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👠素食藝人、網紅回葷？怎解
最近一陣子特別常看到
關於某某素食明星或網紅回葷的報導
這凸顯了一個嚴重的問題：
❗️就是大家只知道少吃肉蛋奶、多吃蔬食，身體會比較健康，甚至可以逆轉一些疾病。但實際上卻不完全了解該怎樣正確吃，才能避免吃進對健康會扣分的非動物性飲食(如：加工食品)，或是沒有攝取到足夠熱量(這點是許多人追求吃健康素失敗的主因) 或營養素，導致有身型消瘦、或感覺體力不足的情形發生。❗️
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🌴這些問題，真的不是蔬食的錯🌴
解法應是加強自己對健康方面的知識，了解怎樣正確吃，才不會因為無知而產生害怕、對蔬食沒信心、或家人擔心等等問題，而放棄蔬食，或回到原本吃動物性食品的飲食習慣。
回葷的人的確有可能覺得體力有變好，但同時因為動物性食品的攝入，連帶也攝回了膽固醇、飽和脂肪、抗生素還有多於蔬果10倍以上的農藥😰 而影響健康
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😊那我們究竟該如何學習吃得健康呢？
我推薦Dr Greger還有徐嘉博士的著作：
📘歐美科學營養界明星—麥可格雷醫師的著作《How not to die 》的中文版《食療聖經》(連結內含youtube影片)
https://hoohoo55.blogspot.com/2019/04/how-not-to-die.html
📘美國責任醫師協會- 徐嘉博士《非藥而癒 》新書、youtube演講、有聲書大全
https://hoohoo55.blogspot.com/2019/04/pcrmxujia.html
請大家不管是為了自己、為了家人朋友、或是你希望其他人能夠透過飲食調整而拯救的動物性命，務必要有意識地去花時間了解「如何才能吃得健康」。否則當他們（或是你自己）對健康方面有疑慮或是沒自信的時候，就算真的想捨棄動物性食品，也會因為害怕而作罷...那就相當可惜了！
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😲喔～喔喔～千萬別就這樣滑過這些資料唷！養成習慣，每天讀一篇、一頁都好（我自己目前每天午餐時間搭配聽幾段有聲書）自己有了堅實的知識，才能幫助更多想吃素的朋友，能對踏入蔬食生活有信心，並維持吃素後身體的健康喔。😇
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❤️有心想一起努力的朋友們，歡迎你從「今天」起，一起加入學習健康飲食的行列喔！歡迎留言或是私訊，大家一起來互相督促吧XD
🔹補充資料：
網紅博主“吃素停經”，“腸胃出問題”，都是素食惹得禍？ by 素食星球
https://mp.weixin.qq.com/s/G99mtvyyWWko0QOPDRVY_Q
🥗非藥而愈 | 吃素這麼久還各種不調？你可能吃的是假素！
https://mp.weixin.qq.com/s/F55_7Mct96NdfLGOZsRn0Q
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#行動為王
#讓證據說話
#知識就是力量
#科學證實越素越健康😊
本圖資料來源：《非藥而癒 》
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