最近的飯後水果…Q家都會來顆 #柚子
今天就決定…來殺龍貓柚子吧!😝
說到柚子其實是很不錯的水果~
👩🏫柚子富含維生素C與鉀,以及多種維生素.B1.B2.菸鹼酸,礦物質鈣.鎂有助抗氧化和消水腫等作用,另外還富含膳食纖維,因此建議吃完烤肉後來瓣柚子有助腸道蠕動避免便祕
🙅🏻♀️但是柚子雖營養,提醒大家食用上也有小禁忌唷!🚫
1. 不宜一時食用過多─因柚子屬寒性水果。 (建議一天不超過半顆)
2. 消化不良、脾胃虛寒、胃酸過多、胃潰瘍、多痰、腹瀉者應少食為宜。
3. 柚子會干擾藥物的正常代謝,所以請與藥物間隔2小時以上。
4. 服避孕藥的女性─因為柚子會阻礙避孕藥的吸收,使其效果減損。
5. 糖尿病患者─柚子雖高纖維,但甜度也高,所以若一時食入大量柚子會造成血糖起伏太大,若要食用建議為血糖控制良好患者,且一天不超過2份(約4瓣),並於餐與餐之間食用,若血糖控制不良者,建議詢問營養師為佳。
6. 腎臟病患者─柚子屬高鉀食物,若要食用建議詢問營養師以計算可食用量。
👩🏫分享&標記你愛吃柚子的朋友吧!
說到剝柚子,好像很多人不喜歡剝柚子?但其實我蠻喜歡剝柚子的耶~🤣
(💡有人跟我一樣嗎?🙋🏻♀️)
#下一顆要殺誰😈
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糖尿病禁忌 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的精選貼文
糖尿病為國人十大死亡原因之一.....
其併發症更是嚴重影響生活品質😔😔
控制血糖其實沒有你想的那麼難🧐🧐
【逆轉糖尿病做對6件事,營養師解答飲食禁忌】
✔ 聰明選擇6大類食物,均衡攝取
✔ 定時定量,細嚼慢嚥
✔ 多吃粗食、少精緻
✔ 少加工、少油炸、少重鹹
✔ 避免飲酒,適度運動
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咳嗽用蜂膠殺菌?藥師提醒蜂膠禁忌:4種人別碰!
#蜂膠 被譽為「天然抗生素」👑!其營養成分高達400多種,有助於人體健康與美容,甚至可能幫助抗癌☑!藥師特別提醒~4種人別碰!
📌資料來源:微笑藥師廖偉呈
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儘管貴為大老闆,但每天為了健康吃的和小老百姓沒啥兩樣。
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已經有不少報告指出飲食攝取得膽固醇對身體影響不大,真正關鍵取決個人體質。
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身體的一些反應可能就在提醒健康出了問題,醫師解說膽固醇
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