不會有答案!這個答案需要你去找尋,去學習!
就好比你想要做一個戚風蛋糕,你總不會自己在那邊亂試,你會去找食譜、或上烹飪課。
『愛自己』也一樣!
就像是你學習做菜、學習語言、學習化妝….等等,單純靠自己的開悟是不太可能的!
看書、冥想、參加一些心靈成長的團體、或是上靈修(生活)教練的課程,都是學習愛自己不錯的方式。
你也可以藉由與周遭你覺得擁有正面能量的朋友、人物相處、觀察,來嘗試他(她)們愛自己的方式,從中找出適合你自己的!
儘量避免一些會讓你感到自卑、難受的人(包括網紅)!
並不是說這些人不好,而是他(她)們所處的世界,並不適合你目前想學習的課題。就好比你要學日文,卻跑到法文學校去,你覺得會學到什麼嗎?
5️⃣ 耐心
「You are exactly where you need to be in your life journey, so, please be patient with yourself」。你正在你的人生旅途中最需要你的位置,所以,請給自己最大的耐心。
第一次聽到這句話時,讓我感到很震撼!頓時被敲醒!原來,愛自己最直接的方式之一,就是『耐心』。
學習愛自己的過程,很多時候會或許會讓你很難受、很挫折、甚至想放棄。我最喜歡將它比喻成『爬山』,過程中會讓你呼吸急促困難;腿酸的要死、肩也快被背包壓垮!
你唯一能做的就是『一步一步慢慢來』,累了就停下來休息,讓自己喘息、喝口水。
準備好了,再繼續一步一步往前走。
只要「不放棄」,登峰時的美好風景,會一直在那裡等著你,全部打包帶走。
語後,愛自己的這件事,沒有誰比誰厲害,你不需要跟任何人比較。失敗了、感到挫折、甚至打回原樣,都是你該珍惜的感受,而不是拿來批判自己的十字架!
在你的人生道路上,誰比誰厲害、誰比誰強大,真的都不關你的事!你,永遠都該是自己唯一的專注點。跌倒了、難受了、看自己不順眼、覺得自己很不ok,都可以成為你擁抱自己的理由!
來~下次難過、沮喪時,給欠抱的自己一個擁抱,抱多久都沒有關係,抱到痛哭流涕也沒有關係。
當你容許自己脆弱、懂得擁抱自己時,你已經『愛上自己』囉。
祝福你。
Vita 🌱💫🤍
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#自我成長
很多人在做一件事情時往往會想到很多層面、又會非常顧及到別人的想法、
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其實你可以在手機建立一個檔案,讓你漸漸得對自己的評價由主觀轉為客觀,這就是這集音頻要帶你的內容......
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不知道是不是只有我有這種投資盲點
就是對於自己有買的個股
就極度樂觀認為它準備要漲了
但對於沒買的飆股
就會帶著一種鄙視的眼神
認為到底是在漲屁
例如在炒解封概念股時
會認為疫情前也沒那麼高
現在哪值這個價
分明是炒作
後來炒人工智慧、CHATGPT時
又會催眠自己
那種還沒成熟的技術
憑什麼漲
最近炒軍工概念股
則是認為是要戰爭了喔
要開戰還好意思炒股
是在喪事喜辦嗎?
反正就看各種最新流行的概念股不順眼
(其實某種程度是在說我自己啦XDD)
但真正好的操作
是不是應該提早嗅到最新題材
在剛漲的時候就該快點上車
順勢而為呢?
就是所謂自己的持股漲不贏別人
就該趕緊上車加入是嗎?
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