#每日啟動蔬果力量!🥦💪💪
#喝綠拿鐵還需要補充酵素嗎?
文末有好康~
每次我在粉專po出 #綠拿鐵 的照片都會有人留言問我那是什麼。
有看過是鋼鐵人東尼史塔克在電影裡喝的那杯精力湯嗎?😎就是它!😆
它是把蔬菜、水果、蛋白質、堅果及油脂一起打成的天然飲料。國外叫Green Smoothie (綠果昔)其實比較不會被誤會成是含奶或咖啡因飲品。
綠拿鐵好處就是用喝的就可以同時攝取到身體需要的各種營養,#最重要的就是能夠幫助消化跟維持生理機能的酵素!
酵素屬於蛋白質,每一種生鮮食物都有酵素,不過只要超過48度C以上就會破壞它的活性!所以我常常懷疑被我燙過的蔬菜拿去打綠拿鐵到底還剩多少酵素?🤔蔬菜不燙過又擔心有蟲卵、殘留的雜質…
所以除了喝綠拿鐵,#我其實也會刻意補充綜合蔬果酵素的產品。
每個人因為生活習慣的影響,比方說日常蔬果攝取不足、作息不正常、多外食、飲食不規律等,都會造成體內缺乏酵素。
缺乏酵素可能會有飲後嗜睡、消化不良、經常放屁、食物過敏、異位性皮膚炎、氣喘、胃痛、胃脹、噁心、胃不適感、便秘、口苦、口臭、體味重等生理的表現。
酵素產品很多,最好選擇-
⭕真菌培養的來源
⭕多種複合酵素,功效較全面
⭕一定要標明是活性酵素,活的才有效。
⭕不要有化學合成成分。
我自己有在用也信任的產品是i-Panny的 #魔法酵素。
因為它擁有-
✅日本專利39度低溫發酵活性酵素
✅83種天然蔬果濃縮萃取
✅五階段植菌365天熟成發酵
✅5.5倍高濃縮乾燥製成
✅不添加糖,成分完全天然
✅含維生素、礦物質及多酚等
不但適合一般日常保健,幫助消化,調整體質,因為成分完全天然,更適合孕期及哺乳期媽咪及3歲以上小朋友使用。
有便秘困擾,或咀嚼與消化機能下降的長輩,都很適合👍。
酵素需要用溫水來啟動它的活性,所以一定要搭配溫水服用,水喝不夠的話一開始反而會有排便困難的反應。
我猜我就是有點缺水的例子,身體缺水有時候自己會忽略,剛開始服用會需要一段修復期,之後就會有感而發啦💩😬😌。
簡單說還是均衡飲食最重要,維持良好的作息,進食的時候細嚼慢嚥,多吃新鮮蔬果,多喝水,這樣才能讓服用進去的酵素發揮最大的保健功效喔!
如果維持良好飲食及作息對你來說很困難,那就更需要補充綜合酵素來幫助自己守護身體機能啦!
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