9/14 減脂早餐日記2.1
#昨日早餐
🐔UP嫩雞 – 海鹽胡椒
🐟UP鮭魚 – 經典口感
🍜培根燕麥蒟蒻麵
🥦氣炸鍋烤蔬菜
🍳荷包蛋
🍵綠拿鐵
☕️無糖拿鐵
其實昨天有弄減脂早餐，不過忙了一整天等到終於有空時又變成宵夜日記了，所以就乾脆發個『真・宵夜文』，就是昨天的香吉士下麵給我吃那篇廢文。每次發廢文就一堆人回應，大家484只愛看這種很母湯的東西啊？
如果有一天
花花不再寫深度文
整天就只露奶發廢文
這樣你們還會看嗎？
先不論你們還會不會看啦，我自己是沒辦法接受成天賣弄風騷來換取觸及率，偶爾發發搭配深度文的圖文不符性感照已經是我的極限了。
花花近期感觸很多，我想大概是請假太久沒出去接觸人群，成天不是待在家裡照顧豬豬就是到香吉士家裡幫他弄弄這個弄弄那個，他工作時間太長又很燒體力，每次看到他下了班回到家那半透明狀實在教人感到很心疼。
喔、是整個人成半透明狀，貌似隨時會消失那種，不是什麼扣子解一半的白襯衫被汗水浸潤成半透明狀，謝謝。
總之，這段時間待在家裡頭讓我發現，除了寫作能力尚可拿出來說嘴之外，我好像沒有其他長處了。難以下嚥的廚藝、金魚一樣的記性、教人不敢領教的方向感、自以為是的熱心然後往往帶給他人困擾與尷尬…
好像只有在寫作的時候，我才能感受到那麼一點 #其實我做得還不錯 ，大部分的時候，我都只想仰天長嘯怒吼：『我到底在衝三小啊幹！』特別是走錯方向、上錯車、下錯站等等，明明就不是第一次走了，也提醒自己該怎麼走了，最後還是會走錯路。
我沒有想讓自己迷路
卻總是無法一次就走到正確的道路上
我就只是想好好走完一段路而已
這是近期最容易讓我感到情緒低落的心境，不單純只有講迷路而已。每一次遇到這樣的狀況，大部分時候都能夠保持理性與冷靜去處理，慌張沒辦法改變已經發生的狀況，不論是下錯站、走錯方向，或是擅作主張扔掉了香吉士才買沒多久的工具之類的。
阿德勒說理性與感性從沒有分開過，同時擁有理性與感性，才能夠構成一個完整的個體；一個完整的人。因此沒有什麼『忍不住失控』的假設，只有『為了達成某個目的而失控』這樣的事實。
這樣的解釋可以得出，若能夠理解並將個體心理學運用到出神入化，我不應該有現在這樣理性知道怎麼處理並且也積極處理，但感性卻教我止不住的悲傷與厭惡自己。
我在重新走向正確方向的途中，止不住腦海對自己的惡毒詛咒，我的身體雖然朝著正確的方向行進著，行為上看起來也是正向積極的，但只有我自己知道我並不真的那麼想的。
廢物
你他媽的就是個廢物
這些負面的念頭只有兩種情況下幾乎不曾出現過，#寫作 以及 #訓練 的當下。
今天又是個適合讓人思考人生的天氣，我一直在想，寫作與訓練能夠帶給我滿足與成就感，並且不會讓我產生懷疑自己的念頭，究竟是因為興趣使然，還是純粹這兩件事情不需要與任何人有所接觸？
還好準備要恢復訓練了，再不訓練遲早我會因為自己發神經找人吵架不是砍死別人就是被人砍死…不是、應該不會發生那種事。
應該
預告一下近期的業配文，有興趣有需要的朋友自行留意這陣子的粉絲頁動態（最近文章常常被隱藏，安全起見建議設定搶先看）
9/16~9/22 綠拿鐵
老粉粉都知道之前我都是吃體大的纖益菌來維持腸道機能，這幾個月為了試體大另一款保養關節的益生菌後排便問題明顯又變差了，但花花推薦產品向來不是廠商給我錢我就推，一定得要拿自己當成白老鼠實驗一段時間滿意才推。
這款綠拿鐵缺點是家裡需要有果汁機或是調理機才能打，因為它是整包的冷凍蔬菜水果堅果種籽什麼的，只要加少許的水打一分鐘，就是一杯新鮮的冰涼綠拿鐵。因為纖維含量特高，非常適合給平常蔬菜水果攝取不足的外食族，我自己每次喝完沒多久就可以去馬桶上滑手機了。
9/30~10/13 體大纖益菌＆體益菌
拿自己實驗了三個月後證實，體益菌在我身上反應不大lol
可能是因為我還年輕，加上我運動量並沒有大到累積出一身的運動傷害，因此吃體益菌的這三個月，我完全不知道自己在吃什麼，下個月要改回吃效果顯著的纖益菌了（廠商對不擠）
不過體益菌是許多國手好評推薦的保養品，也適合給銀髮族做日常的保養，因此我也有拿給我爹娘服用。我爸幾年前換了人工髖關節，母親則是有退化性關節炎，膝蓋時不時就會喊痠痛不舒服。
其實他們的問題透過良好的訓練都可以獲得顯著的改善，但是越親的人越難說服啊，明明女兒就是教練，卻硬是更相信其他同樣有關節炎的長輩他們口耳相傳的神秘偏方。
我目前還說服不了他們運動，但至少成功說服他們不要吃來路不明的藥物，等等吃到洗腎就欲哭無淚了囧rz
好啦，昨日減脂早餐日記先這樣，今天沒有早餐文因為楊梅大雨我被困在香吉士家了，明天也沒有早餐文，因為明天中午會有綠拿鐵團購文，晚上則是我的中秋烤肉趴～
那我們下次見❤️
🔗 UP心得文： https://pse.is/HUNEG
🔗 UP嫩雞這邊買： https://pse.is/K6CHF
🛒結帳折扣碼：HANA （可重複使用）
結帳時使用折扣碼滿額再送雞胸肉喔！
#減肥食譜 #減肥 #重訓女孩 #健身 #瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #減脂餐 #減脂 #增肌 #健身女孩 #健身教練 #一對一私人教練 #增肌減脂 #減脂早餐日記 #UP運動吃沙拉 #雞胸肉
綠拿鐵缺點 在 食材不夠也能做的綠拿鐵菜單！綠拿鐵有禁忌？食譜比例怎麼抓 ... 的推薦與評價
綠拿鐵 究竟為什麼這麼受歡迎？這杯看起來青青綠綠的蔬菜汁，真的能入口嗎？這次美醫誌要帶你來動手做超不一般的 綠拿鐵 ，從「沒有拿鐵的 綠拿鐵 」 ... ... <看更多>